Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 3: Luați măsuri preventive
• Metoda 2 din 3: Aveți grijă de picioare
• Metoda 3 din 3: Tratament medical
• sfaturi
• Avertizări

Milioane de olandezi suferă de vene varicoase - vene răsucite și dilatate care apar de obicei pe picioare. De obicei sunt cauzate de presiunea asupra venelor, care le slăbesc în timp și deteriorează supapele și pereții venelor. Pentru majoritatea oamenilor, varicele și venele păianjen (capilare rupte mai mici) nu sunt altceva decât un disconfort desfigurant și enervant, dar pot face mersul și starea în picioare foarte dureroase și, în cazuri extreme, pot provoca inflamații ale pielii. Deși nu există o modalitate unică de prevenire a varicelor, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a minimiza șansele de a le obține.

A calca

Metoda 1 din 3: Luați măsuri preventive

1. Cunoașteți factorii de risc. Unele persoane sunt mai predispuse la varice decât altele. Cunoașterea factorilor de risc pentru dezvoltarea varicelor vă poate ajuta să alegeți obiceiuri mai sănătoase. Dacă aveți mai mulți factori de risc, este o idee bună să vă adresați medicului dumneavoastră, astfel încât să puteți gestiona riscul.
   • Vârstă. Vârsta este un factor important atunci când vine vorba de dezvoltarea varicelor. Pe măsură ce îmbătrânești, venele îți pierd din elasticitate. Supapele din vene sunt mai puțin eficiente. Ca urmare, puteți obține varice.
   • Sex. Femeile sunt mai susceptibile de a suferi de varice decât bărbații. Acest lucru se datorează schimbărilor hormonale la care este expus corpul feminin, cum ar fi menopauză și sarcină.
   • Genele. Dacă o rudă apropiată are varice, este mai probabil să le dezvoltați. Dacă v-ați născut cu valve de venă mai slabe, sunteți mai expus riscului de varice.
   • Supraponderal. A fi supraponderal pune mai multă presiune pe vene. Ca urmare, puteți obține varice.
   • Lipsa mișcării. Dacă stai adesea sau stai nemișcat pentru o lungă perioadă de timp, este mai probabil să dezvolți vene varicoase. Dacă rămâneți într-o poziție prea mult timp, vă puneți mai multă presiune pe vene, ceea ce face ca inima să fie mai greu să pompeze sânge.
   • Traumatism la nivelul picioarelor. Dacă ați avut în trecut un traumatism sau o vătămare, cum ar fi cheagurile de sânge, sunteți mai expus riscului de varice.
2. Mențineți o greutate sănătoasă. A fi supraponderal pune presiune suplimentară pe picioare și circulație. Dacă sunteți supraponderal, puteți reduce această presiune prin pierderea în greutate, astfel încât să aveți mai puține șanse de a dezvolta vene varicoase.
3. Dezvoltă obiceiuri alimentare sănătoase. Nu consuma prea multe calorii sau alimente cu valoare nutritivă redusă. Mănâncă multă fibră. Există studii care au arătat o legătură între o dietă săracă în fibre și varice. O dietă bogată în fibre scade și colesterolul și tensiunea arterială.
   • Evitați să adăugați sare cât mai mult posibil. Consumând mai puțină sare, contracareați umflarea varicelor. Prin urmare, corpul reține mai puțină umiditate.
4. Fă sport regulat. Mersul pe jos și jogging îmbunătățesc circulația în picioare și, dacă aveți un flux sanguin bun, veți avea mai puține șanse de a dezvolta vene varicoase sau varicele existente nu se vor agrava. Exercițiile fizice, de asemenea, scad tensiunea arterială și vă întăresc circulația.
   • Alergatul poate preveni, de asemenea, varicele. Îmbunătățește fluxul de sânge în picioare.
5. Renunțe la fumat. Fumatul contribuie la tot felul de probleme de sănătate. Cercetările au arătat că tensiunea arterială crescută asociată fumatului poate provoca, de asemenea, varice. Fumatul a fost, de asemenea, asociat cu „insuficiența venoasă a picioarelor”, în care sângele nu curge corect și se acumulează în picioare.
6. Evitați pilulele contraceptive bogate în estrogen. Luarea pilulei cu mult estrogen și progesteron pentru o perioadă lungă de timp crește riscul de varice. Terapia hormonală poate avea același efect. Discutați cu medicul dumneavoastră despre cea mai bună opțiune pentru dvs.
   • Utilizarea pe termen lung a estrogenului și a progesteronului slăbește valvele din vene și fluxul de sânge din picioare.
   • O pastilă cu o doză mică de estrogen este mai puțin probabil să provoace vene varicoase sau cheaguri de sânge.
7. Stai departe de soare. Oamenii cu pielea corectă sunt mai predispuși să sufere de venele sparte. Expunerea la soare crește, de asemenea, riscul de a dezvolta cancer de piele.
   • Puneți întotdeauna protecție solară când ieșiți afară. Stai departe de soare în căldura zilei.

Metoda 2 din 3: Aveți grijă de picioare

1. Nu sta prea mult timp. A sta mult timp într-un singur loc pune multă presiune pe picioare și picioare. În timp, această presiune slăbește pereții vasului. Acest lucru agravează varicele existente și puteți dezvolta vene varicoase noi.
   • Deoarece statul pentru perioade lungi de timp este inevitabil în unele profesii, puteți limita daunele schimbându-vă poziția cât mai des posibil. În orice caz, încercați să vă plimbați la fiecare 30 de minute.
2. Stai corect. Stai drept și nu-ți încrucișa picioarele. O poziție bună de ședere vă îmbunătățește fluxul de sânge, în timp ce stați cu picioarele încrucișate, tăiați fluxul de sânge către și de la picioare.
   • Nu sta prea mult fără să faci pauze. Ridică-te la fiecare jumătate de oră și întinde-ți picioarele sau umblă.
3. Ridicați picioarele cât mai des posibil. Relaxarea și ridicarea picioarelor pot reduce riscul apariției varicelor. De 3-4 ori pe zi, ridică picioarele mai sus decât inima timp de 15 minute. Aceasta îmbunătățește fluxul sanguin și reduce presiunea.
   • Dacă poți, ridică picioarele când stai sau stai întins.
   • Alte opțiuni includ utilizarea unui scaun pentru picioare sau a unei perne sub picioare în pat, astfel încât acestea să fie mai înalte decât capul tău când dormi. Înainte de a încerca aceste metode, consultați-vă medicul.
4. Personalizați-vă garderoba. Îmbunătățiți fluxul de sânge în partea inferioară a corpului prin a nu purta haine prea strânse. Fii deosebit de atent cu lucrurile strânse în jurul taliei, picioarelor și inghinei. Îmbrăcămintea strânsă poate agrava varicele existente și poate crește riscul de a dezvolta noi vene varicoase.
   • Purtați încălțăminte plată confortabilă în loc de tocuri înalte. Pantofii plati îți întăresc vițeii, permițându-ți sângele să curgă mai bine prin vene. Asigurați-vă că pantofii se potrivesc corect, astfel încât să nu fie prea strânși și să nu vă ciupiți degetele de la picioare.
5. Purtați ciorapi de compresie. Dacă aveți varice, încercați să purtați regulat ciorapi de compresie. Puteți să le cumpărați de la un dispozitiv medical sau un magazin de farmacii sau de pe site-ul web și vin cu diferite grade de presiune. Consultați-vă medicul înainte de a cumpăra sau purta aceste tipuri de ciorapi.
   • Folosiți o măsurătoare pentru a determina dimensiunea corectă. Ciorapii de compresie ar trebui să ofere o presiune fermă, dar nu ar trebui să se simtă prea strâns.
   • Dacă aveți un zbor lung, consultați medicul dacă trebuie să purtați ciorapi compresivi. Acestea vă pot reduce presiunea asupra picioarelor și vă pot fi utile pentru a vă împiedica să aveți varice sau să înrăutățiți varicele existente.

Metoda 3 din 3: Tratament medical

1. Recunoașteți simptomele varicelor. Varicele nu sunt de obicei o afecțiune gravă. Dar pot provoca disconfort, durere și rușine. Poate doriți ca medicul dumneavoastră să vă ajute să faceți ceva cu privire la varice, chiar dacă acestea nu prezintă un risc pentru sănătate. Simptomele frecvente ale varicelor sunt:
   • Dureri de picioare
   • Palpitante sau crampe
   • O senzație grea sau umflături la nivelul picioarelor
   • Mâncărime, piele iritată sau închisă la culoare
   • Picioare neclintite sau neliniștite
2. Știți când să solicitați asistență medicală. Deși varicele nu sunt de obicei un pericol pentru sănătate, uneori pot duce la probleme care necesită asistență medicală. Dacă aveți varice și aveți oricare dintre următoarele simptome, consultați medicul dumneavoastră:
   • Umflarea bruscă a piciorului
   • Roșeață sau căldură în jurul venei
   • Schimbarea culorii sau grosimii pielii
   • Sângerări pe sau în jurul venei varicoase
   • Umflătură moale în picior
   • Durere deschisă sau inflamație
3. Luați în considerare alte opțiuni de tratament. Dacă modificările pe care le-ați făcut acasă nu vă ajută, este posibil să doriți un tratament diferit pentru varicele dumneavoastră. Consultați-vă medicul despre opțiuni.
   • Scleroterapia. Aceasta este metoda de tratament cea mai frecvent utilizată pentru varice. În scleroterapie, substanțele chimice sunt injectate în varică, provocând umflarea și închiderea acesteia. După câteva săptămâni, vena se transformă în țesut cicatricial și dispare. Această procedură poate fi adesea efectuată în practica generală.
   • Operatie cu laser. Aceasta este o tehnică puțin mai puțin frecventă, deoarece nu toate tipurile și tonurile de piele pot fi tratate în siguranță în acest fel. De asemenea, nu este eficient cu varicele mai mari de 3 mm.
   • Tehnici endovenous. Acest tratament este destinat varicelor mai profunde sau severe. De obicei se efectuează în practică generală sub anestezic local.
   • Interventie chirurgicala. Chirurgia este de obicei necesară numai pentru varicele foarte mari sau foarte severe. Consultați-vă medicul dacă este necesară o intervenție chirurgicală.

sfaturi

• Deși varicele nu sunt de obicei periculoase, uneori pot indica o stare potențial periculoasă. Dacă observați că vi se fac varice, vă puteți examina de la medic.
• Varicele sunt mai frecvente la femei, dar și mulți bărbați suferă de ele. Cu cât ești mai în vârstă, cu atât este mai probabil să primești varice, dar se pot dezvolta la orice vârstă, iar ereditatea este un factor important în acest sens.
• Tratamentul varicelor este de obicei rambursat prin asigurări de sănătate. Uneori este rambursat și tratamentul venelor păianjen. Mai întâi sunați la compania de asigurări de sănătate, astfel încât să știți unde vă aflați.
• Există bandaje de presiune pe care le puteți fixa în jurul gleznelor cu Velcro. Unii oameni cred că aceasta este o opțiune bună.
• Unii oameni consideră că o compresă cu oțet de mere poate ameliora durerea din varice. Cu toate acestea, creșterea picioarelor, masajul și presiunea sunt mai susceptibile de a ajuta varicele, nu oțetul. Până în prezent nu există dovezi că oțetul de mere ajută împotriva varicelor.
• Contrar credinței populare, uleiul de migdale nu stimulează fluxul de sânge și nu există dovezi științifice că ajută varicele. Dar „consumul” de migdale este bun pentru tensiunea arterială și fluxul sanguin.

Avertizări

• Obțineți imediat asistență medicală dacă aveți varice și aveți dureri în piept, senzație de respirație sau dificultăți de respirație. Aceste simptome ar putea însemna că un cheag de sânge se îndreaptă către plămâni sau inimă.
• Fii atent cu terapiile scumpe, neconvenționale. În timp ce aceste tipuri de "tratamente" sunt adesea inofensive, de obicei nu funcționează. Același lucru se poate spune despre suplimentele pe bază de plante despre care se spune că ajută la venele varicoase. Într-adevăr, unele suplimente pot ajuta sau preveni problema, dar încă nu există multe studii științifice care să susțină aceste tratamente. Multe companii fac revendicări nefondate. Consultați întotdeauna medicul înainte de a utiliza suplimente pe bază de plante. Este posibil ca medicul să nu poată respinge sau să confirme afirmația producătorului, dar poate să vă spună dacă există efecte secundare nocive cunoscute dintr-un anumit remediu pe bază de plante.
• Nu este recomandabil să distrugeți varicele cu o terapie manuală, cum ar fi masajul sau vibrațiile. Acest lucru poate provoca o embolie, care se poate bloca în capilarele inimii și poate provoca un atac de cord. O embolie se poate depune și în creier și poate provoca un accident vascular cerebral sau în plămâni și poate provoca pneumonie. Toate acestea sunt afecțiuni medicale grave care pot duce chiar la moarte.
• Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă una dintre vene varicoase începe să vă sângereze, dacă aveți brusc dureri severe sau umflături la picioare sau picioare sau dacă observați o bucată într-una din varice.