Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 3: Acceptă-ți sentimentele
• Partea 2 din 3: Distanța
• Partea 3 din 3: Continuarea pentru totdeauna
• sfaturi
• Avertizări

Când ești îndrăgostit de cineva, ești plin de speranță pentru viitor - și inima ta este frântă când se dovedește că nu va funcționa. Poate că persoana de care ești îndrăgostit are deja pe altcineva sau pur și simplu știi că este imposibil să începi ceva împreună. A lăsa drumul și a merge mai departe nu este un proces ușor, dar puteți! Puteți citi aici.

A calca

Partea 1 din 3: Acceptă-ți sentimentele

1. Găsiți oameni care știu cum vă simțiți. Este greu să vezi lumină la capătul tunelului când te răscolești în suflet, dar o mulțime de alți oameni au trecut prin același lucru. Aflând cum au trecut prin asta, puteți găsi inspirație pentru a merge mai departe.
   • Cereți ajutor unui prieten sau unui membru al familiei. Majoritatea oamenilor pot empatiza cu tine într-un fel în ceea ce privește dragostea și pot să-ți povestească despre propriile experiențe de depășire a inimii. Chiar dacă nu au experimentat-o ​​personal, pot fi în măsură să ofere câteva sfaturi bune.
   • Ține ochii deschiși pentru exemple. Odată ce începi să fii atent, vei vedea nenumărate exemple de oameni care se luptă cu ceva. Cărți, filme și chiar TV programele gravitează adesea în jurul unei persoane care se luptă cu o înfrângere imposibilă. Acordați o atenție deosebită dacă personajul principal trece peste asta, astfel încât să puteți învăța din ea.
2. Recunoaște că ești îndrăgostit. Înainte de a putea depăși o problemă, trebuie să recunoașteți că există. Permiteți-vă să spuneți că sunteți îndrăgostit și experimentați toate emoțiile complicate care vin odată cu el.
   • Poate poți să notezi ce simți. Faceți-vă timp pentru a vă exprima frământările emoționale, aceasta vă poate ajuta să vă lăsați în urmă. Notează motivele pentru care ai ajuns să simți ceva pentru această persoană și de ce s-ar putea să nu funcționeze. Scrieți-l într-un jurnal sau într-un document de pe computerul pe care îl protejați cu o parolă. Sau scrieți-l pe bucăți de hârtie libere și ardeți-le mai târziu.
   • Spune-ți sentimentele cu voce tare. Nu trebuie să le spuneți altora cum vă simțiți, dar vă poate ajuta să vă articulați problema cu voce tare, chiar dacă sunteți singur în cameră. Acest lucru poate face ca sentimentele tale să pară mai concrete și mai ușor de abordat. Poate fi la fel de simplu ca a spune: „Sunt îndrăgostit de Ștefan și urăsc să-l simt”.
3. Spune-i persoanei de care ești îndrăgostit. Dacă aveți încredere că sunt maturi și capabili să înțeleagă prin ce treceți, găsiți ocazia să le vorbiți despre asta. Unul dintre cele mai grele lucruri pentru a trece peste o zdrobire este să renunți la speranțele tale pentru o relație. Dacă renunți la fel, s-ar putea să fii bântuit de gândul „ce-ar fi dacă”. Dacă le spui doar, există o mică șansă ca aceștia să simtă același lucru despre tine, dar chiar dacă nu, poți trece în cele din urmă să accepți asta. Nu simți că ai pierdut o șansă de noroc.
   • Nu fi exigent sau înfricoșător, nu vorbi despre latura fizică a sentimentelor tale, deoarece asta este irelevant pentru ceea ce vrei cu adevărat să știi. Spune pur și simplu cât de mult îți pasă de el / ea și că vrei să știi dacă el / ea simte la fel despre tine. Indicați clar că doriți să rămâneți prieteni (deși este posibil să trebuiască să faceți un pas înapoi pentru a trece peste sentimentele voastre) și că doriți ca acesta să fie sincer.
   • Ar putea fi mai bine să scrieți o scrisoare persoanei în cauză din mai multe motive. Este mai ușor să-ți exprimi sentimentele fără să te închizi și, de asemenea, pune mai puțin presiune pe cealaltă persoană. Dă-i o scrisoare prin care îți explică sentimentele și întreabă dacă vrea să o citească atunci când este singur. Nu ne contactați o zi, acordați-i timp să se gândească la asta. Încearcă să vorbești despre asta a doua zi, când poți rămâne singur o vreme. Dacă el / ea vă evită, înțelegeți că este probabil un pic șocat sau confuz, așa că acordați-i spațiu și încercați din nou după un timp.
4. Să știi când ai pierdut. Poate că persoana de care te îndrăgostești are deja pe altcineva sau poate trăiești foarte departe unul de celălalt. Poate cealaltă persoană nu știe ce simți și nu îndrăznești să o spui. Oricare ar fi motivul, acceptați că există un obstacol în calea voastră și că alegeți să vă îndepărtați de ea.
   • Nu confundați acest lucru cu eșecul personal. Faptul că nu poți fi cu ei are nimic să faci cu stima de sine. Relațiile eșuează din mii de motive și adesea sunt probleme care nu pot fi rezolvate. Unele lucruri pe care nu le poți controla.
   • Acceptă lucrurile despre tine care au determinat cealaltă persoană să nu simtă nimic pentru tine. Heartbreak începe de obicei cu negarea, dar încercați să treceți peste această fază. Acceptați că poate pur și simplu nu vă potriviți. Fii deschis la corectarea defectelor în tine dacă vrei să-ți crești șansele data viitoare, dar nu confunda defectele cu diferențele. Îngrijirea deficitară a corpului este o lipsă, iar acest lucru este ceva la care poți face ceva. Dacă îți place un alt tip de muzică sau ești puțin mai introvertit, nu este un defect, deci nu ar trebui să schimbi asta pentru altcineva. Poate părea că vrei să schimbi totul pentru a fi cu acea persoană, dar în adâncul sufletului nu vrei altceva decât să te iubească așa cum ești. Chiar dacă schimbarea ar determina ca el / ea să se îndrăgostească de tine, relația ar eșua în curând când se va termina prima zdrobire.
   • Nu te lăsa încăpățânat jenant. S-ar putea să vă simțiți jignit că ceva nu funcționează și, în multe situații, persistența este de bună calitate. Dar există cazuri în care persistența se transformă în disperare și prostie. Urmărirea unei iubiri imposibile este unul dintre aceste cazuri. Lăsați-l să plece.

Partea 2 din 3: Distanța

1. Distanțează-te de zdrobirea ta. Dacă poți, dă-ți un spațiu pentru a respira subiectul închinării tale. Multe zdrobiri apar pentru că cineva este adesea în jur. Dacă nu mai vedeți acea persoană atât de des, zdrobirea poate trece de la sine.
   • Dacă vă pasionează un prieten apropiat, reduceți-vă disponibilitatea. Dacă doriți să păstrați prietenia, încercați să faceți cât mai puțin posibil cu cealaltă persoană chiar acum, fără a-i face rău. Sau dacă vă așteptați ca prietenul dvs. să răspundă cu simpatie, explicați-vă problema și spuneți că aveți nevoie de puțin spațiu.
   • Dacă aveți o pasiune pentru un prieten comun, încercați să nu vă întâlniți cu acel grup de prieteni pentru o vreme. Dacă se dovedește așa, explică-i primului tău prieten că nu ar trebui să o ia personal.
   • Dacă ești îndrăgostit de cineva de la școală, profită de această ocazie pentru a lucra mai mult la studii și distrage-te de la zdrobire. Ori de câte ori te gândești la el sau la ea, deschide o carte sau începe să înveți înapoi în spate. Luați un traseu diferit spre clasa următoare și, dacă este necesar, stați în altă parte în timpul pauzei.
   • Dacă ești îndrăgostit de un coleg, concentrează-te mai mult pe munca ta. Evitați prânzurile comune sau băuturile pentru moment.
   • Dacă ești îndrăgostit de cineva pe care nu-l poți evita, distează-te mental. Nu trebuie neapărat să te gândești la cineva dacă se întâmplă să se afle în aceeași cameră. Gândiți-vă la ceea ce trebuie să faceți astăzi sau visați cu ochii deschiși la lucrurile grozave pe care le veți face în vacanță - fără celălalt.
2. Cunoașteți oameni noi. Dacă persoana de care ești îndrăgostit este întotdeauna în grupul tău actual de prieteni, încearcă să-ți lărgești orizonturile. Te poți distrage de la durerea ta întâlnind oameni noi, îți dă încredere și cine știe, poate vei întâlni pe cineva care este mai bun pentru tine. Iată câteva locuri de început:
   • Găsiți oameni care au același hobby. Iti place muzica pop? Mergeți la o cafenea din apropiere și participați la un test pop. Ești sportiv? Găsiți un club sportiv în apropiere și deveniți membru. Posibilitățile sunt nelimitate!
   • Voluntar. Lucrați la un adăpost fără adăpost sau găsiți o organizație care să vă reprezinte idealurile, cum ar fi protecția animalelor sau mediul înconjurător. După câteva întâlniri probabil că deja cunoașteți câțiva oameni cu aceeași idee.
   • Folosiți grupurile școlare sau bisericești. Dacă participați deja la o școală sau biserică care oferă multe activități, înscrieți-vă! Comitetul de petreceri, corul, grupurile auxiliare sau echipele sportive sunt doar câteva dintre posibilități.
3. Ai grijă de tine. Folosiți acest timp pentru a face un pas înapoi și a vă gândi la modul în care vă puteți îmbunătăți propria viață, în loc să vă puneți toată energia în zdrobire. În acest fel aveți suficient la îndemână pentru a vă distrage atenția și, în același timp, vă îmbunătățiți propria situație.
   • Oferă-ți un mini makeover (chiar dacă ești băiat!). Dulapul tău arată cam stătut? Ai avut aceeași tunsoare de mult timp? Cumpărați câteva lucruri noi pentru dulapul dvs. care vă vor spori încrederea sau investiți într-o nouă tunsoare. Dacă nu sunteți sigur în ce direcție să priviți, cereți ajutor unui prieten de șold.
   • Organizează-ți viața. Este posibil să nu fi curățat șifonierul / mașina / garajul / subsolul pentru o lungă perioadă de timp, așa că faceți ceva în acest sens! Sortarea vechilor vechi poate fi meditativă și probabil că vă simțiți relaxat și mândru după aceea.
   • Mișcare. Mișcarea vă curăță mintea - dacă sunteți atât de concentrat să vă chinuiți corpul, nu vă puteți permite să vă faceți griji în plus față de respirație și mișcare. Mergeți la alergare, înotați, mergeți cu bicicleta sau faceți orice alt sport care vă îmbunătățește corpul și vă detoxifică capul.
   • Practicați „vorbirea de sine” pozitivă. Sună nebunesc, dar chiar funcționează. Uită-te la tine în oglindă de câteva ori pe zi și spune orice ai nevoie pentru a auzi. Ar putea fi ceva de genul „Veți găsi pe cineva mai bun” sau „Nimeni nu merită toată această nenorocire”. Repetați-o până credeți.

Partea 3 din 3: Continuarea pentru totdeauna

1. Fiți în căutarea unei recăderi. Trebuie să depuneți eforturi mari pentru a trece peste o zdrobire și, dacă ați fost orbit de o zdrobire de câteva luni, poate dura mult timp să treceți peste ea. Acceptați că este un proces și planificați din timp, astfel încât să nu fiți deraiat de un regres brusc. Iată cum să rezolvați problema:
   • Realizează că nu vezi această persoană în mod realist. Sentimentul copleșitor de a te îndrăgosti pe care îl simți când ești în preajma persoanei îți poate confunda tiparele de gândire logică și te poate determina să le idealizezi. Convinge-te că oricum te simți nici unul este perfect, nici măcar el sau ea și știe că te uiți în mod deliberat prin defectele sale.
   • Tratați-l ca pe o dependență de stupefiante. Nu ați trimite niciodată un alcoolic la o cafenea, așa că evitați să intrați în situații în care ați putea interacționa cu acea persoană. Stați departe de situațiile intime și evitați prea mult contact, chiar dacă este doar prin mesaj text sau chat.
   • Nu transmite sentimentele tale unei alte victime. A găsi pe altcineva care să-ți proiecteze sentimentele este o formă de recidivă - este posibil să nu fii îndrăgostit de aceeași persoană, dar simți aceleași emoții. Nu este corect să găsești pe cineva care să-i înlocuiască, deoarece este posibil să nu-l vezi pentru cine sunt. În plus, nu este corect pentru tine, pentru că îți permiți să cazi înapoi în același tipar.
2. Aveți grijă să nu vă amărați. Demonizând persoana de care ești îndrăgostit, poți trece mai repede peste ele pe termen scurt, dar nu este o soluție pe termen lung. Iată problema: Gândirea la cât de mult îl urăști este încă o formă de obsesie, așa că rămâi blocat în același punct.
   • Nu responsabilizați pe altcineva pentru fericirea voastră. Persoana nu a răspuns la afecțiunea ta așa cum sperai. Este posibil ca el sau ea să fi înrăutățit lucrurile, tachinând sau cochetând cu tine, știind ce simți. Dar orice s-a întâmplat tu sunt singurul care te poate face fericit. Sunteți responsabil să vă scoateți dintr-o situație proastă și să mergeți mai departe, așa că nu spuneți că este vina celuilalt pentru că vă simțiți rău.
   • Încearcă să-ți dorești binele pentru el sau ea. Când ții cu adevărat la cineva, vrei să fie fericit - chiar dacă nu este cu tine. Rezistați dorinței de a vă enerva sau comparați-vă cu noul iubit / iubită al acelei persoane. Încearcă să fii cu adevărat fericit atunci când oamenii care îți pasă sunt fericiți.
3. Faceți o listă de lucruri rele despre dragostea voastră. Acest lucru este destul de complicat, dar foarte eficient atunci când este făcut și înțeles corect. Ți-ai observat dragostea pentru toate calitățile bune pe care le-ai văzut în el / ea. Acum trebuie să o vezi invers. La început s-ar putea să crezi că dragostea ta este „atât de perfectă”, dar nu, fiecare are părțile sale rele și trebuie să ții cont de asta. E timpul să nu mai visezi.
   • Gândește-te bine la dragostea ta și găsește câte trăsături urâte poți găsi. Faceți o listă pe hârtie și citiți-o în mod repetat. Când îl vezi, nu căuta binele. Amintește-ți tot ce ai scris și nu te lăsa distras.

sfaturi

• Amintiți-vă, dacă dragostea voastră nu vă place, aceasta este pierderea lui și există cineva care vă așteaptă undeva, care este cu adevărat demn și vă place.
• Respecta-te pe tine insuti. Să știi că ești demn și că există cu adevărat cineva care este potrivit pentru tine.
• Amintiți-vă că o zdrobire este doar un lucru pe termen scurt. Nu e ca și când te-ai căsători. În viitor vei găsi pe cineva care îți este mult mai potrivit și mai potrivit; cineva căruia îi pasă mai mult de tine și arată și asta. Cine știe, dragostea ta a fost de fapt o nebunie și nu a fost cea potrivită pentru tine. Așa că așteaptă ceva mai bun pe calea ta.
• Nu vă reproșați dacă nu funcționează. Dacă nu te văd așa, nu e vina ta, ci simt acest lucru. Nu te simți lipsit de valoare din cauza a ceea ce simt ei despre tine. Amintiți-vă că există cineva care vă iubește pentru voi înșivă.
• Nu spune că iubești pe cineva dacă ești deja sigur că vrea doar să fie prieteni. Acest lucru poate afecta iremediabil prietenia.
• Dacă nu ai vorbit niciodată cu dragostea ta, fă-ți tot curajul și mergi după ea. Acest lucru vă poate înmuia sentimentele, deoarece modul în care persoana vă tratează va redefini probabil modul în care vă simțiți. În orice caz, amândoi i-ați dat o lovitură.
• Nu renunța doar la o prietenie. Dacă te îndrăgostești profund de un prieten, încearcă să nu distrugi prietenia. Odată ce treci peste asta, te vei bucura că ești încă prieten. Fii recunoscător pentru frumoasa prietenie în loc să te obsedezi de ceea ce nu se va întâmpla.
• Oferă-le altor băieți șansa de a te întâlni. Nu este singurul băiat din lume. Dar, cel mai important, trăiește-ți viața, nu-l lăsa să-ți ia toată fericirea.
• Încercați să evitați să-l vedeți prea des și păstrați-vă distanța, astfel încât să nu vă întoarceți de unde ați venit.
• Evitați să vă mutați într-o altă relație prea curând. Faceți întâlniri pentru distracție, întâlniți-vă cu cineva de care nu ați fi în mod normal interesat și distrați-vă ca singur. S-ar putea să existe oameni care „iubesc” să fie alături de tine și asta te va ajuta să mergi mai departe și să te simți mai bine cu tine.
• Continuă cu viața ta. Nu te bloca în trecut. Întâlnirea cu alte persoane vă poate ajuta.
• Cunoașteți diferența dintre iubire și pasiunea superficială (a fi „nebun” „cu cineva). Uneori merită să rămâi într-o relație, dar trebuie să te lași recunoscut când este timpul să mergi mai departe și să cauți alte relații.
• Nu vorbi despre el, nici măcar prietenilor tăi. Când vorbești despre cât de mult ți-a plăcut de el, ajungi să-ți placă și mai mult.
• Spune-ți tot ce nu-ți place la el / ea.
• Uită-l și mergi mai departe.

Avertizări

• Nu sunați niciodată persoana dacă sunteți beat. Acest lucru îl face pe cealaltă persoană să se simtă inconfortabil și te faci de râs.
• Nu te pedepsi. Nu beți, mâncați prea mult sau nu vă răniți altfel pentru că ați fost trist.