A avea o viață sexuală sănătoasă (adolescenți)

Video: CÂT DE IMPORTANTĂ ESTE VIAŢA SEXUALĂ PENTRU FEMEI ŞI BĂRBAŢI?

Conţinut

A calca
Metoda 1 din 4: Aflați mai multe despre sexul în siguranță
Metoda 2 din 4: Faceți sex
Metoda 3 din 4: Faceți sex non-penetrant
Metoda 4 din 4: abstinența sexuală
sfaturi
Avertizări
Necesități

Sexul sau experiențele sexuale pot fi o parte drăguță a relației tale, o experiență plăcută o dată sau ceva ce vei salva pentru mai târziu. Indiferent ce alegeți, este o decizie importantă pe care trebuie să o luați cu partenerul dvs. pe picior de egalitate. Și, deși nu este subiectul de conversație preferat de nimeni, totuși trebuie să fii suficient de matur pentru a face față riscurilor ITS, inclusiv a posibilei decizii de a crește un copil, de a întrerupe o sarcină sau de a pune un copil în adopție.

A calca

Metoda 1 din 4: Aflați mai multe despre sexul în siguranță

Înțelegeți sarcina. Fie că sunteți bărbat sau femeie, ar trebui să înțelegeți sarcina înainte de a vă implica în activități heterosexuale. Iată câteva fapte de bază pe care toți oamenii activi sexual ar trebui să le cunoască despre sarcină:
- Sarcina poate apărea oricând material seminal intră în vagin. Aproape toate sarcinile apar după sex penetrativ neprotejat, cu penisul în vagin.
- Sarcina este extrem de puțin probabilă în cazul sexului oral sau al activității sexuale non-penetrante.
- Pre-cum (lichidul pe care penisul erect îl secretă în cantități mici) nu conține în mod normal spermă viabilă. Spre deosebire de material seminal, este puțin probabil ca pre-cum să conducă la sarcină.
Aflați mai multe despre infecțiile cu transmitere sexuală. Bolile cu transmitere sexuală (BTS) pot fi transmise prin toate tipurile de sex vaginal, oral și anal neprotejat. Puteți obține o ITS doar prin partajarea fluidelor corporale cu cineva care este deja infectat. Cu toate acestea, mulți oameni au o boală sexuală care nu provoacă simptome vizibile și poate fi transmisă în timpul sexului și poate duce la probleme majore de sănătate (cum ar fi infertilitatea feminină). Este recomandat să faceți testul de ITS în fiecare an dacă sunteți o femeie sub 25 de ani sau dacă sunteți un bărbat care face sex cu alți bărbați. Bărbații care nu întrețin relații sexuale cu alți bărbați prezintă un risc mai redus, dar ar trebui totuși testați după un comportament sexual riscant.
- Unele boli cu transmitere sexuală durează șase luni pentru a apărea într-un test.
- Dacă tu și partenerul tău sexual faceți sex doar unul cu celălalt, trebuie doar să vă testați o singură dată. Faceți din nou testul dacă credeți că partenerul dvs. a întreținut relații sexuale cu altcineva sau dacă oricare dintre voi a injectat droguri cu un ac comun.
Folosește prezervative. Prezervativele sunt cea mai frecvent utilizată metodă de control al nașterii în rândul adolescenților. Sunt ieftine, ușor de utilizat și vă protejează de sarcină și de boli cu transmitere sexuală. Asigurați-vă că le folosiți corect. Prezervativele pentru bărbați reduc riscul de sarcină cu până la 2% pe an dacă sunt utilizate corect, dar cu cea mai obișnuită utilizare, cu greșeli sau defecte, acest procent crește la 18%.
- Prezervativele pentru femei sunt puțin mai eficiente și reduc șansa la 5% cu o utilizare adecvată. Nu utilizați prezervativul feminin și cel masculin în același timp.
- Utilizarea prezervativelor împreună cu oricare dintre metodele de mai jos este o modalitate excelentă de a vă proteja pe dvs. și pe partenerul dvs. sexual.
Luați în considerare administrarea pilulei contraceptive. Pilula, ca femeie care o ia în fiecare zi, este foarte eficientă împotriva sarcinii. Nu protejează împotriva ITS. În Olanda aveți nevoie de o rețetă de la medicul dumneavoastră pentru pilula.
- Medicul are obligația legală de a nu-i spune părinților dacă luați pastila. Cu toate acestea, ei pot afla dacă pilula este acoperită de asigurarea de sănătate a părintelui tău. Pilula costă aproximativ 15-50 de euro pe lună, astfel încât dvs. și partenerul dvs. de sex s-ar putea să suportați singuri costurile.
- Aceste pastile sunt sigure pentru majoritatea femeilor, dar pot fi problematice dacă aveți probleme grave de sănătate ale inimii sau sângelui. Fumatul crește acest risc.
- Pastilele contraceptive fac ciclul menstrual mai regulat și pot reduce efectele secundare neplăcute, cum ar fi acneea și crampele.
Țineți evidența ciclului de fertilitate. Femeile sunt cele mai fertile în timpul și câteva zile după ovulație. Acest lucru apare de obicei în zilele 11-21 ale unui ciclu menstrual de 28 de zile, ziua 1 fiind începutul menstruației. Este important să ne dăm seama că majoritatea femeilor nu au un ciclu regulat, așa că de multe ori nu puteți prevedea exact în avans când se va întâmpla acest lucru. Vă spune când sarcina prezintă un risc mare, dar nu ar trebui să faceți sex fără protecție alteori.
- Sperma supraviețuiește în vagin câteva zile, astfel încât sexul înainte de ovulație poate duce în continuare la sarcină.
- Pentru a urmări acest lucru, puteți ține un calendar menstrual cu indicații pentru perioada următoare. Dacă doriți să fiți complet în siguranță, vă puteți urmări ovulația.
Explorează alte forme de control al nașterii. Sunt disponibile multe alte forme de control al nașterii, de la DIU la diafragme. Pentru mai multe informații, discutați cu un medic sau ginecolog. Adolescenții aud o mulțime de basme despre controlul nașterilor și BTS, așa că nu credeți tot ce auziți.
- Metoda „ieși din biserică înainte de a cânta”, în care omul se retrage înainte de a veni, nu este recomandată de majoritatea experților. Deși reduce ușor șansele de sarcină dacă o faci corect, riscați ca bărbatul să nu se retragă la timp sau să se răzgândească în timpul sexului. De asemenea, această metodă nu protejează împotriva ITS.

Metoda 2 din 4: Faceți sex

Decideți dacă sunteți pregătit pentru sex. Gândește-te la asta pentru o vreme. De fapt, trebuie să răspundeți „da” la toate întrebările de mai jos înainte de a face sex:
- Tu și partenerul tău înțelegi sarcina și bolile cu transmitere sexuală? Vorbiți despre risc și sunteți de acord cu protecția?
- Tu și partenerul tău aveți încredere și vă respectați unul pe celălalt? V-ar asculta partenerul dacă v-ați răzgândi și ați spune „opriți”?
- Valorile tale personale se potrivesc cu experiența sexuală pe care o ai în vedere?
- Ar fi de acord familia ta dacă ar ști? Dacă răspunsul este „nu”, ești dispus să accepți acest fapt?
Evitați sexul din motive greșite. Sexul este minunat pentru ca două persoane într-o relație sănătoasă să se distreze și să-și exprime legătura. Din păcate, nu întotdeauna se întâmplă sexul. Fii sincer cu privire la motivele pentru care vrei să faci sex și să înțelegi care sunt motivele greșite:
- Faceți sex doar atunci când dvs. și partenerul dvs. îl doriți cu adevărat. Dacă unul pune presiune pe cealaltă, opriți-vă imediat și așteptați să terminați amândoi.
- Nu faceți sex pentru că credeți că toată lumea o face. Majoritatea elevilor de liceu nu fac încă sex, iar cei care fac sex nu o fac foarte des.
- Nu faceți sex pentru a salva o relație naufragiată. Asta nu va merge.
Vorbește cu partenerul tău. Când sunteți sigur că sunteți pregătit pentru sex, discutați cu partenerul dvs. despre asta. Ar trebui să vorbiți despre experiențele sexuale anterioare, posibilele boli cu transmitere sexuală, ce să faceți în caz de sarcină nedorită și cum vedeți avortul și adopția. Spuneți-vă reciproc de ce doriți să faceți sex. Dacă nu puteți discuta acest lucru cu partenerul dvs., poate doriți să amânați relațiile sexuale până când sunteți gata pentru o astfel de conversație.
- Asigurați-vă că vă simțiți la fel în ceea ce înseamnă sexul pentru relația voastră. Este doar pentru distracție? Vă iubiți? Este o relație monogamă?
Planifica. Dacă este prima dată pentru amândoi sau prima dată împreună, aveți nevoie de intimitatea și timpul dvs. pentru dvs. Aranjați în prealabil protecția convenită, astfel încât să nu pierdeți.
- Găsirea confidențialității poate fi dificilă, dar nu o faceți în mașină. În unele cazuri este chiar ilegal. Limitați-vă la unul dintre ei acasă, atunci când nimeni altcineva nu este acolo.
Nu vă grăbiți. Nu este nimic mai mizerabil decât o primă dată grăbită. Luați-vă cu ușurință și descoperiți-vă trupurile celuilalt.Jocul preliminar este necesar pentru a fi încântați și confortabili. Acest lucru este valabil mai ales pentru femei, deoarece excitația face vaginul umed și neted. Fără lubrifiere, penetrarea poate răni foarte mult.
Mergeți până la ceea ce vi se pare potrivit. Sexul poate însemna să te joci unul cu celălalt cu hainele pe tine, să te ajuti reciproc să te masturbezi sau să faci sex penetrant. Bucurați-vă unul de celălalt cât doriți amândoi.
- Dacă faci ceva, nu înseamnă că trebuie să o faci din nou. Tu și partenerul dvs. vă puteți simți bine diferit în diferite zile.
Au așteptări realiste. Nu fi șocat dacă nu cum, sau prea repede. Acest lucru este foarte frecvent pentru prima dată sau dacă sunteți nervos. Înțelegeți, de asemenea, ceea ce constituie o experiență sexuală normală și nu ceea ce auziți sau vedeți laudându-vă, pornografic sau citit erotic:
- Omul mediu durează cinci minute în timpul sexului penetrant înainte de ejaculare.
- Unele femei durează mai mult decât partenerul lor până la orgasm sau au probleme cu relațiile sexuale penis-vaginale singure. S-ar putea să se bucure în continuare de sex și pot alege să aibă un orgasm dacă sunt ajutați cu masturbare sau sex non-penetrant.
Lăsați-vă reciproc să vă răzgândiți. Dacă doriți să încetiniți sau doriți să vă opriți, spuneți-o. Nu este nimic în neregulă dacă te simți nervos sau inconfortabil sau chiar în durere. Cel mai bun mod de a face față acestui lucru este să faceți o pauză și să faceți ceva care vă face să vă simțiți bine. Puteți încerca din nou dacă credeți că sunteți gata, indiferent dacă este vorba de cinci minute sau de luna viitoare.
- Continuarea legăturii sexuale cu un partener care îți cere să te oprești este reprobabilă din punct de vedere moral, chiar dacă a început ca un lucru comun. Aproape peste tot acest lucru este considerat viol sau agresiune sexuală.
Vorbește cu partenerul tău despre experiență ulterior. Ți-a plăcut? A fost ceva care ți-a plăcut în mod special sau te-a făcut să te simți inconfortabil? Cu cât poți vorbi mai mult despre asta, cu atât te simți mai bine împreună și cu atât va fi mai bună următoarea experiență sexuală. Dacă te hotărăști data viitoare.
Înțelegeți sexul anal sănătos. În unele grupuri de adolescenți heterosexuali, cea mai mare parte a sexului anal la femei are loc sub presiunea sau constrângerea bărbaților. Nu vă implicați în sex anal dacă nu doriți. Realizează că de obicei este mai dureros decât sexul vaginal. Exercițiile de relaxare și lubrifiantul pe bază de apă pot îmbunătăți experiența.
- Aproximativ 10% dintre cuplurile heterosexuale și 66% dintre cuplurile gay de sex masculin (în Marea Britanie) se angajează în mod regulat în sex anal.

Metoda 3 din 4: Faceți sex non-penetrant

Nu merge până la capăt. Ați decis că vă face plăcere să interacționați sexual cu partenerul dvs., dar încă nu sunteți gata să faceți sex. Poate pur și simplu nu ai terminat încă sau poate ai decis că vrei să aștepți până te căsătorești înainte de a avea relații sexuale.
- Dacă evitați sexul din motive religioase, ar trebui să vă dați seama că unele dintre zonele de mai jos pot fi considerate sex în comunitatea dvs.
Faceți sex bun. Ce este asta? Sexul greu este un contact erotic între două persoane care se termină chiar înainte de sexul penetrativ (vaginal, anal sau oral). Riscul de sarcină și boală este mult redus, deși există încă un risc foarte mic în funcție de nivelul de contact intim.
Faceți sex non-penetrant. Aceasta variază de la „dracu 'uscat”, cu toate hainele pe tine, la sesiuni de atingere fără haine, inclusiv masturbarea reciprocă și satisfacția sexuală. Deoarece acest lucru implică de obicei un orgasm, puteți spune că există activitate sexuală și un risc scăzut de sarcină sau boală. Dar nici unul nu este probabil.
- Niciunul dintre parteneri nu trebuie să se simtă obligat să efectueze alte acte sexuale pentru a evita actul sexual.
Practicați sexul oral. Deși sexul oral poate fi excelent pentru ambii parteneri, nu este lipsit de riscuri. Sarcina nu este o problemă, dar transmiterea bolilor este cu siguranță posibilă.
- Peste 60% dintre persoanele din Statele Unite cu vârste cuprinse între 15 și 24 de ani au făcut sex oral, comparativ cu 50% care au făcut sex vaginal.
- Același studiu arată că 5-10% dintre persoanele care merg la o clinică ITS au gonoree în gât și prezintă un risc crescut de infecție cu chlamidie, herpes, sifilis sau HPV. Prin urmare, se recomandă ca sexul sigur să fie utilizat și în timpul sexului oral.

Metoda 4 din 4: abstinența sexuală

Abțineți-vă de la a face sex. Acest lucru poate părea contraintuitiv într-un articol despre o viață sexuală sănătoasă, dar gândiți-vă la acest lucru: dacă două treimi din toți adolescenții se angajează în sex, o treime nu. În plus, abstinența nu înseamnă că nu îți place sexul: înseamnă că nu faci sex. Dacă aceasta este alegerea făcută de dvs. și de partenerul dvs., nu vă rușinați de ea. De asemenea, nu vă fie rușine că aveți îndemnuri sexuale cu partenerul dvs. - ar fi ciudat dacă nu ați fi. Există modalități care vă vor ajuta să reduceți acest îndemn în timp ce împărtășiți intimitatea oamenilor care se iubesc:
Bucurați-vă de mângâiere, dar urmăriți cu atenție limitele. Dacă mâinile lui ajung acolo unde nu le doriți, nu doar blocați-le cu limbajul corpului: pur și simplu folosiți mâinile pentru a păstra distanța corectă și spuneți „nu, încă nu sunt pregătit pentru asta”. Vor ști imediat unde se află și te vor respecta suficient pentru a nu continua.
Opriți sesiunea de alintare când totul devine puțin prea fierbinte și vă simțiți inconfortabil. Este perfect normal să simți pofta, dar nu este necesar să acționezi în funcție de ea. Dacă te simți brusc copleșit de pasiune, dar ți-ai promis să rămâi curat, ocupă puțin spațiu și spune ceva de genul: „Ei bine, e cald, dar nu sunt gata să merg mai departe acum. Hai să mergem vizionează un film ".
- Dacă partenerul tău nu înțelege sau persistă, nu este ciudat: este posibil să nu fie exact la fel ca tine și să fie confuz. Dar dacă el sau ea persistă sau insistă sau chiar vă șantajează emoțional spunând ceva de genul: „Dacă m-ai iubi cu adevărat, ai continua”, trimite-l acasă să se răcorească și să te gândești din nou dacă vrei să intri în asemenea o situație din nou cu această persoană.
Înțelegeți riscurile. În mod surprinzător, abstinența are o rată de eșec mai mare decât prezervativele atunci când vine vorba de prevenirea bolilor cu transmitere sexuală și a sarcinii. Desigur, asta nu înseamnă că poți rămâne însărcinată din sărutări. Ceea ce înseamnă este că mulți adolescenți care se abțin de la sine nu durează și continuă să intre într-o formă de sex în plină luptă, adesea fără protecție. Aflați despre sarcină și BTS. Înțelegând aceste riscuri, puteți rămâne cu planul dvs. sau puteți alerga la farmacie pentru prezervative dacă vă răzgândiți.

sfaturi

De asemenea, continuați să comunicați bine în timpul sexului pentru a împărtăși sentimentele și sfaturile. Partenerul tău vrea să te răsfețe, dar trebuie să știe cum să o facă într-un mod care ți se potrivește.
O relație homosexuală nu are neapărat un partener „pătrunzător” și „primitor”. Multe cupluri împart ambele roluri.
Degetarea este puțin probabil să transmită ITS. Spălați-vă mâinile cu săpun și apă caldă în prealabil pentru a evita alte probleme de sănătate.

Avertizări

Asigurați-vă că partenerul dvs. înțelege în prealabil că nu doriți actul sexual vaginal, dacă ați decis (dacă sunteți bărbat sau femeie).
Stabilirea unui timp maxim poate funcționa împotriva dvs. dacă oricare dintre acestea se așteaptă ca sexul să aibă loc odată cu expirarea timpului stabilit. Asigurați-vă că cineva se poate răzgândi.
Dacă nu vrei copii, cel mai sigur este să nu faci sex. Deși nu este întotdeauna cea mai ușoară decizie, este important să știți că puteți rămâne gravidă dacă faceți sex, chiar dacă ați luat toate măsurile de precauție.
Nu te culca niciodată cu cineva pentru că ești presat, pentru că crezi că te iubește sau pentru că este „cool”. Aceasta duce doar la dureri de inimă.