Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 6: Bea suficient
• Partea 2 din 6: Încercați remedii naturale
• Partea 3 din 6: Reglarea mediului
• Partea 4 din 6: Administrarea de medicamente fără prescripție medicală
• Partea 5 din 6: Ameliorează tusea cauzată de GERD
• Partea 6 din 6: Obținerea ajutorului medical

Tusea este un răspuns natural la mucusul nazal care intră în faringe sau la o acumulare de mucus și lichid în plămâni. Deși este frecvent întâlnită la răceli și alergii, o tuse prelungită poate fi foarte enervantă și dureroasă. Dacă tusea durează câteva săptămâni și este însoțită de simptome precum febră, oboseală sau mult mucus, consultați medicul pentru a vedea dacă aveți o infecție respiratorie bacteriană. În caz contrar, puteți încerca să ameliorați o tuse enervantă cu remedii casnice și medicamente fără prescripție medicală.

A calca

Partea 1 din 6: Bea suficient

1. Bea multa apa. O infecție a căilor respiratorii superioare poate provoca scurgerea mucusului nazal pe gât, provocând tuse. Dacă rămâi bine hidratat, poți subția mucusul. Ca urmare, este posibil să trebuiască să tușiți mai puțin prin mucusul care vă curge pe gât.
   • Rămâneți hidratat, de asemenea, vă menține membranele mucoase umede și sănătoase. Acest lucru ajută împotriva gâtului uscat și a pasajelor nazale uscate, care sunt frecvente datorită aerului uscat în lunile de iarnă. O gură uscată și gâtul se pot irita și vă pot cauza tusea.
2. Bea ceai cald cu miere. O băutură caldă va calma o durere, gât infectat dacă trebuie să tușiți mult. Mierea poate suprima în mod natural tusea; cercetările au arătat chiar că mierea este la fel de eficientă împotriva tusei nocturne ca agenții care conțin dextrometorfan.
   • Băuturile calde îți subțiază mucusul din gât. Luați un ceai de plante, cum ar fi menta sau eucaliptul, pentru a slăbi mucusul și a calma tusea.
3. Încercați supa de pui. Dacă tusea este cauzată de o răceală, supa de pui poate curăța căile respiratorii blocate. Cercetările au arătat că supa de pui are proprietăți antiinflamatorii care pot ameliora căile respiratorii aglomerate.
   • Supa se va subția și va slăbi mucusul, ameliorând iritarea și tusea.
   • Supa caldă vă va calma țesutul iritat din spatele gâtului.

Partea 2 din 6: Încercați remedii naturale

1. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre remedii pe bază de plante. Diferite remedii pe bază de plante au fost utilizate în mod tradițional pentru tratarea tusei. Deoarece pot afecta acțiunea altor medicamente, trebuie să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră sau farmacistului pentru a vă asigura că puteți utiliza ierburile în siguranță. Cele mai multe dintre aceste ierburi le puteți găsi la magazinele de produse naturiste sau la farmacii. Încercați următoarele plante:
   • Bezea. Marshmallow conține o substanță numită mucilagiu, care poate ajuta la reducerea iritației gâtului. Este disponibil sub formă de ceai, tinctură sau capsule.
   • Ulm alunecos. Ulmul alunecos poate stimula producția de mucus, menținându-l subțire, astfel încât să fie mai puțin iritant pentru gât. Îl puteți găsi sub formă de tablete, capsule, pastile, ceaiuri și extracte.
   • Rădăcină de lemn dulce. Aceasta nu este o bomboană. Este un remediu tradițional pentru tuse și dureri în gât. Ingredientul activ glicirriză poate provoca reacții adverse grave, așa că, dacă medicul dumneavoastră vă spune să utilizați rădăcină de lemn dulce, căutați rădăcină de lemn dulce deglicirrinizată (DGL). Acesta este disponibil sub formă de tinctură, capsulă, ceai sau extract.
   • Cimbru. Cimbrul poate reduce tusea și ameliora bronșita acută. Nu înghiți ulei de cimbru, deoarece este otrăvitor. În schimb, preparați ceai din crenguțe proaspete sau uscate de cimbru și luați înghițituri mici.
2. Include probiotice în dieta ta. Probioticele nu vor ameliora tusea direct, dar pot ajuta la prevenirea răcelii și a gripei și pot ameliora alergiile. Lactobacillus și Bifidobacterium sunt triburile de căutat.
   • Căutați iaurt sau alte produse cu probiotice adăugate. Puteți lua și un supliment.
   • Persoanele cu sistem imunitar slăbit sau persoanele care iau imunosupresoare trebuie să consulte medicul înainte de a lua probiotice.
3. Încercați spirulina. Spirulina este o algă albastră-verde care vă poate ajuta organismul să lupte împotriva alergiilor prin blocarea eliberării histaminei.Acest lucru poate ameliora o tuse cauzată de o alergie.
   • Persoanele cu sistem imunitar slăbit sau persoanele care iau imunosupresoare ar trebui să consulte medicul înainte de a lua spirulină.
4. Încercați o clătire salină. Umezind cavitățile cu o soluție salină, puteți ameliora o tuse cauzată de mucusul nazal care curge pe gât. Puteți cumpăra soluție salină gata de utilizare de la farmacie sau farmacie sau o puteți face singură.
   • Pentru a vă face propria soluție, puneți 1/8 linguriță de sare de mare în 250 ml apă caldă. Înmuiați un prosop curat în soluția salină.
   • Țineți prosopul până la nas și inspirați. Puteți utiliza, de asemenea, un recipient nazal sau o pipetă pentru a vă clăti pasajele nazale.

Partea 3 din 6: Reglarea mediului

1. Folosiți abur pentru a elimina blocajul. Puteți face acest lucru făcând un duș fierbinte sau inhalând abur peste o oală cu apă fierbinte. Aceasta este o metodă sigură și foarte eficientă pentru ameliorarea temporară a blocajului.
   • Aburul poate ajuta la congestie prin slăbirea mucusului din nas și căile respiratorii.
   • Această abordare ajută la reducerea tusei la răceală, dar funcționează și pentru alergii, astm și infecții ale căilor respiratorii inferioare.
   • S-ar putea să descoperiți că adăugarea a câteva picături de ulei de mentă sau eucalipt în apă poate ajuta la curățarea căilor respiratorii blocate.
2. Încercați un umidificator. Aerul uscat din casă poate îngroșa mucusul din nas, provocând tuse. Un umidificator este un dispozitiv care umidifică aerul din casa ta. Aceasta este o metodă sigură și foarte eficientă pentru a curăța temporar căile respiratorii blocate. Pe măsură ce eliberați mai multă umiditate în aer, mucusul din nas și piept se va relaxa, ameliorând tusea.
   • Nu exagerați, totuși. Un aer prea umed va face ca mucegaiul să crească în casa ta. Dacă sunteți alergic la aceasta, tusea se va înrăutăți.
   • Acționați umidificatorul numai noaptea. Curățați dispozitivul în mod regulat pentru a preveni creșterea mucegaiului în el.
3. Îndepărtați iritanții de acasă. Produsele parfumate, fumul și alergenii pot provoca o tuse cronică. Unii oameni consideră că lumânările parfumate, loțiunile și odorizantele își irită nasul. Acest lucru poate provoca formarea de mucus, ceea ce te face să tuși.
   • Fumul de țigară este un alt iritant care îi face pe mulți să tusească. Nu mai fumați și / sau rugați-i pe cei care fumează în casa dvs. să facă acest lucru de acum înainte.
   • Dacă știți că aveți alergie la animalele de companie sau la mucegai, aveți grijă suplimentară cu acești iritanți în casa dvs. Curățați în mod regulat zonele umede pentru a preveni creșterea mucegaiului și aspirați regulat părul de companie.
   • Păstrați-vă mediul curat și fără praf, astfel încât gâtul să nu se irite.

Partea 4 din 6: Administrarea de medicamente fără prescripție medicală

1. Luați drajeuri pentru tuse. Au toate formele și aromele și pot suprima temporar tusea. Luați drajeuri care conțin mentol, deoarece ameliorează în mod natural tusea. Mentolul îți amorțește ușor gâtul, astfel încât să se simtă mai puțin iritat, deci trebuie să tuși mai puțin.
   • Dacă nu-ți place gustul drajeurilor de tuse, poți sugea și o anumită aciditate pentru a ușura tusea.
2. Încercați un decongestionant. Un decongestionant micșorează membranele nazale umflate și reduce mucusul. De asemenea, usucă mucusul, deci nu trebuie să tușiți la fel de adânc.
   • În Olanda, decongestionanții sunt administrați doar sub formă de spray nazal.
   • Nu utilizați acești agenți mai mult de 2-3 zile la rând, deoarece dependența se poate dezvolta cu utilizarea prelungită.
3. Încercați un antitusiv sau expectorant. Dacă tusea este foarte persistentă și provoacă durere și iritații, un medicament antitusiv vă poate ajuta să tuseți mai rar. Un expectorant face ca mucusul din plămâni și nas să fie mai subțire, facilitând tusea.
   • Găsiți un antitusiv care conține dextrometorfan.
   • Luați un medicament antitusiv numai noaptea, deoarece vă poate face să aveți somn.
   • Dacă aveți o tuse blocată cu mucus gros, utilizați în schimb un expectorant.

Partea 5 din 6: Ameliorează tusea cauzată de GERD

1. Evaluează dacă tusea ta este cauzată de GERD. GERD sau boala de reflux gastroesofagian (numită și arsuri la stomac) este o cauză foarte frecventă a tusei persistente și încăpățânate. Cu GERD, acidul stomacal poate reveni în gât prin esofag, provocând senzație de arsură, durere și tuse. Tusea este adesea cea mai gravă dimineața.
   • GERD, astmul bronșic și tuse din mucusul nazal care curge pe gât reprezintă 90% din tusea cronică.
   • Simptomele frecvente ale GERD includ arsuri la stomac, un gust acru în gură, dureri în piept, dificultăți la înghițire, tuse, dureri în gât și o bucată în gât, mai ales după ce ați mâncat.
2. Mențineți o greutate corporală sănătoasă. A fi supraponderal pune mai multă presiune pe stomac, ceea ce poate agrava simptomele GERD. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți o greutate sănătoasă. Dacă nu, medicul vă poate recomanda o dietă și un plan de exerciții fizice adecvat sănătății și stării dumneavoastră.
   • Exercițiul fizic aerob și o dietă echilibrată bogată în fructe, legume, cereale integrale și proteine ​​slabe vă pot ajuta să obțineți o greutate sănătoasă.
3. Evitați îmbrăcămintea strânsă. Îmbrăcămintea strânsă poate, de asemenea, pune prea multă presiune pe stomac, împingând acidul stomacal înapoi în gât, provocându-vă tuse.
4. Pune capul puțin mai sus. A dormi cu capul puțin mai sus va ajuta la controlul arsurilor la stomac și la reducerea tusei cauzate de GERD. Folosiți câteva perne în plus, astfel încât capul să fie mai înalt, sau ridicați capul patului așezând blocuri sub picioare.
5. Mănâncă bine înainte de culcare. Culcatul prea devreme după ce ați mâncat vă face să aveți mai multe șanse de a experimenta simptome GERD, inclusiv tuse. Așteptați cel puțin 3-4 ore după ce ați mâncat înainte de culcare. Așezați-vă în poziție verticală cel puțin 30 de minute după masă.
6. Evitați cauzele comune. GERD poate fi cauzată de anumite alimente și băuturi. Deși pot fi diferite pentru toată lumea, acestea sunt cauze frecvente:
   • Roșii
   • Ciocolată
   • Alcool
   • Mentă
   • Usturoiul și ceapa
   • Cofeină
   • Alimente grase sau prăjite

Partea 6 din 6: Obținerea ajutorului medical

1. Știți când să vedeți medicul. O tuse cronică durează mai mult de opt săptămâni la adulți și mai mult de patru săptămâni la copii. Dacă nu puteți scăpa de tuse, indiferent de ceea ce încercați, sau dacă tusea durează mai mult de câteva săptămâni, sunați medicul pentru a vă programa o întâlnire.
   • Tusea te poate face să dormi prost, să nu te simți odihnit și să te simți nesănătos. Dacă tusea vă interferează cu somnul, iar remediile fără prescripție medicală nu vă ajută, consultați medicul.
2. Recunoașteți semnele unei tuse grave. De obicei o tuse va trece singură. Cu toate acestea, în anumite cazuri, ar trebui să solicitați asistență medicală imediată pentru o tuse. Dacă aveți oricare dintre următoarele simptome împreună cu tusea, consultați medicul sau serviciile de urgență cât mai curând posibil:
   • Sânge în salivă sau mucus
   • Saliva sau mucus care miroase
   • Pierdere în greutate
   • Transpiră noaptea
   • Febră
   • Dispnee
   • Oboseală
   • Dureri în piept
3. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă copiii dvs. trebuie să tusească. Multe remedii pentru tuse sau remedii nu sunt sigure pentru copii, mai ales sugari sau copii foarte mici. Majoritatea medicilor nu recomandă administrarea de supresoare pentru tuse copiilor. Dacă copilul dumneavoastră continuă să tușească, întrebați medicul dumneavoastră ce să facă.
   • Un umidificator poate ajuta la blocarea căilor respiratorii, iar o soluție salină va curăța cavitățile. Aceste tratamente sunt de obicei sigure pentru copii.