Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 3: Ajustarea modului tău de gândire
• Partea 2 din 3: Tratarea criticilor constructive
• Partea 3 din 3: Tratarea criticilor distructive
• sfaturi
• Avertizări

Critica nu este niciodată distractivă, fie că vine de la profesorul tău bine intenționat de engleză sau de la frenezia ta. Dacă critica se dorește a fi constructivă, o puteți folosi pentru a vă dezvolta ca persoană. Dacă critica vizează doar să vă facă rău, atunci o puteți ignora. Cum să faci față criticilor? Citiți pașii următori pentru a afla.

A calca

Partea 1 din 3: Ajustarea modului tău de gândire

1. Cunoașteți diferența dintre critica constructivă și cea distructivă. Acesta este primul pas pe care trebuie să îl faceți pentru a face față criticilor. Trebuie să știi de unde vine critica și să poți înțelege intențiile criticului. Dacă provine de la un profesor sau un grad mai înalt, sunt șanse ca acesta să vrea doar să faceți mai bine. Cu toate acestea, dacă critica vine de la un așa-numit prieten (un frenemy) sau chiar un dușman, atunci ar trebui să vă gândiți dacă această persoană dorește binele pentru dvs.
   • Dacă sunteți sigur că critica este neîntemeiată, că critica nu are niciun sens sau că este destinată doar să vă rănească, derulați direct la a treia secțiune a acestui articol: Tratarea criticii distructive.
   • Critica constructivă este, în mod ideal, menită să vă ajute. Critica distructivă este menită doar să vă facă rău.
   • Încercați să vă concentrați atât pe mesaj, cât și pe livrare. Dacă cineva țipă la tine sau pretinde că ești o pacoste pentru ei, este dificil să apreciezi dacă critica este validă sau justificată.
2. Acceptă că nu ești perfect. Acesta este un mod excelent de a face față criticilor. Dacă doriți să puteți primi un mic feedback, nu vă puteți tot gândi că tot ceea ce faceți este corect. Nimeni nu e perfect. Deci, dacă crezi că ești perfect, atunci nu ești nimeni (ha-ha). Bine, serios: fiecare are propriul său defect. Dacă nu poți să-l vezi pe al tău, atunci nu te analizezi pe tine însuți atât de bine cât ar trebui.
   • Enumerați-vă primele zece defecte. Da, zece piese! Puteți veni cu zece lucruri care trebuie îmbunătățite? Și cincisprezece? Această practică nu este menită să vă facă să vă simțiți rău cu voi înșivă; este menit să arate că există încă loc de îmbunătățire.
   • Gândește-te la toți oamenii pe care îi cunoști. Vă puteți gândi la o persoană care este perfectă? Vedetele de film nu contează. Și nu uitați că majoritatea vedetelor de film au și defecte, oricât de mici ar părea la prima vedere.
3. Nu o luați personal. Dacă vrei să știi cum să faci față criticilor, nu le poți lua personal. Dacă șeful tău îți spune că în ultima vreme ai fost mai puțin productiv în apă, ea nu o spune pentru că crede că ești leneș și gras; o spune pentru că își dorește ca angajatul ei să intensifice viteza. Dacă cel mai bun prieten îți spune că ai tendința de a te rătăci atunci când vorbește, el nu spune că ești un prieten fără valoare sau un zombie; o spune pentru că vrea să înveți să comunici mai bine.
   • Dacă critica este constructivă, este menită să te ghideze și să te ajute să devii o persoană mai bună; să nu te doboare sau să te facă să te simți inadecvat.
   • Dacă profesorul tău a dat un feedback destul de critic cu privire la eseul tău, atunci nu a făcut-o pentru că crede că ești prost sau pentru că ai fost enervant la curs; o face pentru că crede că trebuie să înveți încă un lucru sau două despre cum să aduni un argument convingător.
4. Încearcă să fii mai puțin sensibil. Dacă continuați să plângeți, să intrați în defensivă sau să fiți uimiți când cineva vă oferă feedback util, atunci va trebui să aveți o piele mai groasă. Învață să-ți accepți defectele și să iei critici constructive. Dacă nu te îmbunătățești niciodată, vei rămâne nemișcat pentru totdeauna - și nu vrei asta, nu-i așa? Încercați să vă concentrați asupra mesajului și intenției, în loc să vă concentrați constant asupra lucrurilor „răutăcioase” sau „dureroase” care vi se spun.
   • Aflați de unde vine mesajul. Șansele sunt că șeful tău ți-a trimis acel e-mail picant pentru că crede că ești un tâmpit sau pentru că a vrut să te enerveze. Probabil vrea doar să faci tot posibilul.
   • Controlează-ți emoțiile. Nu trebuie să plângi de fiecare dată când cineva spune ceva negativ.
   • Lucrează la reputația ta. Dacă oamenii cred că ești sensibil, vor fi mai puțin probabil să îți spună adevărul. Nu vrei ca oamenii să simtă că trebuie să meargă pe coji de ouă când vorbește cu tine.

Partea 2 din 3: Tratarea criticilor constructive

1. Înțelegeți ce se spune cu adevărat. Dacă doriți să faceți față criticilor, atunci trebuie să înțelegeți mesajul din spatele ei. Dacă ați stabilit că critica este intenționată să fie constructivă, atunci va trebui să o împărțiți în bucăți ușor de gestionat - numai atunci vă puteți da seama ce să faceți în continuare. Uneori, vă puteți concentra doar asupra aspectelor dăunătoare ale feedback-ului, iar mândria dvs. este prea rănită pentru a vedea ce se întâmplă cu adevărat.
   • Bine, poate că nu ai fost mulțumit de cei 6 pentru eseul tău. Dar crezi că profesorul tău încearcă să-ți spună că ești prost sau că ești un scriitor fără valoare? Probabil ca nu. Probabil că a vrut doar să vă spună că trebuie să faceți mai multe cercetări despre materialul dvs. și să folosiți dovezi mai concrete pentru a vă susține argumentele. De asemenea, nu ar fi fost rău să rămânem la limita cuvintelor, nu-i așa?
   • Dacă iubitul tău ți-a spus că ești obsedat de tine, te doare firesc. Dar, poate, există un grăunte de adevăr util în spatele acestui mesaj? Prietenul tău îți spune că ai putea arăta ceva mai multă empatie și că te-ai putea gândi puțin mai mult la ceilalți; și puțin mai puțin despre tine. Uite, asta te ajută.
2. Vezi dacă există vreun adevăr. Dacă feedback-ul vine de la cineva care dorește binele pentru tine, atunci ar trebui să verifici dacă există ceva adevăr în cuvintele lor. De fapt, este posibil să fi auzit comentarii similare înainte. Dacă zece oameni ți-au spus că ești egoistă sau ultimele tale trei prietene au spus că ești îndepărtată din punct de vedere emoțional, probabil că nu vor greși, nu-i așa? Luați-vă timp pentru a vedea dacă există vreun adevăr în critici.
3. Elaborați un plan de luptă. Deci, ați stabilit că profesorul dvs. de engleză, șeful dvs., iubitul sau cel mai bun prieten au (aproape) dreptate. Atunci este timpul să scrieți la ce trebuie să lucrați. De asemenea, va trebui acum să formulați un plan pentru a aborda problema. Acest lucru poate dura ceva timp, dar nu este niciodată prea târziu pentru a începe. Odată ce ați pus la punct un plan, ați găsit o modalitate de a vă ajusta așteptările și acțiunile, puteți începe să răspundeți criticilor - așa puteți deveni o persoană mai bună.
   • Dacă profesorul dvs. de engleză are dreptate și ar trebui să faceți mai multe cercetări, în viitor, faceți tot posibilul să consultați de două ori mai multă literatură înainte de a vă argumenta.
   • Dacă șeful dvs. vă spune că sunteți dezorganizat, faceți tot posibilul pentru a vă organiza mesaje primite, birou și foi de calcul.
   • Dacă iubitul tău îți spune că ești prea nevoiaș, dă-i spațiu. De exemplu, alegeți să vă alocați mai mult timp sau să ieșiți mai des cu prietenii.
4. Mulțumesc persoanei pentru onestitatea lor (dacă critica a fost bine intenționată, oricum). Dacă ați primit critici care au fost făcute cu amabilitate și cu ajutor, sau cel puțin sincer și clar, acordați timp pentru a mulțumi persoanei respective. Exprimați că apreciați că el / ea v-a spus ceva care vă poate ajuta să deveniți un prieten mai bun, partener, student sau profesionist.
   • Este maturitate când mulțumești oamenilor pentru criticile lor oneste. Înghițiți-vă mândria și spuneți „mulțumesc”, chiar dacă este pe burtă.
5. Nu mai pune scuze. Dacă cineva îți dă critici valide, nu continua să-ți dai scuze pentru a demonstra că persoana respectivă greșește - mai ales dacă știi că există ceva adevăr în critică. Dacă devii defensiv și îți faci scuze, persoana care îți oferă feedbackul nu îți va putea spune niciodată exact ce înseamnă el / ea. Deci nu veți primi informațiile de care aveți nevoie pentru a le îmbunătăți. Este complet firesc să iei poziții defensive când ești criticat sau simți că nu ai făcut nimic rău. Cu toate acestea, este important să ascultați oamenii înainte de a închide critica pentru a dovedi că sunteți perfect.
   • Dacă cineva vă spune ceva care vă poate ajuta să vă îmbunătățiți, nu spuneți „Ei bine, eu deja fac ...” - dacă nu spun doar ceva.
   • Dacă profesorul tău îți spune că trebuie să lucrezi mai mult, nu-ți face scuze fragile pentru a-ți admite faptul că te plimbi pe margini. Mai degrabă, luați notă de feedback și încercați să lucrați la el.
   • Este nevoie de maturitate pentru a rămâne tăcut atunci când este criticat. Este mult mai ușor să inventezi scuze. Cu toate acestea, acest lucru nu vă este de nici un folos.
6. Să știți că critica constructivă vă poate ajuta să vă îmbunătățiți ca persoană. Bine, este greu să faci față chiar și celor mai bine intenționate critici - mai ales atunci când crezi că ești perfect și nu poți face nimic rău. Cu toate acestea, dacă acordați atât de multă importanță să fiți grozav, atunci faceți bine să fiți conștienți de defectele și neajunsurile dvs. Faceți un plan pentru a aborda aceste defecte, astfel încât să puteți deveni și mai minunat.
   • Adoptați critica constructivă în continuare. Este ca Kelly Clarkon spune: „Ceea ce nu te omoară te face mai puternic”.

Partea 3 din 3: Tratarea criticilor distructive

1. Înțelegeți adevăratele motive ale persoanei. Dacă vedeți că criticile cuiva sunt destinate a fi complet distructive și dăunătoare, luați în considerare de ce persoana respectivă ar dori să spună așa ceva. Puteți face asta pentru a vă simți mai bine cu voi înșivă. Poate că acea fată a fost geloasă pe ținuta ta când a spus că arăți prost. Poate că acel tip a spus că ești un scriitor rău, pentru că era gelos pe publicarea unei nuvele a ta. Poate că a avut o zi proastă și a vrut să-ți scape frustrarea. Oricare ar fi motivul, amintește-ți că nu are nimic de-a face cu cine ești.
   • Aruncați o privire din perspectiva lui. Încercați să înțelegeți de ce el / ea ar spune așa ceva. În timp ce cuvintele te vor răni întotdeauna, te pot face să te simți mai bine. Dacă colegul tău de muncă începe să țipe la tine așa, dar știi că divorțează, atunci poți fi puțin mai înțelegător despre asta, nu?
2. Căutați bobul adevărului. Poate că cea mai mare parte a criticilor nu avea nici un sens, iar critica a fost dată incredibil de răutăcioasă și dureroasă. Poate colegul tău de muncă ți-a spus că nu-ți place sau prietenul tău ți-a spus că ești extrem de egoist și crezi că criticile sunt absolut nefondate. Dar ia-ți un moment să te gândești la asta. Ai putea să-ți organizezi organizația puțin mai bine? Sau ești și egoist din când în când? Dacă da, poate fi înțelept să vă gândiți la acțiunile voastre - fără a fi răniți de modul în care au fost făcute criticile.
   • Evident, este dificil să iei pe cineva în serios dacă țipă la tine, te numește sau te tratează fără respect. Încercați să stați deasupra și să vedeți dacă există un mesaj subiacent care trebuie discernut.
3. Să știi că cuvintele nu strică. Îți amintești ce îți spunea mama ta? Cuvintele nu strica. În clasa a 3-a s-ar putea să fi crezut că este o prostie, dar acum că ești mai mare are mult mai mult sens. În cele din urmă, critica distructivă nu este grenade, gloanțe sau bombe - sunt doar câteva cuvinte care sunt menite să te facă să te simți prost. Amintiți-vă deci că critica este doar câteva cuvinte.
   • Critica nu vă poate fura banii, nu vă poate lovi în față sau vă poate prăbuși mașina în prăpastie. Așa că nu lăsa asta să te păcălească.
4. Rămâi încrezător. Păstrarea încrederii tale este cel mai important lucru. Rămâi puternic, indiferent de ceea ce oamenii au de spus despre tine. Nu uitați niciodată cine sunteți și nu lăsați alte persoane să vă determine stima de sine. A avea încredere nu înseamnă că crezi că ești perfect; înseamnă că iubești cine ești și cum arăți. Dacă ești cu adevărat încrezător, atunci nu îi vei lăsa pe urăști să te doboare.
   • Dacă ești nemulțumit de tine, întreabă-te de ce. Enumerați lucrurile care nu vă plac la dvs. și găsiți o modalitate de a le schimba.
   • A fi încrezător înseamnă, de asemenea, să accepți lucrurile pe care nu le poți schimba despre tine. S-ar putea să nu-ți placă că ești atât de înaltă. Plănuiești să-ți relaxezi toată viața acum sau vei încerca să înveți să-ți iubești picioarele lungi?
   • Să stai cu oameni care te fac să te simți bine cu tine însuți te poate face să te simți mai încrezător. Dacă vei continua să ai de-a face cu oameni care te doboară, atunci nu vei fi prea bun cu tine.
5. Continuă să faci ceea ce faci. Deci ... cineva a spus că ești un licker. Ai de gând să faci tot posibilul la școală acum? Colegul tău ți-a spus că ești prea mult „Tip A”? O să-ți schimbi complet personalitatea? Chiar dacă de fapt crezi că ești o pară drăguță? Desigur că nu.Dacă critica pe care o primiți este nejustificată și vine doar din gelozie, furie și răutate, atunci nu are rost să vă schimbați rutina - mai ales să nu vă mulțumiți pe alții.
   • Dacă critica este nefondată, cel mai bine este să o faci tot drumul ignora.
   • Nu trebuie să vă faceți griji dacă nu puteți ignora imediat aceste cuvinte negative. Nu este ușor să nu-ți mai pese de ceea ce cred ceilalți despre tine, dar practica este perfectă.

sfaturi

• Dacă critica este greșită, ignorați cele spuse. Sau contactați persoana care a trimis critica.
• Critica înseamnă sfaturi constructive care sunt destinate să soluționeze greșelile și defectele dvs. Insultele nu sunt acoperite.
• Rămâneți mereu politicos, astfel încât oamenii să nu vă arunce tot timpul cuvinte urâte în cap.

Avertizări

• Oamenii ar putea crede că ești ciudat dacă le ceri să te critice.
• Nu le spuneți fără îndoială oamenilor că greșesc sau că ar trebui să înceteze să vă smulgă. Acest lucru nu face nicio diferență, indiferent dacă au dreptate sau nu.