Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 3: Promovați pacea în relațiile voastre
• Metoda 2 din 3: Creați un mediu pașnic
• Metoda 3 din 3: Contribuirea la pacea mondială
• sfaturi

A trăi în pace înseamnă a trăi în armonie cu tine, cu ceilalți și cu toate ființele sufletești din jurul tău. Deși toată lumea are o definiție diferită a vieții în pace, desigur, există câteva reguli generale pentru realizarea acestui lucru. Străduiește-te pentru mai multă pace în relațiile tale, creează-ți un mediu pașnic și încurajează-i pe cei din jur să se străduiască și pentru mai multă pace. Cu puțină răbdare și persistență, te vei bucura de liniștea și liniștea la care tânjești.

A calca

Metoda 1 din 3: Promovați pacea în relațiile voastre

1. Alungă oamenii negativi din viața ta. Pacea ta interioară poate fi tulburată de cineva care te critică constant, se ceartă foarte mult și te învinovățește pentru problemele sale. Viața ta de zi cu zi devine mult mai liniștită atunci când ții distanța, mai ales dacă vezi pe cineva așa des.
   • Reduceți contactul cu un prieten negativ prin încheierea de acorduri cu ceilalți și gândindu-vă cum să-l evitați. De exemplu, spuneți politicos că sunteți ocupat spunând ceva de genul „Îmi pare rău, dar am fost plin toată săptămâna. Ne vom întâlni altă dată ".
   • Dacă aveți membri negativi ai familiei, trebuie să stabiliți limite pentru a limita impactul lor asupra liniștii voastre. De exemplu, dacă cineva îți cere să renunți la totul pentru a-l ajuta, spune doar „Îmi pare rău”. Nu te pot ajuta chiar acum, pentru că am alte lucruri de făcut. De acum înainte, anunțați-mă cu câteva zile înainte când aveți nevoie de ajutorul meu. "
2. Învățați oamenii să a ierta și renunță la resentimente și mânie. Este frustrant când cineva te-a tratat rău, dar chiar nu te ajută să te ții de furie. Vă stresează și vă subminează capacitatea de a trăi în pace. Dă-ți voie să ierți această persoană pentru nedreptatea pe care ți-a făcut-o și renunță la orice mânie. Acest proces aduce multă pace interioară.
   • De exemplu, nu pierdeți timpul gândindu-vă cum să luați înapoi pe cineva care vă numește. În schimb, spune-ți ceva de genul tău, „A fost cu adevărat rău pentru el să spună asta, dar tocmai s-a întâmplat. Îl iert pentru ceea ce a spus și sper că interacțiunea noastră va fi mai pozitivă în viitor. "
   • O altă opțiune este să îi scrieți o scrisoare pe care nu o trimiteți. În această scrisoare, descrie cum te-a rănit, dar că îl ierți pentru că este cel mai bun pentru tine.
   • A nu avea ranchiună garantează liniștea interioară, pentru că iertarea te face să te simți mai bine. Iertarea te învață să faci față sentimentelor negative care apar după un eveniment dureros. Este mai eliberator să trăiești și să renunți la aceste sentimente decât să le suprimi.
3. Ajută oamenii să-și rezolve problemele fără a recurge la argumente sau violență. Găsiți modalități de a rezolva o problemă în armonie, atunci când întâlniți oameni care au o problemă între ei sau când vă ciocniți cu cineva. Încurajați oamenii să vă ajute să găsiți soluții. Nu ridicați vocea, nu jurați și evitați orice comportament care ar putea provoca violență.
   • De exemplu, atunci când membrii familiei discută despre telecomanda televizorului, spuneți: „Amândoi doriți să vedeți ceva diferit”. Să căutăm în schimb ceva care să vă placă amândoi? "
   • Când ești supărat pentru că un prieten te-a mințit, spune ceva de genul: „Îmi place să fii sincer cu mine. Ce pot face pentru a te face să ai mai multă încredere în mine? "
4. Exprimați-vă întotdeauna pozitiv. Oamenii se exprimă adesea negativ în circumstanțe dificile. De exemplu, ei spun altora ce ar trebui sau nu să facă. Faceți-vă dorințele mai pozitive și evitați pe cât posibil cuvintele „nu”, „niciodată” și „opriți-vă acolo”.
   • De exemplu, dacă doriți să cereți cuiva să-și coboare vocea, nu spuneți: „Nu mai țipa!” Sau „Ia-o ușor!” În schimb, spuneți: „Cu toții vorbim liniștiți în interior” sau este un un loc pentru o comunicare sigură și calmă. '

   Bacsis: Găsiți un loc liniștit unde să vă răcoriți când sunteți furios. Respirați adânc și relaxați-vă. Îndepărtați-vă de ecran și ieșiți afară la plimbare, de preferință în verde.

   
   
5. Promovează pacea la locul de muncă. Consultați-vă cu managerul personal despre opțiunile pentru promovarea unui mediu de lucru pașnic. De exemplu, care sunt strategiile în domeniul soluționării conflictelor, diversității și gestionării plângerilor? Străduiește-te pentru o relație bună cu toți colegii tăi. Puteți face toate acestea:
   • Fii drăguț și de ajutor tuturor colegilor tăi.
   • Nu participați la jocuri de bârfe și politici de birou.
   • Tratați-vă colegii mai degrabă ca membri ai echipei decât ca concurenți.

Metoda 2 din 3: Creați un mediu pașnic

1. Fii recunoscător pentru tot ce ai deja. Dacă vrei din ce în ce mai mult, vei fi mereu nemulțumit și nefericit. Când ești conștient recunoscător pentru ceea ce ai deja în mod regulat, îți întărești sentimentele de pace și fericire. Notați în fiecare zi zece lucruri pentru care sunteți recunoscători.
   • Un pat în care să dormi, un acoperiș peste cap, o ceașcă frumoasă de cafea și un soare minunat sunt doar câteva exemple de lucruri de care trebuie să fii recunoscător de fiecare dată.
   • Concentrați-vă mai mult pe ceea ce aveți decât pe ceea ce nu aveți.
2. Transformați-vă dormitorul într-un punct de odihnă, departe de lumea exterioară. Este mai ușor să experimentați pacea dacă aveți întotdeauna un punct de odihnă în care încheiați ziua. Asigurați-vă că camera dvs. este curată și ordonată. Apoi reglați interiorul pentru a crea atmosfera potrivită. Încercați următoarele:
   • Iluminare caldă, cum ar fi o lampă pe care o puteți estompa, iluminare în grup cu lumini LED sau lumânări cu flăcări false.
   • Pături și perne moi pe pat.
   • Lumânări parfumate și spray-uri parfumate pentru o atmosferă plăcută relaxată.
   • Flori sau o plantă de apartament pe noptiera ta.
3. Ascultați muzică relaxantă în timpul zilei. Muzica îți afectează starea de spirit. Prin urmare, este important ce muzică alegeți. Ascultați muzică relaxantă, cum ar fi muzică clasică, electronică sau New Age. Ascultați-l când lucrați sau studiați și noaptea înainte de a merge la culcare.
   • Sunetele naturii creează, de asemenea, o atmosferă liniștită. Încercați să ascultați ploaia sau valurile oceanului.
4. Faceți un loc confortabil unde medita. Meditația este o metodă excelentă pentru a crește pacea interioară. Când ai un loc special pentru a medita, te simți imediat calm și în largul tău când stai acolo. Un metru pătrat într-un colț sau pe perete în dormitorul dvs. poate fi suficient. Asigurați-vă că acest loc este curat și fără dezordine, astfel încât să aveți întotdeauna un loc unde să puteți scăpa din lumea exterioară pentru un moment de pace.
   • Așezați câteva perne frumoase aici, astfel încât să puteți sta bine.
   • O fântână sau o plantă de casă sporește atmosfera liniștită.
   • De asemenea, puteți așeza aici un mic altar cu, de exemplu, lumânări, fotografii sau o statuie.
5. Ieșiți regulat pentru a vă bucura de liniștea și liniștea în natură. În natură veți găsi liniște și vă puteți relaxa. Sunetele naturii, priveliștile și aerul bogat în oxigen sunt calmante și îți scad nivelul de stres. Încercați să faceți o plimbare în verde în fiecare zi pentru a gândi calm și a lăsa tensiunea zilnică să alunece.
   • Mergeți în pădure, faceți o plimbare prin cartier sau mergeți în parc.

   Bacsis: Ocazional petreceți zece minute într-un loc liniștit în aer liber, cum ar fi sub un copac, într-un parc sau în orice alt loc unde nu veți fi deranjați.

   
   

Metoda 3 din 3: Contribuirea la pacea mondială

1. Merge voluntariat în zona dvs. pentru a ajuta oamenii. Aflați ce puteți face pentru a ajuta oamenii și asigurați-vă că există persoane cărora le pasă de ele. Sprijinind oamenii care au nevoie de ajutor, puteți crea mai multă pace și armonie în cartier. Voluntariatul este bun și pentru voluntar, așa că te face și tu mai fericit. Aflați care organizații lucrează bine în zona dvs. și înregistrați-vă acolo.
   • De exemplu, înregistrați-vă la un adăpost fără adăpost, la adăpostul pentru animale sau ca prieten pentru a scoate cu voi persoanele în vârstă singure.
2. Găsiți alți oameni din zona dvs. pentru a face ceva pozitiv împreună. Împreună realizezi mai mult decât singur. Aflați dacă există grupuri în zona dvs. care doresc, de asemenea, să promoveze pacea și să li se alăture. Gândiți-vă la grupuri interconfesionale, mișcări de pace sau grupuri specifice care, de exemplu, vor să facă ceva în legătură cu problema agresiunii.

   Bacsis: ia în considerare care sunt talentele și abilitățile tale specifice și cum le poți folosi pentru a promova pacea locală. Dacă sunteți creativi, puteți, de exemplu, să creați broșuri pentru un grup sau eveniment la care doriți să contribuiți.

   
   
3. Participați la evenimente și adunări care doresc să promoveze pacea. Cu aceste ocazii veți găsi întotdeauna o modalitate de a participa activ. Fii cu ochii pe când există așa ceva de făcut în zonă și apoi înregistrează-te la organizație.
   • Gândiți-vă la plimbări sponsorizate, strângerea de bani pentru o cauză bună sau întâlniri care doresc să sporească gradul de conștientizare cu privire la consecințele negative ale, de exemplu, a violenței domestice și a neglijării copiilor.

sfaturi

• Învață să te iubești mai mult pe tine. Când te iubești pe tine însuți, radiezi mai ușor dragostea și pacea în împrejurimile tale.
• Faceți ceva neașteptat în mod neașteptat pentru a face pe cineva fericit. Cu aceasta răspândești fericirea acolo unde și când oamenii nu o așteaptă.
• Faceți complimente în loc de comentarii negative. Nu bârfați despre prieteni, familie, colegi și restul lumii. Străduiește-te să spui numai lucruri bune despre ceilalți.