Autor:
Randy Alexander
Data Creației:
26 Aprilie 2021
Data Actualizării:
1 Iulie 2024
Conţinut
Cu cât aveți mai mulți spermatozoizi, cu atât este mai ușor să aveți copii. La ejaculare, fiecare ml de material seminal conține cel puțin 15 milioane de spermatozoizi. Dacă numărul este mai mic, puteți avea copii, dar va fi mai dificil. Pentru a crește numărul de spermatozoizi, puteți lua măsuri pentru a proteja spermatozoizii de substanțe dăunătoare, puteți practica un stil de viață sănătos și puteți vindeca potențialele boli.
Pași
Metoda 1 din 3: Protejați sperma
Nu fumați și, dacă da, ar trebui să renunțați la acest obicei. Fumatul este asociat cu scăderea numărului și calității spermei. Ele pot fi deformate și au mobilitate redusă, ceea ce face dificilă conceperea. Dacă renunțați la fumat, vă puteți îmbunătăți semnificativ numărul de spermatozoizi.
- Consultați-vă medicul, înscrieți-vă într-un plan de tratament sau consultați un specialist. Dacă utilizați terapia de substituție cu nicotină, întrebați-vă medicul dacă vă afectează numărul de spermatozoizi.
- Discutați cu prietenii și familia.
- Alăturați-vă unui grup de asistență extern sau online.
- Obțineți asistență prin linia telefonică gratuită. Căutați numere de telefon pe internet sau contacte.
Minimizați sau opriți consumul de alcool. Consumul excesiv de alcool poate afecta nivelul de testosteron și producția de spermă. Dacă sunteți îngrijorat de obiceiurile dvs. de băut care determină o scădere a numărului de spermatozoizi și aveți nevoie de ajutor pentru a renunța la obicei, există câteva metode pe care le puteți lua:- Alăturați-vă unui program de detoxifiere pentru sfaturi medicale în timp ce renunțați la alcool.
- Căutați sprijin de la un consilier sau un grup de sprijin local.
- Căutați sfaturi singur sau cu un partener sau o rudă.
- Folosiți medicamente pentru a reduce pofta. Dacă încercați să aveți un copil, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua medicamentul.
- Participați la un program de tratament internat pentru sprijin medical și emoțional continuu.
Nu utilizați droguri. Multe medicamente pot deteriora testiculele sau sperma. În plus, stimulentele de stradă nu sunt controlate de calitate, ceea ce înseamnă că ingredientele pot conține toxine periculoase pentru spermatozoizi. Fiecare tip și cantitate de substanțe chimice utilizate va provoca efecte diferite.- Coca-Cola și marijuana pot reduce numărul și calitatea spermei.
- Steroizii sintetici au capacitatea de a micșora testiculele și de a limita producția de spermă.
Nu utilizați produse chimice industriale sau într-un mediu dăunător spermei. Dacă expunerea la aceste substanțe este necesară la locul de muncă, trebuie să purtați îmbrăcăminte de protecție și să discutați cu medicul dumneavoastră dacă aceasta va afecta sperma. Cu cât expuneți mai mult, cu atât numărul de spermatozoizi este mai mic. Aceste substanțe includ:- Benzen
- Scoţia
- Xilen
- Erbicid
- Pesticide
- Solventi organici
- a picta
- Conduce
- Metal greu
Reduceți riscul de a avea o infecție cu transmitere sexuală (BTS). BTS-urile pot deteriora testiculele, pot opri producția de spermă sau pot afecta canalele deferente. Vă puteți reduce riscul de apariție a acestei boli prin a fi fidel unui partener neinfectat sau prin utilizarea întotdeauna a prezervativului atunci când faceți sex cu mai mulți parteneri sexuali.
- Poartă prezervativ înainte de a face sex și folosește-l în timpul sexului.
- Dacă prezervativul se rupe, trebuie să-l înlocuiți imediat.
- Nu utilizați prezervativul expirat. Acest tip este foarte ușor de rupt.
Teste de screening pentru depistarea bolilor cu transmitere sexuală. Majoritatea bolilor cu transmitere sexuală pot fi vindecate cu medicamentele potrivite. Tratamentul în timp util acționează pentru a îmbunătăți numărul de spermatozoizi din corp. Cu cât vă infectați mai mult, cu atât aveți mai multe șanse să suferiți de boli grave, iar sistemul dumneavoastră de reproducere riscă să fie grav afectat. Bolile cu transmitere sexuală care reduc numărul de spermatozoizi includ:
- Chlamydia (cauzând uretrita la bărbați sau infertilitate)
- Gonoree
- Prostatita
- HIV
- Inflamația testiculară
Consultați-vă medicul dacă medicamentele afectează numărul de spermatozoizi. Nu trebuie să încetați să luați medicamentul, ci mai întâi consultați medicul pentru a trece la un alt medicament, dacă cel vechi este cauza scăderii numărului de spermatozoizi. Unele medicamente care vă pot afecta numărul de spermatozoizi sau sarcina includ:
- Steroizi sintetici
- Anumite antibiotice și medicamente antifungice
- Unele medicamente pentru tratarea furunculelor
- Terapia de substituție cu testosteron
- Tratamente pentru cancer, cum ar fi chimioterapia sau radioterapia
- Blocante ale canalelor de calciu
- Antidepresive triciclice
Mențineți un mediu răcoros. Stoarcerea poate afecta producția de spermă. Dacă sunteți expus la temperaturi ridicate, discutați cu medicul dumneavoastră despre riscul reducerii spermei. Vă puteți proteja sateliții prin:
- Purtați lenjerie intimă
- Opriți aburul și faceți un duș fierbinte
- Nu pune laptopul în poală
- Limitați ședința continuă. Acest lucru este esențial pentru bărbații care sunt șoferi și care trebuie să stea pentru perioade lungi de timp.
Metoda 2 din 3: Creșteți numărul de spermatozoizi cu un stil de viață sănătos
Mențineți sănătatea spermei cu o dietă sănătoasă. Alimentele care conțin antioxidanți au efectul de a proteja sperma sănătoasă. Antioxidanții includ vitamina C, vitamina E, cesiu, carotenoid, beta-caroten, licopen, luteină și zeaxantină. Următoarele fructe, legume, cartofi și fasole sunt surse excelente de antioxidanți:
- Citricele cum ar fi zmeura, fructele de pădure roșii și afinele
- Alte fructe includ pere, mere, struguri, citrice, piersici, nectarină, cireșe, prune, prune uscate, banane, kiwi, mango, papaya, ananas, rodie, roșii și măsline.
- Legumele și fructele includ anghinare, gumă, varză, ardei gras, sparanghel, broccoli și varză roșie.
- Cartofii dulci roșii mănâncă cu pielea
- Nuci cum ar fi nuci pecan, fistic, fistic, castane, migdale, semințe de floarea-soarelui, semințe de susan, semințe de in
- Lintea, soia și fasolea
Protejați sperma prin exerciții. Exercițiile fizice măresc nivelurile de enzime antioxidante ale corpului și controlul greutății corporale datorită supraponderabilității este legat de o scădere a numărului de spermatozoizi. Medicii recomandă adesea:
- 75-150 de minute de activitate fizică pe săptămână, cum ar fi mersul pe jos, jogging, înot sau sport.
- Faceți exerciții de antrenament de forță, cum ar fi ridicarea greutăților de două ori pe săptămână.
Reduce stresul. Hormonii de stres pot reduce libidoul, pot interfera cu performanțele și pot afecta numărul de spermatozoizi. Puteți dezvolta abilități de gestionare a stresului prin:
- Fa exercitii. Corpul va produce endorfine pentru excitare mentală și relaxare.
- Aplicați tehnici de relaxare, cum ar fi respirație profundă, yoga, meditație, vizualizare pașnică, contracție progresivă și relaxare a grupurilor musculare, masaj, ascultare de muzică sau participarea la activități artistice
- Găsiți un consilier sau alăturați-vă unui grup de sprijin
- Discutați cu prietenii și familia
Dormi suficient. Lipsa somnului are riscul de a reduce numărul de spermatozoizi cu aproape 30%. Majoritatea adulților au nevoie de opt ore de somn în fiecare noapte. Vă puteți ajusta obiceiurile de dormit prin:
- Du-te la culcare la aceeași oră în fiecare seară.
- Reduceți consumul de cofeină, cofeină și alcool. Aceste substanțe pot afecta somnul.
- Dormitorul dvs. ar trebui să fie întunecat și liniștit când începeți să adormiți.
- Limitați pui de somn.
- Exersează mult. Acest lucru vă ajută să vă simțiți obosiți noaptea și ușurați adormirea.
Ajutați-vă partenerul să țină evidența datei ovulației. Femeile ovulează de obicei în a 14-a zi a ciclului lor. Momentul ideal pentru a face sex este de una până la două zile înainte de ovulație. O femeie poate urmări ovulația prin:
- Rețineți modificări ale corpului care manifestă ovulația, cum ar fi durerea abdominală inferioară
- Rețineți că o descărcare puternică de descărcare vaginală clară poate fi un semn al ovulației
- Ia-ți temperatura dimineața. Temperatura de odihnă a unei femei este de obicei mai mare în timpul ovulației.
- Cumpărați un kit de testare a ovulației la farmacie. Acest tip ajută la detectarea nivelurilor crescute de hormoni în urină înainte de ovulație.
Consolidați relațiile pentru a concepe. Sperma poate supraviețui în tractul genital al unei femei timp de câteva zile. Chiar și cu un număr scăzut de spermatozoizi, concepția poate avea loc atunci când:
- Ambele relații nu au folosit contracepția în fiecare zi sau în fiecare zi.
- Sex cu patru zile înainte de ovulație.
Folosirea unui lubrifiant nu afectează sperma în timpul „iubirii”. În special, Astroglide, jeleul K-Y, loțiunile și saliva pot interfera cu motilitatea spermei. În schimb, ar trebui să alegeți categorii precum:
- Ulei de bebeluș
- Ulei de rapiță
- Albus de ou
- Producție comercială de pre-semințe
Consultați-vă cu medicul dacă suplimentele pe bază de plante sau dietetice sunt potrivite pentru dvs. Acest tip nu are efect terapeutic și ajută doar la deficiențele de substanță. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua suplimente, deoarece unele pot interfera cu modul în care funcționează alte medicamente sau pot fi periculoase dacă sunt luate în doze mari sau pentru o lungă perioadă de timp. În plus, suplimentele nu sunt controlate pe doză, precum medicamentele. Cu toate acestea, câteva dintre următoarele pot fi utile:
- Vitamina C întărește sistemul imunitar și previne aglomerarea spermei. Acest lucru ajută forța spermatozoizilor să se deplaseze cu ușurință în ovul.
- Vitamina E previne uscarea capului de spermă și îi ajută să trăiască mai mult.
- Vitaminele B6 și B12 promovează producția sănătoasă de spermă.
- Cesiul prelungește viața spermei.
- Zincul ajută la creșterea numărului de spermatozoizi și îi ajută să se miște ușor.
Metoda 3 din 3: Eliminarea riscului potențial de boală
Consultați un medic dacă este dificil să aveți copii. Majoritatea oamenilor consideră că au un număr scăzut de spermatozoizi după ce au avut probleme la concepție. Consultați-vă medicul dacă nu puteți rămâne gravidă după mai mult de un an sau dacă aveți alte simptome. Acest fenomen ar putea semnala un alt potențial pericol:
- Scăderea libidoului
- Disfuncție erectilă
- Problema ejaculării
- Testicule dureroase sau umflate
- Aveți o intervenție chirurgicală pe inghină, testicule, penis sau scrot înainte
- Leziunea genitală
- Tratament pentru cancer. Tratamentele pot reduce numărul de spermatozoizi.
- Testicule ascunse
- Fibroza chistică obstrucționează trecerea spermei
- Anomalii hormonale
- Boala de organ. Puteți spori fertilitatea eliminând glucoza din dieta dumneavoastră.
Analiza spermei. Prin utilizarea unui număr microscopic de spermă, medicul dumneavoastră poate stabili dacă numărul spermei este scăzut. Medicul va testa cel puțin două probe. Puteți colecta un eșantion de material seminal prin:
- Masturbați-vă în recipientul furnizat de medic
- Furnizați întreaga cantitate de material seminal
- Nu faceți sex timp de una până la unsprezece zile înainte de a da proba
- Nu folosiți lubrifianți
Testați temeinic. În funcție de problemele care apar, medicul va efectua următoarele analize suplimentare:
- Examinați organele genitale cu ochiul liber.
- Puneți întrebări despre viața sexuală, dezvoltarea genului, boli, traume, intervenții chirurgicale și tulburări genetice în familii.
- Ultrasunetele scrotului pentru a determina nicio problemă structurală nu au apărut.
- Testarea hormonală pentru a vă asigura că este suficientă pentru producerea spermei.
- Verificați dacă urina are spermă sau nu pentru a determina dacă nu există ejaculare retrogradă. Dacă se întâmplă acest lucru, spermatozoizii vor merge în vezică.
- Testarea genetică este concepută pentru a verifica dacă aveți o tulburare genetică
- Biopsie testiculară. În timpul acestui test, medicul folosește un ac pentru a îndepărta sperma pentru a vedea dacă corpul produce suficient spermă. Această măsură ajută la determinarea dacă corpul este blocat sau nu.
- Testul anticorpilor spermei este utilizat pentru a determina dacă sistemul imunitar afectează sperma.
- Verificați nivelul de supraviețuire al spermei după ejaculare, capacitatea de a ajunge și de a pătrunde în ou.
- Ecografia trans rectală detectează problemele și blocajele prostatei în canalele deferente și veziculele seminale
Discutați despre tratament cu medicul dumneavoastră și partenerul dumneavoastră. În funcție de cauza numărului scăzut de spermatozoizi, puteți utiliza unul dintre următoarele tratamente:
- Antibiotice pentru tratarea infecțiilor. În multe cazuri, dacă infecția este prinsă devreme, nu va cauza o problemă.
- Consilierea sau medicația privind disfuncția erectilă.
- Medicamente care reglează concentrațiile hormonale.
- Operație pentru inversarea vasectomiei, vasectomiei, tratarea umflăturii unei vene care circulă în testicul sau pentru spermă directă din testicul sau epididim.
- Tratamentul asistat de tehnologia fertilității. Acest lucru se face prin introducerea spermei direct în tractul genital, inseminarea într-o eprubetă sau injectarea spermei direct în ovul. Tratamentul va depinde de faptul dacă spermatozoizii sunt capabili să se deplaseze pentru a fertiliza după ce este introdus în tractul genital.
- Inseminare artificiala. Aceasta este ultima soluție dacă fiecare încercare de a avea copii a eșuat.
