Autor:
Louise Ward
Data Creației:
9 Februarie 2021
Data Actualizării:
1 Iulie 2024
Conţinut
Toată lumea dorește să aibă o față fără acnee, dar nu toată lumea este pregătită să facă tot ce este necesar pentru a menține pielea feței liberă de praf, ulei și alți factori inflamatori. Cu toate acestea, puteți avea o piele netedă și perfectă. Citiți mai departe pentru câteva metode utile pentru a evita atacurile de acnee.
Pași
Partea 1 din 2: Principii de evitare a acneei
Nu stoarce cosuri. Aceasta este regula numărul unu! Acneea conține o mulțime de bacterii dăunătoare.Dacă strângeți coșul, acele bacterii vor avea șansa să se răspândească în porii din apropiere și să rămână acolo „cuibărind”. Nu le oferi bacteriei această șansă.
Un alt efect nociv al stoarcerii cosurilor este pielea din jurul cosului, iar cosul în sine se va infecta. O infecție vă va face pielea roșie și dureroasă.
Nu vă atingeți fața cu mâinile. Mâinile tale (indiferent de câte ori le speli) au întotdeauna ulei și murdărie. Mâinile sunt, de asemenea, un mediu pentru infectarea bacteriilor. Dacă frecați în mod constant praf, ulei și bacterii pe față, acest lucru are consecințe și răspândiți bacteriile în alte zone ale feței.
Bea suficientă apă. Mulți medici vă recomandă să beți 9 până la 12 pahare de apă pe zi (echivalent cu 2,2 până la 3 litri de apă), în funcție de sex. (Femeile ar trebui să bea 9 pahare de apă, iar bărbații ar trebui să bea 12 pahare de apă). Pielea este, de asemenea, un organ al corpului și, ca și rinichii, trebuie să primească o cantitate adecvată de apă pentru a funcționa corect.
Eliminați din dieta zilnică băuturile zaharoase, cum ar fi sifonul, sucurile și piureurile. Deși acest lucru a fost controversat de-a lungul deceniilor, multe studii recente au arătat că dieta are un efect semnificativ asupra apariției acneei, dintre care zahărul este considerat principala cauză. . Zaharul provoacă o creștere a nivelului de insulină în organism, ducând la o creștere a producției anumitor hormoni care provoacă furuncule.
Bea niște lapte. În prezent, laptele este considerat, de asemenea, o cauză a furunculelor. Laptele favorizează producția de hormoni masculini - testosteron și androgeni. Împreună cu insulina, provoacă umflături urâte pe față.
Ceaiul verde neindulcit este o băutură utilă. Ceaiul verde conține o mulțime de antioxidanți care ajută organismul să lupte împotriva radicalilor liberi. Radicalii liberi afectează celulele și se crede că sunt la baza îmbătrânirii pielii. Pe lângă apă, ceaiul verde este și o băutură foarte sănătoasă.
Mâncat sănătos. Dieta vă poate ajuta, de asemenea, să aveți o piele frumoasă dacă știți să mâncați corect. Probabil că știți deja și această regulă: mâncați multe legume și fructe verzi, consumați mai multe grăsimi sănătoase și alimente care conțin probiotice.
Persoanele care mănâncă mai multe fructe, legume și consumă mai puțin zahăr din lapte vor avea mai puțină acnee.Mănâncă 400 până la 900 de grame de legume și fructe pe zi, în special legume verzi.
Consumați alimente care conțin omega-3. Există multe tipuri de grăsimi, inclusiv grăsimi benefice. Grăsimile benefice, cum ar fi omega-3, vor ajuta organismul să evite inflamațiile și să facă celulele mai sănătoase. Omega-3 sunt distruse de oxigen, ceea ce înseamnă că trebuie să consumați alimente bogate în omega-3 crude. În caz de nevoie, puteți face cuptorul sau grătarul alimentelor, este mai bine decât să fierbeți sau să prăjiți. Alimentele bogate în omega-3 includ:
- Pești, în special somon, sardine și hering.
- Nucile, în special semințele de in.
- Legume verzi, în special spanac și năsturel.
Consumați alimente cu bacterii benefice. Probioticele sunt bacterii prietenoase care se găsesc în alimente precum ciuperca (kobucha). Sunt foarte benefice pentru tractul digestiv și reduc inflamația. Probioticele precum lactobacilul pot ameliora starea cosului. Puteți găsi alimente probiotice la unele magazine alimentare sau magazine alimentare naturale.
Utilizați vitamina potrivită în doza potrivită. Acesta este un principiu incontestabil. Când luați vitaminele potrivite, pielea dvs. va fi sănătoasă, proaspătă și fără coșuri. Vitamina A este deosebit de eficientă în îmbunătățirea pielii. Nu luați vitamina A în timpul sarcinii.
Folosiți ulei de primăvară. Uleiul de primăvară conține acizi grași omega-6 cu efecte antiinflamatorii. Dacă corpului tău îi lipsește această substanță, poate apărea o fierbere. Luați 1000 până la 1500 mg de două ori pe zi.
Suplimente de zinc (sub formă de citrat de zinc). Zincul ajută la sinteza proteinelor, vindecarea rănilor și regenerarea țesuturilor. Luați 30 mg pe zi.
Luați vitamina E. Vitamina E joacă un rol important în piele. Pentru persoanele cu acnee, cantitatea de vitamina E din corpul lor este foarte mică. Luați 400 UI (unități internaționale) pe zi.
Nu vă spălați fața mai mult de două ori pe zi. Când te speli pe față prea mult, pielea feței devine uscată și produce mai mult ulei, ceea ce înseamnă mai multă acnee.
Hidratează pielea după curățare. Când vă spălați fața, pielea feței pierde umezeala de care are nevoie pentru a combate bacteriile care provoacă acnee. Hidratează-te suficient pentru fața ta, chiar dacă ai pielea naturală grasă.
Folosiți o cremă hidratantă fără acnee. Acestea sunt produse care nu înfundă porii. Nu lăsați hidratantul să sigileze porii imediat după ce le spălați.
Dacă pielea dvs. este grasă, utilizați o cremă hidratantă cu gel. Aceste creme hidratante nu dau pielii tale aceeași strălucire grasă ca cremele hidratante.
Folosiți o soluție de tonifiere (toner - în Vietnam cunoscută sub numele de apă de trandafiri) pentru tenul gras. Această soluție ajută la strângerea porilor, în timp ce îndepărtează murdăria de pe piele. Aveți grijă atunci când utilizați un toner pe bază de alcool, deoarece elimină stratul uleios de pe piele, ducând la o producție mai grasă a pielii și la o creștere a acneei. Căutați un toner cu conținut scăzut de alcool, dar eficient.
Scapă de stresul din viața ta. Medicii încă nu sunt siguri, dar amândoi cred că există o legătură între stres și bolile de piele, în special furuncul. În consecință, celulele producătoare de sebum - despre care se crede că sunt responsabile de acnee, devin scăpate de sub control atunci când corpul dumneavoastră este stresat.
Găsiți modalități creative de a ameliora stresul. Mulți oameni scapă de situațiile stresante mergând la plimbare. Alții își varsă stresul în tablouri. Orice ai putea face pentru a ameliora stresul, fă-o cât mai curând posibil și în mod regulat.
Încercați tehnici de meditație. Există multe modalități de a medita. Găsiți calea care vi se potrivește cel mai bine. Mulți oameni aleg yoga pentru retragere.
Dormi suficient. Lipsa somnului va provoca stres și erupții. După cum sa menționat mai sus, stresul are un efect foarte negativ asupra pielii și provoacă erupții acneice. În același timp, ar trebui să schimbați perna în mod regulat. Puteți înfășura perna într-un prosop pentru a absorbi uleiul. În noaptea următoare, puteți întoarce prosopul.
Tinerii și vârstnicii au nevoie de mai mult somn decât adulții. Adolescenții au nevoie de 10 până la 11 ore de somn pe noapte.
Exerciții fizice. Cu excepția leziunilor osoase sau musculare, exercițiul este considerat un panaceu. Exercițiile fizice vor favoriza circulația sângelui, astfel încât pielea dvs. va fi, de asemenea, mai sănătoasă și mai tânără. Există câteva lucruri pe care trebuie să le amintiți atunci când faceți mișcare:
Purtați întotdeauna protecție solară atunci când faceți exerciții în aer liber. Dacă nu sunteți atent, puteți obține o arsură solară înainte ca aceasta să accelereze circulația în corpul dumneavoastră. Folosiți o protecție solară care nu vă irită pielea.
Curăță după ce te exersezi. Când transpiri, porii tăi se înfundă cu murdărie. Faceți un duș bun, mai ales spălați-vă fața după exerciții. publicitate
Partea 2 din 2: Tratamentul acneei
Utilizați produse care conțin peroxid de benzoil. Peroxidul de benzoil este utilizat pentru a ucide bacteriile care provoacă acnee. Concentrația acestei substanțe în fiecare produs poate varia. Cu toate acestea, produsele cu o concentrație de 2,5% peroxid de benzoil sunt la fel de eficiente ca 5-10% și sunt mai puțin iritante pentru piele. Peroxidul de benzoil ajută la exfolierea pielii și la lăsarea ei cu un aspect mai luminos și mai nou.
Utilizați produse care conțin acid salicilic. La fel ca peroxidul de benzoil, acidul salicilic ucide bacteriile care provoacă acnee. De asemenea, poate determina celulele moarte ale pielii să se desprindă mai repede și să stimuleze creșterea prematură a pielii. Aplicați puțin acid salicilic pe zona afectată înainte de culcare, după ce v-ați spălat pe față.
Folosiți pastă de dinți. Pasta de dinți conține silice, care este același desicant pe care îl găsești adesea în alimentele care trebuie ținute uscate, cum ar fi carnea de vită uscată sau cofetăria. În general, pasta de dinți poate usca cosul și reduce dimensiunea acestuia.
Folosiți pastă de dinți naturală pentru tratarea acneei faciale. Unele paste de dinți conțin laurilsulfat de sodiu (SLS), care este potențial iritant pentru piele. Citiți cu atenție ingredientele pastei de dinți înainte de a o aplica pe față.
Folosiți ulei de arbore de ceai. Uleiul de arbore de ceai este un ulei esențial antibacterian care ucide chiar și bacteriile care au cuibărit deja în porii tăi. Pentru uleiul esențial într-un picurător, utilizați un tampon de bumbac, înmuiați puțin din uleiul esențial și tamponați-l pe cos. Nu folosiți prea multe uleiuri esențiale.
Uleiul de arbore de ceai are proprietăți antiinflamatorii, deci poate reduce dimensiunea și roșeața cosului.
Zdrobiți un antibiotic cu aspirină. Zdrobiți un antibiotic cu aspirină și adăugați suficientă apă pentru a face o pastă. Utilizați un tampon de bumbac, tamponați ușor medicamentul pe coș, acoperiți și lăsați să se usuce. Aspirina este, de asemenea, un antiinflamator, ceea ce înseamnă că va lupta împotriva inflamației pielii și va face ca petele acneice să fie mai puțin vizibile. Lăsați aspirina pe piele peste noapte.
Folosiți un astringent pentru tenul gras. Un astringent conține agenți astringenți. Unii astringenți farmaceutici conțin proprietăți antibacteriene pentru a combate acneea, precum și pentru a reduce dimensiunea petelor. Există mai multe tipuri de soluții pe care le puteți utiliza:
Cumpărați produse de vânzare în magazine. Aceste produse vin într-o mare varietate de tipuri și dimensiuni. Căutați unul care conține peroxid de benzoil sau acid salicilic. Solicitați o soluție delicată pentru piele.
De asemenea, astringenții naturali funcționează foarte bine. Acestea includ:
Limonadă. Acidul citric din sucul de lămâie ucide bacteriile care provoacă acnee și astringente. Mulți oameni au avut succes cu această metodă. Tăiați o felie de lămâie și frecați-o ușor peste zona afectată.
Coaja de banana. Cojile de banane sunt foarte eficiente în tratarea mușcăturilor de insecte și țânțari. Cojile de banane pot reduce, de asemenea, dimensiunea unor cosuri. Frecați ușor coaja de banană peste zona afectată.
Căprui. Aceasta este o plantă astringentă, cu multe alte utilizări, de asemenea. Căutați hamamelis care nu conține alcool. Aplicați puțin din această soluție pe zona afectată și lăsați-o să se usuce.
Ceai verde. Ceaiul verde este un astringent care conține mulți antioxidanți. Va ajuta la combaterea semnelor îmbătrânirii prin lupta împotriva radicalilor liberi. Scufundați o pungă de ceai verde în apă fierbinte, apoi scoateți punga de ceai și aplicați rapid pe zonele de piele acneică.
Folosiți gheață dacă este necesar. Frecarea unui cub de gheață pe cos va face zona amorțită. Când aveți amorțeală, opriți-vă și așteptați până când fața dvs. este din nou caldă.
După cum sa menționat mai sus, piatra va strânge porii provocând contracția vaselor de sânge de sub piele. Dacă cosul tău este dureros, gheața va ușura durerea.
Dacă aveți multe pete pe față, tratați-le pe rând. Odată ce o zonă a pielii este amorțită, treceți la o altă zonă.
Repetați acest proces pe toată fața.
Utilizați picături oftalmice pe zonele predispuse la acnee. Picăturile pentru ochi, chiar și cele care acționează pentru a reduce roșeața, pot reduce și roșeața. Puneți câteva picături de picături pentru ochi pe un tampon de bumbac și tamponați petele.
Temperaturile reci pot reduce umflarea, așa că lăsați un tampon de bumbac înmuiat în picăturile de ochi în frigider timp de aproximativ o oră înainte de a-l aplica pe față. Un tampon de bumbac rece va calma petele.
Folosiți antihistaminice naturale. Antihistaminicele vor controla umflarea pielii. Această substanță este de obicei prezentată sub formă de pilule, dar există și unele tipuri sub formă de ceai sau topice. Vor reduce roșeața. Ierburile care conțin antihistaminice includ:
Urzica. Sună puțin ciudat, deoarece atunci când atingi urzica, poți obține o erupție cutanată mâncărime. Cu toate acestea, medicii cred că utilizarea urzicii sub formă de preparate liofilizate poate reduce cantitatea de histamină pe care o produce organismul.
Hreanul este, de asemenea, un antihistaminic natural eficient. Europenii au folosit această plantă pentru a trata bolile dermatologice în urmă cu mulți ani. Frunzele pot fi măcinate într-o pastă sau esența acestei plante poate fi preparată într-o formă medicinală orală.
Cimbrul este, de asemenea, un antihistaminic natural. Aburiți câteva crenguțe de cimbru și aplicați-l ușor pe pielea acneei. Cimbrul vă va spune corpului că nu trebuie să lupte împotriva agenților necunoscuți care provoacă furuncule.
Dacă după toate aceste tratamente aveți în continuare acnee, consultați un dermatolog. Există antibiotice sau medicamente orale care sunt excelente pentru a vindeca pielea predispusă la acnee foarte repede. publicitate
Sfat
- Chiar dacă acneea dvs. a dispărut, continuați cu pașii de mai sus timp de cel puțin 30 de zile sau mai mult. Acneea poate reveni în continuare să te viziteze chiar și după ce ai trecut de pubertate. Dacă da, vă rugăm să aplicați din nou metodele de mai sus.
- Exfoliați o dată la 4 zile pentru a îndepărta celulele moarte ale pielii.
- Toată lumea trece printr-o perioadă de acnee și toată lumea va avea o abordare diferită. Dacă există o metodă care nu funcționează pentru dvs., este în regulă. Încearcă un alt mod și fii optimist!
- Pentru a îndepărta murdăria și uleiul de pe piele, lăsați săpunul sau produsul de curățat timp de aproximativ două minute pentru ca acestea să funcționeze. Nu trebuie să o freci tot timpul, dar asta va funcționa.
- Pentru a evita simțirea excesului de membre în acel moment, puteți juca muzică sau puteți face altceva (de exemplu, spălați-vă pe dinți sau culcați-vă și relaxați-vă ca un spa).
- Spălați-vă bine fața. Cel mai eficient mod de a vă spăla fața la sfârșitul procesului de tratare a acneei este: umpleți chiuveta cu apă caldă și scufundați-vă fața în jos, în timp ce frecați ușor pentru a lăsa curățarea să se spele. Va trebui să vă scufundați toată fața în apă.
- Dacă folosiți o mulțime de produse de curățare, va trebui să vă spălați din nou pe față. Spălați-vă din nou fața cu apă rece pentru a strânge porii. Multe persoane le place să utilizeze toner la acest pas.
- Dacă nu vă clătiți produsul de curățare, se va acumula mai multă murdărie și sebum.
- În primele două săptămâni, este posibil să experimentați mai multe cosuri pe măsură ce porii dvs. se extind și creează cosuri. Fii curajos și fii întotdeauna optimist. În cele din urmă le vei distruge și pielea ta se va îmbunătăți.
- Când aplicați gheață pe zona acneei, o puteți freca pe toată fața, pentru a preveni apariția cosurilor viitoare.
- Nu exagerați cu produsele de curățare, acestea vă pot irita pielea și vă pot provoca erupții. Amintiți-vă că produsele pentru față par să funcționeze întotdeauna bine la început, dar există și aditivi care previn dispariția completă a acneei. Ca urmare, va trebui să continuați să achiziționați acel produs.
- Când atingeți cosul de pe față, amintiți-vă întotdeauna să vă spălați mâinile după aceea.
Avertizare
- Nu stoarce cosuri! Este posibil să aveți mai multe erupții.
