Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 3: Îmbunătățiți-vă tehnica
• sfaturi
• Avertizări

Tocurile înalte te pot face să arăți mai înalt, mai subțire și mai încrezător. Dar poate fi și un pic periculos, mai ales dacă nu sunteți obișnuiți cu asta. Nu vă faceți griji, pentru a vă plimba cu îndrăzneală în tocuri înalte aveți nevoie doar de puțină practică. Urmați aceste sfaturi utile și în curând vă veți plimba ca un model de pasarelă pe stilete de 6 inci!

A calca

Metoda 1 din 3: Îmbunătățiți-vă tehnica

1. Faceți pași mai mici. Mersul cu tocuri înalte nu este același lucru cu mersul în felul în care ai fost învățat când erai mic, așa că ar trebui să faci câteva lucruri care s-ar putea să te simtă puțin nenaturale: Fă pași mici și încet, nu îndoi genunchii mai mult decât în ​​mod normal ar face. Veți vedea că tocurile înalte vă restrâng un pic potrivirea. Cu cât călcâiul este mai înalt, cu atât este mai mic pasul. Nu încercați să mergeți împotriva acestui lucru făcând pași mai mari - respectați pași mici, grațioși, care arată mai natural și se simt mai ușor.
2. Îmbunătățește-ți postura. A putea merge bine cu tocuri înalte depinde în mare măsură de o postură bună. Amestecarea și încovoierea în timp ce mergeți nu vor mai avea rostul de a purta tocuri înalte - este vorba despre a vă simți încrezători și confortabili! Pentru a avea o postură perfectă, faceți următoarele:
   • Imaginați-vă un șnur invizibil care vă ține capul în poziție verticală de coroană - capul trebuie să fie în linie cu coloana vertebrală, iar bărbia să fie paralelă cu podeaua. Nu privi în jos când mergi cu tocuri înalte!
   • Ține-ți umerii înapoi și în jos și ține brațele relaxate pe lateral. Agitați ușor brațele în timp ce mergeți pentru a vă menține echilibrul.
   • Ține-ți abdomenele strânse trăgând buricul către coloana vertebrală. Acest lucru vă va ajuta să stați în poziție verticală și să arătați mai subțire.
   • Îndoiți ușor genunchii, nu ar trebui să fie blocați niciodată când mergeți cu tocuri înalte. Ține-ți picioarele apropiate în timp ce mergi și lasă degetele de la picioare să se îndrepte drept înainte.
3. Exersați să vă plimbați cu tocurile înalte în interior. Poartă-ți tocurile înalte acasă o zi inainte de urmează să le porți afară. Acest lucru nu numai că te obișnuiește să le porți, ci și îți face călcâiele mai puțin alunecoase în partea de jos, deoarece se uzează puțin. Asigurați-vă că exersați toate lucrurile pe care le-ați face în mod normal pe jos, cum ar fi mersul pe jos, oprirea și întoarcerea.
4. Folosiți tampoane și branțuri. Folosiți tampoane dacă simțiți o presiune mare sau frecare. Există tampoane în diferite forme și materiale pe care le poți lipi în pantofii tăi pentru mai mult confort, prevenind vezicule și bunions. Dacă pantofii tăi sunt puțin prea mari și alunecă de pe călcâi, poți lua tălpi interioare care să-ți facă pantofii cu jumătate de dimensiune mai mici și să meargă mai confortabil. Nu ezitați să utilizați aceste invenții la îndemână - nu este nevoie să suferiți!
5. Purtați pantofi cu platformă cu curele. Pantofii cu curele care se potrivesc perfect în jurul piciorului și gleznei sunt mai confortabili, deoarece îți împiedică piciorul să se miște prea mult în pantof, astfel încât să ai mai puține fricțiuni și dureri. Pantofii cu platformă oferă toate avantajele înălțimii suplimentare, dar fără dezavantajul de a fi nevoit să mergi pe degetele de la picioare. Piciorul tău este mai paralel cu solul, așa că sunt o alegere excelentă pentru o noapte pe ringul de dans!
6. Cumpărați cu înțelepciune. Nu toate tocurile înalte sunt făcute la fel și cât de ușor te plimbi depinde foarte mult de alegerea pantofilor potriviți. Mergi mereu la cumpărături la sfârșitul zilei, când picioarele tale sunt puțin umflate de mers și la maxim. Alegeți pantofii care se potrivesc formei piciorului - asigurați-vă că pantoful este mai lat decât piciorul gol. Încercați întotdeauna ambii pantofi la magazin și plimbați-vă - dacă nu se potrivesc imediat, probabil că niciodată nu o vor face.
7. Începeți mic și construiți-l. Nu este o idee bună să începeți imediat cu stiletto de 10 cm dacă nu ați mers niciodată în tocuri - este mai bine să-l construiți și să obțineți tocuri din ce în ce mai înalte dacă sunteți obișnuiți. Există multe tipuri diferite de tocuri pentru a alege, variind în înălțime, grosime și formă. Prin antrenarea picioarelor cu tocuri inferioare, gleznele își dezvoltă forța de care au nevoie pentru a merge sigur în tocuri mai înalte.
   • Începeți cu pantofi care au un toc de aproximativ 5 până la 8 cm. Alegeți un călcâi mai lat (în loc de un vârf subțire), deoarece vă ușurează menținerea echilibrului. Pantofii închisi sunt, de asemenea, mai ușor de mers pe jos decât sandalele deschise, deoarece oferă mai mult sprijin pentru picior și gleznă.
   • Panele sau pene sunt cele mai ușoare pantofi înalți de mers pe jos, deoarece călcâiul este complet atașat de talpă, oferindu-ți mai mult echilibru și confort. Aceasta este o alegere excelentă dacă doriți înălțimea unui toc înalt, dar nu sunteți pregătiți pentru stiletto. Cel mai bine este să le porți primăvara și vara - să lucrezi, în vacanță sau la o nuntă!
   • Poartă mama tuturor tocurilor. Stiletele sunt, de asemenea, denumite stiletto și se referă la toți pantofii cu toc mai mare de 7,5-10 cm. Acesta este ultimul pas al antrenamentului cu călcâi înalt - odată ce ai prins-o, poți face lumea!
8. Cumpărați dimensiunea potrivită. Este absolut esențial să alegeți dimensiunea potrivită atunci când cumpărați tocuri înalte. Rețineți că diferitele mărci pot folosi dimensiuni foarte diferite, deci puteți avea dimensiunea 38 de la o marcă și dimensiunea 40 de la cealaltă marcă. mereu pantofii înainte de a-i cumpăra.
   • Când aveți îndoieli, luați pantofi puțin mai mari decât prea mici. Puteți face întotdeauna pantofi mari puțin mai mici prin introducerea branțurilor sau tampoanelor, dar nu puteți face pantofii mici mai mari. Pantofii prea mici sunt teribil de incomod și probabil că veți regreta că le-ați cumpărat.
   • Măsurați în mod regulat dimensiunea picioarelor, deoarece dimensiunea pantofului se poate schimba în timp, mai ales pe măsură ce îmbătrâniți. Picioarele tale devin mai lungi și mai largi, deoarece arcada piciorului se prăbușește.

sfaturi

• Dacă aveți pantofi cu degetele deschise, puneți tampoane în jurul zonei în care degetul tău se întâlnește cu piciorul. Acest lucru îi împiedică să alunece prin deschidere și împiedică alunecarea piciorului. Acest lucru vă ajută dacă aveți picioarele / degetele de la picioare mici sau subțiri.
• Concentrați-vă pe un pas la rând.
• Cizmele cu toc înalt sunt mai ușor de început. În plus, gleznele primesc mai mult sprijin.
• Cumpără o pereche de pantofi de bună calitate. Pantofii de 80 USD sau mai mult vor dura mai mult și vor fi mai buni pentru picioare. Unele mărci produc pantofi cu toc mai ferm și branț moale. Dacă sunteți în căutarea de pantofi pe care să dansați, consultați școala de dans locală pentru sfaturi.
• Cu cât piciorul este mai mare, cu atât poți purta confortabil tocurile. Nu încercați să mergeți în aceleași tocuri ca modelele; multe modele au picioare mari pentru că sunt lungi!

Avertizări

• Mergeți cu atenție. Iarba, pietrișul și grilele sau jgheaburile sunt cei mai răi dușmani ai tăi. Chiar și o crăpătură într-o țiglă de trotuar te poate coborî dacă îți este prins călcâiul. Acordați o atenție deosebită locului în care mergeți și nu te gândi la asta să mergi la o fugă în aceste tocuri înalte.
• Conducerea cu tocuri înalte nu este o idee bună, mai ales dacă trebuie să schimbați vitezele. Purtați încălțăminte plată dacă trebuie să conduceți. De asemenea, nu călătoriți în flip flops, deoarece se pot agăța de pedale.
• Indiferent cât de frumoase sunt tocurile tale, nu le purta întotdeauna. Dacă purtați întotdeauna tocuri, puteți avea dureri cronice la picioare sau la spate.