Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 2: Tratarea emoțiilor tale
• Metoda 2 din 2: Tratarea cu persoana de care ești îndrăgostit
• sfaturi
• Avertizări

A te îndrăgosti de cineva poate fi un moment minunat, dar poate declanșa tot felul de emoții stresante în tine. În acest timp, este posibil să trebuiască să faceți anumite lucruri diferit decât de obicei, astfel încât să puteți face față mai bine sentimentelor pe care le experimentați. De exemplu, ai putea face lucruri pentru a lucra la aspectul tău fizic, să folosești vorbire de sine pozitivă (un dialog interior) și să ceri persoanei pe care o iubești să o cunoască mai bine.

A calca

Metoda 1 din 2: Tratarea emoțiilor tale

1. Fii conștient că sentimentele tale sunt normale. Când te îndrăgostești de cineva, hormonii se reped prin corpul tău și este posibil să simți tot felul de lucruri care par anormale. S-ar putea să te simți beat de fericire, nervos, stresat sau chiar puțin obsedat de noua ta iubire. Amintiți-vă că sentimentele pe care le experimentați sunt normale și vor deveni mai suportabile în timp.
   • Nu lasa sentimentele tale sa-ti preia viata. Continuați să vă faceți timp și încercați să vă țineți de rutina normală.
2. Exprimă-ți sentimentele. Pentru a face față noului flux de emoții care vine odată cu îndrăgostirea, s-ar putea să vă fie de ajutor să găsiți o ieșire pentru a vă exprima sentimentele. Gândește-te să vorbești cu un prieten apropiat despre răspunsul tău la noua iubire sau să îți notezi sentimentele într-un jurnal. Păstrarea unui jurnal are avantajul suplimentar de a reduce stresul și de a vă ajuta să faceți față problemelor. Deci, vă poate ajuta și să vă faceți față sentimentelor.
   • Scrierea sentimentelor în jurnal poate fi o modalitate excelentă de a face față acestora. Luați 15-20 de minute în fiecare zi pentru a scrie ce ați simțit în acea zi. S-ar putea să vă simțiți chiar mai creativi din cauza iubirii dvs. nou-descoperite și puteți încerca să scrieți în poezie.
3. Continuă să ai grijă de tine. Chiar dacă ești atât de depășit de iubire încât tot ce te poți gândi la persoana în cauză, tot trebuie să ai grijă de tine. Luați în considerare nevoile dvs. de bază, inclusiv nutriție, mișcare și somn. Pentru a vă face să vă simțiți și să arătați cât mai bine, vă recomandăm să discutați cu un nutriționist, să vă alăturați unei săli de sport sau să luați cursuri de yoga.
   • Mânca sănătos. Căutați modalități prin care vă puteți îmbunătăți obiceiurile alimentare. De exemplu, încercați să consumați mai puține grăsimi și zaharuri și mâncați mai multe fructe și legume.
   • Asigurați-vă că faceți 30 de minute de mișcare în fiecare zi. Ar trebui să încercați să faceți exerciții fizice timp de cel puțin 30 de minute în fiecare zi, cu intensitate moderată a exercițiului.
   • Oferiți-vă mult timp în fiecare zi pentru a vă odihni și a vă relaxa. Încercați să dormiți aproximativ opt ore în fiecare noapte și acordați-vă mult timp pentru a vă relaxa în fiecare zi. Încercați meditație, yoga sau exerciții de respirație profundă.
4. Răsfățați-vă. A-ți face timp pentru a te răsfăța te poate ajuta să faci față sentimentelor de dragoste și, de asemenea, să te arate cât mai bine. Continuă să ai grijă de tine, astfel încât să arăți mereu îngrijit. Păstrați-vă părul îngrijit și stilat și cumpărați ceva nou de îmbrăcat din când în când.
   • Fă-ți timp să ai grijă de tine. Faceți un duș în fiecare zi. Folosiți deodorant, machiaj, produse pentru păr și alte produse care vă ajută să arătați și să vă simțiți cel mai bine.
   • Mergeți la un salon de coafură sau de coafură. Faceți-vă părul sau alegeți o tunsoare complet nouă pentru a avea un aspect diferit. Și în timp ce sunteți acolo, puteți lua în considerare și un alt tratament. Gândiți-vă la o manichiură, la epilare cu ceară sau la un masaj.
   • Cumpără-ți haine noi. Dacă nu ți-ai cumpărat haine noi recent, ia în considerare obținerea de ceva nou. Cumpărați haine care să se potrivească bine și să vă facă să vă simțiți sexy.
5. Găsiți alte modalități de a vă distrage atenția. Este important să îți iei timp pentru tine într-o relație, mai ales la început. Să-ți iei timp pentru tine poate fi dificil dacă gândurile tale sunt în permanență cu noua ta iubire. Asigurați-vă că faceți lucruri care vă fac plăcere, astfel încât să vă distrageți atenția. A rămâne activ din punct de vedere social îi va arăta persoanei pe care o iubești că ești o persoană dragă și poate crește interesul acesteia pentru tine.
   • Începeți un nou hobby.
   • Ieșiți și faceți ceva distractiv cu prietenii.
   • Pregătește-ți o masă plăcută și urmărește filmul tău preferat.
6. Folosiți vorbirea de sine pozitivă pentru a face față sentimentelor de frică și a altor emoții negative. Îndrăgostirea de cineva poate veni cu sentimente puternice de teamă și îndoială, așa că poate fi necesar să vă sporiți încrederea din când în când cu ajutorul vorbirii de sine pozitive. Folosirea vorbirii de sine pozitive vă poate ajuta să depășiți unele dintre gândurile și sentimentele negative pe care le puteți experimenta.
   • De exemplu, dacă sunteți îngrijorat de modul în care persoana se simte față de voi, încercați să vă spuneți ceva de genul: „Dacă trebuie, el / ea îmi va spune ce sentimente are pentru mine. Dacă nu este cazul, există o mulțime de alți băieți / fete care ar dori să fie cu mine. ”
7. Luați în considerare să discutați cu un terapeut dacă obsesia voastră pare să se rupă. Când ați ajuns la un punct în care întâmpinați probleme de funcționare normală, este înțelept să căutați ajutor profesional. Luați în considerare să discutați cu un profesionist din domeniul sănătății mintale dacă simțiți că obsesia dvs. pentru persoana respectivă începe să ia forme nesănătoase.

Metoda 2 din 2: Tratarea cu persoana de care ești îndrăgostit

1. Pastreaza-ti calmul. Dacă încă nu te întâlnești cu persoana de care ești îndrăgostit, încearcă să nu arăți imediat că te interesează mai mult decât prietenia. Tratați persoana ca pe un prieten și nu cochetați prea mult atunci când vă cunoașteți. Dacă începeți prea repede, persoana respectivă poate experimenta o presiune nedorită și poate rămâne departe de voi.
2. Acordați persoanei spațiu. S-ar putea să fiți tentați să petreceți orice timp care se pretează persoanei în cauză, dar nu. Este necesar ca ambele să păstreze spațiu și să vă trăiască propria viață. Dacă nu îți îndeplinești alte obligații din cauza zdrobirii tale, este posibil să rupi alte relații, iar noua ta iubire este puțin probabil să găsească acest comportament atractiv.
3. Puneți întrebări pentru a cunoaște mai bine persoana respectivă. Cercetările au arătat că atunci când oamenii vorbesc despre ei înșiși, experimentează aceeași plăcere ca atunci când mănâncă sau primesc bani. Pentru a cunoaște mai bine cealaltă persoană și a o face să se simtă bine în timpul procesului, ai putea pune întrebări despre viața și interesele lor.
   • Încercați să începeți cu o întrebare normală, deci ceva de genul: „Unde ai crescut?” și apoi treceți la întrebări mai interesante, cum ar fi „Dacă ceva ar putea să vă facă celebru, care ar fi?”
4. Cochetează puțin. Flirtul poate indica faptul că sunteți interesat de persoana în cauză și poate fi, de asemenea, o modalitate excelentă de a împinge relația în direcția corectă. Asigurați-vă că continuați să cochetați cu noua dvs. dragoste, chiar dacă deja vă întâlniți. Lucruri simple precum atingerea unui braț, un ochi sau un compliment flirtează. Câteva alte exemple de flirt sunt:
   • A stabili un contact vizual. Privirea profundă în ochii cuiva poate arăta că îți place persoana în cauză și crește și probabilitatea ca cealaltă persoană să aibă sentimente pentru tine.
   • Adresați-vă persoanei. Presupuneți o postură că stai sau stai chiar în fața persoanei, oglindind persoana așa cum ar fi. Acest lucru vă permite să indicați că sunteți interesat de celălalt.
   • Zâmbet. Zâmbetul arată că sunteți interesat de cealaltă persoană, dar acesta poate apărea pentru alții ca un gest amabil.
5. Încearcă să renunți la sentimentele tale dacă se dovedește că persoana în cauză nu are aceleași sentimente. Se poate întâmpla ca dragostea ta să rămână neîmpărtășită. Dacă ați încercat să vă conectați cu cineva de ceva timp și această persoană nu pare interesată, nu mai pierdeți timpul cu această persoană. Este posibil ca el / ea să nu fie încă interesat sau să nu fie pregătit pentru o relație. Puneți-vă timpul și energia în cineva care vă va face reciproc sentimentele.

sfaturi

• Nu lăsați circumstanțele legate de viața dvs. de dragoste din trecut să vă împiedice să vă îndrăgostiți de altcineva.
• Rețineți că este posibil ca unele persoane să nu vă întoarcă dragostea, dar acest lucru nu înseamnă că nu veți întâlni niciodată pe cineva care să vă întoarcă dragostea și să aibă grijă de voi.

Avertizări

• Nu confundați o prietenie foarte bună cu îndrăgostirea. Uneori, o bună prietenie poate duce la îndrăgostire, dar să îi spui iubitului sau iubitei că ești îndrăgostit îți poate complica destul de mult prietenia.