Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 4: Aprovizionarea potrivită
• Partea 2 din 4: Menținerea corpului curat
• Partea 3 din 4: Mirosuri de remediere
• Partea 4 din 4: Înțelegerea mai bună a menstruației
• sfaturi
• Avertizări

Multe femei se simt nesigure când au menstruația, dar ciclul menstrual este un proces natural. Citiți mai departe pentru a afla despre îngrijirea adecvată în timpul perioadei pentru a vă ajuta să vă simțiți mai puțin nesigur.

A calca

Partea 1 din 4: Aprovizionarea potrivită

1. Aflați ce opțiuni aveți. Femeile de astăzi au tot felul de opțiuni de igienă personală diferite pentru menstruație, deci alegeți ceva care se potrivește cel mai bine stilului dvs. de viață.
2. Considera tampoane a folosi. Tamponul este cel mai frecvent utilizat în timpul menstruației în lumea occidentală, deoarece este convenabil și ușor de utilizat. Un tampon este fabricat din bumbac absorbant și este purtat în vagin pentru a primi sângele care iese din uter. Există tampoane cu grade diferite de absorbție, cum ar fi ușoare, normale, grele și super, pentru a se potrivi cu intensitatea perioadei. Aruncați tampoane după utilizare și ar trebui să le schimbați la fiecare patru până la opt ore.
   • Nu purtați niciodată un tampon mai mult de opt ore și obțineți un fel care nu este mai absorbant decât aveți nevoie, deoarece acest lucru poate duce la o afecțiune rară numită „sindromul șocului toxic”.
3. Încercați tampoane sanitare. Prosoapele igienice sunt plasate în lenjeria de corp și sunt disponibile în tot felul de lungimi și grade de capacitate absorbantă. Sunt fabricate dintr-un material absorbant numit celuloză și trebuie aruncate după utilizare. Unele femei le folosesc ca protecție suplimentară în plus față de un tampon, dar alte femei preferă doar tampoane sanitare, deoarece nu se simt confortabil să introducă nimic în vagin. Deoarece șervețelele sanitare au un suport din plastic rezistent la scurgeri, acestea păstrează mirosurile mai mult decât alte produse de igienă personală.
4. Aflați despre utilizarea tampoanelor sanitare din material textil lavabil. Unele femei aleg să cumpere sau să facă prosoape igienice dintr-un material absorbant precum bumbacul, microfibra sau bambusul. Tampoanele sanitare din țesături nu conțin substanțe chimice precum tampoanele de unică folosință și nu vor mirosi urât atunci când sângele este absorbit de acestea. Cu toate acestea, trebuie să le spălați în mod regulat și, de obicei, sunt puțin mai mari și mai groase decât tampoanele de unică folosință.
5. Investiți într-unul cupă menstruală. Cupa menstruală devine din ce în ce mai populară. Unele cupe trebuie aruncate după utilizare și introduse ca o diafragmă. Există, de asemenea, cupe menstruale refolosibile, precum cele de la LadyCup sau Lunette. Sunt fabricate din silicon și sunt introduse adânc în vagin, până la colul uterin. În ambele cazuri, cupa este ținută pe loc de mușchii peretelui vaginal. Puteți păstra ceașca timp de 12 ore, chiar și atunci când mergeți la înot și când dormiți. Pentru că le porți intern, nu miroși prea mult când ai menstruația.
   • Cupa trebuie golită la fiecare patru până la douăsprezece ore. Aruncați sângele în toaletă sau în chiuvetă și clătiți ceașca înainte de ao pune înapoi.
6. Schimbați regulat tamponul sau tampoanele. Dacă păstrați un tampon prea mult timp, puteți scurge și dacă purtați un tampon prea mult timp, acesta poate începe să miroasă.
   • În zilele grele ale perioadei, poate fi necesar să vă schimbați tampoanele sau tamponul la fiecare două ore. În zilele ușoare, la fiecare trei până la patru ore este probabil suficient.
   • Din nou, nu lăsați niciodată un tampon mai mult de opt ore, inclusiv peste noapte, și nu utilizați tampoane mai absorbante decât este necesar pentru a reduce riscul sindromului de șoc toxic.
7. Fii bine pregătit. Este posibil ca perioadele dvs. să fie regulate și previzibile, dar uneori este posibil să aveți „sângerări revoluționare” între perioade sau să aveți menstruația mai devreme decât vă așteptați. Așadar, fiți întotdeauna pregătiți pentru aceasta și aduceți consumabilele potrivite.
   • Păstrați un tampon sau un șervețel sanitar în geantă, în dulap și / sau în mașină, pentru situații de urgență.
   • Păstrați o cantitate de tampoane sau tampoane sanitare în toaletă, astfel încât să nu trebuie să mergeți la magazin atunci când aveți menstruația.
   • Nu vă fie teamă să cereți unui prieten un tampon sau un tampon, dacă este necesar. Chiar și un străin vă poate ajuta în caz de urgență.

Partea 2 din 4: Menținerea corpului curat

1. Duș în fiecare zi. Întregul corp ar trebui să fie curățat în fiecare zi și, dacă aveți menstruația, ar trebui să luați timp suplimentar pentru a vă spăla bine vaginul la exterior, deoarece sângele și umezeala se pot acumula acolo.
   • Folosiți un săpun ușor sau un gel de duș și spălați-vă întregul corp, inclusiv exteriorul vaginului și clătiți bine.
   • Nu trebuie să luați săpun special pentru organele genitale; acesta este doar un truc de marketing pentru a exploata incertitudinea din jurul perioadei. Amintiți-vă că este normal ca organismul dvs. să miroasă a corp și organele genitale să miroasă a organele genitale.
   • Nu curățați niciodată interiorul vaginului cu, de exemplu, dușuri vaginale. Vaginul dvs. este un organ de auto-curățare care are în mod natural echilibrul corect și poate elimina poluanții mucusului și, cu un duș vaginal, puteți perturba nivelul pH-ului și provoca infecții.
2. Încercați șervețele pentru bebeluși. Dacă doriți să vă împrospătați între ele, puteți folosi șervețele pentru copii fără parfum pentru a scăpa de mirosuri.
   • Folosiți șervețelele ca și cum ați folosi hârtia igienică după ce ați urinat sau defecați și ștergeți doar exteriorul corpului. Apoi aruncați șervețelele în coșul de gunoi și nu le aruncați niciodată pe toaletă, deoarece acest lucru poate duce la blocaje.
   • Șervețelele pentru copii sunt făcute pentru pielea sensibilă a unui copil mic, așa că nu ar trebui să usture, dar încetează să le mai folosești dacă mănâncă, arde sau dacă te infectezi.
3. Păstrați-vă lenjeria proaspătă. Puteți să vă simțiți proaspăt și să evitați mirosurile dacă îmbrăcați în mod regulat lenjerie intimă curată și aveți grijă să nu scurgeți.
   • Purtați lenjerie de corp din bumbac. Bumbacul este o fibră naturală foarte respirabilă, astfel încât să transpiri mai puțin și să nu obții mirosuri neplăcute.
   • Nu purtați o curea în timpul perioadei, deoarece bacteriile pot trece de la anus la vagin, unde provoacă infecții.
   • Schimbați lenjeria intimă atunci când se udă din cauza transpirației sau umezelii, dar cel puțin o dată pe zi.
4. Spala-ti hainele. Uneori, mirosurile corporale se pot agrava în timpul perioadei, făcând hainele să miroasă a mucegai.
   • Utilizați cantitatea recomandată de detergent și spălați-vă în fiecare zi toate hainele, inclusiv lenjeria intimă.
   • Dacă există sânge în îmbrăcăminte sau lenjerie de pat, clătiți-l cu apă rece cât mai curând posibil și frecați cu un agent de îndepărtare a petelor, cum ar fi Biotex. Lasă-l să acționeze câteva ore și apoi spală-l cu apă caldă folosind detergentul tău normal.

Partea 3 din 4: Mirosuri de remediere

1. Amintiți-vă că majoritatea mirosurilor pe care le mirosiți în timpul perioadei sunt complet normale, așa că nu vă faceți griji. Probabil că alți oameni chiar nu te miros. Fiecare femeie are un miros vaginal diferit atunci când are menstruația (și, de asemenea, atunci când nu este), deci este important să știți care sunt mirosurile și care nu sunt normale pentru dvs.
   • Sângele are în mod normal un miros asemănător fierului. Acest lucru este normal, dar dacă sunteți îngrijorat, încercați să utilizați tampoane sau o ceașcă menstruală sau schimbați-vă tampoanele mai des.
   • Dacă mirosul este foarte puternic, de pește, murdar sau altfel străin de dvs. și vă spălați zilnic, poate exista o cauză de bază.
   • Dacă utilizați tampoane și vă simțiți mirositor, asigurați-vă că nu ați lăsat tamponul. Este posibil să fi introdus un tampon nou fără să îl eliminați pe cel vechi. Un tampon nu se poate pierde în corpul tău, așa că, dacă mai rămâne unul, ar trebui să îl poți găsi și scoate. Introduceți un deget curat în vagin și simțiți dacă puteți apuca șnurul, apoi scoateți tamponul. Dacă nu îl puteți elimina, consultați imediat medicul dumneavoastră.
2. Consultați-vă medicul pentru a exclude o infecție. Un miros de pește sau urât care persistă chiar dacă vă spălați regulat poate indica o infecție numită vaginoză bacteriană și aveți nevoie de medicamente pentru asta.
   • Vaginoza bacteriană este adesea însoțită de mâncărime sau arsură, dar uneori un miros urât este singurul simptom. Va trebui să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a primi medicamente pentru această infecție.
3. Verifică dacă miroși a transpirație. Datorită fluctuațiilor hormonale din timpul perioadei, uneori puteți mirosi diferit sau mai puternic de transpirație.
   • În timp ce majoritatea femeilor vor continua să-și folosească deodorantul normal în perioadele lor, pentru unele acest lucru nu este suficient.
   • Atât mirosul corpului, cât și mirosul vaginal pot fi afectate de ceea ce mănânci și bei, iar anumite alimente precum usturoiul, cafeaua și prăjiturile pot schimba mirosul. Dacă mâncați sau beți o mulțime de acest lucru, încercați să reduceți temporar pentru a vedea dacă acest lucru vă ajută.
4. Luați în considerare vremea. În zilele foarte fierbinți, sângele și transpirația se pot amesteca și vă pot provoca un miros mai puternic decât de obicei.
   • Aceasta poate fi o problemă mai ales dacă purtați prosoape igienice, deoarece bacteriile, sângele și transpirația pot fi prinse între straturile de plastic. În acest caz, utilizați tampoane sau o ceașcă menstruală, deoarece le purtați în corp sau schimbați-vă prosoapele sanitare mai des.

Partea 4 din 4: Înțelegerea mai bună a menstruației

1. Știți când începe menstruația. Majoritatea femeilor au primele menstruații când au aproximativ 12 ani.
   • Prima perioadă menstruală începe, de obicei, la doi ani după primele semne de pubertate, cum ar fi sfarcurile ușor umflate sau proeminente (încă nu există sâni adevărați) și la câteva luni după apariția primelor fire subterane și pubiene.
   • Prima perioadă poate fi însoțită de sâni dureroși, schimbări ale dispoziției sau dureri în stomac (crampe menstruale).
2. Să știți că fiecare femeie aflată la vârsta fertilă trebuie să se ocupe de perioade. Nu trebuie să vă fie rușine de nimic.
   • Prima dată când îți primești menstruația, poți fi îngrijorat sau nesigur. Dar uită-te în jurul tău. Fiecare persoană pe care o vezi este născută dintr-o femeie care a avut sau a avut menstruația ei și aproape fiecare femeie pe care o cunoști are menstruația ei în fiecare lună. Toți prietenii tăi vor avea perioadele lor sau au deja. Este un proces complet normal și natural.
   • Majoritatea fetelor au menstruația în jurul vârstei de 12 ani și menopauză în jurul vârstei de 50 de ani, ceea ce înseamnă că au perioadele în fiecare lună în medie de 38 de ani, adică de 456 de ori!
3. Învață să recunoști semnalele din propriul tău corp. Fiecare ciclu menstrual este diferit, dar majoritatea femeilor își cunosc ciclul, așa că sunt pregătite pentru el când încep să aibă menstruația.
   • Un ciclu menstrual se referă de fapt la întregul ciclu de fertilitate, care durează în medie 28 de zile, ceea ce înseamnă că aveți menstruația aproximativ o dată pe lună. În fiecare lună, corpul feminin se pregătește pentru sarcină. Endometrul se îngroașă, astfel încât un posibil embrion se poate implanta, apoi un ou este eliberat și coboară spre uter și, dacă nu este fertilizat în timpul sexului, părăsește din nou corpul, împreună cu endometrul, care arată ca sângele menstrual atunci când părăsește vaginul .
   • Cu puțin înainte de menstruație, este posibil să aveți simptome frecvente numite sindrom premenstrual (sindrom premenstrual), cum ar fi balonare, oboseală, stare de spirit, pofte pentru anumite alimente, dureri de cap și crampe stomacale.

sfaturi

• Nu utilizați prosoape igienice parfumate, deoarece pot irita pielea și pot duce la infecții.
• Dacă sunteți foarte îngrijorat sau aveți mult PMS, aduceți întotdeauna tampoane, tampoane și lenjerie intimă curată la școală. De asemenea, este o idee bună să porți pantaloni întunecați sau o fustă.

Avertizări

• Dacă utilizați tampoane, cunoașteți semnele de avertizare ale sindromului șocului toxic. Acestea includ febră mare, erupție cutanată care arată ca o arsură solară, tensiune arterială scăzută, amețeli și diaree. Îndepărtați-vă tamponul și sunați la 911 dacă aveți aceste simptome.