Primul ajutor pentru o entorse

Video: Invata sa salvezi vieti: entorse, luxatii, fracturi

Conţinut

A calca
Metoda 1 din 2: primii pași ai tratamentului
Metoda 2 din 2: Solicitați asistență medicală
Necesități

Cu o entorse, ligamentele din jurul articulațiilor sunt întinse sau rupte. Ligamentele sunt benzi solide de țesut conjunctiv care țin oasele în articulații la locul lor. Entorsele pot provoca multă durere, umflături, decolorare și lipsă de mobilitate. Ligamentele din articulații se vindecă rapid și o entorse nu necesită, de obicei, intervenții chirurgicale sau alte îngrijiri medicale intensive. Cu toate acestea, este important să tratați corect entorsa utilizând tehnici de prim ajutor, astfel încât rănirea să se vindece mai repede.

A calca

Metoda 1 din 2: primii pași ai tratamentului

Folosiți metoda RICE recomandată de profesioniștii din primul ajutor. RICE înseamnă odihnă, gheață, compresie și elevare. Asigurați-vă că fiecare parte a metodei RICE face parte din tratamentul dumneavoastră pentru a vă recupera în timp și pentru a reduce durerea inițială și umflarea.
Odihnați articulația cu vătămarea, nu strecurând-o sau folosind-o, dacă nu este absolut necesar. Odihna este o parte esențială a procesului de vindecare și este necesară pentru a evita durerea inutilă. Dacă nu ai de ales decât să folosești articulația (de exemplu, când mergi), trebuie să fii foarte atent și să folosești suport suplimentar.
- Folosiți cârje în timp ce mergeți dacă ați întors o gleznă sau un genunchi.
- Purtați o curea pentru entorse de braț sau încheietură.
- Înfășurați o atelă în jurul unui deget sau deget de la picior entors și conectați-l la degetul sau degetul adiacent.
- Nu evitați toate activitățile fizice din cauza entorsei, dar evitați utilizarea articulației cu leziuni timp de cel puțin 48 de ore sau până când durerea s-a calmat.
- Dacă sportul este o parte importantă a vieții dvs., ar trebui să discutați cu antrenorul, antrenorul sau medicul atunci când puteți începe să vă exercitați din nou.
Răciți entorsa cu gheață cât mai curând posibil. Folosind o pungă de gheață sau o compresă rece, ar trebui să răciți entorsa până la trei zile, până când umflarea dispare.
- Diverse articole pot acționa ca o compresă rece, cum ar fi: cuburi de gheață într-o pungă de plastic, elemente chimice de răcire reutilizabile, un prosop înghețat sau chiar pungi de legume congelate congelate.
- Încercați să începeți tratamentul cu gheață în termen de 30 de minute de la rănire, dacă este posibil.
- Nu lăsați gheața să intre în contact direct cu pielea. Ar trebui să folosiți un prosop sau o cârpă pentru a vă proteja țesutul pielii.
- Răciți entorsa la fiecare douăzeci și treizeci de minute cu gheață sau o compresă rece în timpul zilei.
- Îndepărtați gheața sau compresa rece după tratament și lăsați pielea să revină la temperatura normală înainte de a răci zona din nou.
- Păstrați gheața sau compresa rece pe entorsa până când zona începe să doară ușor și să amorțească. Acesta va fi cazul după aproximativ cincisprezece până la douăzeci de minute și va calma durerea.
Înfășurați entorsa cu un bandaj sau bandaj sub presiune. Acest lucru va proteja rănirea și îi va oferi sprijin.
- Înfășurați bandajul de compresie strâns în jurul articulației, dar nu atât de strâns încât membrul să devină amorțit sau furnicături.
- Folosiți un aparat de gleznă. Un bretel poate fi mai eficient decât un bandaj sau bandaj sub presiune.
- Încercați să utilizați un bandaj sau bandaj sub presiune realizat din material elastic pentru un sprijin și o flexibilitate optime.
- Puteți utiliza bandă sportivă de susținere ca alternativă la un bandaj sau bandaj sub presiune, dacă este necesar.
- Consultați-vă medicul sau farmacistul dacă nu sunteți sigur cu privire la ce tip de bandaj sau bandaj să utilizați și cum să îl aplicați.
Țineți articulația entorsă deasupra inimii, dacă este posibil. Păstrarea membrului ridicat minimizează sau previne umflarea. Încercați să mențineți partea corpului cu leziunea ridicată timp de două până la trei ore pe zi.
- Așezați-vă sau culcați-vă și așezați genunchiul sau glezna rănită pe o pernă.
- Dacă aveți o încheietură sau un braț entors, folosiți o curea pentru a ține membrul deasupra inimii.
- Încercați să dormiți cu brațul sau piciorul rănit așezat pe una sau două perne, dacă puteți.
- Ridicați partea cu rănirea la același nivel cu inima, dacă este imposibil să o mențineți mai departe.
- Aveți grijă la amorțeală și furnicături și mișcați articulația cu leziunea dacă observați acest lucru. Consultați un medic dacă aveți amorțeală și furnicături pentru o lungă perioadă de timp.
Tratați-vă rănile cu analgezice fără prescripție medicală. Acestea pot ajuta la ameliorarea durerii și umflăturilor cauzate de entorse. Cu toate acestea, trebuie să evitați administrarea de aspirină, deoarece acest calmant al durerii stimulează sângerarea, care poate provoca complicații și poate provoca decolorarea extremă a pielii. Căutați AINS (medicamente antiinflamatoare), cum ar fi ibuprofen (de exemplu, Advil) sau Aleve. Acești agenți sunt adesea recomandați pentru proprietățile lor antiinflamatorii. De asemenea, ați putea lua acetaminofen pentru ameliorarea durerii.
- Consultați medicul sau farmacistul pentru dozarea corectă și pentru cel mai eficient produs pentru dumneavoastră.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului dacă puteți utiliza astfel de analgezice dacă luați deja alte medicamente eliberate pe bază de rețetă.
- Urmați instrucțiunile din prospect sau de pe ambalaj pentru dozarea și frecvența corecte.
- Fiți conștienți de posibilele efecte secundare ale analgezicelor fără prescripție medicală.
- Utilizați analgezice împreună cu toate aspectele metodei RICE.
Încercați să combateți durerea cu tratamente homeopate. În timp ce astfel de tratamente nu s-au dovedit științific că ajută la reducerea durerii, mulți oameni beneficiază de astfel de tratamente.
- Condimentul numit curcuma este cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatoare. Se amestecă două linguri de turmeric cu o lingură de suc de lămâie și puțină apă până se formează o pastă.Apoi aplicați acest lucru pe articulația cu rănirea și apoi puneți un bandaj pentru câteva ore.
- Cumpărați sulfat de magneziu (sare Epsom sau sare Epsom) de la o farmacie. Se amestecă o cană de sulfat de magneziu cu apă caldă într-o baie sau o găleată, se lasă să se dizolve complet în apă și apoi se ține articulația cu rănirea în amestec timp de treizeci de minute. Faceți acest lucru de mai multe ori pe zi.
- Aplicați unguent sau cremă de arnica (disponibilă de la farmacii) pe articulație cu leziunea pentru a reduce inflamația și umflarea și pentru a promova fluxul sanguin. Aplicați un bandaj după aplicarea unguentului sau cremei.
Evitați anumite activități care ar putea provoca probleme suplimentare. În primele 72 de ore de la rănire, este extrem de important să aveți grijă.
- Stați departe de apa fierbinte, așa că nu faceți o baie fierbinte, nu pășiți într-un duș fierbinte, nu intrați într-o baie cu bule, nu mergeți la saună și evitați utilizarea compreselor de căldură.
- Nu beți alcool, deoarece alcoolul poate agrava umflarea și sângerarea și poate încetini procesul de vindecare.
- Evitați temporar activitățile fizice intense, cum ar fi alergarea, ciclismul și alte sporturi similare.
- Așteptați până la faza de vindecare înainte de a primi masaje, deoarece masajul poate provoca umflături și sângerări.

Metoda 2 din 2: Solicitați asistență medicală

Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă durerea și umflarea nu dispar în termen de 72 de ore de la rănire sau dacă observați simptome care ar putea indica o fractură. Orice lucru care indică leziuni mai grave decât o simplă entorsă ar trebui să fie examinat de către profesioniștii din domeniul medical.
- Apelați la asistență medicală dacă membrul cu leziunea nu poate suporta nicio greutate, deoarece acest lucru ar putea indica o entorse grave sau fracturi.
- Nu așteptați ca entorsa să se vindece singură. Acest lucru nu merită riscul, iar vătămarea poate fi mai gravă decât credeți.
- Nu încercați să vă autodiagnosticați rănirea.
- Solicitați asistență medicală pentru a evita durerea pe termen lung și disconfortul inutil. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să evitați rănirea ulterioară a entorsei originale.
Încercați să determinați dacă aveți oase rupte. Diferite simptome ar putea indica o fractură și persoana cu leziunea sau persoana care acordă asistență ar trebui să ia în considerare acest lucru. Dacă observați simptome care ar putea indica o fractură, ar trebui să solicitați asistență medicală.
- Încercați să identificați orice incapacitate de a mișca articulația sau membrul rănit.
- Urmăriți cu atenție articulația cu rănirea și încercați să observați amorțeală, furnicături sau umflături extreme cât mai curând posibil.
- Căutați răni deschise ca urmare a rănirii.
- Încercați să vă amintiți dacă ați auzit un sunet care ar putea indica o fractură atunci când ați suferit rănirea.
- Examinați articulația sau membrul pentru deformare.
- Încercați să observați sensibilitate la un os specific în articulație sau vânătăi semnificative în apropierea leziunii.
Examinați leziunile pentru a vedea dacă observați semne de inflamație. Orice semn de infecție trebuie tratat imediat pentru a preveni răspândirea și îmbolnăvirea.
- Căutați orice tăieturi deschise sau zgârieturi în jurul leziunii care ar putea fi infectate.
- Aveți grijă să nu faceți febră în primele câteva ore sau zile de la rănire.
- Examinați articulația sau membrul cu leziunea pentru a observa semne de roșeață sau dungi roșii pe piele în apropierea locului în care a fost vătămată.
- Încercați să vă simțiți cu mâna dacă zona se simte caldă și dacă observați umflături crescânde. Acestea sunt semne de infecție.