Ține un jurnal

Video: Colecția mea de jurnale 💕My journal collection

Conţinut

A calca
Partea 1 din 2: Începerea propriului jurnal
Partea 2 din 2: Scrieți intrări bune în jurnal
sfaturi
Avertizări
Necesități

Ținerea unui jurnal este o modalitate creativă de a-ți înregistra propriile sentimente pe hârtie fără să-ți faci griji cu privire la opiniile și criticile altor persoane. Scrierea într-un jurnal vă permite să rezolvați probleme complexe și să le examinați temeinic și sincer. Poate fi, de asemenea, o modalitate de a reduce stresul, mai degrabă decât să scoți din greșeală sentimentele tale neexaminate asupra altcuiva. Pentru a începe să păstrați un jurnal, mergeți la Pasul 1 de mai jos.

A calca

Partea 1 din 2: Începerea propriului jurnal

Găsiți ceva pe care să scrieți intrările din jurnal. În mod tradițional, oamenii care țineau un jurnal foloseau literalmente un jurnal fizic - caiete mici de hârtie. Puteți folosi un blocnotes ieftin cu spirală sau caiet, dar puteți alege și un jurnal mai frumos, cu o husă dură. În prezent, există, de asemenea, mai multe opțiuni digitale suplimentare pentru a alege. Orice program de computer care vă permite să introduceți și să salvați text este o posibilă opțiune pentru un jurnal - procesoarele obișnuite de text sunt opțiuni bune, la fel ca procesoarele de text online gratuite, cum ar fi Google Docs.
- Dacă explorați posibilitățile de a păstra un jurnal pe computer, vă recomandăm să începeți un blog - acesta este în esență un jurnal online care alte persoane pot citi. Există mai multe site-uri web unde puteți începe un blog gratuit, iar unele dintre ele vă permit să controlați cine poate sau nu să vă citească jurnalul.
Începeți prima intrare în jurnal descriind situația. Pentru a începe să scrieți în jurnal, scrieți data, ora și locația în partea de sus a primei dvs. intrări, dacă doriți. De exemplu, ați putea începe cu „luni 1 ianuarie, 13:00, dormitor”. Puteți scrie apoi un salut dacă doriți. Mulți oameni care țin un jurnal folosesc „Draga jurnal” sau un alt fel de salut similar pentru a începe fiecare intrare. Cu toate acestea, acest lucru nu este obligatoriu.
- Dacă scrieți o postare pe blogul dvs., puteți începe prin a vă adresa cititorilor.
Scrie! Lasă-ți sentimentele libere! Nu există o modalitate corectă de a scrie în jurnal - scrie doar așa cum te simți acum. În ceea ce privește subiectul, nu vă abțineți - puteți scrie despre orice subiect doriți: sentimentele voastre, visele dvs., persoana care vă place, viața de familie și multe alte subiecte pe care ați putea dori să le explorați. Dacă te simți neutru, poți doar să-ți descrii ziua. Descrieți ce aveți în minte cu stiloul sau cu tastatura. Pune-ți sentimentele reale pe hârtie - nu te mulțumi cu mai puțin.
- Există o excepție de la această regulă. Când scrii o postare pe blogul tău, în mod firesc vrei să fii deschis cu privire la sentimentele tale, dar trebuie să te gândești și la publicul tău în același timp. Tu poate sa gândiți-vă să vă ajustați cu atenție sau să omiteți cele mai intense sentimente și gânduri personale.
Elaborați o rutină. Un jurnal funcționează cel mai bine dacă scrieți în el în mod regulat. Dacă scrii des, vei putea ține o evidență continuă a gândurilor și sentimentelor tale. Deci, continuați să scrieți! Este foarte ușor să pierzi motivația după primele note scrise cu entuziasm, dar poți obține cele mai multe beneficii dacă reușești să o faci rutină.
- Mulți oameni care țin un jurnal preferă să scrie înainte de a merge la culcare. Aceasta este o rutină sănătoasă, deoarece permite scriitorului să se relaxeze la sfârșitul zilei, scriind toate emoțiile care au rămas prinse în capul lor.
Recitește notele vechi pentru a obține noi perspective. De ce să-ți pui gândurile pe hârtie dacă nu intenționezi să le citești vreodată? Este întotdeauna bine să citești vechile tale note din când în când pentru câteva minute. Veți fi uimiți cum v-ați simțit atunci! A avea ocazia să vă vizualizați gândurile și sentimentele din trecut într-un mod obiectiv, cu avantajul adăugat de a fi bătrân, vă poate oferi informații despre cum să vă gestionați viața în viitor.
- Folosește-ți vechile note pentru a reflecta asupra vieții tale. În timp ce citiți acest lucru, puneți-vă întrebări de genul „Sunt încă aceeași persoană ca atunci când am scris asta?”, „Viața mea merge așa cum vreau?” și „Cum pot rezolva problemele pe care le aveam când am scris asta?”
Oferiți-vă jurnalului propriul stil personal. Fiecare intrare din jurnalul dvs. ar trebui să fie scrisă în stilul dvs. unic. Dacă nu păstrați un jurnal pentru a scrie într-un mod real doar ceea ce ați făcut sau ați trăit în fiecare zi (kilometri parcurși, sarcini finalizate etc.), încercați să vă distrați scriind în jurnalul dvs.! Adăugați desene, versuri, recenzii de filme și orice altceva doriți să includeți în margine - este alegerea dvs.!
Luați jurnalul cu voi când călătoriți. Desigur, dacă nu ai jurnalul cu tine, nu poți scrie în el! Călătoria este una dintre ele Cel mai bun oportunități de a scrie în jurnal - dacă petreceți ore lungi într-un avion, tren sau mașină, acest lucru vă oferă o mulțime de oportunități de a scrie pe larg. Experiențele unice pe care le aveți adesea în timp ce călătoriți cer să fie notate. Scrieți regulat în timpul călătoriilor și priviți întotdeauna în jurul vostru - țineți ochii și urechile deschise pentru senzații și experiențe noi, astfel încât să puteți scrie despre ele.
- Experiențele pe care le aveți în timp ce călătoriți pot fi cele mai influente în viața voastră. Când descoperi frumusețea naturii, îți faci un prieten într-un ținut îndepărtat sau pur și simplu îți părăsești casa, acest lucru te poate modela. Deci, înregistrați aceste experiențe.
Ajustează-ți jurnalul după bunul plac. Cu excepția cazului în care doriți să vă păstrați jurnalul cât mai simplu și nesemnificativ posibil (ceea ce, desigur, are sens dacă sunteți îngrijorat că alte persoane îl vor citi), încercați câteva lucruri pentru a vă răspândi jurnalul. Depinde de tine exact cum vrei să faci asta! De exemplu, dacă jurnalul dvs. este un caiet, puteți decora exteriorul cu desene și autocolante. În interior puteți lipi fotografii, tăieturi de ziare, flori uscate și alte lucruri.
- Dacă aveți un jurnal digital, cum ar fi un blog, adăugați fotografii și linkuri la postările dvs. Alegeți și șabloane colorate.

Partea 2 din 2: Scrieți intrări bune în jurnal

Încercați să vă gândiți la jurnalul dvs. ca la un loc sigur pentru a vă exprima gândurile și sentimentele. Cu excepția cazului în care jurnalul dvs. este un blog care poate fi citit de oricine de pe Internet, presupuneți că probabil nimeni în afară de dvs. îl veți citi. Dacă alegeți să îl împărtășiți altora mai târziu, aceasta este alegerea dvs. Un jurnal este extrem de util, chiar dacă nu îl distribuiți niciodată altora. Încercați să vă gândiți la jurnalul dvs. ca la un loc sigur pentru a vă împărtăși cele mai profunde gânduri. Este un loc în care nu trebuie să vă faceți griji cu privire la judecata altora sau să vă fie rușine de sentimentele voastre. Așadar, nu vă fie rușine când scrieți.
Notează-ți imediat gândurile. Majoritatea oamenilor au gânduri interioare pe care le filtrează atunci când comunică cu alte persoane. De exemplu, dacă ai vedea o persoană urâtă mergând pe stradă, ai fi acolo nu pur și simplu spuneți că credeți că cealaltă persoană este urâtă - în schimb, alegeți ce gânduri să exprimați și ce gânduri să păstrați pentru dvs. Pentru a scrie corect în jurnal, trebuie să faceți acest filtru mai puțin puternic sau chiar să îl opriți. Acest lucru poate fi dificil - adesea acest lucru este ceva cu care oamenii nu au multă experiență.
- Dacă îți este dificil să oprești filtrul, încearcă să scrii liber ca exercițiu - la fel ca și cu un monolog interior, scrie-ți gândurile imediat când le ai, indiferent dacă au sens sau nu.
Consultați intrările vechi din jurnal. Desigur, deși doriți ca fiecare notă să fie autonomă și lizibilă fără a reveni la notele mai vechi, puteți constata că vă puteți îmbunătăți notele făcând referire explicită la vechile note. Dacă căutați motive De ce după ce ați scris o notă veche într-un anumit mod, vă puteți ajuta să vă înțelegeți propriile sentimente.
- De exemplu, v-ați simțit mizerabil când ați scris ieri, dar vă simțiți mai bine acum? Apoi, faceți referire la asta! A face acest lucru vă poate ajuta să vă dați seama de ce v-ați simțit așa în primul rând.
Folosiți subiecte create de alții dacă nu aveți idei personal. Nu vei experimenta multe în fiecare zi. Nici întotdeauna nu veți putea scrie cu ușurință. Mai degrabă decât să renunți la scrierea zilei, folosește unul dintre sutele (dacă nu chiar mii) de subiecte de jurnal pe care le poți găsi pe Internet. Profesorii de scriere le oferă elevilor lor ocazional sarcini de scriere academică care le impun să scrie o pagină într-un jurnal - când o fac, împărtășesc uneori subiectele pentru sarcină pe Internet. Căutarea subiectelor jurnalelor pe internet poate produce zeci de rezultate interesante. Utilizați instrumentele pe care le aveți la dispoziție, astfel încât să puteți continua să scrieți jurnale bune și interesante.
- Când folosiți o misiune, s-ar putea să vă regăsiți scriind despre subiecte noi și interesante pe care altfel nu le-ați fi explorat niciodată. Așadar, luați inițiativa și implicați-vă cu aceste noi subiecte cât doriți!
Învață de la mare! Multe cărți celebre și influente sunt fie jurnalele reale ale oamenilor reali, fie cărți fictive scrise sub forma unui jurnal. Ambele tipuri vă pot ajuta să deveniți bun la scrierea intrărilor de jurnal. Mai jos sunt doar câteva dintre cărțile pe care le puteți verifica pentru inspirație:
- Jurnalul lui Samuel Pepys
- Jurnalul Annei Frank
- Jurnalul condamnatului Jemima
- Jurnalul lui Franz Kafka
- Jurnalul lui Bridget Jones de Helen Fielding
- Viața unui învins de Jeff Kinney
- Culoarea mov de Alice Walker
- Geniul din capcana șoricelului de Daniel Keyes
- Dracula de Bram Stoker
- Domnii preferă blondele de Anita Loos

sfaturi

Cel mai bine este să păstrezi jurnalul tău secret. Este mai bine dacă nimeni nu poate citi despre sentimentele și secretele tale.
Cel mai bine este să scrieți cu pixul. Textul scris cu creionul se poate estompa.
Găsiți un loc liniștit și familiar pentru a scrie (de exemplu, dormitorul cu ușa încuiată), dar și alte locuri protejate sunt bune, cum ar fi curtea din spate.
Dacă vrei să scrii în jurnalul tău la școală, asigură-te că nu te vede nimeni. Alegeți un loc retras pentru a scrie.
Scrie până la sfârșitul vieții tale. Dacă ați completat un caiet sau un caiet, obțineți unul nou.
Dacă aveți un blog, faceți-l privat, astfel încât numai dvs. să vă puteți citi postările.
Împărtășiți jurnalele cu prietenii sau frații. Împărtășiți-le secretele.

Avertizări

Secretele tale pot fi publicate pe internet dacă nu îți faci jurnalul privat. (Acest lucru se aplică numai persoanelor cu un blog.)
Păstrați întotdeauna jurnalul într-o cutie de depozitare sigură de care nimeni nu știe, împreună cu celelalte secrete ale dvs. Cel mai bine este dacă cutia dvs. are o încuietoare.
S-ar putea ca cineva să afle că ai un jurnal.
Dacă cineva îți găsește jurnalul și îl citește, vorbește-i și spune-i că absolut nu vrei să-l citească. Apoi luați măsurile de precauție necesare, cum ar fi cumpărarea unui jurnal cu încuietoare.