Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 3: Tratament la domiciliu cu ușurare imediată
• Partea 2 din 3: Tratament la domiciliu cu rezultate pe termen lung
• Partea 3 din 3: Tratamentul de către un medic
• sfaturi

Un nerv ciupit în gât, spate, braț sau altă parte a corpului poate fi foarte dureros. De asemenea, vă poate împiedica în activitățile zilnice normale. Un nerv ciupit apare atunci când țesuturile înconjurătoare, cum ar fi osul, cartilajul, un tendon sau mușchi, sunt prinse sau se apasă anormal de nerv. Știind cum să tratezi un nerv ciupit te poate ajuta să te vindeci și să gestionezi durerea, indiferent dacă o faci singur acasă sau cu ajutorul unui medic.

A calca

Partea 1 din 3: Tratament la domiciliu cu ușurare imediată

1. Recunoașteți un nerv ciupit. Un nerv ciupit este un nerv care a fost deteriorat într-un fel, determinându-l să nu mai transmită corect semnalele. Acest lucru este cauzat atunci când un nerv este comprimat, ceea ce poate fi rezultatul, de exemplu, al unei hernii, artritei și pintenului călcâiului. De asemenea, puteți obține un nerv ciupit din alte situații și activități, cum ar fi un accident, o postură proastă, mișcări repetitive, sport, hobby-uri și obezitate. Un nerv ciupit poate apărea oriunde în corp, dar de obicei se află la nivelul gâtului, coloanei vertebrale, încheieturilor și coatelor.
   • Aceste condiții provoacă inflamații, care exercită presiune și ciupesc nervul.
   • O alimentație slabă și o stare generală de sănătate slabă pot agrava nervul ciupit.
   • Starea este vindecabilă în unele cazuri și nu în altele, în funcție de cât de severă este.
2. Aveți grijă la simptome. Un nerv ciupit este de fapt o obstrucție fizică a sistemului de cablare al corpului. Simptomele includ amorțeală, durere ascuțită, furnicături, spasme musculare și slăbiciune musculară. De obicei, un nerv ciupit este asociat cu dureri ascuțite în zona afectată.
   • Simptomele apar deoarece nervul nu mai transmite semnalele în mod corespunzător prin corp, deoarece este comprimat undeva.
3. Evitați supraîncărcarea. Dacă știi că ai un nerv ciupit, trebuie să ai grijă de tine. Nu atingeți prea mult partea afectată a corpului și utilizați-o cât mai puțin posibil. Dacă folosiți în continuare mușchii, articulațiile și tendoanele care au cauzat nervul ciupit, acesta se va înrăutăți. Acest lucru se datorează faptului că țesutul din jurul său continuă să se umfle, comprimând nervul. Cea mai ușoară modalitate de a obține o ameliorare imediată a durerii nervoase ciupite este să odihniți partea afectată a corpului până când umflarea și ciupirea dispar complet.
   • Nu întindeți și nu mișcați zona în care este nervul ciupit, astfel încât să nu înrăutăți ciupitul. Există anumite mișcări care pot agrava simptomele, așa că evitați aceste mișcări cât mai mult posibil.
   • Dacă observați că o anumită mișcare înrăutățește durerea și simptomele, nu mai faceți această mișcare.
   • În cazul sindromului tunelului carpian, o leziune frecventă cauzată de un nerv ciupit, o mare parte din durere poate fi ameliorată prin menținerea încheieturii mâinii drepte noaptea și evitarea flexării în timpul somnului.
4. Mai dormi puțin. Dacă dormiți câteva ore suplimentare, vă puteți ajuta corpul să repare daunele în mod natural. Dacă trebuie, dormi puțin mai mult în fiecare noapte până când te simți mai bine și durerea dispare. Câteva ore suplimentare de odihnă pentru corpul dumneavoastră și zona afectată pot reduce semnificativ simptomele.
   • Acest lucru funcționează deoarece limitați supraîncărcarea. Când dormi mai mult, te miști mai puțin. Nu numai că vei evita supraîncărcarea zonei, dar corpul tău va avea mai mult timp să se vindece atunci când dormi.
5. Folosiți o paranteză sau o atelă. Uneori este dificil să menții partea corpului afectat nemișcată, din cauza muncii sau a școlii sau a altor obligații. În acest caz, puteți purta o bretele sau o atelă pentru a menține zona rănită nemișcată. În acest fel poți desfășura în continuare o parte din activitățile tale zilnice.
   • De exemplu, dacă nervul ciupit este în gât, puteți purta un guler pentru a menține acești mușchi nemișcați toată ziua.
   • Dacă nervul ciupit este cauzat de sindromul tunelului carpian, puteți utiliza o bretele pentru încheietura mâinii sau a cotului pentru a preveni mișcările inutile.
   • Puteți găsi aparate dentare la magazinele de îngrijire la domiciliu sau online. Urmați instrucțiunile care vin cu acesta. Dacă aveți întrebări, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră.
6. Puneți o compresă rece și caldă pe ea. Un nerv ciupit este de obicei însoțit de umflături, iar umflarea poate comprima nervul și mai mult. Pentru a reduce umflarea și a stimula fluxul de sânge, puteți oricând să alternați frigul și căldura la locul nervului ciupit. Aceasta se numește hidroterapie. Aplicați gheață timp de 15 minute de 3-4 ori pe zi pentru a reduce inflamația. Așezați ceva cald pe zonă timp de 1 oră de 4-5 ori pe săptămână până când simptomele dispar.
   • Așezați un pachet de gheață, fie de casă, fie cumpărat din magazin, pe zona afectată și aplicați o presiune ușoară. Presiunea ajută la răcirea locului. Așezați o cârpă moale între piele și punga de gheață pentru a preveni înghețarea pielii. Nu-l țineți aprins mai mult de 15 minute, deoarece încetinește fluxul de sânge și încetează vindecarea.
   • Imediat după răcire, utilizați o sticlă de apă fierbinte sau un tampon de căldură pentru a stimula fluxul de sânge, ceea ce poate accelera procesul de vindecare. Nu încălziți zona mai mult de o oră, deoarece acest lucru poate agrava inflamația.
   • De asemenea, puteți face o baie caldă sau înmuiați nervul ciupit în apă caldă pentru a relaxa mușchii și a stimula fluxul sanguin.
7. Faceți un masaj. Exercitarea unei presiuni asupra nervului ciupit poate reduce tensiunea și durerea. Faceți-vă masajul întregului corp pentru a relaxa toți mușchii, astfel încât zona afectată să se relaxeze și ea. De asemenea, puteți face un masaj delicat, direcționat, efectuat numai pe locul nervului ciupit. Acest lucru oferă o ușurare mai specifică și ajută nervul să se repare.
   • De asemenea, puteți masa singur zona. Frământați ușor zona cu degetele pentru a îmbunătăți fluxul sanguin și slăbiți mușchii care contribuie la ciupirea nervului.
   • Nu împingeți prea tare și prea adânc în timpul masajului, deoarece acest lucru va exercita o presiune inutilă asupra nervului ciupit, ceea ce îl poate agrava.
8. Ia-ți pastila. Multe remedii fără prescripție medicală funcționează bine pentru un nerv ciupit. Încercați un medicament antiinflamator, cum ar fi ibuprofenul sau aspirina, pentru a reduce umflarea și durerea.
   • Urmați instrucțiunile care vin împreună cu medicamentele și revedeți toate avertismentele. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți întrebări cu privire la dozare sau efecte secundare.
9. Du-te la doctor. Dacă simptomele și durerea se ameliorează, dar revin peste săptămână sau lună, consultați medicul pentru ajutor. Chiar dacă metodele descrise reduc cu succes simptomele la început, dar mai târziu încetează să mai funcționeze, ar trebui să vi se verifice leziunile.
   • Ar trebui să consultați întotdeauna un medic dacă zona este amorțită sau foarte dureroasă, chiar dacă utilizați partea afectată a corpului minim sau dacă mușchii din jurul nervului ciupit devin slabi.
   • Obțineți ajutor imediat dacă simptomele sunt severe sau zona se simte rece sau devine foarte palidă sau albastră.

Partea 2 din 3: Tratament la domiciliu cu rezultate pe termen lung

1. Faceți exerciții blânde. Puteți odihni nervul ciupit, menținând în același timp fluxul sanguin. O bună circulație a sângelui și mușchii puternici pot ajuta la vindecarea nervului ciupit. Faceți activitățile zilnice cu moderare și numai atunci când vă simțiți confortabil. Încercați să faceți o baie sau o plimbare. Acest lucru vă permite să vă mențineți mușchii în mișcare naturală fără a exercita o presiune mare asupra articulațiilor și tendoanelor din jurul nervului ciupit.
   • Dacă vă mișcați prea puțin, forța musculară scade și durează mai mult până dispare nervul ciupit.
   • Asigurați-vă că aveți o postură bună atunci când vă mișcați și când vă așezați. Acest lucru reduce tensiunea la locul nervului ciupit.
   • Menținerea greutății poate ajuta la prevenirea unui nerv ciupit.
2. Creșteți aportul de calciu. Una dintre cauzele care stau la baza unui nerv ciupit este lipsa de calciu. Consumați mai multe alimente bogate în calciu, cum ar fi laptele, brânza și iaurtul, precum și verdeață cu frunze, cum ar fi spanacul și varza. Acest lucru este bun atât pentru nervi, cât și pentru starea generală de sănătate.
   • De asemenea, puteți lua suplimente de calciu. Acestea pot fi cumpărate de la farmacie, farmacie sau magazin de produse naturiste și le puteți lua zilnic.
   • Verificați eticheta sau ambalajul pentru a vedea dacă s-a adăugat calciu la un produs. În prezent, mulți producători adaugă calciu produsului lor.
3. Mănâncă mai mult potasiu. Potasiul este un ion important necesar pentru metabolismul celular. Deoarece lipsa potasiului poate cauza conexiuni mai slabe între nervi, poate contribui la compresia nervilor. Consumul de mai mult potasiu poate ajuta la menținerea unui echilibru sănătos în funcțiile nervilor și la ameliorarea simptomelor.
   • Alimentele bogate în potasiu includ caisele, bananele și nucile. Consumul de lapte cu conținut scăzut de grăsimi și suc de portocale vă poate ajuta, de asemenea, să obțineți suficient potasiu.
   • De asemenea, puteți lua suplimente de potasiu zilnic pe lângă o dietă sănătoasă.
   • Medicul poate determina o deficiență de potasiu. Pentru a corecta un deficit de potasiu, medicul dumneavoastră vă poate prescrie o dietă cu mai mult potasiu. Consultați-vă medicul dacă bănuiți că acesta este cazul dumneavoastră.

Partea 3 din 3: Tratamentul de către un medic

1. Consultați un terapeut fizic. Dacă continuați să aveți probleme și nimic nu vă ajută, vă recomandăm să vă adresați unui terapeut fizic. El / ea poate recomanda exerciții speciale care pot ajuta la vindecarea nervului ciupit. Anumite exerciții reduc presiunea asupra nervului ciupit, ceea ce reduce durerea. Multe întinderi ar trebui făcute sub îndrumarea unui profesionist sau a unui partener, așa că nu o faceți singur.
   • În timp, kinetoterapeutul îți poate oferi și exerciții pe care le poți face singur. Nu faceți niciodată exercițiile singur dacă nu a spus acest lucru.
2. Luați în considerare injecțiile epidurale cu steroizi. Acest tratament, care este utilizat în principal pentru un nerv sciatic ciupit, poate ameliora durerea și poate ajuta nervul să se repare. Veți primi apoi o injecție cu steroizi la nivelul coloanei vertebrale de la un medic. Odată ce medicul te-a examinat și cunoaște natura nervului ciupit, el / ea poate discuta despre această opțiune cu tine.
   • Injecțiile cu steroizi epidurali pot fi o modalitate rapidă și eficientă de a scăpa de durere. Dacă această procedură este efectuată de un medic cu experiență, nu vor exista multe pericole și efecte secundare. Cu toate acestea, în cazuri rare, pot exista reacții adverse, cum ar fi greață, vărsături, diaree și sângerări la locul administrării injecției.
3. Consultați-vă medicul dacă este necesară o intervenție chirurgicală. Dacă aveți dureri severe, poate fi necesar să operați nervul ciupit. Operația se poate face pentru a elibera presiunea sau pentru a elimina partea de țesut care strânge nervul. După ce vă reveniți după operație, durerea dispare de obicei. Uneori se poate întâmpla ca nervul să fie comprimat din nou mai târziu, dar acest lucru se întâmplă rar.
   • În cazul unui nerv ciupit la încheietura mâinii, țesutul muscular poate fi tăiat pentru a reduce presiunea.
   • Un nerv ciupit cauzat de o hernie poate fi tratat prin îndepărtarea parțială sau totală a coloanei vertebrale, după care coloana vertebrală trebuie stabilizată.
4. Scopul unei ușurări de lungă durată. Chiar dacă simptomele au dispărut, este important să continuați exercițiile, să corectați postura și mișcarea și să evitați oricare dintre factorii de risc discutați anterior. Recuperarea nervului ciupit depinde de o serie de factori, cum ar fi cât de mult a fost comprimat nervul, dacă tratamentul a fost susținut în mod corespunzător și orice afecțiuni de bază.
   • Nervii ciupiți din spate se vindecă de obicei complet. Durerea lombară acută datorată unui nerv ciupit se rezolvă în decurs de șase săptămâni la 90% dintre pacienți.
5. Evitați nervii ciupiți în viitor. Majoritatea nervilor ciupiți se vindecă complet și, la majoritatea oamenilor, simptomele se vor îmbunătăți cu tratamentul potrivit. Pentru a evita rănirea din nou, evitați mișcările repetitive care anterior au cauzat un nerv ciupit. Cel mai important lucru este să înveți să-ți asculți corpul. Dacă o mișcare începe să doară sau dacă apar simptome ale unui nerv ciupit, opriți ceea ce faceți și lăsați zona afectată să se vindece.
   • Discutați cu medicul dumneavoastră despre un plan și rutină pentru a îngriji, odihni sau izola în mod corespunzător zona afectată.
   • Poate fi util să purtați un aparat de protecție ca măsură de precauție, astfel încât nervul să nu se ciupească din nou.

sfaturi

• Cât durează recuperarea depinde de cât de grav este deteriorat nervul. Este posibil să dureze câteva săptămâni până la câteva luni pentru ca dumneavoastră să vă recuperați complet.
• Consultați un osteopat pentru tratamentul coloanei vertebrale dacă aveți probleme cu spatele. Acest lucru poate reduce presiunea asupra nervului, astfel încât acesta să se poată recupera.