Conţinut

• Pași
• Sfat
• Avertizare

Uneori, mai ales pentru mamele care nasc pentru prima dată, travaliul poate dura mai mult decât se aștepta. Aceasta se numește travaliu timpuriu (sau travaliu temporar), atunci când întârzie nașterea copilului. Medicii nu și-au dat seama încă cum funcționează devreme, dar procesul are semne care vin de la făt atunci când începe. Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta corpul să treacă de la travaliul timpuriu la travaliul activ, de la activități naturale, cum ar fi mersul pe jos, la intervenții medicale, cum ar fi impulsul (stimularea nașterii). sau rupe lichidul amniotic. Cu toate acestea, nu trebuie să încercați să vă induceți travaliul pe cont propriu și trebuie să vă adresați medicului sau moașei înainte de a încerca „orice” pentru a accelera travaliul.

Pași

Metoda 1 din 3: Pregătiți-vă pentru travaliu

1. 

   
   
   Rămâneți sănătos în timpul sarcinii. Menținerea corpului la cel mai bun nivel înainte de travaliu poate reduce riscul de a suferi travaliu prelungit. Pregătirea corpului pentru ceea ce urmează vă poate ajuta să livrați travaliul mai ușor și mai repede atunci când este timpul să nașteți. Mergeți sau înotați în mod regulat, combinat cu câteva mișcări mai specializate.
   • Exercițiile Kegel, contracțiile ușoare ale mușchilor pelvieni, vă pot ajuta corpul în timpul fazei de travaliu și, de asemenea, pot reduce riscul de hemoroizi în săptămânile după naștere. Puteți practica acest exercițiu oriunde. Strângeți mușchii din jurul vaginului ca atunci când țineați urina și țineți-l timp de 4 secunde, apoi eliberați. Repetați de 10 ori. E ideal să faci 3 până la 4 ture, de aproximativ 3 ori pe zi.
   • Inclinarea pelviană, cunoscută și sub denumirea de „pisica supărată”, poate întări mușchii abdominali și reduce durerile de spate în timpul sarcinii. Așezați genunchii și mâinile pe pământ, ținând brațele drepte, dar nu coatele. Strângeți mușchii abdominali în timp ce inspirați și împingeți-vă fundul în jos, astfel încât fesele să fie mai mici decât spatele. Relaxați-vă spatele în timp ce expirați și repetați la ritmul preferat. Efectuați mișcări de respirație.
   • Ghemuitul îți deschide pelvisul, ceea ce este foarte important în timpul travaliului. Stați cu un scaun îndreptat spre spate, folosiți un scaun ca suport, strângeți abdomenul, ridicați pieptul și relaxați-vă umerii. Coborâți cozile pe podea, ca și cum ați fi pe cale să stați pe un scaun și apoi să vă ridicați din nou.

2. 

   
   
   Controlează-ți greutatea în timpul sarcinii. Asigurarea unui corp sănătos înainte de naștere este importantă pentru un travaliu bun. Nutriția este la fel de importantă ca și exercițiile fizice. Corpul fiecărei femei este diferit, deci nu există un ghid universal pentru cât de multă greutate ar trebui să câștigi.
   • Noțiunea de a mânca pentru doi nu este adevărată, deoarece aportul de calorii nu s-a dublat. Cu toate acestea, ar trebui să crești cantitatea de calorii pe care o consumi în timpul sarcinii.
   • În general, o femeie cu un IMC între 18,5 și 25,9 ar trebui să crească între 11 kg și 15 kg în timpul sarcinii. O femeie cu un IMC mai mare ar trebui să câștige între 6 kg și 11 kg. Discutați cât de multă greutate trebuie să câștigați împreună cu medicul dumneavoastră pentru a vă face o idee despre câte calorii trebuie să adăugați pentru a atinge acest obiectiv. Dacă sunteți gravidă cu gemeni sau cu sarcini multiple, va trebui probabil să vă îngrășați mai mult; Discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră.

3. 

   
   
   Respectați piramida nutrițională în timpul sarcinii. Asigurați-vă că mâncați multe fructe și legume proaspete. Concentrați-vă pe cereale integrale, cum ar fi ovăzul, pâinea integrală de grâu și pastele, orezul brun și orz. Combinarea de lapte suplimentar va adăuga mai mult potasiu și calciu pentru dvs. și copilul dumneavoastră.
   • Feriți-vă de grăsime. Utilizați grăsimile sănătoase pentru inimă în avocado, nuci și ulei de măsline.
   • Fructele și legumele sunt bogate în vitamina C, vitamina A, fier și acid folic, deosebit de bune pentru femeile însărcinate. Încercați mere, portocale, fasole verde, spanac, cartofi dulci, ananas, mango și dovlecei.
   • Zincul este deosebit de important în timpul sarcinii, deoarece joacă un rol important în dezvoltarea celulelor. Puiul, curcanul, slănina, creveții, produsele lactate, fasolea și untul de arahide sunt toate surse bune de zinc. Peștele este, de asemenea, o sursă excelentă de proteine, dar ar trebui să evitați peștii cu un conținut ridicat de mercur, cum ar fi peștele-spadă, macrou, pește-țiglă și rechin.

4. 

   Odihna între contracțiile uterine. Când încep contracțiile, rămâneți calm, astfel încât să vă puteți relaxa între contracții. Acest lucru vă va economisi energie în timpul fazei de muncă.
   • Vor exista decalaje constante între contracțiile uterine pe parcursul travaliului. Profitați de aceste pauze, mai ales în timpul travaliului timpuriu - când contracțiile sunt încă ușoare.
   • Dacă este posibil, dormiți între contracțiile uterine. Practicați respirația profundă și alte tehnici de relaxare. Aveți întotdeauna o carte de citit sau ceva de văzut pentru ceva distractiv și relaxant în timpul travaliului.
   publicitate

Metoda 2 din 3: Încercați metode naturale

1. 

   Consultați mai întâi medicul sau moașa. În timp ce activități precum a face sex sau a lua suplimente pe bază de plante pot părea inofensive, există cazuri în care acestea nu sunt bune pentru dvs. și copilul dumneavoastră. Înainte de a încerca orice metodă naturală de promovare a travaliului, consultați medicul sau moașa. Acestea vă vor ajuta să decideți dacă aceste metode sunt sigure și eficiente pentru dvs.
   • Dacă aveți întrebări sau vă simțiți nesigur cu privire la sarcina de lungă durată, discutați cu medicul sau moașa. Acești profesioniști sunt familiarizați cu preocupările și întrebările femeilor însărcinate și sunt fericiți să vă vorbească.

2. 

   Încercați să mergeți. Mersul pe jos este una dintre cele mai frecvente activități de promovare și începere a travaliului. Gravitația este principalul motiv pentru care mersul pe jos este atât de eficient. Fătul va fi tras în jos în pelvis și acest lucru va face ca colul uterin să se deschidă mai repede. Ritmul mersului împinge capul fetal în jos spre colul uterin, stimulând eliberarea de oxitoxină. Acest hormon va stimula travaliul.
   • Mersul pe jos vă poate ajuta să vă consolidați mușchii și să vă îmbunătățiți sănătatea, făcând travaliul mai rapid și mai puțin dureros.
   • Mersul încet și ușor este ideal. Nu mergeți prea departe și nu vă forțați în ultimele etape ale travaliului. O plimbare ușoară în jurul blocului este probabil suficientă.

3. 

   Faceți sex dacă este posibil. A avea relații sexuale poate fi destul de dificil în ultimele etape ale sarcinii, mai ales atunci când a început travaliul. Cu toate acestea, anumiți hormoni eliberați prin activitate sexuală pot accelera travaliul, deși există puține dovezi care să susțină acest lucru. Deoarece unele complicații pot face ca stimularea sânilor sau sexul să fie nesigură pentru copilul nenăscut, discutați cu medicul sau moașa înainte de a încerca această metodă.
   • Penetrarea vă poate stimula corpul să producă prostaglandină, un hormon care relaxează colul uterin, pregătindu-l pentru naștere. Stimularea sânului și a mamelonului sau orgasmul pot stimula, de asemenea, producția de oxitoxină pentru a iniția travaliul.
   • Amintiți-vă, este sigur să faceți sex doar atunci când apa este spartă. Când lichidul amniotic s-a rupt, relațiile sexuale pot duce la infecții, complicații în timpul travaliului și la naștere.

4. 

   Mișcarea în timpul travaliului. De obicei, dacă travaliul este prea devreme pentru prea mult timp, mersul pe jos, mișcarea sau chiar schimbarea poziției pot promova, de asemenea, travaliul.
   • Mișcarea este o modalitate excelentă de a vă ajuta să faceți față durerii travaliului. Mersul, schimbarea poziției și ridicarea în picioare vă vor ajuta corpul să se relaxeze și să vă relaxeze și să vă ajute să economisiți energie pentru forța de muncă ulterioară.
   • Mișcarea determină, de asemenea, fătul să împingă în jos în pelvis și, în cele din urmă, să împingă fătul prin vagin.

5. 

   Faceți o baie caldă. Dacă naști acasă sau nu ai fost încă la spital, o baie caldă te va ajuta să te simți mai confortabil. Cu toate acestea, nu există dovezi că o baie caldă va scurta travaliul.
   • Asigurați-vă că apa vă acoperă tot stomacul și pieptul, deoarece acest lucru vă va ajuta să simțiți cel mai bine durerea.
   • Munca pentru multe femei este mai puțin dureroasă atunci când sunt sub apă, iar senzația liniștitoare de a fi în baie ajută o femeie să se relaxeze și să se odihnească între contracțiile uterine.
   • De asemenea, apa face mai ușoară mișcarea și schimbarea pozițiilor. După cum sa menționat mai sus, deplasarea în timpul travaliului ajută la accelerarea acestui proces.

6. 

   Mănâncă și bea în timpul travaliului. Mușchii din jurul uterului au nevoie de multă apă și substanțe nutritive pentru un travaliu de succes. A mânca chiar în săptămânile anterioare nașterii și în primele etape poate ajuta la accelerarea travaliului.
   • Mulți medici descurajează să mănânce în timpul travaliului din cauza riscului ca alimentele să rămână în sistemul digestiv atunci când este nevoie de anestezie urgentă. Întrebați-l mai întâi pe medicul dumneavoastră despre acest lucru și, dacă nu aveți voie să mâncați, luați o gustare înainte de a merge la spital.
   • De asemenea, puteți constata că o masă lichidă, constând din supă caldă sau jeleu, este utilă. Cele mai multe spitale vor permite femeii însărcinate în travaliu să consume lichide.
   • Munca va fi mai scurtă atunci când luați o gustare în timpul procesului. Femeile cărora li se permite să mănânce în timpul travaliului vor economisi 45-90 de minute în comparație cu cele care nu o fac. Munca este un proces dificil și necesită energie din alimente și băuturi, în special în ultima etapă a travaliului.
   • Utilizați gustări care se umplu, cum ar fi pâinea cu gem, paste fără sos, sos de mere și jeleu. Pentru lichide, utilizați bulion, apă filtrată și cuburi de gheață. Aceste alimente sunt ușor de digerat și nu cresc greața sau disconfortul din abdomen.

7. 

   Evitați „metodele orale”. Unele metode „naturale” de reproducere sunt difuzate online, dar nu au fost aprobate de niciun studiu, iar unele pot fi chiar dăunătoare.Cel mai bine este să evitați aceste metode și să discutați cu medicul sau moașa despre metode sigure și eficiente de livrare.
   • Ulei de ricin. Uleiul de ricin este cea mai veche metodă recomandată pentru stimularea nașterii naturale, dar nu există dovezi că este eficient și poate chiar să vă facă să vă simțiți inconfortabil. Asociația Americană a Medicilor de Familie nu vă recomandă să utilizați ulei de ricin pentru a accelera travaliul.
   • Suplimente pe bază de plante. De obicei, acestea includ ulei de primăvară, țelină neagră sau verde, frunze de zmeură roșie și păducel negru. Nu există dovezi că acestea sunt eficiente, iar remediile pe bază de plante pot afecta starea dumneavoastră medicală sau medicamentele pe care le luați.
   • Acupunctura. Acupunctura nu este considerată o metodă eficientă pentru inducerea travaliului.
   publicitate

Metoda 3 din 3: Intervenție medicală

1. 

   Amniocenteza Moașa sau medicul dumneavoastră vă poate recomanda ruperea sacului amniotic dacă este prea lent. Ruptura membranelor nu este recomandată în prima parte a travaliului, deoarece crește riscul de infecție. Cu toate acestea, dacă totul încetinește în timpul travaliului activ, repetarea sacului amniotic poate face ca acest lucru să se întâmple mai repede.
   • Va trebui să vă deplasați fundul în capătul patului. Medicul dumneavoastră vă va pune mănuși pentru a vă examina. Dacă este necesar, medicul va folosi instrumente medicale pentru a rupe branhiile peste făt până la scurgerea lichidului amniotic.
   • Acest lucru este nedureros, dar poate fi un pic incomod. Contracțiile uterine vor deveni mai intense și intense după ruperea lichidului amniotic.

2. 

   Adresați-vă medicului dumneavoastră despre perfuzia hormonală. Infuzia de hormoni poate accelera contracțiile uterine și le poate face mai eficiente. Acest lucru vă va ajuta să progresați către travaliul activ.
   • Pitocina, o formă artificială a hormonului eliberat în timpul travaliului, este folosită pentru a vi-l da.
   • Fătul trebuie monitorizat îndeaproape în timpul acestui proces, deoarece pitocina poate provoca contracții uterine severe care pun fătul în pericol.
   • Anestezia durală poate fi efectuată înainte de perfuzia hormonală. Este posibil să aveți nevoie de ameliorarea durerii cauzate de travaliu, deși multe femei pot naște în mod natural doar cu pitocină.

3. 

   Înmoaie colul uterin. Colul uterin se poate mări într-unul din cele două moduri. Acest lucru va accelera travaliul și va accelera contracțiile uterine.
   • Hormonii sintetici pentru stimularea deschiderii colului uterin pot fi luați pe cale orală sau plasați în vagin.
   • Colul uterin poate fi deschis manual folosind un cateter medical cu formă de balon, motiv pentru care acest lucru este cunoscut și sub denumirea de „metoda vezicii urinare”.
   • Ca și în cazul altor intervenții medicale, ritmul cardiac fetal și alte semne vitale trebuie monitorizate mai atent pentru a se asigura că nu apar complicații.

4. 

   Utilizați medicamente pentru fertilitate. Îngrășămintele sunt adesea folosite atunci când vă recomandă medicul. Deși metoda de urmărire este încă preferată de medici, aceștia ar putea dori totuși să utilizeze medicamente pentru fertilitate din unul dintre motivele de mai jos. Medicul dumneavoastră vă va discuta motivele pentru a vă ajuta să faceți cea mai bună alegere.
   • Dacă ați depășit două săptămâni de la data scadenței, medicul dumneavoastră ar putea să-și facă griji cu privire la creșterea copilului. În acel moment, nașterea va fi dificilă și crește și riscul de complicații. Riscul de a muri al bebelușului la scurt timp după naștere se dublează și atunci când ați depășit două săptămâni de la data scadenței.
   • Dacă ați rupt membranele și nu vedeți contracții uterine, medicul dumneavoastră poate dori să inducă nașterea pentru a minimiza riscul de infecție pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră.
   • Condițiile dvs. medicale, cum ar fi hipertensiunea arterială sau diabetul, pot provoca probleme de sănătate pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră. Medicul dumneavoastră vă va recomanda probabil stimularea nașterii.
   • Orice tip de infecție este un motiv pentru a recurge la inducție.
   • În cazuri rare, placenta nu se desprinde de peretele uterin. Acest lucru poate provoca complicații și, dacă se întâmplă, medicul poate folosi metoda de inducție.
   • Inducția electivă nu trebuie efectuată înainte de vârsta de 39 de săptămâni, deoarece poate provoca complicații la făt.
   publicitate

Sfat

• Discutați despre problemele de muncă cu medicul dumneavoastră și urmați instrucțiunile.

Avertizare

• Multe condiții de sarcină și complicații pot face ca nașterea „naturală” să fie periculoasă pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră. Consultați întotdeauna medicul sau moașa înainte de a încerca orice „orice” remediu la domiciliu.