Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 3: Răspundeți la comportament
• Metoda 2 din 3: Stabiliți limite
• Metoda 3 din 3: Sprijină-i pe cei dragi

Un căutător de atenție prezintă un comportament dramatic, spune povești exagerate și argumentează prea violent. Dacă cineva te deranjează cu acest tip de comportament, cel mai bine este să ignori comportamentul lor perturbator. Dacă aveți limite clare, acestea vă vor ajuta să păstrați calmul și să păstrați controlul. Cu toate acestea, dacă captorul de atenție este cineva pe care îl iubești, poate că va trebui să îl poți ajuta să scape de acest comportament cu ajutorul unui terapeut sau psiholog.

A calca

Metoda 1 din 3: Răspundeți la comportament

1. Ignorați-l (sau pe ea) dacă face ceva care vă deranjează. Ignorarea este cel mai bun mod de a-i arăta că nu va atrage atenția ta. Nu te uita la cel care atrage atenția sau nu-i cere să se oprească. Fă-te doar că nu încearcă să atragă atenția.
   • Mulți căutători de atenție se bucură atât de atenția pozitivă, cât și de cea negativă. El (sau ea) poate fluiera încet, pentru că știe că te enervează și tu îl vei lovi. Oricât de dificil este, încearcă doar să nu mai răspunzi când fluieră. Puneți dopuri pentru urechi sau ascultați muzică dacă se întâmplă din nou.
   • Dacă persoana spune povesti pentru a-ți atrage atenția, inventează o scuză pentru a evita să le asculți. De exemplu, puteți spune „Trebuie să mă întorc la muncă pentru o vreme” sau „Îmi pare rău, dar lucrez la ceva timp”.
2. Stai liniștit în timp ce cealaltă persoană atrage atenția. Dacă nu este posibil să ignori persoana, încearcă să nu arăți emoție în timp ce interacționezi cu ea. Nu arătați că sunteți furios, frustrat sau agitat. Dar nu te preface că te interesează celălalt. Stai liniștit, cu o expresie calmă pe față.
   • De exemplu, dacă colegul tău stă lângă tine și începe să vorbească despre argumentul pe care îl are cu șeful său, doar dă din cap puțin. Când a terminat, spune-i să se întoarcă la muncă.
   • Cel mai bine este să nu puneți întrebări atunci când el sau ea spune o poveste. Răspundeți cu propoziții scurte precum „frumos” sau „ok”.
   • Acestea fiind spuse, dacă el sau ea are o idee foarte bună sau spune o poveste amuzantă, nu vă fie teamă să arătați că sunteți interesat. La urma urmei, toată lumea are nevoie de o atenție autentică. Dacă sunteți cu adevărat interesat de hobby-urile sau poveștile sale, ar putea fi și o conversație distractivă.
3. Cereți doar faptele dacă îl găsiți pe el (sau ea) pretinzând că este victima. A fi victimă este o modalitate prin care căutătorii de atenție pot câștiga simpatie și complimente. De exemplu, el spune o poveste în care a fost ridiculizat și insultat. Răspundeți punând întrebări obiective despre faptele poveștii, nu despre emoțiile sau perspectiva celui care spune povestea.
   • De exemplu, dacă el sau ea continuă să vorbească despre cât de nepoliticos era casierul cu el sau cu ea, ai putea spune ceva de genul: „Ce anume a spus casierul? Chiar ți-a spus asta? Unde era managerul? ”
4. Învață să te îndepărtezi atunci când te afli într-o situație periculoasă sau extremă. Căutătorii de atenție se comportă astfel, deoarece doresc să obțină răspunsuri prin comportamentul lor. Unii dintre acei oameni merg tot mai departe pentru a atrage atenția. Dacă situația se înrăutățește, pleacă. Acest lucru îi dă (sau ei) semnalul că comportamentul său nu are efectul dorit și vă aduceți în siguranță.
   • Nu recompensați cascadorii sau glume periculoase, acordându-le atenție. Dacă un căutător de atenție face lucruri periculoase pentru a atrage atenția, spune cuiva așa foarte direct: „Nu-mi place să te văd rănindu-te. Dacă continuați, nu știu dacă mai putem să ne înțelegem. ”
   • Dacă credeți că persoana se află în pericol, se rănește pe sine sau rănește pe altcineva, cereți-i ajutor cât mai curând posibil. Semnele că cineva se gândește la sinucidere includ să vorbească despre moartea sa, să dea obiecte sau să ia mai mult alcool sau droguri.
   • Dacă persoana plânge, țipă sau țipă în mod regulat în public, ar putea fi o idee să-i sfătuiți să vadă un terapeut sau psiholog.

Metoda 2 din 3: Stabiliți limite

1. Spuneți-i lui sau ei ce comportamente veți tolera și nu veți tolera. Asigurați-vă că persoana care atrage atenția înțelege că nu acceptați un anumit comportament. Dacă el (sau ea) știe că el (sau ea) nu primește nicio atenție de la dvs. cu acest comportament, poate înceta să o facă de acum înainte.
   • De exemplu, dacă nu vrei ca el (sau ea) să te atingă, s-ar putea să-i spui: „Nu vrei să mă bâlci pe umăr sau să mă mai apuci de braț dacă vrei atenția mea? Poți să-mi spui și numele dacă ai nevoie de mine. ” Dacă el continuă să te atingă după aceea, ignoră-l.
   • Puteți spune, de asemenea, ceva de genul: „Știu că îți place foarte mult săriturile prin bungee, dar nu mă simt bine dacă îmi arăți în continuare clipuri din tine sărind de pe clădiri. Te rog să nu-mi mai arăți clipurile”.
2. Setați limite pentru conversații și conversații mici. O persoană care atrage atenția vă poate umple rapid ziua cu poveștile și nevoile sale. Pentru a încheia conversația la timp, îi puteți spune (sau ei) exact cât timp aveți pentru a vorbi la început. Când timpul a trecut, conversația s-a încheiat și apoi terminați conversația.
   • De exemplu, dacă el (sau ea) vă sună, puteți spune ceva de genul: „Hei, am doar cincisprezece minute. Ce este?"
   • Dacă vă aflați în compania lui sau a ei, spuneți ceva de genul „Haide, să luăm masa de prânz; Trebuie doar să plec la ora 14:00. ”
   • Setați alarma pe telefon pentru a vă reaminti să terminați apelul în acel moment. De îndată ce se stinge, știți amândoi să încheiați conversația.
3. Nu mai urmăriți conturile de socializare ale captatorului de atenție. Unii oameni postează lucruri prea personale sau postează prea multe lucruri pe rețelele de socializare, cum ar fi pe Facebook, Instagram sau Twitter. Dacă găsești că postările te enervează, șterge-le ca prieten sau șterge-le postările din cronologie sau din fluxul de știri.
   • Dacă cineva postează prea mult pe rețelele de socializare, ar putea fi un semn că caută mai mult contact cu alte persoane. Dacă este cineva la care ții, dă-i un telefon și întâlnește-te sau intră pe acolo.
   • Dacă căutătorul de atenție postează materiale controversate pe rețelele de socializare, este posibil să simțiți dorința de a comenta sau de a răspunde. Încearcă să reziste acestei tendințe.
4. Reduceți la minimum contactul dacă dispozitivul de captare a atenției vă provoacă stres, anxietate sau iritare. Dacă te deranjează prea mult atenția, întrerupe contactul dacă este posibil. Dacă nu este necesar, minimizați contactul cât mai mult posibil.
   • Dacă privește membrii familiei, puteți, de exemplu, să sunați o dată pe lună sau să vă vedeți în timpul evenimentelor de familie. Dar nu trebuie să răspunzi în continuare la apelurile lor.
   • Dacă captorul de atenție este un coleg de muncă, spuneți că preferați să discutați numai lucruri legate de muncă, mai ales în birou. Dacă el sau ea vine la tine cu o poveste dramatică, acordă-i o limită de timp înainte de a-ți relua munca.

Metoda 3 din 3: Sprijină-i pe cei dragi

1. Determinați dacă există o cauză care stă la baza comportamentului captatorului de atenție. Atragerea prea multă atenție poate fi o reacție la traume, neglijare sau alte situații stresante. Poate fi, de asemenea, un semn al stimei de sine scăzute sau un sentiment de a nu fi suficient de bun. Când vine vorba de cineva care îți pasă cu adevărat, încearcă să găsești un moment în care voi doi puteți vorbi în liniște și apoi vedeți dacă se întâmplă ceva care să-l facă pe celălalt să acționeze în acest fel.
   • De exemplu, puteți începe conversația spunând: „Hei, vreau doar să văd ce mai faci. Totul merge bine în ultima vreme? ”
   • Dacă cealaltă persoană nu vrea să vorbească, nu încercați să o forțați. Spuneți ceva de genul „Dacă vreți să vorbiți mai târziu, anunțați-mă”.
2. Îmbunătățiți-i stima de sine în cazul în care nu vă solicită în mod activ atenția. Persoana iubită poate crede că nimănui nu îi pasă de el (sau de ea) dacă nu primesc atenție și aprobare constantă. Spuneți-i că îl iubiți, chiar dacă nu îi acordați atenție imediată.
   • De exemplu, îi poți trimite text (sau ei) cu ceva de genul: „Hei, doar mă gândeam la tine. Sper că ai o zi buna! " sau „Vreau să știi cât de mult apreciez ceea ce faci”.
   • De asemenea, îi poți spune (sau ei) ceva de genul: „Chiar dacă nu suntem întotdeauna împreună, înseamnă mult pentru mine”.
   • Este important să te apropii de el (sau de ea) singur, astfel încât acesta să nu aibă șansa de a încerca să-ți atragă atenția. Acest lucru îi arată clar că nu trebuie să fie într-o dramă sau să lupte pentru a obține o atenție pozitivă.
3. Spuneți-i că are nevoie de ajutor profesional dacă credeți că se va răni singur. Comportamentul extrem se poate manifesta prin amenințarea de a se răni sau de a se sinucide, de a se închide într-o cameră sau de a se prăbuși dacă nu există un motiv major pentru a face acest lucru. Acestea sunt de obicei semne ale unor probleme psihologice care stau la baza. Vestea bună este că persoana iubită poate primi sprijin și tratament de la un terapeut.
   • I-ai putea spune persoanei dragi: "Am observat că în ultima vreme ai fost foarte supărat. Te iubesc și vreau să mă asigur că vei primi ajutorul de care ai nevoie."
   • Acest tip de comportament poate fi un apel la atenție. Aveți grijă să nu vedeți aceste tipuri de amenințări ca pe o simplă captare a atenției. Pentru că amenințarea poate fi foarte gravă.
   • Tulburările de personalitate, cum ar fi Tulburarea de personalitate teatrală sau Tulburarea de personalitate la limită, pot determina o persoană să acționeze ca un captator de atenție la extrem.