Cum să joci fotbal (cu fotografie) - Sfaturi

Video: SCHEME USOARE FOTBAL | IMPROVED FOOTBALL | SCHEME FOTBAL

Conţinut

Sfat
De ce ai nevoie

Când treceți mingea, trebuie să vă țineți degetele de la picioare cu fața în sus și călcâiele pe pământ.
Citiți locația. Dacă un coechipier aleargă, lovi cu piciorul mingea înainte pentru a putea veni și primi mingea.
Pentru a agăța mingea, folosiți obrazul în picior, dar înclinați-vă mai mult înainte (creați un unghi de 45 de grade spre destinație în loc de aproape perpendicular) atunci când dați cu piciorul.
Conducerea mingii necesită un pic mai multă practică: aici trebuie să atingeți mingea cu exteriorul piciorului în timp ce mișcați piciorul într-o mișcare cu cârlig.

Exersează lovirea mingii. Dacă sunteți foarte aproape de obiectiv și tot ce aveți nevoie acum este precizie, atunci puteți pune mingea cu mijlocul obrazului în picior, similar cu trecerea mingii. Cu toate acestea, este adesea dificil să te apropii de poarta adversarului și vei avea nevoie atât de forță, cât și de precizie în șut.

Atingeți mingea în locul șiretului central, cu picioarele în jos. Păstrați picioarele în jos până când terminați de fotografiat.
Folosește șoldurile pentru a trimite mingea. Dacă este necesar, dați cu picioarele încrucișate pentru mai multă putere. În acel moment, ambele picioare vor fi ridicate de la sol.

Pregătirea tehnică a apărătorilor. Blocarea atacului unui adversar este o realizare care este adesea trecută cu vederea. Pentru a îndruma oamenii în fotbal, trebuie să țineți cont de trei lucruri de bază:

Nu vă lăsați păcăliți atunci când un adversar pune mingea sau se oprește, o distrage atenția înainte de a păși cu adevărat mingea în cealaltă direcție sau de a folosi teasere, trucuri și alte manipulări. Trebuie să te concentrezi mereu pe minge.
Stai între minge și poartă sau, cu alte cuvinte, nu lăsa mingea să meargă în spatele tău.
Tocmai când adversarul tocmai a atins pentru a dribla este momentul să degajăm mingea. Aceasta se numește dribling și este foarte important în blocarea atacului adversarului.

publicitate

Partea 3 din 3: Îmbunătățește stilul și tehnica de piatră

Luați în considerare alergarea. Unele estimări arată că jucătorii profesioniști de fotbal aleargă între 6 și 8 km în 90 de minute. Nu este un număr mic și majoritatea rulează fără minge. Învață să sapi în gol, să fugi acolo unde colegii tăi vor sau se așteaptă să vii și să scapi de mentorul tău.
Simțiți-vă liber să loviți când vi se permite și doriți. Încearcă să lovești mingea cu capul chiar la linia dintre păr și frunte. Nu folosiți vârful capului! Când vă pregătiți să vă loviți capul, nu înclinați capul înapoi, ci înclinați partea superioară a corpului înapoi. Acest lucru are ca rezultat mai multă forță și nicio tensiune în gât. Luați inițiativa de a atinge mingea, nu lăsați mingea să vă atingă!
- Multe competiții pentru tineri interzic antetele din cauza îngrijorărilor legate de leziunile cerebrale și alte leziuni ale capului și gâtului. Dacă jucați doar pentru distracție, ar trebui să vă gândiți dacă este necesar sau nu să loviți capul.
Exersați să săriți mingea cu picioarele și corpul. Saltul cu minge implică primirea și controlul mingii în aer cu o combinație de cap, umeri, piept, picioare și picioare. Probabil că nu va trebui să săriți mult în timp ce jucați, dar este o abilitate importantă de dezvoltat.
- De exemplu, puteți primi o pasă înaltă atingând pieptul și navigând în picioare, controlând astfel rapid mingea.
- Mingea sărită ajută la îmbunătățirea senzației de minge. Când știi să dai mingea, senzația ta de minge este mult mai bună, iar prima atingere este foarte importantă în fotbal.
Manevrare îmbunătățită a vidului. Dribblingul, pasarea și lovirea cu mingea cu piciorul non-dominant sunt foarte importante. Un bun apărător blochează întotdeauna piciorul drept și te obligă să folosești celălalt picior. Dacă nu-ți poți folosi piciorul non-dominant, vei avea un dezavantaj imens în joc.
- Exersați folosind numai piciorul dvs. nedominant în timpul antrenamentului sau când dați / jonglați singur cu mingea. Obișnuirea corpului cu acest reflex muscular este o parte importantă în a-ți face dexterul nedominant al piciorului.
Exersează lovituri libere și lovituri. Cu loviturile de colț, trebuie să introduceți mingea în centrul zonei de penalizare, mai ales să atârnați mingea astfel încât coechipierii să vă poată amortiza sau să vă lovească capul. Cu lovitura liberă, puteți lansa o lovitură rapidă, puteți transmite mingea unui coechipier din apropiere sau puteți aranja un „scenariu” în care veți trimite mingea într-o anumită poziție pentru ca coechipierul să meargă / să lovească mingea.
- O lovitură de colț se execută dintr-unul din cele patru colțuri ale terenului, în funcție de poziția în care se află mingea peste granița transversală. Loviturile libere pot fi executate oriunde pe teren.
- Loviturile din colț sunt de obicei luate fie prin agățarea mingii (cu obrazul în picior), fie prin driblingul mingii (din exteriorul piciorului), în funcție de piciorul folosit și de unghiul luat.
- În timpul loviturii libere, poți să iei un curcubeu, să te rotești, să tragi drept sau să lovești mingea pentru colegii tăi de echipă, în funcție de alegerea ta.
Creați un stil de joc unic și neobstrucționat. Încercați să vă construiți propriul stil de joc și să vi se potrivească. Ești un jucător abil, folosind tehnici pentru a păcăli adversarul să joace mingea? Sau ești suficient de rapid pentru a elimina toți adversarii cu viteză? Ai capacitatea de a-ți folosi corpul și forța pentru a înscrie goluri? Sau aveți o abilitate de blocare calificată?
- Stabiliți ce tip de jucător sunteți, stabiliți-vă propriile obiective pentru modul în care puteți deveni mai incluzivi și nu uitați că este important să vă distrați mult!
publicitate

Sfat

Creșteți exercițiile și îmbunătățiți sănătatea inimii. Veți cheltui multă energie alergând de la o oră la o oră și jumătate.
Când trageți direct la portar, faceți o mișcare falsă, prefăcându-vă că o să dați mingea. În majoritatea cazurilor, în acest moment, portarul se mișcă. Când dați mingea, ar trebui să vizați colțurile goale.
Exersați cu viteză mică, apoi accelerați pentru a vă regla abilitățile.
Nu atinge mingea cu mâna, decât dacă ești portar sau aruncare!
Mențineți o dietă echilibrată, asigurând astfel cantitatea de energie necesară pentru exerciții fizice.