Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 3: Menținerea valorilor de bază reciproce într-o relație
• Partea 2 din 3: Construirea încrederii din partea ta
• Partea 3 din 3: Promovarea încrederii în partenerul dvs.
• sfaturi
• Avertizări

Cele mai fericite și satisfăcătoare relații sunt construite pe o bază de încredere implicită. Dacă doriți ca relația voastră să fie tot ceea ce poate fi, atunci va trebui să învățați amândoi să creați acest tip de încredere. Majoritatea cuplurilor cred că încrederea nu este doar o înșelăciune, dar, în principiu, este mult mai mult ...

A calca

Partea 1 din 3: Menținerea valorilor de bază reciproce într-o relație

1. Rămâi adevărat. Dacă un partener nu este loial, o relație devine rapid ineficientă. Oamenii își pot reveni după o aventură, dar de obicei au nevoie de ajutor profesional. Asumați-vă un angajament de a fi fidel și respectați-l. Dacă nu ești fericit în relație, caută îndrumare și nu un iubit cu jumătate de normă.
   • Dacă ești loial cuiva, înseamnă că ești fidel pe toate planurile. Aceasta înseamnă fizic, dar și emoțional. Unii oameni consideră că este în regulă să formeze legături intime, deoarece ei petrec doar timp cu o altă persoană fără să se întâmple nimic altceva; Dar asta nu este adevărat. În cele din urmă va duce la probleme în relația voastră.
   • Fiți cât mai clar posibil cu privire la limitele adecvate. Ceea ce este adecvat variază de la cultură la cultură și adesea depinde și de vârsta unei persoane. Dar totul se rezumă la înțelegerea a ceea ce este respectuos, clar și nu este inconfortabil să ceri unei relații romantice.
     • De exemplu, ieșirea cu cineva o dată nu este o relație angajată. Dacă o persoană vă întreabă la o întâlnire, asigurați-vă că acest lucru este clar; se poate simți ciudat atunci când o femeie nu este foarte sigură dacă se află într-un restaurant ca o întâlnire sau ca o prietenă obișnuită.
     • Indicați dacă considerați că o relație sexuală este întâmplătoare sau mai gravă. Unii oameni consideră că relațiile care implică „rapizi” sau „prieteni cu beneficii” sunt în regulă. Alții văd relațiile sexuale ca pe un act emoțional special, profund cu cineva cu care au o relație angajată.
     • Există o mare varietate de comportamente în cadrul unei relații care sunt considerate „unire”, de la căsătoria și „coabitarea” tradiționale la „relațiile deschise” și poliamorice mai radicale. O persoană care caută o căsătorie tradițională poate fi dezamăgită dacă partenerul dorit caută ceva diferit.
2. Oferă-i partenerului tău spațiu și încurajează bunătatea. Încrederea este construită într-o atmosferă de siguranță și securitate. Ciclul de rănire reciprocă, verbal sau fizic, și apoi de respingere a celeilalte persoane creează multă frică care subminează încrederea. Încercarea de a controla fiecare mișcare a partenerului dvs. este un alt tip de neîncredere, așa că evitați să vă lipiți de persoana iubită într-un mod posesiv. Asta doar îl va îndepărta de tine.
   • Dacă partenerul tău de dragoste vrea să petreacă timp diferit cu prietenii, încearcă să fii împăcat cu asta. Cu toate acestea, puteți vorbi întotdeauna despre ceea ce este un comportament acceptabil și ce nu. De exemplu, dacă partenerul tău îți spune că el sau ea vrea să meargă la un dans cu prietenii și te simți inconfortabil în legătură cu asta, atunci este ceva despre care să vorbești (atât în ​​acest caz, cât și pentru viitor), astfel încât nu apar întotdeauna. apare din nou.
3. Iubiți-vă partenerul fără motive ulterioare. Amândoi va trebui să fiți siguri că celălalt vă iubește pentru cine sunteți și nu din orice alt motiv. Ar putea fi familia, banii sau aspectul tău sau chiar teama de a fi singur. Asigurați-vă că sunteți alături de partenerul dvs. din motivele corecte.
4. Faceți din relația dvs. o prioritate maximă. Este prea ușor să începi să ne luăm unul pe celălalt pentru a ne acorda și să ne ignorăm reciproc. Nu încercați să vă puneți toată energia și timpul în alte persoane sau activități. Păstrați prioritățile clare. Dacă relația dvs. este importantă pentru dvs., asigurați-vă că rămâne în partea de sus a listei.
5. Nu-l abandona pe celălalt. Vor apărea neînțelegeri, conflicte și furie. Cu toate acestea, permiteți dezacordurile și exprimarea atentă a furiei să apară fără a crea anxietate de separare. Deci, nu folosiți niciodată amenințarea pe care o părăsiți.

Partea 2 din 3: Construirea încrederii din partea ta

1. Respectați-vă rutina. Mulți oameni cred că schimbarea constantă a lucrurilor garantează o relație bună. Cu alte cuvinte, el sau ea planifică întotdeauna ceva nou pentru a-l surprinde pe celălalt. În timp ce surprizele sunt frumoase din când în când, stabilitatea și uniformitatea sunt mult mai importante în cadrul unei relații. Uniformitatea sună plictisitor, dar trebuie să fii oarecum previzibil pentru a face lucrurile funcționale pe termen lung. Previzibilitatea creează încredere.
2. Fii de încredere. Încrederea este doar un alt mod de a spune că poți avea încredere în cineva. Ai încredere că partenerul tău va face anumite lucruri indiferent de ce. Această încredere creează securitate în cadrul unei relații. Asigură-te că partenerul tău poate conta întotdeauna pe tine.
   • Dacă spuneți că veți fi acasă până la ora 17:00, faceți acest lucru sau cel puțin anunțați-l pe celălalt că a apărut ceva. Cel mai important factor în acest sens este consistența. Dacă tocmai vii acasă când vrei de 4 ori din 5 ori și nu te deranjezi să suni, acesta este un indicator puternic că nevoile tale sunt mai importante pentru tine decât partenerul tău. O relație fericită și de succes este atunci când ambele părți fac un efort pentru a păstra acordurile.
3. Adică ce spui. Partenerul tău îți poate citi fața mai bine decât oricine altcineva. Dacă minți sau încerci să ascunzi adevăratele sentimente prin faptul că nu exprimi pe deplin ce se întâmplă în interiorul tău, el sau ea va observa. Persoana poate crede chiar că te-ai înșelat. Când persoana știe că poate avea încredere în orice iese din gură fără ezitare, îți construiești o legătură de nezdruncinat.
4. Spune adevarul. Nu păstrați nimic ascuns, nimic nu trebuie ținut secret față de celălalt. Mai devreme sau mai târziu, adevărul va ieși la iveală, iar consecințele dacă nu fiți complet sinceri cu cealaltă persoană vor distruge încrederea și relația voastră.
5. Spune-i celeilalte persoane care sunt sentimentele tale reale. Prea mulți oameni nu își anunță niciodată partenerii de ce au nevoie cu adevărat. Nu-l lăsa pe partenerul tău să se întrebe sau să ghicească ce să facă pentru tine. Este esențial ca ambii parteneri să adere la acest lucru. Dacă un singur partener are grijă de celălalt, este minunat că unul se simte sufocat în relație sau că celălalt se simte neglijat. Ambele scenarii nu sunt bune.
6. Spune nu din când în când. Este bine să asculți nevoile partenerului tău și să încerci întotdeauna să le împlinești, dar uneori este la fel de valoros să spui nu. Nu poți face totul tot timpul și de fapt vei construi respect de la cealaltă persoană dacă refuzi să faci ceva din când în când. Apărarea pentru ceva și aplicarea voinței proprii pot îmbunătăți de fapt încrederea dintre voi.

Partea 3 din 3: Promovarea încrederii în partenerul dvs.

1. Crede în competența partenerului tău. Cu alte cuvinte, dacă sunteți convins că partenerul dvs. nu este competent în unele lucruri pe care le face, atunci încrederea dvs. nu este solidă. Dacă acesta este cazul, atunci trebuie să fii sincer cu el sau ea cu privire la aceste chestiuni, într-o manieră onestă și plină de iubire. Acest lucru vă va permite să procesați acest lucru și să continuați să aveți încredere unul în celălalt.
2. Ai încredere în partenerul tău. Cum poate partenerul tău să aibă încredere în tine când nu ai încredere în el sau în ea? Încrederea necesită doi oameni și, fără ca cealaltă persoană să-și construiască încrederea, aceasta este ca un pește fără apă.
   • Aici aveți ocazia să practicați vulnerabilitatea. A avea încredere într-o altă persoană se reduce adesea la modul în care te simți în interior. Cu alte cuvinte, dacă aveți tendința de a deveni nesigur în privința lucrurilor, aceasta vă poate afecta negativ relația. Aveți toate motivele să aveți încredere în celălalt, până când persoana face efectiv ceva care arată clar că încrederea nu este justificată.
3. Oferiți celeilalte persoane beneficiul îndoielii. Un indicator al problemelor de încredere este tendința de a gândi cel mai rău în fiecare situație posibilă. Doar pentru că partenerul tău nu răspunde la telefon nu înseamnă că persoana te înșală. Când ai încredere în partenerul tău, înseamnă că îi oferi avantajul îndoielii. Toată lumea merită șansa de a explica o chestiune înainte de a ajunge la o concluzie. Abia atunci poate fi considerat obiectiv.
4. Nu atingeți telefonul partenerului. Unul dintre voi (sau amândoi) are parole pe mobil? Dacă da, ar putea fi un semn de probleme de încredere. Confidențialitatea este importantă, nu înseamnă că telefonul dvs. ar trebui să fie protejat ca Fort Knox.Dacă există o adevărată relație de încredere, cealaltă persoană vă va respecta confidențialitatea, chiar dacă are acces la telefonul dvs. Dar problema cea mai mare este atunci când simți că persoana care îți sună partenerul este o amenințare la adresa relației tale; în acest caz, există probleme clare de încredere care trebuie abordate.
5. Oferă-i partenerului tău autodeterminare în viața sa. Adesea, în problemele de încredere, va exista dorința de a controla tot ceea ce face cealaltă persoană și cu cine. Este ușor să ai o unitate teritorială și să te simți amenințat de oricine. Cu toate acestea, încrederea înseamnă să crezi în cealaltă persoană și să îi dai frâu liber persoanei respective. Când ai încredere în cineva, înseamnă și că ai încredere în tine, ceea ce promovează relații mai sănătoase pe termen lung.

sfaturi

• Întotdeauna vor exista încercări într-o relație, dar atunci când vă confruntați cu probleme cu mintea deschisă și vă confruntați cu provocări în mod activ, încrederea în relație va crește.

Avertizări

• Încrederea nu poate fi menținută dacă faceți ceva în spatele partenerului (cum ar fi trișarea). Partenerul tău va afla în cele din urmă și nu va mai avea încredere în tine. Și odată ce încrederea a dispărut, nu va mai putea fi niciodată restabilită pe deplin și va exista întotdeauna o mică îndoială, în loc de încredere deplină.