Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 3: Reglați-vă stilul de viață
• Metoda 2 din 3: Produse profesionale și proceduri chirurgicale
• Metoda 3 din 3: Utilizarea remediilor casnice

Varicele sunt vene umflate și dilatate care sunt de obicei albastre sau violet închis și apar în principal pe picioare. Pot arăta aglomerate, bombate sau zgârcite. Varicele se dezvoltă atunci când micile valve din vene încetează să funcționeze corect și sângele se acumulează în vene. Dacă aveți vene varicoase, este posibil să aveți și alte simptome, cum ar fi picioarele dureroase, picioarele și gleznele umflate și crampele musculare la nivelul picioarelor.

A calca

Metoda 1 din 3: Reglați-vă stilul de viață

1. Încercați să nu stați în picioare sau să stați pentru perioade lungi de timp. Dacă vă mențineți picioarele în aceeași poziție pentru perioade mai lungi, fluxul de sânge în picioare este limitat. Aceasta permite sângelui să se acumuleze în vene. Încercați să vă ajustați poziția picioarelor din când în când pentru a vă asigura că fluxul de sânge este menținut.
   • Încercați să schimbați pozițiile cam la fiecare jumătate de oră. De exemplu, faceți o plimbare prin birou. Dacă acest lucru nu este posibil, vă puteți ridica la fiecare jumătate de oră pentru a vă întinde brațele și picioarele.
2. Păstrați picioarele ridicate când stați și nu le traversați. Menținerea picioarelor ridicate în timp ce stați poate scuti presiunea asupra vaselor de sânge. De asemenea, puteți ameliora presiunea neîncrucișându-vă picioarele.
   • Dacă este posibil, așezați-vă picioarele pe un scaun sau alt scaun. În acest fel favorizați fluxul de sânge în picioare. Încercați să ridicați picioarele din când în când, astfel încât picioarele să fie la același nivel cu inima.
3. Dormi pe spate și menține picioarele ridicate. Încercați să vă mențineți picioarele ridicate când dormiți. Acest lucru poate fi la fel de important ca ridicarea picioarelor în timp ce stați.
4. Alege pantofi cu toc mic și haine largi. Tocurile înalte și îmbrăcămintea strânsă pot îngreuna circulația în picioare. Pantofii cu toc mic (sau fără toc) vă asigură că mușchii gambei trebuie să facă mai multă muncă în timpul mersului, ceea ce stimulează fluxul de sânge în picioare.
   • Evitați în special îmbrăcămintea strânsă care restricționează fluxul de sânge în jurul taliei, picioarelor sau inghinei. Alegeți haine (largi) care nu apasă sau stoarce aceste părți ale corpului.
5. Fă sport regulat. Prin adăugarea de exerciții moderate la rutina zilnică, puteți crește atât forța musculară, cât și fluxul de sânge în picioare. Dacă este necesar, exercițiile fizice vă vor ajuta, de asemenea, să slăbiți. Dacă sunteți supraponderal sau obez, veți face o venă favorabilă, aruncând câteva kilograme - ameliorând presiunea asupra picioarelor și reducând semnificativ venele varicoase.
   • Fluxul general de sânge, în special cel din picioare, beneficiază foarte mult de exercițiile fizice. O plimbare de o jumătate de oră este suficientă pentru asta sau o alergare scurtă.
   • Concentrați-vă în principal pe exerciții cardiovasculare și antrenament de forță. Cardio asigură că sângele este mai bine pompat prin corp; antrenamentul de forță asigură faptul că picioarele tale devin mai puternice lucrând la forța musculară.
6. Practică yoga restaurativă. Yoga restaurativă este un tip de yoga care folosește elemente de recuzită, cum ar fi un perete, o pernă sau un bloc, pentru a vă sprijini corpul. Yoga restaurativă nu implică deloc activarea musculară; yoga restaurativă se concentrează în principal pe eliberarea stresului și tensiunii asupra mușchilor. Poziția de la picioare la perete este excelentă pentru circulație și fluxul sanguin, reducând semnificativ riscul de varice. Mergeți într-o zonă liniștită, deschisă, cu un perete și așezați-vă covorul de yoga pe perete. Așezați o pernă sau câteva prosoape rulate lângă dvs. pentru a le folosi în această poziție.
   • Dacă aveți mușchi rigizi, perna sau prosopul ar trebui să fie mai jos sub spate, chiar deasupra cozii și puțin mai departe de perete. Dacă ești mai flexibil, poți muta perna mai aproape de perete. Distanța până la perete depinde și de înălțimea ta: dacă ești mai mic, apropie-te de perete; dacă ești mai înalt te poți întinde mai departe de perete.
   • Începeți cu perna la aproximativ 6 centimetri de perete. Așezați-vă lateral în partea dreaptă a suportului. Expirați și balansați picioarele în sus pe perete. Ține-ți umerii și capul pe podea. Oasele tale nu trebuie să fie lipite de perete, dar trebuie să fie aproape de perete. Perna ar trebui să fie sub spate (cât de scăzută sau înaltă depinde de flexibilitatea dvs.).
   • Îndoiți genunchii, apăsați picioarele pe perete și ridicați bazinul la câțiva centimetri de pernă. Apoi glisați perna puțin mai sus, sub pelvis și partea inferioară a spatelui. Apoi coborâți bazinul pe pernă, îndreptându-vă picioarele astfel încât să fie acum întinse pe perete.
   • Păstrați-vă picioarele ferm drepte cu suficientă forță pentru a le menține verticale. Scoateți capul din gât și scoateți omoplații. Aduceți mâinile și brațele deoparte, cu palma în sus.
   • Țineți această poziție timp de cinci până la cincisprezece minute. Veți simți sângele curgând de la picioare la șolduri. Acest lucru indică faptul că sângele se întoarce și se înroșește.
   • Nu vă îndepărtați de suport atunci când ieșiți din această poziție. De pe pernă, glisați pe podea și îndoiți genunchii. Rotiți-vă lateral și culcați-vă în poziție fetală pentru o clipă, cu picioarele ridicate și cu capul înăuntru, rămâneți în această poziție pentru câteva respirații.
7. Urmați o dietă echilibrată. O dietă echilibrată plină de fructe și legume proaspete poate ajuta la menținerea nivelului de sare scăzut și a fibrelor ridicate. Acest lucru stabilizează tensiunea arterială și pune mai puțină presiune pe vene.
   • O dietă cu conținut scăzut de sare va reduce la minimum umflarea picioarelor cauzată de retenția de lichide. De asemenea, concentrați-vă pe alimentele bogate în fibre, cum ar fi cerealele integrale precum orezul și quinoa. Bioflavanoizii din fructe de pădure întunecate, verdeață cu frunze închise la culoare (cum ar fi varza și spanacul), usturoiul și ceapa, de asemenea, vă ajută să vă păstrați venele sănătoase.
8. Renunțați la fumat și limitați consumul de alcool. Tutunul și alcoolul pot provoca hipertensiune arterială. Eliminându-le sau limitându-le rolul, puteți reduce varicele.
   • Alcoolul poate determina extinderea vaselor de sânge - acest lucru poate agrava venele varicoase. O băutură din când în când nu va face rău, dar băutura regulată poate.
   • Fumatul este direct legat de tensiunea arterială. Dacă doriți să scăpați de varice, este important să nu mai fumați complet.

Metoda 2 din 3: Produse profesionale și proceduri chirurgicale

1. Purtați ciorapi de compresie. Aceste ciorapi elastici exercită o presiune terapeutică asupra venelor din picioare. Procedând astfel, ameliorează durerile la nivelul picioarelor și țin temporar varicele sub control. Adesea, aceste ciorapi sunt mai strânși la gleznă și treptat devin mai puțin strânși spre vârf. Acest lucru promovează fluxul sanguin ascendent către inimă.Cu toate acestea, în cazul ciorapilor de compresie, numiți și ciorapi de compresie, nu există nicio garanție că varicele nu se vor înrăutăți sau că noile varice nu se vor dezvolta.
   • Ciorapii de compresie vin în diferite dimensiuni și niveluri de presiune. Majorității persoanelor cu varice li se vor prescrie ciorapi de clasa 1 (compresie ușoară) sau clasa 2 (compresie medie). Ciorapii sunt, de asemenea, disponibili în diferite culori, lungimi (de la genunchi până la coapsă) și stiluri de picior (care acoperă întregul picior sau se opresc chiar în fața degetelor).
   • Puteți cumpăra ciorapii de compresie de la farmacia locală sau online de la producător. Medicul poate prescrie, de asemenea, ciorapi de compresie pe baza severității venelor varicoase.
   • În timp ce ciorapii de compresie pot favoriza fluxul de sânge în picioare, va trebui probabil să le purtați toată ziua pentru a obține rezultate vizibile. Ele pot face picioarele fierbinți și transpirate și ar trebui să schimbați șosetele la fiecare trei până la șase luni.
2. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre scleroterapie. Acesta este un tip de injecție care determină închiderea venei varicoase și dispariția de la vedere.
   • În această procedură, medicul va folosi un ac pentru a injecta o substanță chimică specială în venă. Această substanță, sclerosantul, induce o reacție inflamatorie a peretelui vasului, provocând umflarea peretelui vasului și, în cele din urmă, închiderea acestuia. Fluxul de sânge este complet oprit, iar vena devine în cele din urmă o cicatrice care va dispărea din vedere.
   • Acest tratament nu necesită anestezie, dar pot fi necesare mai multe tratamente pentru a trata aceeași venă. Aceste tratamente trebuie efectuate la fiecare patru până la șase săptămâni.
   • O altă formă a acestei terapii, microscleroterapia, poate fi utilizată pentru tratarea teleagnidactaziei și a varicelor mici.
3. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre tratamentul superficial cu laser. Terapia cu laser este adesea utilizată pentru venele mai mici. Un fascicul laser puternic este îndreptat spre varică în rafale scurte, astfel încât în ​​cele din urmă va dispărea. Acest tratament este de obicei ineficient pentru varicele mai mari de 3 mm.
   • Tratamentul cu laser poate dura cincisprezece până la douăzeci de minute. Veți avea nevoie de două până la cinci tratamente înainte ca varicele să dispară.
   • Deși nu există substanțe chimice sau incizii implicate, tratamentul cu laser poate încă răni.
4. Aflați despre ablația cu laser endovenos. Aceste tratamente utilizează fascicule laser sau unde radio care afectează varica prin temperaturi ridicate. Venele varicoase devin apoi cicatrici care se estompează. Varicele mai adânci, numite și vene safene, sunt de obicei tratate cu această metodă.
   • Medicul va introduce un ac în vena problemă printr-un cateter sau un tub mic. Undele laser sau radio trimise prin vârful acului determină închiderea venei.
   • Venele sănătoase din jurul venei ocluse preiau fluxul de sânge din aceste vene. Varicele superficiale care sunt conectate la vena tratată, de asemenea, se închid destul de puțin la scurt timp după tratament.
5. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre legarea și dezlipirea venelor. În această procedură, varicele sunt legate și îndepărtate. Medicul face mici incizii la nivelul pielii pentru a permite iesirea venelor.
   • Acest tratament a fost deosebit de frecvent în trecut, dar este folosit și astăzi la pacienții care nu pot suferi ablație termică endovenosă.
   • Pentru acest tratament veți fi supus unei anestezii generale sau unei epidurale. Tratamentul are loc în sala de operație.
   • Când venele sunt îndepărtate, venele mai profunde vor prelua circulația venelor îndepărtate, astfel încât circulația să nu fie afectată.
6. Luați în considerare eliminarea codului PIN. Această metodă de tratament îndepărtează și venele problematice, dar aici sunt îndepărtate cu un instrument numit „stripper PIN”.
   • Medicul va coase capătul decapantului PIN la capătul venei. Dacă el / ea îndepărtează știftul, se va scoate și vena.
   • Această procedură poate fi efectuată sub anestezie generală sau locală și se poate face în sala de operație sau în ambulatoriu.
7. Încercați flebectomia Müller (flebectomie ambulatorie). În aceste tratamente, se fac mici incizii pentru a îndepărta venele mici, situate chiar sub suprafața pielii.
   • Cârlige mici sunt introduse prin inciziile mici din piele. Vena este apoi trasă prin aceste incizii.
   • Piciorul tău va fi amorțit, dar nu vei fi sub anestezie generală.
8. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre operația endoscopică a varicelor. În acest tratament, un endoscop este introdus în venă. Acest endoscop este folosit pentru a oclui vena din interior.
   • Acest tratament se aplică de obicei numai varicelor care cauzează ulcere ale pielii.
   • Medicul va face o mică incizie a pielii din jurul venei varicoase. Endoscopul, o cameră mică la capătul unui tub subțire, este introdus în venă și împins prin. Un dispozitiv aflat la capătul tubului închide varica.

Metoda 3 din 3: Utilizarea remediilor casnice

1. Aveți grijă la remedii casnice pentru varice. Remediile și tratamentele la domiciliu pot pretinde că vă vindecă varicele într-un mod "unic", "permanent" sau "fără durere". Cu toate acestea, de obicei nu pot. Consultați întotdeauna medicul înainte de a utiliza orice remedii casnice. Acest lucru se datorează faptului că pot exista riscuri pentru sănătate sau efecte secundare asociate cu astfel de metode.
   • Unele remedii casnice pot afecta modul în care funcționează alte medicamente. Dacă luați alte medicamente, de aceea este important să vă întrebați medicul dacă este sigur să utilizați medicamente alternative.
2. Încercați suplimente care conțin castan de cal. Acest extract din plante poate fi un tratament eficient pentru insuficiența venoasă cronică - aceasta este o afecțiune în care venele din picioare au probleme cu returnarea sângelui în inimă. De asemenea, pot ajuta la umflarea și disconfortul cauzat de varice.
   • Nu utilizați castan de cal dacă suferiți de boli de ficat sau rinichi, dacă luați diluanți de sânge sau dacă luați medicamente pentru diabet. Nu luați niciodată mai mult decât cantitatea recomandată. Dacă sunteți alergic la latex, ați putea fi alergic și la castanul de cal.
   • Consultați-vă medicul înainte de a utiliza extract de castan de cal. Întrebați-l dacă poate recomanda furnizorilor dumneavoastră acest tratament pe bază de plante.
3. Folosiți oțet de mere. Deși nu există aproape nicio dovadă științifică care să susțină eficacitatea acestei metode, aceasta este utilizată în mod regulat în medicina populară. Se spune că aplicarea topică a oțetului de cidru de mere reduce micția varicelor.
   • Îndepărtați o cârpă mică sau o minge de bumbac în puțin oțet de mere. Apoi frecați oțetul peste varice sau înfășurați pânza în jurul piciorului.
   • Lăsați oțetul de mere să stea pe piele timp de aproximativ treizeci de minute pentru rezultate maxime.