Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 3: Trageți ulei
• Partea 2 din 3: Construirea unei rutine
• Partea 3 din 3: Înțelegerea efectelor pozitive
• sfaturi
• Avertizări

Extragerea uleiului este un remediu tradițional indian care a fost folosit de secole pentru o sănătate bună. De fapt, eliminați toxinele din corp, clătind gura cu ulei, făcându-vă mai sănătos și mai vital. Tot ce ai nevoie este o sticlă de ulei și 10-15 minute pe zi.

A calca

Partea 1 din 3: Trageți ulei

1. Cumpărați un număr de diferite tipuri de uleiuri organice presate la rece. Unii oameni care fac extract de ulei consideră că uleiul de susan oferă cele mai bune rezultate, în timp ce alții preferă gustul și textura uleiului de cocos. Luați în considerare utilizarea diferitelor uleiuri timp de câteva zile pentru a profita de beneficiile tuturor uleiurilor și a vedea ce funcționează cel mai bine pentru dvs.
   • Uleiul de măsline extravirgin și uleiul de floarea-soarelui sunt, de asemenea, utilizate pentru extragerea uleiului. Evitați utilizarea uleiului de rapiță și a soiurilor care conțin aditivi.
2. Primul lucru dimineața luați 1 lingură de ulei. Este important să tragi înainte să mănânci, să bei sau să te speli pe dinți. Vă puteți curăța gura după aceea, iar această rutină nu va dura mult.
3. Lăsați uleiul să circule în gură timp de 10-15 minute. Uleiul se amestecă cu saliva, trăgând toxinele din gură, așa-numita „tragere”. Pe măsură ce uleiul circulă prin gură și trece prin dinți, gingii și limbă, acesta continuă să absoarbă toxinele. De obicei, uleiul devine mai gros și lăptos.
4. Scuipă uleiul și clătește-ți bine gura cu apă caldă. Este important să scuipi uleiul dacă se simte gros. Acest lucru durează de obicei între 10 și 15 minute și cu siguranță nu mai mult de 20.
   • Nu vrei să păstrezi uleiul în gură atât de mult timp încât toxinele să fie reabsorbite de corpul tău. Scuipă uleiul în chiuvetă și clătește-ți bine gura cu apă caldă, care deseori funcționează mai bine pentru a scoate uleiul din gură decât apa rece.

Partea 2 din 3: Construirea unei rutine

1. Schimbați uleiul la fiecare câteva zile. Dacă doriți să încercați diferite uleiuri pentru a vedea care dintre ele vă place cel mai bine și oferă cele mai bune rezultate, cumpărați câte doriți să încercați și folosiți unul diferit în fiecare dimineață. Folosiți o mare varietate de uleiuri organice în bucătăria dvs. și experimentați cu beneficiile lor și pentru ce le puteți folosi.
   • Uleiul extravirgin organic, cum ar fi uleiul de cocos, nu este întotdeauna cel mai ieftin de cumpărat, dar este incredibil de versatil: puteți folosi ulei de nucă de cocos pentru a vă crea propria pastă de dinți, ca ulei de masaj, în păr și în următorul salt farfurie.
2. Pregătiți uleiul cu o seară înainte. Unora le este greu să guste o gură de ulei la prima oră dimineața, dar este important să faceți acest lucru înainte de a vă curăța gura sau de a mânca sau de a bea ceva. Deci, faceți-o cât mai ușor posibil pentru dvs. Luați în considerare măsurarea uleiului înainte de a vă culca și a-l pune pe noptieră sau în baie, astfel încât să nu trebuie să vă gândiți la asta. Se toarnă în gură și începe să clătești.
   • Dacă periuța de dinți este în mod normal lângă chiuvetă, puneți-o și puneți un pahar mic de ulei în locul său și va fi un obicei în cel mai scurt timp.
3. Faceți-o parte dintr-o rutină ușoară de dimineață. Dacă sunteți obișnuiți să faceți câteva exerciții de gimnastică sau să vă întindeți dimineața înainte de micul dejun, faceți ca uleiul să tragă o parte din aceasta. Trezește-ți corpul și începe-ți ziua bine. Cu cât îl faceți mai mult parte dintr-o rutină matinală, cu atât vă va fi mai ușor să obțineți obiceiul de a trage ulei.
   • Orice ai face dimineața, fă din extractul de ulei o parte din acea rutină. Între timp, citește ziarul sau blogul tău preferat.

Partea 3 din 3: Înțelegerea efectelor pozitive

1. Pastrarea dintilor curati cu ulei. Studiile au arătat că extragerea regulată a uleiului crește cantitatea de s. mutans, o bacterie obișnuită în gură, care este responsabilă pentru o varietate de afecțiuni orale și un jucător major în defalcarea dentară, plăci, boli ale gingiilor și cavități. Lipidele din ulei scot bacteriile din gură și le împiedică să se atașeze din nou.
   • Ca emulgator, uleiurile vegetale stimulează saponificarea, pe care o veți observa în curățarea, consistența cu săpun atunci când faceți o extragere de ulei.
2. Luați în considerare utilizarea de ulei pentru a îmbunătăți respirația urât mirositoare. Halitoza este cauzată de bacterii și ciuperci în gură și pe limbă. Folosirea uleiului extravirgin cu extragerea uleiului reduce numărul de bacterii și ciuperci, rezultând o gură curată și sănătoasă. Dacă suferiți de respirație urât mirositoare, faceți ca uleiul să devină un obicei.
3. Utilizați extragerea uleiului cu un regim de sănătate holistic complet. Unii oameni presupun că extragerile de ulei detoxifică corpul în ansamblu și au alte efecte pozitive, inclusiv mahmureală mai puțin severă, mai puțină durere, mai puține dureri de cap și mai puține insomnii.
   • Studiile arată că uleiul extravirgin, în special uleiul de susan, este foarte bogat în antioxidanți sesamol, sesamin, sesamolină, vitamina E și antioxidanți care împiedică absorbția colesterolului rău în ficat. Calitățile antibacteriene ale uleiului extravirgin susțin utilizarea unui ulei care trage pentru o sănătate generală mai bună.

sfaturi

• Pentru un rezultat mai bun, alegeți un ulei de înaltă calitate, de preferință organic
• Nu scuipa uleiul în chiuvetă - poate înfunda scurgerea! Mai ales dacă utilizați ulei de cocos, care este solid la temperatura camerei.
• Dacă scuipi uleiul, ar trebui să pară lăptos, normal!

Avertizări

• Nu înghiți uleiul, conține toxine care sunt foarte rele pentru tine!