Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 3: Lasă persoana să se relaxeze
• Metoda 2 din 3: Faceți un masaj de bază
• Metoda 3 din 3: Efectuați un masaj profund

Masajele capului sunt o modalitate excelentă de relaxare; pot ajuta persoana care este masată să renunțe la stresul zilei. Începeți cu câteva tehnici de bază pentru a ajuta persoana să se relaxeze atunci când faceți un masaj al capului, cum ar fi aplicarea căldurii umede, adăugarea de ulei și dezlipirea părului. Puteți trece apoi la masarea capului persoanei. Dacă ești singur, poți folosi chiar și câteva tehnici pentru a-ți masa propriul cap. Veți simți stresul topindu-se, astfel încât să puteți fi fericiți și relaxați.

A calca

Metoda 1 din 3: Lasă persoana să se relaxeze

1. Spălați-vă pe mâini. Este bine să începeți cu mâinile curate atunci când faceți cuiva un masaj. Frecați-vă mâinile cu apă caldă și săpun. Ar trebui să vă spălați mâinile timp de cel puțin 20 de secunde.
2. Începeți cu puțină căldură umedă. Căldura umedă poate ajuta persoana să se relaxeze. De exemplu, îi puteți face o baie. O altă opțiune este umezirea unui prosop și apoi plasarea acestuia în cuptorul cu microunde până la încălzire. Înfășurați prosopul în jurul capului persoanei și lăsați-l să stea timp de 10 până la 15 minute.
3. Detașați părul. Vă poate ajuta să spălați mai întâi părul persoanei, astfel încât degetele dvs. să nu fie prinse în noduri în păr. Cu toate acestea, puteți folosi doar degetele pentru a descâlci noduri mari în păr înainte de a începe masajul.
   • Dacă întâlniți mai târziu un nod în păr, nu încercați să-l dezlegați sau persoana va fi surprinsă din starea lor relaxată.
4. Adaugă ulei. Majoritatea uleiurilor de bucătărie vor funcționa pentru acest lucru, la fel și uleiurile de masaj. De exemplu, puteți folosi ulei de avocado, nucă de cocos, migdale sau muștar. Începeți pe laturi. Masați uleiul în scalp cu degetele și degetele mari, lucrându-vă până la vârful capului. Asigurați-vă că masați atât fața, cât și partea din spate a capului.
   • Mai întâi, încălziți uleiul din mâini și începeți doar cu puțin. Puteți oricând să adăugați mai multe.

Metoda 2 din 3: Faceți un masaj de bază

1. Lucrați încet. Când masați capul unei persoane, încercați să folosiți mișcări blânde și lente. Mișcările lente se simt în general mai bine decât cele rapide. Mișcările lente sunt, de asemenea, mult mai relaxante decât mișcările rapide.
   • Pentru acest tip de masaj este bine ca persoana care este masată să stea sau să stea întinsă.
2. Lucrați în cercuri mici. Folosiți vârful degetelor pentru a face mișcări ușoare și circulare peste capul persoanei. Mergeți din față în spate, apoi înapoi din nou. Puteți merge înainte și înapoi peste cap de mai multe ori cu aceste mișcări.
3. Masează gâtul. Țineți gâtul persoanei cu o mână. Frecați ușor gâtul cu degetul mare pe o parte și degetele pe cealaltă. Mutați-vă în sus și în jos pe gât. Încercați să lăsați pielea să se miște în timp ce vă masați în loc să o frecați pe partea superioară a pielii.
   • Puteți folosi această mișcare și la baza capului de unde începe părul.
   • Când vă masați, folosiți degetele mari la baza capului. Așezați un deget mare pe fiecare parte a capului și folosiți mișcări circulare pentru a masa baza capului. Țineți mult stres acolo, așa că un masaj lent vă poate ajuta.
4. Masați capul cu tocurile palmelor. Aduceți mâinile sub păr la tâmplele capului. Puteți utiliza această tehnică pe altcineva, dar funcționează la fel de bine atunci când o faceți singură. Tocurile palmelor ar trebui să fie la temple. Aplicați o presiune ușoară și împingeți în sus pentru câteva secunde. Puteți utiliza această tehnică pe tot capul.

Metoda 3 din 3: Efectuați un masaj profund

1. Începeți prin a avea persoana întinsă pe spate. Cu un masaj profund, aplicați mai multă presiune, astfel încât este mai ușor pentru amândoi când persoana este culcată. El sau ea ar trebui să fie cu fața în sus, iar tu ar trebui să fii în vârful capului său, cu fața spre el sau ea.
2. Masați gâtul și baza capului. Pentru început, puneți mâinile sub capul persoanei. Frecați-vă din spatele gâtului până ajungeți la baza capului. Vârfurile degetelor ar trebui să se odihnească o clipă pe creasta din spatele capului. Frecați cu o mișcare circulară începând de la baza capului. Această mișcare este diferită de un masaj de bază, unde îți pui mâinile în jurul gâtului. Îți folosești vârful degetelor pentru masaj.
3. Deplasați-vă spre vârful capului. Pe măsură ce vă deplasați în sus, cercurile dvs. se pot extinde și puteți aplica puțină presiune, făcând acest lucru diferit de un masaj de bază. Cu un masaj de bază, mișcările dvs. sunt de obicei mai ușoare. Pentru un masaj profund, folosiți degetele mari și degetele pentru a face mișcările și nu uitați să masați vârful capului. La temple, mișcați părul cu mișcări circulare adânci și lente.
4. Încearcă să tragi puțin părul. Folosiți vârful degetelor pentru a mângâia ușor capul persoanei din față în spate. Pe măsură ce vă întoarceți, apucați câteva bucăți de păr și scoateți-le ușor. Continuați să trageți de diferite părți ale părului în timp ce vă deplasați înapoi.
   • Nu tuturor le place acest sentiment, deci asigurați-vă că persoana este în regulă cu el.