Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 4: Pune-ți mintea la ea
• Partea 2 din 4: Găsirea motivației
• Partea 3 din 4: Comunicarea entuziasmului
• Partea 4 din 4: Rămâneți entuziasmat
• Avertizări

Un nivel de energie foarte scăzut poate fi un adevărat downer - un downer acasă, un downer la locul de muncă și un downer în cap. Alți oameni se bucură de oameni entuziaști, dar nu numai asta ... Ne bucurăm și mai mult când suntem plini de pasiune, inspirație și impuls. Dar care este de fapt cheia entuziasmului? Cum putem fi entuziasmați de lucrurile mici din viață? Să explorăm asta pentru o clipă.

A calca

Partea 1 din 4: Pune-ți mintea la ea

1. Găsește-te pe tine. Când trăiești viața altei persoane, este greu să te entuziasmezi de viața însăși. A nu putea fi tu însuți este foarte obositor; Prin urmare, nu este deloc surprinzător să-ți fie greu să fii entuziasmat. Pentru a genera entuziasm, este mai presus de toate important să fii tu însuți. Prefăcându-te că ești cineva de care nu îți consumi energia - energie pe care ai fi putut să o folosești pentru ceva care îți place cu adevărat sau să te entuziasmezi cu adevărat.
   • Mulți dintre noi facem tot posibilul să pășim în jacheta directă pe care societatea noastră a ajuns să o vadă corectă. Boo! Nu ne vom bucura de lucrurile de care se bucură prietenii noștri, nu vom obține satisfacția noastră din lucrurile din care provin alți oameni. Nu vă pierdeți timpul! Doar atunci când ești sinele tău natural poți găsi ceea ce te motivează. Ține-te bine de sine. Abia atunci poți lucra pentru a deveni mai entuziast.
2. Află de ce îți lipsește entuziasmul. Sunteți acum pe această pagină și aveți un motiv. Șansele sunt că cineva apropiat ți-a vorbit despre lipsa ta de energie. Puțini oameni se pot privi în mod obiectiv și pot spune: „Hmm. De ce nu sunt într-o dispoziție atât de bună? " Dar, oricare ar fi motivul, probabil că ai deja tu o idee. Este din cauza slujbei tale? Din cauza vieții tale amoroase? Sau există un lucru mai universal 24/7 care să te doboare?
   • A intra într-o rutină este complet natural. Asta doar se întâmplă. În cele din urmă veți ieși și de acolo. Dar există și un astfel de lucru ca depresia clinică, care este o poveste complet diferită. Dacă este ceva la care nu v-ați gândit niciodată, gândiți-vă acum. Este o lipsă de entuziasm sau este o problemă mai mare? Ce spune instinctul tău?
3. Începeți să gândiți pozitiv. Când cineva îți dă un test de matematică și îți spune: „Iată examenul. Este un material pe care nici nu ar trebui să-l tratezi în visele tale cele mai sălbatice. Noroc, tigru, ”cum ar fi asta? Cam descurajat, nu-i așa? Dacă au spus în schimb: „Iată examenul. Este greu, dar este ușor de gestionat ”, ce ai crede? Ați fi probabil mult mai motivați și ați avea o senzație mult mai bună cu privire la examen! Același lucru este valabil și pentru entuziasm: nu veți fi entuziasmați de lucrurile îngrozitoare!
   • Gandeste-te la asta. Nu este incredibil de ușor să te entuziasmezi cu ceva ce se poate face? Ceva ce știi că poți face? Este mult mai greu să te entuziasmezi cu lucruri despre care știi că nu vor funcționa sau se vor întâmpla niciodată. Și unde este de obicei diferența dintre cele două? În modul nostru de gândire. Uneori, acesta este literalmente singurul obstacol.
4. Identifică-ți obiectivele și cum le vei atinge. Acum, că încerci să gândești pozitiv, poți determina exact ce obiective vrei să atingi. Cum veți atinge aceste obiective? De ce vrei să te entuziasmezi? Este greu să fii entuziasmat atunci când treci prin viață fără scop.
   • Exact știind ce vrei să faci și cum o vei face, îți oferă ceva de care să fii încântat. Când vrei să te subții, este greu să te entuziasmezi că vrei să te subții. Dar să faci mișcare timp de o jumătate de oră pe zi timp de o săptămână și să mănânci multe legume este un comportament direct care te poate entuziasma.
5. Convinge-te. Este bine să ai obiective, dar trebuie să crezi că le poți atinge. În cazul în care obiectivele tale sunt ridicate, s-ar putea să vrei să reduci dimensiunea. Coborâți bara până când credeți cu adevărat că puteți reuși. Dacă obiectivele tale sunt realiste, atunci singurul care le stă în cale ești tu.
   • Este aproape imposibil să te entuziasmezi dacă îți propui să devii rege sau regină. Asigurați-vă că obiectivele dvs. sunt realizabile. Când aveți dubii, începeți la o scară puțin mai mică. Vrei să îți înființezi propria companie, dar nu știi nimic despre asta? Faceți-vă un obiectiv să urmați un curs de administrare a afacerilor și să începeți rețeaua. Începeți cu lucruri mai mici, care sunt realizabile și fii util.
6. Învinge-ți frica de dezamăgire / decizii greșite / jenă. De prea multe ori ne lipsește entuziasmul pentru că ne impunem niște scuze stupide. Scuze care încearcă să ne justifice lipsa de entuziasm. Nu vrem să ne entuziasmăm pentru că nu vrem să fim dezamăgiți; nu suntem entuziaști pentru că suntem prea nesiguri pentru asta; nu suntem entuziaști pentru că suntem preocupați de ceea ce cred alții despre asta. Nu sunt deloc motive bune! Nu lăsați entuziasmul să vă descurajeze sau să vă influențeze de alte persoane sau nesiguranțe. Ce te opreste?
   • Să știi că îți dorești prea mult să fii entuziasmat. Această dorință este probabil îngropată doar în frici și griji. Adulții deseori numesc acest „motiv” sau „raport”, dar asta este ceva învățat. În copilărie eram cu toții mereu entuziaști; este timpul să facem asta din nou!

Partea 2 din 4: Găsirea motivației

1. Află ce îți place cu adevărat și fă-o tot timpul. A trăi o viață nefericită nu este un act. Fugind în weekend, o slujbă fără scop, înconjurându-te de oameni fără sens - totul poate deveni destul de sumbru. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că entuziasmul este o treabă grea. Cine se entuziasmează când stau opt ore în spatele unui ecran, mănâncă junk și se plânge constant de circumstanțele actuale. Cu toate acestea, puteți căuta ceva care vă place. Apoi, faceți asta și continuați-l! Fă-o cât poți și cât de des poți. Aprinde flacăra de care are nevoie viața ta pentru a genera entuziasm.
   • Nu contează ce este. Fie că este vorba de construirea modelelor de avioane, de gătit, de karate sau de karaoke german - faceți-o. Fă-ți timp pentru asta. Ajustează-ți programul. Sacrificați alte obligații. Fă din hobby-ul tău parte din rutină. Vă va oferi unitatea de care aveți nevoie. Va aprinde un foc în tine. Ține-l strâns. Din acel foc va apărea entuziasm.
2. Trafic în companie bună. Ați avut vreodată o conversație cu doar urechi mormăitoare și mormăind, zăngănind și continuând despre guvern, despre actualitate și despre toți cunoscuții și colegii lor? Este enervant și incredibil de contagios. Înainte să știi, vei ură și tot. Deci nu o face. Acești oameni sugerează puținul entuziasm care ți-a rămas și îl trag pe lună. Dacă vrei să lucrezi la pozitivitatea și entuziasmul tău, va trebui să te asiguri că acești oameni joacă un rol mai mic în viața ta.
   • Primul pas este să încetezi prietenii toxice. Dacă te gândești la asta timp de cinci secunde, probabil știi exact care sunt acestea. Odată ce negativitatea este ștearsă, puteți începe să vă gândiți la trei persoane care chiar vă fac să vă simțiți bine. Dacă aveți timp liber, petreceți-l cu ei. Acestea pot deveni chiar modele avide pentru dvs.!
3. Lucrează la sănătatea ta. Nu spun că te simți rău toată ziua când mănânci junk food? Ei bine, așa este. Și este mult mai greu să rămâi mental pe drumul cel bun dacă nu ești fizic. Deci, mâncați sănătos! Nu merită asta entuziasmul tău?
   • Iată un alt exemplu: Ai fost vreodată în pat toată ziua întrebându-te de ce ești atât de epuizat? Și atunci îți dai seama că este pentru că nu ai făcut un pumn toată ziua. Să te ridici și să faci mișcare ți-ar da multă energie. Așa că începeți să vă exercitați! Acea goană de endorfină vă va permite să simțiți inspirația curgând prin vene.
   • Somn bun! E greu să fii emoționat când ești obosit. De fapt, suntem aproape opusul entuziasmaților când suntem obosiți. Dacă nu ați dormit bine în ultima vreme, aceasta ar putea fi cauza lipsei de energie. Deci, odihnește-te și prinde-te din somn!
4. Enumerați toate lucrurile pentru care sunteți recunoscători. Gândirea pozitivă este o parte obligatorie pentru a fi entuziast. Găsirea motivației pentru acest lucru poate fi totuși dificilă. Pentru a ușura povara, puteți enumera lucrurile pentru care sunteți recunoscători. Această listă concretă vă va asigura că nu vă mai puteți ascunde de entuziasm.
   • Nu renunțați după cinci minute. Uneori este greu să ne gândim la lucrurile pentru care suntem recunoscători - asta pentru că le avem deja. Îi avem 24 de ore pe zi, așa că măreția lor scade puțin. Picioarele tale. Îți amintești de ele? Sunt tari! Nu te bucuri că le-ai luat?
5. Comportă-te cu entuziasm. Probabil știți acea zicală veche: „practica face perfectă”. Ei bine, asta nu are sens. Dar practica dă naștere obiceiurilor. Dacă acționați cu entuziasm suficient de mult timp, în cele din urmă va deveni a doua natură pentru voi. Va dura ceva timp, dar este absolut realizabil. Așadar, îmbracă-ți pălăria entuziastă și începe să te prefaci că ești cu adevărat entuziast!
   • Bine, nu va fi atât de distractiv la început. Te vei simți ca un pic fals. Râzând, zâmbind și spunând lucruri de genul „Ooooh, da!” se va simți cam ciudat. În caz contrar, fă-o cam batjocoritor. Amuză-te cu veselie la anti-veselia personajului tău. Încercați să găsiți o scuză bună pentru a vă falsifica entuziasmul până când nu mai trebuie să-l falsificați.

Partea 3 din 4: Comunicarea entuziasmului

1. Strigă lucruri. Bine, poate nu ai chef să încerci deloc atât de mult. Știi că practica dă naștere obiceiurilor, dar cum o poți falsifica? Începeți prin a striga lucrurile! Fie că este „Iadul da!” sau „naibii de proști” nu contează. Răspundeți des; reacționează cu poftă. Cu cât faci mai mult asta, cu atât vei păcăli mai mulți oameni.
   • Imaginează-ți prietenul tău Fred intrând în cameră. Faceți contact vizual, vă dați un cap din cap și spuneți: "Bine". Nici măcar ca întrebare. Doar „bine”. El răspunde cu „Yo”. Gata. Acum imaginați-vă pe Fred intrând în cameră și spuneți: „HEY FRED! Uau, mă bucur atât de mult să te văd! ” Alergi spre el cu brațele oscilante ca t-rexul pe care ți-ai dorit mereu să fii. Aruncă o privire cine este entuziast!
2. Mișcă-te puțin. O parte importantă a „HEY FRED! Uau, mă bucur atât de mult să te văd! ” alerga spre el cu brațele tale oscilante. Nu te poți așeza pe fotoliul tău fără să te uiți în sus, lipit de tub și să spui acele cuvinte (bine, bineînțeles că poți ...) Așa că data viitoare te gândești la tine că ar fi un moment bun pentru a te entuziasma ... a sosit, fă ceva cu tine. Salt în sus și în jos. Balansați brațele ca un prost (dar nu în public). Oferă-i bunicii tale cinci (mai ales dacă vrea să fii mai energic). Faceți o alegere și mergeți la ea.
   • Puteți face un dans al norocului. Poți să faci o armă de mână și să te prefaci că ești Fonz. Îți poți îndrepta degetele mari către tine și să vorbești despre cât de grozav ești. De ce să nu le încerci pe toate? Doar experimentați puțin și vedeți ce reacții provoacă.
3. Fii puțin teatral. Dacă tot gândești „entuziasm ... entuziasm”, poți încerca și să gândești „mai mare ... mai mare”. Ce poți face pentru ca tot ceea ce faci să fie și mai mare. Rețineți acest lucru: nu sunteți în film. Nu există cameră.Ești pe o scenă și trebuie să le arăți celor 1.500 de oameni de pe cel de-al patrulea balcon, care se află la aproximativ un kilometru distanță de tine, ce crezi, faci și simți. Cum îți poți îmbunătăți comportamentul?
   • Data viitoare când colegul tău de cameră intră în cameră și spune ceva de genul „Hei roomie, am făcut cupcakes!”, Nu răspunzi cu „Oh, cool, mulțumesc. Delicios. " Nu Nu NU. Sari în sus și te înveseli ca Cristiano Ronaldo. Îngenunchează și spune: „Regina mea de cupcake! Cum aș putea să te rambursez vreodată? ” Apoi aleargă la bucătărie și lipiți-vă o cupcake în față. Te sacrifici pentru imaginea de ansamblu și o faci foarte bine!
4. Folosește-ți fața. Dacă expresia feței tale nu se potrivește cu cuvintele, tonul sau corpul tău, atunci sfaturile de mai sus nu vor pune vânt într-un pachet de unt. Când Fred intră în cameră, zâmbește. Lărgiți-vă ochii. Când tovarășul de casă nr. 2 vine să-ți spună că a făcut cupcakes, lasă-ți fălcile să cadă în recunoștință. Dacă prefaceți o emoție (de asemenea, puteți fi entuziast negativ), asigurați-vă că acoperiți toate fațetele.
   • Știți deja exact cum să faceți acest lucru. Ați mai văzut oameni și știți și ce expresii faciale aparțin emoțiilor. Tot ce trebuie să schimbi este scala pe care o faci. Faceți-o puțin mai explicit, astfel încât oamenii să o ridice. Asigurați-vă că entuziasmul dvs. este auzit și văzut!
5. Alegeți volumul. Apropo de acel „auzit” ... Nu este neapărat cazul ca intensitatea și entuziasmul să meargă mână în mână, dar tăcerea este de obicei înțeleasă ca o lipsă de entuziasm. Deci, dacă îi spui lui Fred cât de fericit ești să-l vezi, nu șopti. Dacă indicați că sunteți bucuroși de cupcakes, atunci trebuie să vă puneți plămânii la treabă. Nu trebuie să strigi, dar entuziasmul tău poate fi puțin dur. Fă ceea ce ai face în mod normal și fă un pas mai departe.
   • Gândiți-vă la ce fac cuțitele adolescente când îl văd pe Robert Pattinson sau Justin Biber. Încep să țipe și primesc toată fluturarea. Nu face aia. Dar ia act de asta. Dacă aveți nevoie să vă arătați entuziasmul, invocați-vă echipa interioară Edward (apropo va face un hohot plictisitor). Dacă asta nu funcționează, puteți alege să o faceți satiric. Doar tu trebuie să știi că îți bateți joc de cei din jur. De ce vor să fii deloc entuziast?

Partea 4 din 4: Rămâneți entuziasmat

1. Întreabă întrebări. O modalitate simplă de a părea entuziasmat este de a pune întrebări. Arată că sunteți interesat și implicat. Și ce se întâmplă când puneți întrebări? Ei bine, oamenii răspund la asta. Ei pot spune ceva care te interesează de fapt (dacă nu înainte). Deci, faceți primul pas! Puneți întrebări, puneți mingea în mișcare și vedeți ce rezultate.
   • Este prea ușor să scrii oameni / subiecte / lucruri ca fiind neinteresante - prea ușor să judeci o carte după coperta sa. Rezistați acestei ispite! Dacă ești tentat, fă tot posibilul să sapi puțin mai adânc. S-ar putea doar să devii curios când un vârf al vălului este ridicat. Această curiozitate te-ar putea, la rândul tău, să te ducă să găsești ceva de care să te entuziasmezi de fapt!
2. A rade. Una dintre cele mai simple modalități de a deveni fericiți este să râzi. Când vei începe să râzi, fericirea și entuziasmul vor urma în curând. Râsul îți poate îmbunătăți în mod natural starea de spirit, iar creativitatea și pozitivitatea vor urma în mod natural.
3. A fi impresionat. Dacă vă veți găsi într-un anumit mediu pentru o vreme, noutatea va scăpa de ea. La un moment dat nu vei mai putea vedea deloc ce ți-a plăcut la asta; de asemenea, nu vă veți mai întreba ce a fost de fapt asta. Nu mai ești impresionat. Când se va întâmpla asta, entuziasmul îți va aluneca printre degete ca niște boabe de nisip, iar viața va părea brusc plictisitoare și obișnuită. Nu lăsa asta să se întâmple.
   • Lucruri simple precum splendoarea apusului vă pot ajuta să recâștigați acel entuziasm. Arhitectura clădirii preferate. Chiar și un grup de copii care fac un om de zăpadă. Nu stați în spatele mușcatelor, ci doar luați o singură zi. Aflați ce vă menține în mișcare și ce vi se pare de-a dreptul inspirat.
4. Incearca lucruri noi. O modalitate ușoară de a fi impresionat este să încerci lucruri noi. Viața poate deveni destul de plictisitoare dacă continuați să faceți acele lucruri vechi și plictisitoare din nou și din nou. Schimbarea alimentelor te face să mănânci! Este imposibil să rămâi entuziasmat dacă continui să faci același lucru din nou și din nou. De asemenea, este ridicol să te aștepți să fii entuziast atunci când o faci. Oferiți puțină varietate! Evitați să intrați într-o rutină!
   • Chiar și cele mai mici schimbări pot face minuni. Ai alergat trei mile în fiecare zi în ultimele șase luni? Încercați un traseu nou! Invata sa gatesti. Găsește un hobby. Faceți o vizită la magazinul second-hand. Explorați atracțiile turistice din apropiere. Nu trebuie să dai totul peste cap; doar încearcă ceva diferit.
5. Continua sa inveti. Imaginați-vă o relație cu cineva pe care l-ați cunoscut toată viața. Dacă ați descoperit deja totul despre acea persoană, relația va deveni puțin plictisitoare. Când știi tot ce trebuie știut, devine plictisitor. Asta se aplică și vieții însăși! Când încetezi să înveți, nu există niciun motiv să fii inspirat. Deci, faceți câteva cercetări mai amănunțite, discutați cu experți, uitați-vă în jurul rețelei. Orice vrei să faci, du-te acolo Mai adânc pe în.
   • Nu trebuie neapărat să înveți din cărți. De asemenea, poți învăța de la oamenii din jurul tău, poți învăța de la tine însuți și pe wikiHow poți învăța și tu mult! Nu încetați niciodată căutarea cunoștințelor. Cu cât vrei să știi mai mult, cu atât devine mai interesant totul - inclusiv viața!

Avertizări

• Pofta recâștigată pentru viață poate provoca euforie, amețeli și palpitații. De asemenea, se poate asigura că oamenii se bucură de compania dvs. (mai multe).