Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 3: Îți păcălești creierul
• Partea 3 din 3: Practica este perfectă
• sfaturi
• Avertizări

Este posibil să fi învățat deja cum să fii încrezător, dar dacă nu ești încă atât de încrezător simte? Uneori sentimentele tale au nevoie de ceva timp pentru a-ți urmări comportamentul. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că nu puteți accelera procesul. Poate că trebuie doar să mai exersezi puțin, să te îmbraci puțin mai bine, poate poți gândi puțin mai pozitiv sau să zâmbești puțin mai mult. Oricum ar fi, a vă simți încrezători este un proces continuu care, odată ce puteți, vă va îmbunătăți foarte mult bunăstarea.

A calca

Partea 1 din 3: Îți păcălești creierul

1. Îmbracă-te strâns. Cum te-ai simți dacă ai intra într-un restaurant elegant, cu pijamalele îmbrăcate și un caz rău de cap? Probabil destul de incomod și conștient de sine. Cum te-ai simți dacă ai intra în același restaurant, dar în Paștele tău cel mai bun? În timp ce îmbrăcămintea nu îl face pe bărbat (sau femeie) neapărat, îl poate face să se simtă bine.
   • Este mult mai ușor să te simți bine cu tine când crezi că arăți bine. Așadar, intrați la duș, faceți-vă părul, purtați haine curate și luați puțină aer proaspăt. Nu trebuie să vă îmbrăcați o ținută de gală, dar faceți tot posibilul pentru a pune împreună o ținută drăguță. Încearcă să arăți cât mai bine.
2. Fii conștient de atitudinea ta. Intră într-o cameră cu multă lume. De 9 ori din 10 vei putea alege oameni fără încredere în sine. Asta datorită atitudinii lor. Poate că se înclină puțin, se uită la podea sau se feresc de contactul vizual. Imitarea lor te poate face să-ți pierzi încrederea. Deci nu o face! Puneți umerii înapoi și mergeți cu capul sus și pieptul în afară.
3. Exercițiu. Când faci mișcare, arăți mai bine. Când arăți mai bine, te simți mai bine. În plus, exercițiul vă determină să produceți endorfine. Endorfinele te fac să te simți mai productiv și mai energic, de parcă ai obține un impuls real. Și, da, te face și mai sănătos, te va face să trăiești mai mult și lucruri de genul acesta.
   • Nu trebuie să alergi maratoane pentru a profita de avantajele sportului. 30 de minute de exerciții pe zi (o puteți împărți în porții mici) este tot ce aveți nevoie pentru a vă menține sănătos.
4. Purtați culori. Există un motiv pentru care oamenii poartă haine negre în vreme de doliu: reflectă starea noastră de spirit. Oamenii au o legătură puternică cu culorile. Dacă vă simțiți puțin în jos, alegeți ceva cu o culoare. Este posibil să nu aveți nevoie de mai mult decât atât.

Partea 3 din 3: Practica este perfectă

1. Fă ceva la care ești bun. Și da, te pricepi la ceva. Dacă curățați toalete pentru profesia dvs., atunci vă pricepeți la asta. Si tu stii asta! Când facem lucruri la care suntem buni, ne simțim mândri și competenți. Încrederea în sine vine din aceasta. Și nu o faceți singură, faceți-o des. Îți va reaminti cât de grozav ești.
   • A fi bun la ceva sau a stăpâni o abilitate ne dă caracter. Ne oferă ceva de vorbit și ne face interesanți. Și, de asemenea, ne face să ne simțim mândri și competenți. Și să faci ceva la care te pricepi este și distractiv, am menționat asta? Deci ce mai aștepți. Ia-ți ceva timp pentru tine și fă-ți treaba.
2. Vorbește cu toată lumea. Lipsa siguranței de sine provine, de asemenea, din faptul că nu înțelegem cu adevărat oamenii. Puteți ocoli acest lucru vorbind cu toată lumea. Nu contează dacă este doar un comentariu pe mail, vorbește cu toată lumea. Probabil veți afla acest lucru:
   • Majoritatea oamenilor sunt sătui de oameni prietenoși. Nu sunt în afară să te dărâme sau să te judece. De fapt, probabil le place să vorbească cu tine și probabil că tu îți place să vorbești cu ei.
   • Nici majorității oamenilor nu le place să înceapă o conversație. Se deschid atunci când faci primul pas. Sunt la fel de nervosi ca si tine sa faci asta.
   • Oamenilor le place să formeze resturi. Se țin de ceea ce știu deja și, de obicei, nu se abată prea mult de la el. E plictisitor. Nu o face. Puteți învăța multe de la oameni care sunt diferiți de voi.
3. Continuă să vorbești cu toată lumea. Adevărat. Cu cât vorbești mai mult cu alte persoane, cu atât devine mai puțin înfricoșător. Vă veți face mai puțin griji cu privire la modul în care oamenii se simt față de dvs., mai puțin probabil să se gândească la cât de grozavi sunt toți ceilalți oameni. Veți începe să vedeți că majoritatea oamenilor sunt foarte medii. Dacă nimeni altcineva nu este mare lucru, atunci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la modul în care întâlniți.
   • Și cu cât vorbești mai mult cu oamenii, cu atât îți este mai ușor să socializezi. La început poate fi un pic intimidant, dar după ce ai vorbit despre asta de 100 de ori, vei fi devenit un profesionist.
4. Complimentează-i pe ceilalți. Îți amintești acele lucruri pozitive despre care am vorbit o clipă? Se pare că oamenii așa. Anunță-i pe ceilalți că ești destul de bun la asta, complimentându-i. Este un fel de „plăcut de primit, și mai distractiv de oferit”. Se simte minunat când cineva te înveselește, dar va fi și mai grozav atunci când știi că ai înveselit pe altcineva!
   • Și, de asemenea, acceptați complimente elegant. O simplă notă de mulțumire este cel mai bun mod de a face acest lucru. Nu te feri de compliment sau nu-ți cere scuze. Cealaltă persoană încearcă doar să fie drăguță cu tine. Este modest, bine, dar nu este prea distractiv pentru cealaltă persoană. Imaginați-vă dacă v-au făcut un cadou și ați spune: „Nu, nu. Nu merit asta; Ia-o inapoi. " Oribil!
     • Acestea fiind spuse, păstrați-vă adevăratele complimente. Nu o spune dacă nu spui asta.
5. Observă-te pe tine și pe toți cei din jur. Acest lucru este adevărat de două ori:
   • Observă-te pe tine și pe ceilalți, in loc de judecă-te pe tine și pe ceilalți. Dacă încetezi să faci asta, și negativitatea se va opri. Vă extindeți mintea și puteți învăța ceva din ea.
   • Observă-te pe tine și pe ceilalți pentru a putea învăța. De ce sunt alți oameni atât de încrezători? Ce te face să te simți încrezător și ce nu? Care sunt tiparele tale, care sunt declanșatoarele tale?
6. Căutați modele reale. Poate fi un impuls uriaș atunci când găsești pe cineva care te inspiră și încrederea ta. Doar asigurați-vă că acea persoană este reală - încercarea de a fi ca Kim Kardashian probabil că nu este o idee bună. Vrei să găsești o sursă de pozitivitate și să poți apela pe ea atunci când ai nevoie de ea.
   • Pe lângă faptul că este un model sau un mentor, ar trebui să te înconjori de oameni pozitivi. Să stai cu oameni care te doboară (intenționat sau altfel) sau să te forțeze să fii cineva care nu ești, nu te va face fericit. Nu merită, oricât de bogați, arătoși sau deștepți ar fi.
7. Fii sincer cu tine. Este foarte greu să fii încrezător atunci când încerci să fii cineva care nu ești. Trebuie să ne amintim modul în care parem încrezători, dar și să ne amintim cine încercăm să fim. Epuizant, nu? Așa că scoateți intermediarul; Fii tu însuți. Cu atât mai ușor.
   • Nu poți fi cu adevărat fericit pretinzând că ești altcineva sau altceva. S-ar putea să observați o oarecare pozitivitate la început (purtând haine care vă fac să vă potriviți etc.), dar asta se va opri. Ceea ce rămâne este modul în care te simți despre tine. Deci, dacă auziți o voce mică în cap spunând „Nu, mai degrabă nu”, ascultați-o. A fi fidel cu tine însuți, a-ți face propriul lucru - asta înseamnă încredere în sine!

sfaturi

• Așezați-vă în poziție verticală, cu capul ridicat și umerii înapoi.
• Puneți întotdeauna un zâmbet mare. Acest lucru îi va face pe alții să se simtă extrem de încrezători în ceea ce spuneți / faceți.
• Dacă cineva încearcă să te dea jos sau să-ți bată joc de tine, încearcă să te gândești cât de prostie este acel comentariu. Gândiți-vă la asta ca la o glumă și nu luați în serios comentariul.
• Afirmarea de sine este un instrument puternic. Pronunță-l ca și cum s-ar fi întâmplat deja. Spuneți-vă: „Sunt o persoană încrezătoare. Pot face orice vreau. ”
• Intrați întotdeauna în contact vizual cu partenerul de conversație.
• În orice mediu, considerați-vă întotdeauna egal cu restul.
• Fii întotdeauna sincer și crede în tine. Dacă nu, nimeni nu o va face.
• Înconjoară-te de oamenii pe care îi iubești și de oameni care te fac să te simți încrezător.Nu te mulțumi cu mai puțin. A fi într-un loc în care ai sprijinul celorlalți te va face să te simți bine cu tine.
• Amintiți-vă că toată lumea se teme de ceva. Nu ești singurul.
• Mențineți obiceiuri bune de igienă.
• Înainte de a merge la culcare, gândiți-vă de cel puțin zece ori: „Sunt o persoană încrezătoare”. Acest lucru vă va face să gândiți pozitiv și vă veți trezi mai încrezători în ziua următoare.
• Faceți ceva care vă sperie, cum ar fi să conduceți vehicule sau să vorbiți în public. Așa cum a spus Vincent van Gogh odată: „Când auzi o voce în cap spunând„ Dar nu poți picta deloc! ”Apoi, începe doar să pictezi! iar vocea va fi redusă la tăcere ”.
• Fii drăguț cu alte persoane. Luați insulte cu un bob de sare.
• Aveți la îndemână o fotografie cu super-eroul dvs. preferat. Uită-te la ea din când în când pentru a-ți reaminti cât de curajos și curajos vrei să fii. Spune-ți: „Voi supraviețui indiferent ce se întâmplă astăzi!
• Ești uimitor așa cum ești! Nu uita niciodata ca!
• Nu lăsa comentariile urâte să te păcălească.

Avertizări

• Nu fi niciodată rău cu ceilalți și nu lăsați în jos pe alții. Cu siguranță nu dacă faceți asta pentru a vă spori propria încredere în sine. Oamenii vor începe să te urască dacă o faci.
• În loc să încerce furia să simtă cel puțin „un pic de încredere în sine”, este mai bine să-ți cunoști adevăratul tău sine. Și să ai grijă de el. Sinele tău adevărat este nobil și demn. Având grijă de asta, veți deveni în curând mai încrezători.