Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 3: Solicitați asistență medicală pentru dureri musculare cu febră
• Metoda 2 din 3: Reduceți febra și durerea, ajustându-vă stilul de viață
• Metoda 3 din 3: Tratarea durerilor musculare fără febră
• Avertizări

Combinația de febră și dureri corporale este de obicei cauzată de o infecție bacteriană sau virală - adesea un virus precum gripa sau răceala obișnuită. Gastroenterita virală (gripa stomacală), pneumonia (adesea bacteriană) și cistita (bacteriană) aduc deseori febră și durere. O infecție bacteriană poate fi tratată cu antibiotice, dar de obicei un virus trebuie să treacă de la sine. Există multe explicații posibile pentru durerea musculară fără febră, iar tratamentul lor depinde de cauză. Oricum ar fi, există pași pe care îi puteți lua pentru a ameliora disconfortul și a accelera procesul de vindecare.

A calca

Metoda 1 din 3: Solicitați asistență medicală pentru dureri musculare cu febră

1. Mergeți la medicul dumneavoastră. Dacă aveți semne de febră și durere, primul lucru de făcut este să vă adresați medicului dumneavoastră. El / ea poate determina cauza și poate recomanda tratament. Dacă durerea musculară este însoțită de febră, tratamentul este de obicei ceva care necesită intervenția unui expert.
   • Mușcăturile de căpușe sau de insecte pot provoca o varietate de afecțiuni, inclusiv boala Lyme, care trebuie tratată de un medic.
   • Dacă ați trecut recent la un medicament nou, acesta poate provoca și simptome asemănătoare gripei. Nu vă ajustați niciodată propriile medicamente fără a vă consulta medicul.
   • O boală metabolică se manifestă adesea ca durere abdominală severă care se agravează atunci când vă mișcați. Trebuie tratat de un medic.
2. Luați ibuprofen sau acetaminofen. Ambele tipuri de analgezice scad febra și reduc durerea din organism. Ibuprofenul împiedică creșterea temperaturii și scade cantitatea de hormon „prostaglandină” care provoacă durere și inflamație. Paracetamolul reduce durerea sistemului nervos central și scade febra, dar nu inhibă inflamația. Alternarea dintre cele două poate fi mai eficientă în scăderea febrei și durerii în organism decât alegerea doar a unuia dintre cele două.
   • Nu luați o doză dublă. Urmați instrucțiunile din prospect.
   • Medicamentele alternative vor ajuta la prevenirea efectelor secundare negative din cantitățile excesive ale unui anumit medicament.
   • Luarea analgezicelor antiinflamatoare în mod cronic poate provoca sângerări gastrointestinale și ulcere. Acest lucru se datorează faptului că acești agenți afectează stratul protector al stomacului.
3. Nu dați aspirină copiilor. Deși este sigur pentru adulți să utilizeze, aspirina poate provoca sindromul Reye la copii - o boală gravă a creierului și a ficatului care se dezvoltă în principal atunci când un copil are gripă sau varicelă. Această afecțiune poate fi mortală. Dacă bănuiți că copilul dumneavoastră are acest lucru, solicitați asistență medicală imediată. Simptomele se dezvoltă la scurt timp după ce copilul ia aspirină și includ:
   • Letargie
   • Confuzie mentală
   • Convulsii
   • Greață și vărsături
4. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre medicamentele antivirale pentru gripă. Infecțiile virale se răspândesc de obicei prin contact strâns și igienă precară. Deși infecțiile virale, cum ar fi gripa, se elimină adesea de la sine, puteți alege să cereți medicului dumneavoastră medicamente antivirale pentru a ajuta la eliminarea mai rapidă a virusului. Simptomele includ dureri musculare și oboseală generală, pe lângă o temperatură de 38 ° C sau mai mare. Unii pacienți prezintă, de asemenea, simptome ale căilor respiratorii superioare, cum ar fi cefaleea, curgerea nasului, durerea sinusală și durerea în gât.
   • Prin obținerea unei vaccinări anuale împotriva gripei, reduceți semnificativ riscul de gripă.
   • Medicul dumneavoastră poate decide să vă prescrie Oseltamivir dacă nu ați avut simptome mai mult de 48 de ore. Doza uzuală este de 75 mg de două ori pe zi, în decurs de 48 de ore de la apariția simptomelor.
5. Luați antibiotice pentru a combate o infecție bacteriană. Dacă medicul dumneavoastră crede că aveți o infecție bacteriană care cauzează simptomele, el / ea va prescrie antibiotice. Antibioticele nu acționează împotriva unei infecții cu virus. Cu toate acestea, pot ucide bacteriile din organism și / sau le pot împiedica să se înmulțească. Acest lucru permite sistemului natural de apărare al organismului să lupte cu restul infecției.
   • Tipul de antibiotic pe care îl primiți depinde de infecția bacteriană specifică pe care o aveți.
   • Medicul poate comanda niște sânge în laborator pentru a determina care bacterii cauzează simptomele.

Metoda 2 din 3: Reduceți febra și durerea, ajustându-vă stilul de viață

1. Ia-o usor. Cercetările au arătat că privarea de somn poate suprima funcționarea sistemului imunitar, în timp ce odihna poate îmbunătăți funcționarea. Corpul dumneavoastră trebuie să lupte împotriva infecției care provoacă febră și durere. Chiar dacă luați medicamente pentru ameliorarea simptomelor, corpul dumneavoastră trebuie totuși să se odihnească, astfel încât să aibă mai multă putere pentru a combate infecția.
2. Folosiți apă călduță pentru a reduce febra. Faceți o baie în apă călduță sau puneți prosoape reci și umede pe corp pentru a vă scădea temperatura. Nu faceți acest lucru dacă aveți frisoane. Răcorindu-vă corpul veți tremura și mai mult, ceea ce vă poate determina creșterea temperaturii corpului.
   • Nu faceți baie în apă rece. Ca urmare, temperatura scade prea repede. Faceți o baie în apă călduță.
3. Hidratează-ți corpul. Când ai febră, corpul tău pierde mai repede apă. Deshidratarea se poate agrava dacă febra este însoțită de vărsături sau diaree. Corpul tău se bazează foarte mult pe apă pentru a funcționa corect, așa că, dacă ești bine hidratat, te vei vindeca mai repede. Beți băuturi reci pentru a vă hidrata și răcori corpul.
   • Băuturile sportive, cum ar fi Gatorade și AA, sunt bune de băut atunci când stomacul sau intestinele sunt supărate. Aceste băuturi pot umple electroliții pierduți.
   • Lichidele limpezi, cum ar fi bulionul sau supa, sunt de asemenea bune de băut dacă vărsați sau aveți diaree. Să știți că pierdeți multe lichide în această stare, așa că trebuie să beți suficient pentru a umple totul și a rămâne bine hidratat.
   • Consumul de ceai verde vă poate stimula sistemul imunitar. Poate agrava diareea, deci dacă aveți diaree pe lângă febră și durere, nu aveți ceai verde.
4. Consumați alimente bogate în antioxidanți. Dieta cu antioxidanți vă întărește sistemul imunitar și facilitează combaterea organismului pentru infecția care cauzează simptomele. Alimentele care sunt bune de mâncat includ:
   • Afine, cireșe, roșii și alte fructe de culoare profundă (da, roșiile sunt fructe!)
   • Legume precum dovleacul și ardeiul gras
   • Evitați mâncarea rapidă și alimentele procesate, cum ar fi prăjitura, pâinea albă, chipsurile și bomboanele.
5. Purtați șosete umede. Această tehnică vă asigură că temperatura corpului scade. Udați o pereche subțire de șosete de bumbac cu apă călduță și smulgeți-le. Puneți-le și puneți o pereche groasă de șosete peste ele (acest lucru vă va menține picioarele calde). Poartă asta când te culci.
   • Corpul dvs. trimite sânge și lichide limfatice pe tot corpul în timp ce dormi, iar acest lucru vă stimulează sistemul imunitar.
   • Puteți face acest lucru timp de 5-6 nopți la rând. Apoi nu o faceți timp de 2 nopți și apoi mergeți mai departe.
6. Renunțe la fumat. Fumatul înrăutățește simptomele unei infecții virale, cum ar fi gripa și răceala. De asemenea, dăunează sistemului imunitar, ceea ce face mai dificilă recuperarea organismului.

Metoda 3 din 3: Tratarea durerilor musculare fără febră

1. Odihniți mușchii tensionați. Cea mai frecventă cauză a durerii musculare fără febră este pur și simplu suprasolicitarea. Poate că ați fost în sala de sport prea mult timp sau poate că ați exagerat în timpul alergării. Apoi, suferiți, deoarece acidul lactic s-a acumulat în mușchi. Durerea va trece dacă odihniți mușchii afectați și îi lăsați să se vindece. Amânați exercițiile până vă simțiți mai bine.
   • Pentru a evita acest tip de durere musculară, trebuie să faceți exerciții fizice în mod regulat, astfel încât corpul dvs. să nu se supraîncărce atât de repede. Construiți-vă antrenamentele încet, în loc să vă aruncați imediat în el. Întindeți întotdeauna bine înainte și după antrenament.
   • Bea mai mulți electroliți atunci când corpul tău trebuie să se refacă. Durerile musculare pot proveni și din lipsa de electroliți precum potasiul sau calciul.
   • Bea băuturi sportive, cum ar fi Gatorade sau AA, pentru a umple electroliții pierduți după antrenament.
2. Tratați durerile musculare locale sau leziunile cu metoda RICE. Un os rupt sau un ligament rupt necesită asistență medicală de urgență, dar de obicei puteți trata singur un mușchi tras sau dureri musculare. Acest tip de durere musculară este adesea rezultatul unei lovituri sau a unei vătămări cauzate de exerciții fizice. Simptomele sunt de obicei durerea și / sau umflarea zonei vătămate. Este posibil să nu vă puteți mișca membrele în mod corespunzător până la finalizarea rănirii. Aceste leziuni pot fi tratate cu metoda RICE: odihnă, gheață, compresie și înălțime.
   • Odihniți mușchiul afectat cât mai mult posibil.
   • Aplicați Ice pe zonă pentru a reduce umflarea. Gheața amorțește și terminațiile nervoase, ameliorând temporar durerea. Așezați întotdeauna un pachet de gheață pe zona dureroasă timp de 15-20 de minute.
   • Compresia reduce umflarea și vă stabilizează membrele. Acest lucru poate fi deosebit de bun dacă v-ați rănit piciorul și aveți dificultăți la mers. Înfășurați un bandaj elastic sau o bandă sportivă în jurul zonei dureroase.
   • Înălțimea înseamnă că așezați zona dureroasă mai sus decât inima, astfel încât sângele să poată intra mai puțin ușor. Acest lucru reduce umflarea cu ajutorul gravitației.
3. Luați măsuri pentru a preveni supraîncărcarea de la birou. Deși poate suna ciudat, un stil de viață sedentar din cauza muncii la birou poate provoca dureri musculare. Dacă trebuie să stați mult timp, poate provoca dureri de spate, circulație slabă și abdomen mai mare. A te uita la ecranul computerului ore întregi în fiecare zi îți poate da și dureri de cap și ochi încordați.
   • Pentru a trata acest tip de durere musculară, puteți lua un calmant, cum ar fi acetaminofenul sau aspirina.
   • Faceți pauze ridicându-vă din birou din când în când pentru a vă ușura spatele și gâtul.
   • Odihnește-ți ochii luând o pauză la fiecare 20 de minute. Uită-te la un obiect aflat la aproximativ 20 de secunde distanță de tine timp de 20 de secunde.
   • Exercițiul fizic regulat și băutul multă apă pot ajuta, de asemenea.
4. Discutați despre utilizarea medicamentelor cu medicul dumneavoastră. Medicamentele pe care le luați pentru a trata o altă afecțiune pot provoca dureri corporale. Această durere poate începe imediat după ce ați luat medicamentul sau când doza este crescută. În plus, anumite medicamente recreative pot provoca o afecțiune numită rabdomioliză. Aceasta este o afecțiune gravă în care țesutul muscular este descompus. Această boală trebuie tratată imediat în spital. Consultați imediat un medic dacă durerea musculară este însoțită de urină închisă la culoare, după ce ați luat oricare dintre următoarele medicamente sau medicamente:
   • Antipsihotice
   • Statine
   • Amfetamine
   • Cocaină
   • Antidepresive
   • Anticolinergice
5. Luați mai mulți electroliți pentru a trata un dezechilibru. Electrolitii sunt anumite minerale din corp care au o încărcare electrică. Exemple în acest sens sunt potasiu, calciu și magneziu. Aceste minerale afectează hidratarea și funcționarea mușchilor, pe lângă alte funcții importante ale corpului. Deficitul poate duce la tensiune și durere în mușchi.
   • Pierzi o mulțime de electroliți când transpiri, dar există tot felul de produse disponibile pentru a restabili echilibrul, cum ar fi suplimentele.
   • Băuturile sportive precum Gatorade și AA sunt, de asemenea, exemple în acest sens. Din păcate, apa nu conține în mod natural electroliți.
   • Dacă durerea nu dispare în timp ce încercați să o tratați acasă, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sfaturi.
6. Urmați sfatul medicului expert pentru a trata o varietate de tulburări musculare. Există tot felul de tulburări musculare care provoacă dureri cronice. Dacă suferiți întotdeauna și nu puteți explica cauza, discutați cu medicul dumneavoastră. Spuneți-i istoricul medical detaliat, istoricul familiei, medicamentele pe care le luați și orice simptome. El / ea poate determina apoi ce teste trebuie făcute pentru a determina cauza durerii. Exemple de tulburări musculare sunt:
   • Dermatomiozită și polimiozită: aceste inflamații musculare comune sunt mai frecvente la femei decât la bărbați. Simptomele includ deficiență musculară sau slăbiciune, durere și dificultăți la înghițire. Tratamentul constă din steroizi și imunomodulatori. Medicii vor lua sânge pentru a stabili dacă aveți oricare dintre aceste afecțiuni. Autoanticorpi specifici sunt prezenți în unele dintre aceste boli. De exemplu, în polimiozită, medicul va căuta anticorpi anti-nucleari, anticorpi anti-Ro și anti-La ca markeri pentru diagnostic.
   • Fibromialgie: Această boală poate fi ereditară, precum și rezultatul traumei, anxietății sau depresiei. Se manifestă ca o durere plictisitoare, constantă în tot corpul, adesea cea mai gravă în partea superioară a spatelui și a umerilor. Alte simptome includ dureri de cap, durere maxilară, oboseală și amnezie sau lentoare a înțelegerii. Pentru a fi diagnosticat cu fibromialgie, trebuie să suferiți de 11 din cele 18 puncte de durere ale corpului. Tratamentul constă în învățarea gestionării stresului, de exemplu prin yoga sau mediere și, uneori, analgezice. Unii pacienți sunt, de asemenea, îndrumați la un psihiatru pentru tratamentul depresiei sau antidepresivelor prescrise.
7. Dacă este necesar, apelați la asistență de urgență. S-ar putea să fiți tentați să așteptați ca durerea musculară să se rezolve în timp ce vă odihniți acasă. Cu toate acestea, unele simptome necesită asistență medicală imediată. Solicitați asistență medicală de urgență dacă aveți următoarele:
   • Durere severă sau durere care crește și nu dispare cu medicamente
   • Slăbiciune musculară extremă sau amorțeală
   • Febră mare
   • Dificultăți de respirație sau amețeli
   • Durere în piept sau schimbare de vedere
   • Dureri musculare în combinație cu urină închisă la culoare
   • Flux sanguin redus sau membre reci, palide sau albăstrui
   • Alte simptome în care nu aveți încredere
   • Sânge în urină

Avertizări

• Aspirina nu este recomandată pentru scăderea febrei; un efect secundar al aspirinei este durerea de stomac.
• Nu fumați și nu beți alcool dacă aveți febră și durere.
• Ibuprofenul poate provoca reacții adverse, cum ar fi greață și vărsături.