Conţinut

• A calca
• sfaturi
• Avertizări
• Necesități

Chiar dacă o despărțire a fost inevitabilă și sunteți sigur că vă simțiți mai bine, este obișnuit să vă întrebați ce face celălalt, ce au făcut ei și, cel mai important, dacă încă le lipsește de voi sau dacă au continuat cu viața lui. Gelozia după o despărțire este uneori o problemă chiar mai mare decât sentimentele pe care ai ajuns să le ai în timpul relației. Când te confrunți cu un nou iubit al fostului tău, acesta poate declanșa un instinct în tine care te face să te întrebi de ce nu ai fost suficient de bun și ce are această persoană pe care o caută fosta ta. Fără capacitatea de a protesta și multe oportunități de a te simți furios, trădat și dezamăgit, poți simți gelozie copleșitoare. Din fericire, este absolut posibil să-ți îmblânzi gelozia și să te descurci într-un mod calm, fericit și matur.

A calca

1. Ridică-te singur. Repetați-vă, de câte ori este necesar, că totul va fi bine în cele din urmă. Amintiți-vă, nu este un factor fizic real care vă provoacă furia, frica și panica. Nimic nu vine să te amenințe, dar toate acestea se întâmplă în capul tău, astfel încât să știi că îl poți amâna și să te împaci cu tine însuți. Odată ce v-ați convins că sunteți în siguranță, veți descoperi că vă recâștigați controlul asupra dumneavoastră și că sunteți capabili să vă confruntați cu tot felul de emoții negative.
   • Adresați-vă imediat sentimentelor negative. În loc să le vedeți ca fiind inevitabile și naturale, căutați modalități de a le transforma în atitudini înălțătoare - atitudini care vă susțin în loc să vă facă să vă simțiți neputincioși și neputincioși. Fiți pe deplin conștienți de faptul că emoțiile negative vă mențin conectați la pierdere, în timp ce o atitudine pozitivă vă permite să renunțați la fostul dvs., recunoscând totuși că ați fost odată într-o relație cu această persoană, fără a vă deranja chiar. te fac să te simți supărat.
   • Fii drăguț cu tine. Chiar vrei să-ți faci asta? Nu!
2. Nu vă petreceți timpul gândindu-vă la ce este „cu adevărat” gelozia voastră. Concentrarea pe emoțiile negative te pune într-o poziție vulnerabilă. Este ușor să confundeți furia și frica cu ideea că sunteți încă îndrăgostit de fostul dvs. și că aveți nevoie să-l recâștigați. A fi obsedat de noua flacără a fostului tău - cine este, ce face acea persoană, cum să scapi de acea persoană - este și mai rău și mai periculos. Gandeste-te acea persoana nu te va ajuta să-ți dai seama ce tu nu îți place despre tine și despre ce trebuie să schimbi. Astfel de gânduri te vor ține doar prinși în frică, îndoială de sine, durere și gelozie și te vor împiedica să renunți la trecut.
   • Rețineți că încercarea de a diseca detaliile despre ceea ce și cum ar fi trebuit să se ducă relația este trăirea în trecut, lăsând sentimentele de nostalgie să vă țină prinși într-o fază anterioară a vieții voastre. Deși se spune adesea, adagiul potrivit „Este mai bine să fi pierdut dragostea decât să nu fi iubit deloc” este la fel de des trecut cu vederea - dar este mult mai sănătos să apreciezi că ai iubit cândva această persoană. Dar acum este momentul a trece peste. Este posibil să prețuiești experiența pentru ceea ce a fost, fără a fi tras înapoi în acele amintiri tot timpul.
   • Și dacă într-adevăr nu vă puteți opri să vă întrebați, atunci gelozia în forma sa cea mai de bază este despre dorința a ceea ce simțiți că vă lipsește. Singura lecție pe care o poți învăța este să răspunzi singur la ceea ce lipsește în tine și să o rezolvi concentrându-te mai mult pe creșterea personală (vezi pașii de mai jos). Gândește-te doar la asta - chiar dacă ai readuce persoana X înapoi, s-ar umple acest sentiment de gol adânc în tine? Nu, pentru că nicio persoană nu poate umple o nemulțumire interioară - doar tu poți.
3. Uita-te in jurul tau. Da, privește în jur - casa ta, biroul tău, familia, prietenii, cariera etc. Recunoașteți toți oamenii minunați și oportunitățile din jurul vostru. Concentrați-vă asupra oamenilor care vă fac fericiți. Gândiți-vă la cât mai multe lucruri frumoase pe care oamenii v-au complimentat. Dacă faceți acest lucru, vă veți simți mai încrezători și recunoscători, permițându-vă să realizați mai multe lucruri bune care vă aduc bucurie și să opriți gelozia arzătoare și să umpleți golul.
4. Găsiți un tampon, cel puțin la început. Dacă ești foarte norocos, rar sau nu-ți vei mai vedea fostul și noua iubire. Dar dacă nu poți evita lovirea cu persoana respectivă, asigură-te că nu ești singur atunci când știi că nu poți evita întâlnirea incomodă. Având un buffer, un suport, te face să te simți mai sigur. Prietenii și colegii te vor distrage și te vor împiedica să obsedezi de cuplul fericit.
   • Ascultă-ți prietenii și familia. Este posibil să aibă o perspectivă bună asupra situației pe măsură ce s-a dezvoltat și vă pot oferi sfaturi solide cu privire la modul de abordare a acesteia. Nu presupuneți automat că vor spune ceva pentru a vă face să vă simțiți mai bine - căutați pietrele adevărului.
5. Poartă-te ca persoana „mai bună”. Desigur, nu poți fi întotdeauna ghidat de altcineva pentru a te ajuta să echilibrezi situația delicată. Când întâlnirea inevitabilă are loc în timp ce ești singur, rămâi amabil și rezervat. Este esențial să fii politicos, dar nimeni nu se așteaptă să îi tratezi ca pe cei mai buni prieteni ai tăi. Încercarea de a face acest lucru ar părea stângaci și nesincer și ar adăuga doar stres.
   • Asigurați-vă că aveți o scuză rapidă pentru a menține întâlnirea cât mai scurtă posibil, cum ar fi: „Este frumos să ne întâlnim astfel. Îmi pare rău că nu pot continua să vorbesc, am o întâlnire cu părul pentru care am întârziat "sau" Mă bucur să vă văd băieți! Mi-aș dori să pot vorbi în continuare, dar trebuie să-mi iau șeful de la aeroport și este ocupat pe drum ”sau doar ceva de genul„ Hei salut, e bine să vezi că totul merge atât de bine. Ne revedem! "Nu trebuie să explici decât dacă vrei, dar fă tot posibilul să nu-ți arăți sentimentele cu expresii faciale specifice sau servindu-le nepoliticos.
6. Asigurați-vă că arătați cât mai bine. Nu face acest lucru pentru a-l face pe fostul tău să-și dea seama ce a pierdut (și să te dorească înapoi) sau pentru a demonstra cuiva că ești mai bun decât noul lor iubit. Faceți acest lucru pentru că meritați, vă datorați să străluciți și să arătați lumii cea mai bună versiune a dvs. Nu există un remediu mai bun pentru depășirea geloziei și resentimentelor decât o nouă injecție de încredere.
7. Ține-te ocupat. Găsirea a ceva care să te țină ocupat tot timpul îți va lua tot timpul, astfel încât la sfârșitul zilei vei fi prea obosit și prea mândru de realizările tale pentru a mă gândi chiar la lucruri negative. Pe de altă parte, acest lucru vă va garanta admirația și gelozia (!) Celorlalți și vă va convinge din nou cât de mare sunteți. Aceasta poate fi o oportunitate excelentă de a vă lăsa partea creativă să înflorească și să vă îmbunătățească partea de afaceri, dacă o tratați ca pe un moment de creștere personală și dacă vă oferiți oportunitățile necesare.
8. Fii propria ta prioritate numărul unu. Orice ai face, amintește-ți că toate acțiunile tale ar trebui să se concentreze asupra continuării vieții tale. Odată ce vei fi cea mai importantă persoană din viața ta, vei realiza că ai trecut atât de repede încât trecutul este prea departe pentru a te gândi. Fosta ta și cealaltă femeie / bărbat vor fi doar o amintire slabă, parte a experienței tale și nimic mai mult decât atât.

sfaturi

• Îți amintești toate acele lucruri pentru care nu ai avut niciodată timp pentru că erai prea ocupat cu relația ta? Bucurați-vă de acel delicios teanc de reviste necitite, petreceți un week-end întreg lucrând la mașină, creați-vă acel desert păcătoasă și plăcut sau mergeți la acel magazin nou pe care îl conduceți întotdeauna, dar nu ați mers niciodată. Acum aveți atât oportunitatea, cât și nevoia de a vă angaja în aceste tipuri de activități distractive.
• Schimbă și alternează! Decorează-ți apartamentul diferit, vopsește niște pereți, fă-ți o nouă tunsoare. Când ai terminat, fă același lucru pentru cel mai bun prieten al tău. Fiecare nouă îmbunătățire a vieții tale îți va reîmprospăta mintea și te va face să te simți mult mai bine.
• Sunt mai mulți oameni acolo!

Avertizări

• Flirtează, dar fii atent! Nu este niciodată recomandabil să începeți o nouă relație imediat după o despărțire. Cu atât mai puțin dacă motivul tău este acela de a egaliza scorul sau de a-ți face gelos ex-ul. În cele din urmă, veți avea doar mai multe probleme de rezolvat. În schimb, permite-ți niște discuții sănătoase și flirtante sau un dans din când în când. Cu toate acestea, nu intra într-o relație serioasă până când nu ai forța și nevoia de a te lega din nou.

Necesități

• Păstrați un jurnal - Pentru unii oameni, notarea sentimentelor este cel mai bun mod de a le procesa.
• Noi oportunități și hobby-uri
• Ai încredere că totul va fi bine
• Încredere în sine
• Ai încredere în cei care au în vedere interesele tale numai atunci când îți dau sfaturi sau îți dau un umăr pe care să plângi. De multe ori pot vedea mai bine imaginea de ansamblu. Fii umil sau lasă durerea să-ți dea puterea să asculți și să fii atent. Atunci fii mândru că ai făcut-o!