Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 3: Pregătirea
• Partea 2 din 3: Despărțirea
• Partea 3 din 3: Revenirea la viața ta după despărțire
• sfaturi
• Avertizări

Pierderea unei relații nu este niciodată ușoară. În timp ce unii oameni gândesc altfel, despărțirea poate fi la fel de emoțională ca și cum ar fi aruncat. Înainte de a lua decizia de a o pune capăt, trebuie să vă luați în considerare motivele cu atenție. Când sunteți sigur, este important să vă amintiți că fosta dvs. femeie a fost odată iubita voastră. Trebuie să fii sincer fără să fii rău și să-ți arăți compasiunea fără să-i dai speranței celeilalte persoane. Cu puțin tact și atenție, puteți încheia relația fără prea multe daune emoționale. Aveți grijă, deoarece vă poate răni și pe voi.

A calca

Partea 1 din 3: Pregătirea

1. Asigurați-vă că doriți să încheiați relația. Nu amenința că te desparti pentru a-ți face drum când te certi. Dacă o faci, trebuie să te ții de ea sau nici nu ar trebui să o spui. Discutați problemele cu partenerul dvs. deschis și sincer înainte de a lua decizia. Mulți bărbați și femei suferă de ani de zile la început și nu discută problemele lor cu partenerul lor, ceea ce duce la multe divorțuri.
   • Dacă doriți cu adevărat să încheiați relația, faceți o listă cu toate lucrurile care nu vă mulțumesc - și toate motivele pentru care aceste probleme nu pot fi rezolvate.
2. Luați decizia atunci când capul vă este clar. Nu vă decideți să renunțați când începe bătălia sau când ați avut o săptămână de rahat și dați vina pe tot ce există în relația voastră. Înainte de a lua o decizie atât de importantă, fă-ți timp pentru a cere părerea prietenilor apropiați sau a părinților tăi, care te pot ajuta să înțelegi problemele relației.
   • După ce ați decis să vă despărțiți, nu spuneți prietenilor sau altcuiva, deoarece acest lucru ar putea ajunge la partenerul dvs. Puteți cere sfaturi, dar odată ce ați luat decizia, fiți suficient de matur pentru a fi primul care îi spune partenerului.
   SFAT DE EXPERT

   Alege timpul și locul cu înțelepciune. Alegeți un moment și un loc în care dvs. și persoana pe care urmează să o aruncați au suficientă intimitate. Nu contează chiar înainte de a avea un test de interes sau chiar înainte de a pleca la muncă. O vineri este o alegere potrivită, deoarece viitorul tău fost are weekendul pentru relaxare.

   • Nu vă despărțiți în restaurantul, barul sau parcul dvs. preferat. Alegeți un loc neutru care nu are o semnificație specială pentru niciunul dintre voi.
   • Alegeți un moment în care sunteți relativ calm. Nu vă pasă dacă știți că veți avea mai întâi o altă întâlnire stresantă la locul de muncă.
3. Faceți-l personal (în majoritatea cazurilor). Pentru a oferi partenerului tău respectul pe care îl merită, trebuie să faci relația personală, indiferent cât de mult te temi.
   • Singurul motiv pentru care vă puteți despărți de telefon este dacă locuiți foarte departe și știți că nu vă veți vedea o vreme sau dacă partenerul dvs. este o persoană dominantă sau manipulatoare. Dacă fostul tău se înfurie rapid, este violent sau manipulator, mai bine îți păstrezi distanța când te desparți.

Partea 2 din 3: Despărțirea

1. Fii clar când te desparti. Fii clar în ceea ce spui - dacă acționezi puțin vag în speranța că va răni mai puțin, va răni doar mai mult la final. Un divorț nu trebuie să fie dramatic sau să scape de sub control. Spune-ți ideea și spune că vrei să închei relația, că nu va mai funcționa pentru tine. Dacă o faci diferit, dai loc pentru discuții.
   • Evitați orice comentariu care sugerează că acesta este un fel de divorț de proces și că s-ar putea dovedi că este bine.
   • S-ar putea să credeți că vă doare mai puțin dacă îi spuneți partenerului că „nu sunteți pregătiți acum” sau „că s-ar putea să aveți o șansă mai târziu”, dar dacă nu o spuneți cu adevărat, partenerul dvs. va suferi doar mai mult.
2. Fii sincer fără să fii rău. Nu vrei ca partenerul tău să se simtă nesigur în legătură cu motivul pentru care relația sa încheiat, dar nici nu trebuie să îi oferi o listă cu cele 20 de lucruri care nu îți plac la el / ea. Fii sincer cu privire la motivul pentru care vrei să închei relația, fie că te simți sufocat, pentru că el / ea te manipulează sau nu te respectă suficient. Nu-ți pierde timpul înconjurându-l.
   • Cel mai greu motiv pentru a te despărți este dacă pur și simplu nu mai ești îndrăgostit, pentru că cealaltă persoană nu se poate abține. În acest caz, trebuie totuși să fii sincer, dar să-l aduci cât mai amabil.
   • Odată ce ați dat motivul principal, nu trebuie să intrați în toate detaliile sau să scoateți vaci vechi din șanț, cu excepția cazului în care cealaltă persoană nu înțelege deloc. Nu trebuie să stârnești argumente vechi și să rănești și mai mult pe cealaltă persoană, insultându-i.
   • Nu micșorați cealaltă persoană și nu o faceți să se simtă nesigură sau lipsită de valoare. Nu spune: „Am nevoie doar de un bărbat adevărat”, ci mai degrabă „Cred că trebuie să lucrezi la încrederea ta”.
   • Oricare ar fi motivul, nu ar trebui să vină ca o surpriză completă pentru celălalt. Dacă ai comunicat întotdeauna bine, nu va ieși din senin.
   • Nu faceți o listă lungă de motive pentru care vă despărțiți. Concentrați-vă pe esența problemei: „Nu ne potrivim suficient de bine împreună cu punctele importante”, „Nu mă simt sprijinit în cariera mea”, „Vreau copii și tu nu” sau detalii specifice similare.
3. Pregătește-te pentru un răspuns rău. Persoana care este abandonată este deseori supărată, surprinsă, șocată sau panicată. Dacă el / ea se enervează, încercați să rămâneți calm și liniștiți-l. Păstrează-ți vocea calmă chiar dacă țipă. Dacă lucrurile scapă de sub control, pleacă și lasă-l să se răcească - dar arată clar că ești dispus să continui să vorbești atunci când el / ea se așează. Nu spuneți „Nu contează, am plecat”.
   • Mângâieți-l dacă este necesar, dar nu mergeți prea departe. Dacă credeți că este incomod sau inadecvat, fiți sinceri. Nu vrei să meargă în aceeași direcție ca înainte. Dă dovadă de compasiune, dar fii clar și păstrează-ți distanța când lucrurile încep să scape de sub control.
   • Dacă sunteți îngrijorat să vă lăsați fosta în pace, sunați un prieten și explicați ce s-a întâmplat, unde se află, ce vă faceți griji și ce doriți să facă prietenul. Scuzați-vă pentru problemele pe care le-ați provocat și mulțumiți prietenului pentru ajutorul său.
   • Dacă fostul tău este atât de furios încât nu-i trece nimic, spune-i: „Nu are rost să țipi unul pe celălalt. Mi-am luat decizia și nu mă voi răzgândi, dar vreau să vorbesc cu tu dacă ești calm. Lasă-l să se scufunde o clipă și apoi dă-mi un telefon - putem vorbi din nou despre asta. " Când sună fostul tău, ține-ți cuvântul. Record. Dacă are întrebări, fii sincer și amabil, dar păstrează conversația scurtă și civilă, astfel încât să nu exacerbi inutil durerea.
4. Faceți acorduri concrete despre modul în care veți interacționa între voi în viitor. Odată ce primul pas a fost făcut, fii frumos, dar clar cu privire la limitele pe care le-ai stabilit și arată clar că acestea sunt negociabile. Dacă trebuie, îl puteți corecta fără discuții. Încercați să faceți ca relația blocată să fie cât mai valoroasă învățând lecții din aceasta pentru a crește și învățând ce tipuri să evitați în viitor.
   • Dacă aveți prieteni comuni și nu doriți să vă vedeți deocamdată, creați un „plan de custodie comună” pentru a vă vedea prietenii fără să vă întâlniți.
   • Dacă aveți aceeași cafenea preferată sau mergeți la aceeași sală de gimnastică, faceți un program care vă permite să vă evitați unul pe celălalt. Nu trebuie să fii foarte rigid sau strict, dar poate ajuta la evitarea situațiilor dureroase.
   • Dacă împărtășești alte lucruri sau chiar trăiești împreună, fă-ți un plan pentru a-ți împărți lucrurile cât mai curând posibil, astfel încât să nu trebuie să te vezi iar și iar.
5. Știți când să fugiți. Una dintre cele mai mari greșeli în despărțire este să o lași să treacă. Determinarea costurilor comune și împărțirea proprietății comune este un lucru, dar tragerea la nesfârșit a unui cal mort este cu totul alta.
   • Dacă conversațiile continuă să se rotească în cercuri - adică, dacă continuați să ajungeți în același punct fără a ajunge la o soluție - opriți-o. Acum este momentul să spunem „cred că ar trebui să vorbim despre asta mai târziu sau nu” și apoi să plecăm.
   • Dacă cealaltă persoană nu înțelege de ce vă despărțiți, puteți încerca să o clarificați printr-o scrisoare sau e-mail. Spuneți ceea ce aveți de spus, lăsați-o pe cealaltă persoană să explice într-o scrisoare sau e-mail cum se simte astfel încât să fie auzită și lăsați-o la asta. Poate fi mai ușor să te eliberezi dacă le faci pe ambele separat.

Partea 3 din 3: Revenirea la viața ta după despărțire

1. Nu încercați să rămâneți prieteni imediat. Dacă încercați să rămâneți prieteni, durerea poate dura mai mult. De obicei, este mai bine să vă păstrați distanța și să faceți lucrurile separat. După un timp, poate o lună sau trei, poate un an sau mai mult, văzând că fostul tău nu te mai rănește, astfel încât să poți începe cu o ardezie curată ca prieteni. Chiar și atunci, trebuie să te simți bine și să respecți cum se simte fostul tău - el / ea ar putea avea nevoie de mai mult timp decât tine. Dacă da, nu te împinge în efortul de a-ți face prieteni.
   • Dacă fosta dvs. vă întreabă „Putem rămâne prieteni?”, Spuneți „Nu, suntem prieteni stau nu poti. Cred că este mai bine dacă nu suntem deloc în acest moment. "Dacă ești presat, spune:" Uite, am început ca prieteni și a devenit mai mult. Și sincer să fiu, nu vreau să mă întorc. Acum trebuie să privim înainte. Și asta înseamnă că trebuie să existe un pic de spațiu între relația noastră ruptă și orice altceva poate apărea vreodată între noi. Să luăm o pauză, să trecem ceva timp și să ne oferim reciproc spațiul de care avem nevoie pentru a procesa totul și a continua cu viața noastră. Poate într-o zi, când ne întâlnim din nou, ne putem lăsa furia deoparte și putem deveni prieteni. Vom vedea. "Asigurați-vă că acesta este ultimul contact dintre voi doi. Separați final și nu ne mai contactați.
   • Dacă aveți prieteni comuni, spuneți-le despre divorț și spuneți-le că nu veți participa la nicio ocazie cu fostele dvs. vizite și dacă asta înseamnă să luați parte, atunci așa să fie.
2. Ia-ți timp să te descurci cu durerea ta. Sigur, tu ești cel care s-a despărțit, dar în majoritatea cazurilor asta nu înseamnă că ai chef să mergi în oraș imediat pentru a te bucura de libertatea ta. Oamenii nu înțeleg adesea că persoana care s-a despărțit are la fel de multă durere ca și persoana care a fost abandonată. În unele cazuri, persoana respectivă are și mai multă durere, deoarece se simte vinovată, chiar dacă a fost corect.
   • După despărțire, faceți-vă timp să vă regândiți viața și gândiți-vă la ce vă poate face fericiți în viitor.
   • Puteți să plângeți, să scrieți în jurnalul dvs. sau să vă târâți în pat timp de o săptămână sau două. Dar atunci este timpul să ieși din nou și să-ți reiei încet viața.
   • Apelarea unui prieten în momente de nevoie vă poate face bine. A te îmbăta la un club în noaptea de după despărțire probabil că nu te face să te simți mai bine.
3. Bucură-te de viața ta după relație. După câteva săptămâni sau luni, vei începe încet să te bucuri din nou de viață. În acest moment, fostul dvs. și voi veți fi împărțit lucrurile și ați găsit o modalitate de a vă evita reciproc, începând procesul de vindecare. Când reveniți la normal, puteți începe să vă bucurați de prietenii și de relația cu familia și să preluați hobby-uri vechi sau să începeți ceva nou.
   • Dacă vrei să te simți din nou ca tine, încetează să faci lucruri pe care le-ai făcut cu fostul tău deocamdată, fie că faci o plimbare în pădure sau mergi la cafeneaua ta preferată.
   • Schimbă unele lucruri. Pentru a vă simți nou, vă puteți rearanja mobilierul, vă puteți curăța mașina sau puteți începe un nou hobby, cum ar fi volei sau cursuri de desen.
   • Începeți încet din nou să vă întâlniți cu alții. Când sunteți gata, puteți începe să căutați o nouă relație. Dar cu siguranță nu ești pregătit doar pentru că tu ai fost cel care s-a despărțit.

sfaturi

• Fii direct și sincer, astfel încât partenerul tău să nu se agațe de tine și să crezi că vei reveni.
• Dacă este posibil, evitați argumentele și confruntările. Dacă asta nu funcționează, așteptați cu întâlnirea de rămas bun până când totul va fi din nou calm.
• Nu jucați jocuri sau ignorați partenerul înainte de a vă despărți. Dacă vrei să te oprești, trebuie să iei taurul de coarne.
• Fă lucrurile unul fără celălalt pentru o vreme; și dă-i cu adevărat celuilalt puțin timp să proceseze totul înainte de a te vedea cu altul. Cel puțin o săptămână este un ghid frumos, dar depinde de cât de intensă a fost relația ta și de cât a durat. Dacă sunteți împreună de mai bine de un an sau dacă despărțirea s-a simțit foarte rău, cu siguranță ar trebui să faceți tot posibilul pentru a nu fi prea confruntați. Asta înseamnă, de asemenea, că te întâlnești cu noua ta flacără în alte locuri decât unde ai mers deseori cu fostul tău. Fii cel mai înțelept și acordă-i fostului tău că viața lui poate rămâne la fel de mult posibil. Tu ești cel care a plecat și, din moment ce te pregătise deja pentru asta, îți este puțin mai ușor. Dacă te asiguri că fostul tău poate păstra o bază solidă, te descurci bine și fostul tău își poate menține demnitatea.
• Nu așteptați până când v-ați culcat împreună înainte de a vă despărți. E dureros și egoist.

Avertizări

• Nu spune „nu ești tu, sunt eu”. Acest lucru este jignitor și ciudat, chiar dacă este adevărat. Toată lumea înțelege imediat că este limbajul secret pentru „Nu-ți spun ce se întâmplă cu adevărat, este vorba despre tine, dar nu îndrăznesc să o spun”.
• Nu renunțați la speranța că totul poate ieși bine. Dacă ați decis că doriți să ieșiți, spuneți-o cât mai clar posibil. Dacă mai este ceva de salvat, nu ar trebui să vă despărțiți. Atunci vă puteți gândi mai bine la modul în care puteți salva relația împreună. Despărțirea nu este ceva cu care să fie amenințat sau șantajat.
• Nu da înapoi dacă începe să plângă. Amintiți-vă de ce faceți acest lucru!
• Nu faceți niciodată celuilalt să simtă că despărțirea este în întregime din vina sa.