Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 2: Eliminarea unui agresor
• Metoda 2 din 2: Etapați un adversar când luptați
• Consultanță de specialitate
• sfaturi
• Avertizări

Atunci când vă confruntați cu un adversar, este posibil să trebuiască să luați persoana în jos pentru a vă apăra. Există mai multe strategii care oferă modalități eficiente de a doborî pe cineva fără o pregătire extinsă. În lupte, există mai multe mișcări special concepute pentru a-ți aduce adversarul pe covor. Dacă sunteți atacat de cineva, folosirea tehnicilor de autoapărare vă poate neutraliza atacatorul și îl poate lovi la pământ.

A calca

Metoda 1 din 2: Eliminarea unui agresor

1. Blocați sau evitați atacul adversarului. Dacă cineva te atacă, trebuie să fii pregătit să te aperi.
   • Distanțează-te de atacator, astfel încât să nu fii la îndemână.
   • Așezați brațele în fața feței pentru a bloca orice lovituri.
   • Scufundați-vă sub un pumn și pregătiți-vă pentru un contraatac.
2. Folosește puterea atacului adversarului tău împotriva lui. Când cineva te atacă, poți folosi impulsul înainte al atacului pentru a trage atacatorul spre tine și la pământ. Folosirea impulsului adversarului împotriva lui este o modalitate excelentă de a lua un adversar mai mare decât tine.
   • Stai pe spate, departe de atac.
   • Prindeți brațul sau cămașa persoanei dacă încearcă să vă lovească cu pumnul sau să vă atace.
   • Trage atacatorul spre tine și în jos.
   • Folosește-ți piciorul pentru a împiedica cealaltă persoană în timp ce o tragi către tine.
3. Ștergeți picioarele de sub atacatorul dvs. și lucrați-l pe spate. Cu o combinație de cârlige labe și o împingere puteți lăsa pe cineva să cadă înapoi. Această metodă funcționează bine dacă ești capabil să te pui în fața unui adversar.
   • Mutați-vă spre adversarul dvs.
   • Pas cu un picior lângă atacator.
   • Prindeți persoana de umeri și împingeți-o înapoi.
   • Cuplați-vă piciorul în jurul și în spatele gleznelor celuilalt în timp ce împingeți.
4. Folosiți arte marțiale precum Tae Kwon Do. Folosind o combinație de mișcări defensive pentru a-ți eschiva atacatorul și a-l doborî ofensiv, poți să-l doboare cu ușurință pe un adversar.
   • Înscrieți-vă la un curs de începători într-un sport de luptă la o sală de sport locală.
   • Urmăriți videoclipuri cu instrucțiuni pentru a vedea mișcările reale.
   • Practicați mișcările în fața unei oglinzi sau cu un partener instruit.
5. Trimite-ți adversarului cu o strângere de sufocare. Pentru a efectua o strângere de sufocare, trebuie să fiți în poziția potrivită pentru a vă apuca adversarul. Această tehnică funcționează cel mai bine dacă vă deplasați rapid și puteți prinde pe cineva care nu este în pază. Un oponent mult mai înalt decât tine se poate elibera dintr-o strângere de sufocare și apoi se aruncă rapid asupra ta.
   • Înfășurați brațul dominant în jurul gâtului persoanei în timp ce vă deplasați în spatele lor.
   • Cotul tău trebuie să fie sub bărbia persoanei, cu bicepsul și antebrațul pe ambele părți ale gâtului.
   • Așează-ți cealaltă mână în spatele capului persoanei.
   • Strângeți bicepsul și antebrațul împreună și împingeți capul persoanei înainte cu celălalt braț.
   • Țineți această priză timp de 10-20 de secunde și coborâți încet persoana pe podea.

Metoda 2 din 2: Etapați un adversar când luptați

1. Fii atent la adversar. Observați mișcările adversarului și cum reacționează el sau ea la mișcările dvs. Acordați atenție acelor momente în care cealaltă persoană se dezechilibrează sau se expune, ridicându-și centrul de greutate.
   • Mutați-vă în jurul saltelei și urmăriți constant adversarul.
   • Testează reacțiile oponentului tău deplasându-te spre el din diferite unghiuri.
   • Căutați punctele slabe în modul în care cealaltă persoană răspunde la mișcările voastre.
2. Planifică-ți mișcarea pentru a-l acoperi pe celălalt. În funcție de tipul de luptător cu care vă confruntați, diferite mișcări pot avea mai mult sau mai puțin succes pentru pardoseala unui adversar.
   • O „rață sub” necesită să vă mișcați sub brațul adversarului în timp ce se apropie, apoi să-l apucați rapid în jurul taliei din spate. Păstrați un braț drept în fața adversarului în timp ce vă deplasați în spatele lui. Apoi înfășurați celălalt braț în jurul taliei sale din spate. Odată ce ai apucat de adversarul tău, întoarce-l pe saltea căzând înapoi și legănându-te cu tine.
   • O „dublare a piciorului dublu” implică apucarea ambelor picioare ale adversarului în jurul mijlocului coapsei și tragerea spre tine pentru a-l forța pe adversar pe spate. Abordează-ți adversarul din față și apucă ambele picioare în același timp. Aveți grijă să nu vă lăsați capul în jos sau veți fi vulnerabili.
   • Folosiți o „preluare a unui singur picior” pentru a apuca rapid piciorul din față al adversarului în timp ce vă confruntați - ridicați piciorul de pe sol și împingeți-l atacând celălalt picior. Apuca piciorul cel mai aproape de tine și trage-l în sus. Folosește-ți picioarele pentru a-i îndepărta celălalt picior de pe saltea, în timp ce îl împingi în echilibru cu piciorul pe care îl ții.
3. Efectuați rapid retragerea. Mutați-vă rapid pentru a împiedica adversarul să aibă timp să vă contracareze mișcarea. Mișcările lente, ezitante, sunt mai ușor de anticipat și blocat.
   • Nu ezitați și rezolvați-vă atacul până la capăt.
   • Nu vă opriți mișcarea până când arbitrul nu a dat punctul sau o eroare.
4. Întoarce-te rapid pentru a te pregăti pentru următoarea mutare. După o decolare trebuie să reveniți rapid în poziția corectă. Așteptați-vă adversarul să contraatace pentru a înscrie împotriva dvs. după o decolare.
   • Puneți picioarele într-o poziție defensivă.
   • Pregătește-te să-ți ataci adversarul dacă creează o deschidere.
   • Pregătește-te pentru mișcări agresive de la adversar.

Consultanță de specialitate

• Înainte de a lua pe cineva în jos, revedeți aceste elemente: Evaluează situația, atacatorul și pe tine însuți. Gândește-te la gravitatea atacului - lupți pentru viața ta sau vrei doar să spui pe cineva despre care crezi că este un tâmpit care să dovedească că ai dreptate? Luați în considerare, de asemenea, dimensiunea și puterea celeilalte persoane în comparație cu capacitățile dvs. realiste.
• Dacă cineva te atacă din față: O tehnică este o lovitură la ochi sau o lovitură cu partea de jos a mâinii împotriva nasului, urmată de un genunchi până la inghină, apoi un genunchi la cap. Dacă este necesar, puteți continua să atacați sau să lăsați atacatorul la pământ.
• Odată ce atacatorul este dezactivat: Căutați în jur pentru alți atacatori, evaluați atacatorul pentru a vă asigura că nu mai este o amenințare și mutați-vă rapid într-un loc sigur.

sfaturi

• Când lupți, menține-ți centrul de greutate scăzut pentru a evita să fii aruncat de echilibru de către un adversar.
• Evitați conflictele și distanțați-vă de un atacator ca primă opțiune. Recurgeți la a lăsa pe cineva în jos dacă nu puteți scăpa.
• Încercați să vă mențineți adversarul pe pământ cât mai mult posibil, astfel încât el / ea să nu poată ataca și recupera.
• Încearcă să apuce încheietura atacatorului și să-l răsucească, deoarece este foarte ușor să ții pe cineva la pământ așa.

Avertizări

• Fiți la curent cu toate regulile din competiția dvs. de lupte cu privire la preluări ilegale pentru a evita amenzile.
• Nu calca pe capul cuiva - acest lucru este ilegal și ar putea ucide persoana respectivă (și te poate pune în închisoare).
• Nu utilizați un dispozitiv de strangulare pe cineva cu boli de inimă sau dificultăți de respirație.
• Folosirea forței poate duce la procese. Evitați lupta dacă este posibil.