Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 3: Intinderea preputului
• Metoda 2 din 3: Aplicați tehnica corectă
• Metoda 3 din 3: Solicitați asistență medicală
• sfaturi

Dacă ai preputul prea strâns, care uneori te doare, nu ești singur. Fimoza este o afecțiune medicală destul de frecventă. Dacă un bărbat are preputul prea strâns și nu poate trage preputul înapoi peste gland, se numește fimoză. Poate fi dureros, poate provoca iritarea penisului și poate duce la probleme sexuale. Nu vă faceți griji dacă aveți această afecțiune. În majoritatea cazurilor, fimoza poate fi tratată bine și, în termen de șase luni până la un an, preputul dvs. poate fi mai slab și mai confortabil. Pentru a depăși această problemă, trebuie să faceți o întindere de fimoză a preputului în fiecare zi.

A calca

Metoda 1 din 3: Intinderea preputului

1. Trageți un preput extrem de îngust pe gland. Dacă aveți preputul sever îngustat, înseamnă că gaura de la capătul prepuțului este extrem de strânsă și mică. Un prepuț extrem de îngust este atunci când nu puteți introduce degetele în preput. Va trebui să faceți gaura mai mare. Trageți preputul înapoi peste glandă cât mai mult posibil, fără a vă răni. Țineți timp de 30 până la 40 de secunde și apoi relaxați-vă pentru o clipă. Repetați acest lucru de aproximativ 10 ori.
   • Aveți grijă să nu trageți preputul până la capăt peste gland și nu aplicați prea multă forță, deoarece acest lucru poate provoca răniri. Dacă inelul prepuțului ajunge în spatele glandului, acesta se poate bloca.
   • Glisarea inelului prepuțului peste glandă în timpul unei erecții poate ajuta, de asemenea, la întinderea prepuțului.
   • Pentru o experiență mai confortabilă, încercați să faceți această întindere sub duș sau baie. De asemenea, puteți utiliza un lubrifiant pe bază de apă. În acest caz, clătiți bine resturile de lubrifiant după efectuarea exercițiilor de întindere.
2. Apucați marginile pentru a le întinde. Dacă aveți o deschidere a prepuțului puțin mai mare, dar încă prea strânsă pentru a pune degetele între ele, întindeți pielea prinzând marginile. Folosiți degetul mare și degetul arătător pentru a apuca marginile preputului de ambele părți. Frământați pielea ușor pentru a o face mai fină. Țineți acest lucru timp de aproximativ 30 până la 60 de secunde și repetați de câteva ori.
   • Încercați să faceți acest lucru câteva minute de trei ori pe zi.
3. Folosiți două degete când vă întindeți. Odată ce degetele se încadrează în preput, sunteți aproape gata să vă întindeți preputul suficient! Folosiți două degete pentru a vă întinde preputul. Folosiți ambele mâini și mișcați degetele înainte și înapoi în preput. Apăsați spatele degetelor împreună și întindeți ușor pielea trăgând-o în două direcții. Lasă preputul să se relaxeze o clipă și repetă exercițiul.
   • Asigurați-vă că degetele sunt curate.
   • Folosiți degetele mici dacă este posibil.
4. Întindeți frenulul. Dacă preputul nu este suficient de lung, poate fi necesar să se întindă frenulul. Luați preputul acolo unde se alătură frenulului, chiar sub gland, între degetul mare și degetul arătător. Trageți pielea în jos, departe de gland. Țineți timp de 30 de secunde.
   • Puteți face acest lucru de fiecare dată când mergeți să urinați sau puteți rezerva ceva timp în fiecare zi.
5. Faceți întinderea în timp ce faceți duș. Uneori, întinderea preputului poate fi dureroasă și dificilă. Veți descoperi că utilizarea apei calde vă poate ajuta să vă întindeți preputul. Faceți o baie caldă sau un duș fierbinte cu mult abur. Nu numai că vă va ajuta să vă relaxați, dar apa caldă și umiditatea vor face pielea mai fină, astfel încât întinderea este mai puțin dureroasă.
   • Utilizarea unor săpunuri poate ajuta la întinderea preputului mai puțin dureroasă și, de asemenea, este mai blândă pentru degete. Clătiți bine apoi reziduurile de săpun.
6. Folosiți un tunel din silicon. De asemenea, puteți utiliza un atașament simplu pentru a vă întinde preputul. Un tunel din silicon este un atașament din silicon pe care îl puteți așeza sub preput și lăsați-l acolo. Tunelul vă ajută să vă întindeți preputul câteva ore la rând. Dacă puteți obține cel puțin un deget în preput, puteți folosi un tunel din silicon.
   • Puteți găsi aceste tuneluri din silicon online.
7. Evitați forțarea prepuțului. Dacă nu-ți poți pune preputul în spatele glandului, nu-l forța. Dacă trageți preputul înapoi prea tare, acesta poate rămâne prins în spatele glandului. În cazul în care acest lucru se întâmplă, mergeți imediat la camera de urgență.

Metoda 2 din 3: Aplicați tehnica corectă

1. Nu aplicați prea multă presiune. Preputul este sensibil, așa că ar trebui să fii întotdeauna atent atunci când întinzi această piele delicată. Întinderea excesivă a preputului poate provoca ruperea pielii, agravând starea. Asigurați-vă că nu aplicați prea multă presiune atunci când vă întindeți preputul.
   • Întinderea nu trebuie să fie niciodată dureroasă. Este posibil să vă simțiți ușor inconfortabil, dar nu ar trebui să doară niciodată.
2. Alternează tensiunea și relaxarea. În loc să întindeți preputul cât mai mult posibil, trageți-l înainte și înapoi într-un ritm constant. Încordați și relaxați preputul mișcându-l înainte și înapoi, în loc să-l țineți strâns într-o poziție.
3. Faceți exercițiile de stretching în mod regulat. Intinderea preputului este importanta, asa ca ar trebui sa o incluzi in rutina zilnica. Cu cât faceți întinderi mai des, cu atât pielea va deveni mai fină și mai slabă. Încercați să faceți întinderi o dată sau de două ori pe zi.
   • Cel mai bine este să efectuați exercițiile de întindere de până la 3 ori pe zi, timp de câteva minute la rând.
4. Intindeți-vă înainte și afară. În loc să trageți preputul înapoi, trageți-l înainte și deschideți-l. Acest lucru va ajuta la prevenirea prăbușirii pielii sau a prinderii în spatele glandului. Prin întinderea deschiderii spre exterior, devine mai slabă și mai largă.
5. Întindeți în special cea mai strânsă parte a preputului. Aflați ce parte din preput este cea mai îngustă. Va trebui să testați preputul pentru a determina unde este cel mai strâns punct pe dvs. Când vă întindeți, concentrați-vă pe partea cea mai strânsă și mai puțin flexibilă a preputului.
6. Fii răbdător. Așteptarea descompunerii prepuțului poate fi atât de frustrant! Dar răbdarea este o virtute. De obicei, veți observa o diferență după aproximativ două săptămâni de exerciții de întindere în fiecare zi. În funcție de starea inițială a preputului, poate dura de la o lună la un an pentru ca fimoza să se clarifice.
7. Luați o pauză dacă pielea se irită. Uneori îți poți întinde preputul prea mult sau îl poți deteriora în timp ce te întinzi. Dacă se întâmplă acest lucru, lăsați-l în pace câteva zile pentru a se putea vindeca. Apoi începeți din nou, dar asigurați-vă că aveți grijă.
   • Preputul tău poate deveni și gros și umflat atunci când îl supraîncărci.

Metoda 3 din 3: Solicitați asistență medicală

1. Du-te la doctor. Este posibil să trebuiască să consultați un medic dacă aveți preputul strâns pe care nu îl puteți slăbi, chiar și după ce ați făcut întinderea pentru o vreme. Majoritatea medicilor vă vor îndruma către un urolog, care vă va examina și vă va sugera tratament pentru starea dumneavoastră specifică.
   • Fimoza poate duce la alte complicații care necesită îngrijire medicală. Aceste complicații includ: iritații, sângerări, urinare dificilă sau dureroasă, umflături ale preputului sau infecții ale tractului urinar.
2. Utilizați un unguent pentru piele cu steroizi prescris de un medic. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie un unguent pentru corticosteroizi pentru piele. Acest unguent înmoaie țesutul preputului, facilitând tragerea înapoi.
   • Unguentul este utilizat de două ori pe zi timp de aproximativ opt săptămâni împreună cu exercițiile de întindere.
   • Medicul vă va arăta cel mai bun mod de a folosi unguentul.
3. Luați în considerare circumcizia. A fi circumcis înseamnă că preputul va fi îndepărtat chirurgical. Acesta nu este un tratament obișnuit pentru fimoză, dar poate fi soluția potrivită în câteva cazuri. În general, se recomandă numai dacă unguentul și întinderea nu au funcționat, preputul este foarte strâns sau dacă există infecții recurente sau alte probleme fizice.

sfaturi

• A face glandul mai puțin sensibil poate reduce disconfortul în timpul exercițiilor. Trageți preputul înapoi și lăsați glandul descoperit câteva minute, ceea ce va reduce sensibilitatea în timp. Puteți face acest lucru de câteva ori pe zi.