Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 4: Pregătiți-vă pentru masaj
• Metoda 2 din 4: Masează-ți spatele partenerului
• Metoda 3 din 4: Masați picioarele și picioarele partenerului
• Metoda 4 din 4: Masați pieptul, gâtul și capul partenerului
• sfaturi
• Avertizări
• Necesități

Mulți oameni adoră să primească un masaj, deoarece îi face să se simtă mai bine cu ei înșiși și, desigur, să faci un masaj este o modalitate excelentă de a anunța pe cineva că îți pasă. Dintre cele cinci simțuri ale noastre, atingerea este cea mai semnificativă. Oferindu-vă reciproc un masaj frumos, dvs. și partenerul dvs. vă puteți lega mai bine.

A calca

Metoda 1 din 4: Pregătiți-vă pentru masaj

1. Alegeți o cameră care are suficient spațiu pentru a vă deplasa și în care vă puteți încadra amândoi. Cel mai bun loc pentru un masaj romantic este podeaua, deoarece un pat se poate clătina prea mult.
   • Așezați o plapumă sau o pătură moale pe podea.
   • Puteți, de asemenea, să vă așezați partenerul pe un scaun, apoi să faceți un masaj la Patrick Swayze și Demi Moore în filmul Ghost.
   • Puneți câteva perne mici în apropiere, astfel încât partenerul dvs. să se poată strânge în timpul masajului.
2. Aprindeți câteva lumânări și puneți-vă muzică liniștitoare. Dacă aveți un șemineu, aprindeți-l pentru a încălzi camera. Alegeți muzică pe care știți că partenerul dvs. o va găsi frumoasă și liniștitoare.
3. Încălziți uleiul de masaj. Cel mai popular ulei de masaj este uleiul de migdale, deoarece face pielea frumoasă și netedă, este subțire și ușoară și nu este absorbită prea repede. Alte uleiuri precum măsline, nucă de cocos, semințe de struguri sau ulei de avocado sunt, de asemenea, bune pentru un masaj. Fiecare tip de ulei are diferite beneficii terapeutice care pot spori efectele unui masaj.
   • Se toarnă uleiul într-un recipient metalic și se pune într-o tigaie cu apă pe aragaz. Porniți ușor focul și lăsați uleiul să se încălzească.
   • De asemenea, puteți încălzi uleiul de masaj între mâini chiar înainte de a vă masa.
   • Verificați întotdeauna temperatura uleiului pentru a vă asigura că nu este prea fierbinte pentru a se masa. Nu ar trebui să arzi pielea partenerului tău sau experiența senzuală se va transforma într-una dureroasă!

Metoda 2 din 4: Masează-ți spatele partenerului

1. Roagă-ți partenerul să se întindă pe pătură. Așezați o pernă sub cap și o pernă sub picioare. Puneți două prosoape mari și calde pe corpul său.
   • Cel mai bine este dacă partenerul tău este gol sau purta doar lenjerie intimă, deoarece ar trebui să poți masa direct pe piele.
2. Îngenunchează peste partea inferioară a spatelui partenerului tău. Strângeți-vă picioarele, astfel încât să puteți ajunge pe întregul spate al partenerului, fără să vă strângeți.
3. Frecați niște ulei de masaj între mâini. În acest fel încălziți uleiul și răspândiți mirosul acestuia.
4. Așează-ți mâinile pe spatele partenerului tău, pe prosop și roagă-i să respire adânc și să iasă trei respirații adânci. Respirați cu el / ea și verificați dacă se simte complet relaxat și confortabil.
5. Frecați-vă mâinile pe părțile laterale ale coloanei vertebrale din partea inferioară a spatelui. Frecați-vă ușor mâinile peste umerii lui. Începeți cu o presiune ușoară pe spate și umeri.
6. Masează spatele și umerii. Rulați prosoapele în jos pentru a expune partea superioară și inferioară a spatelui partenerului, puneți o mână deasupra celeilalte, făcând cercuri în jurul omoplaților. Folosiți vârful degetelor pentru a masa partea de sus a umerilor și părțile laterale ale gâtului până la marginea craniului.
   • Mențineți un ritm lent și constant în timp ce vă folosiți degetele și degetele mari pentru a masa partea superioară a umerilor. Strângeți-le ușor pentru a le slăbi. Apoi ștergeți din nou coloana vertebrală în câteva lovituri lungi și uniforme.
   • Dacă mâinile tale obosesc repede, folosește-ți antebrațele. Puneți-vă partenerul să stea în timp ce stați în spatele lui. Așezați antebrațul drept pe umărul stâng, cu palma în sus. Așezați antebrațul stâng pe umărul stâng al acestuia și folosiți greutatea corpului pentru a aplica presiune asupra antebrațului în timp ce îl rotiți spre gâtul acestuia.
7. Deschideți degetele și puneți degetele mari pe ambele părți ale coloanei vertebrale. Începeți de jos și apoi frecați ușor în sus și în jos coloana vertebrală.
   • Ridicați și coborâți palmele de-a lungul coloanei vertebrale, aplicând de fiecare dată puțin mai multă presiune, astfel încât mâinile să relaxeze mușchii de pe ambele părți ale spatelui.
8. Aplicați petrissage. Petrissage este o tehnică de masaj în care frământați ușor pielea deasupra mușchilor spatelui și a umerilor cu degetele și degetul mare.
   • Cu mâna și degetul mare, formează un unghi de 70 de grade și frământă țesătura spatelui și a umerilor.
   • De asemenea, puteți face cercuri mici cu degetele mari de la partea de jos până la partea superioară a coloanei vertebrale. Aveți grijă să nu atingeți sau să apăsați oasele coloanei vertebrale.
   • Întrebați-l pe partenerul dvs. dacă este confortabil și spuneți-i că urmează să le masați partea inferioară a spatelui și corpul inferior.
9. Îndoiți prosoapele mai jos pentru a expune șoldurile și coapsele. Frecați mai mult ulei de masaj între mâini. Frecați palmele în sus și în jos pe spate, șolduri și fese. Fesele dețin adesea o mulțime de tensiune, la fel ca șoldurile, așa că ia-ți timp și aplică petrissage sau fă lovituri lungi și netede pentru a ușura nodurile sau tensiunea din acea zonă.

Metoda 3 din 4: Masați picioarele și picioarele partenerului

1. Masează-ți picioarele partenerului. Îngenunchează de picioarele partenerului tău.
   • Folosiți mișcări lungi și netede pentru a masa picioarele: de la glezne la coapse și spate.
2. Masează-i picioarele. Asigurați-vă că ungeți bine mâinile și faceți cercuri mici cu degetele mari sub degetele de la picioare, arcade, tocuri și glezne.
   • Dacă partenerul dvs. nu poate tolera gâdilatul sub picioare, vă recomandăm să săriți peste această parte a masajului.
3. Efectuați mișcări circulare de la degetele de la picioare, peste tot piciorul, în jurul gleznelor și înapoi picioarele. Păstrați degetele pe exteriorul mușchilor mari ai picioarelor și degetele mari pe interior.
   • Încercați să mențineți un ritm uniform și să vă mențineți mișcările lente și blânde.
4. Masează picioarele partenerului tău cu mișcări lungi, în jos, de la coapse până la tălpile picioarelor. Pe măsură ce frecați, împingeți un pic mai tare cu palmele și eliberați când ajungeți la degetele de la picioare.
5. Roagă-ți partenerul să se întoarcă. Dacă partenerului dvs. îi place să se întindă pe spate, puneți o pernă sub genunchi - dacă au probleme cu spatele, adăugați mai multe perne, dacă este necesar. Puneți din nou niște prosoape.
6. Îndoiți prosopul inferior pentru a expune picioarele și picioarele și puneți ulei între mâini. Frecați palmele lungi, chiar și mângâiați până la coapse și spate - dar aveți grijă la genunchi.
7. Desfaceți-i degetele de la picioare, rostogolindu-le între degetul mare și degetul. Apoi țineți glezna într-una din palme și masați-o cu cealaltă mână: degetul mare pe o parte, degetele pe cealaltă.
8. Continuați cu picioarele, cu degetele mari și degetele. Aveți grijă cu genunchii, deoarece vă doare când apăsați pe ei, dar puneți o presiune mare asupra mușchilor coapsei.
   • Păstrați ritmul, puneți suficient ulei între mâini și strângeți mușchii coapsei, la fel cum ați făcut cu umerii.
9. Lucrați cu grijă înapoi cu mișcări circulare. Aplicați presiunea cu vârful degetelor în timp ce frecați în jos; frecați-vă cu palmele. Îndoiți prosopul înapoi pentru a acoperi picioarele și picioarele.

Metoda 4 din 4: Masați pieptul, gâtul și capul partenerului

1. Îndoiți prosopul de sus pentru a expune pieptul și gâtul partenerului. Frecați-vă mâinile peste partea superioară a pieptului. Mai întâi puneți ulei de masaj între mâini.
2. Concentrați-vă pe partea superioară a umărului. Aici, un punct de presopunctură este situat în centrul tendoanelor de ambele părți ale fundului gâtului. Este un loc în care se acumulează multă tensiune și se simte foarte bine să faci un masaj acolo.
   • Cu toate acestea, nu masați zona mai mult de un minut sau partenerul dvs. ar putea avea dureri de cap.
3. Masați fundul claviculei. Gropița de sub claviculă este văzută ca o zonă erogenă. Strângeți-l foarte ușor cu degetul mare și arătătorul.
   • Mergeți în centrul sternului, deasupra inimii. Simțiți-vă o gropiță în stern. Acest punct de presopunctură este, de asemenea, numit „marea calmului”, deoarece vă puteți relaxa foarte mult atunci când acest punct este apăsat. Împingeți-l cu degetele și simțiți tensiunea care se eliberează din pieptul partenerului.
4. Stimulați-i sfarcurile. Se toarnă ulei peste sân și se întinde peste sfarcurile sale cu mâna plată și cu lovituri lungi și netede. Strângeți ușor mamelonul sau rulați pielea între degetul mare și arătător.
   • Nu strângeți sau răsuciți mameloanele prea tare, deoarece aceasta este o zonă foarte sensibilă.
5. Stai lângă capul partenerului tău. Puneți-l să se întindă pe spate și puneți o pernă sub cap.
   • Verificați dacă este confortabil și că este pregătit pentru ultima parte a masajului: masajul gâtului și capului.
6. Frecați cursele lungi și blânde de la talie până la umeri. Când ajungi la umeri, mângâie partea din spate a mâinilor de-a lungul gâtului până sub bărbie.
7. Masați în jurul umerilor și până la ceafă. Cu degetele mari, faceți cercuri pe ambele părți ale coloanei vertebrale până la marginea craniului.
   • Nu atingeți niciodată coloana vertebrală în sine: doare și poate provoca răni.
   • Nu vă înfășurați mâinile în jurul gâtului partenerului dvs., poate fi foarte enervant.
   • Nu puneți presiune pe gropile de sub urechi, chiar în spatele osului maxilarului. Acest lucru poate provoca paralizie facială, așa că stați departe de asta.
8. Aleargă-ți ușor mâinile de-a lungul gâtului său și ia capul în mâini. În punctul în care gâtul se întâlnește cu craniul, veți simți două gropițe. Acestea sunt puncte de presopunctură și este o zonă erogenă puțin cunoscută.
   • Puneți degetele pe gropițe și aplicați din ce în ce mai multă presiune, dar nu apăsați prea tare.
9. Masați templele și fruntea. Luați timp pentru a masa întregul cap cu mișcări circulare.
   • Treceți peste frunte, nas și linia maxilarului cu vârful degetelor. Puneți puțină presiune pe centrul frunții, între sprâncene și țineți-o timp de 30 de secunde pentru a ameliora tensiunea din „al treilea ochi”.
   • Treceți vârful degetelor pe frunte. Frecați ușor față de voi, preluând cu cealaltă mână de fiecare dată când ajungeți la linia părului. Frecați din ce în ce mai ușor.
   • Masați urechile, deoarece acestea sunt zone erogene foarte sensibile. De asemenea, puteți ciuguli sau sărutați ușor lobii urechii.
10. Încheiați masajul. Întrebați-l pe partenerul dvs. cum se simte și dacă ați omis orice întindere care trebuie masată.
    • Înfășurați-vă din nou partenerul în prosoape, astfel încât el / ea să rămână cald și relaxat.
    • Lăsați-l să se odihnească sau să mintă în continuare pentru a profita din plin de efectele pozitive ale masajului.

sfaturi

• Întrebați partenerul dvs. din când în când în timpul masajului dacă este frumos și dacă ați sărit ceva.
• Unii oameni consideră că este înfricoșător să fie atinși: pot exprima acest lucru chicotind sau încordându-se când îi atingi. Dacă partenerul dvs. este afectat, începeți încet, cu părți ale corpului care nu amenință, cum ar fi mâinile, scalpul sau umerii. Este important să nu te grăbești. Ține-ți mâinile în același loc pentru o vreme pentru a o ajuta pe cealaltă persoană să se relaxeze.
• Cea mai importantă calitate a unui maseur bun este empatia - capacitatea de a empatiza cu sentimentul partenerului.Acest lucru este ușor dacă acordați o atenție deosebită limbajului corpului. Mușchii lui / ei se relaxează sub atingerea ta? El / ea zâmbește? Respirația este naturală și profundă? Și nu uitați să întrebați dacă este gustos din când în când.
• Folosiți un ulei de masaj pe care îi place să miroasă. Folosește parfumuri ușoare. Puțină presiune este bună, dar nu prea mult.

Avertizări

• Nu vă răniți partenerul masând prea tare. Atenție.
• Explicați dacă partenerul dvs. are o afecțiune care face ca masajul să nu fie recomandat. Dacă partenerul dumneavoastră are febră, inflamație, hipertensiune arterială, hernie, osteoporoză, vene varicoase, cancer, HIV, probleme ale pielii, cum ar fi arsuri sau vezicule, sau dacă este gravidă, nu faceți masaj.
• Să știți că anumite părți ale corpului sunt foarte fragile și că nu trebuie să le masați sau să le masați foarte atent. Acestea includ: partea din față a gâtului, părțile laterale ale gâtului, gropița sub ureche, orificiile pentru ochi, axile, interiorul brațelor superioare, stomacul, rinichii, inghinele și partea din spate a genunchiului.

Necesități

• Cameră mare, cu suprafață
• Carpetă
• Perne
• Prosoape
• Lumânări
• Muzică relaxantă
• Ulei de masaj