Autor:
Monica Porter
Data Creației:
22 Martie 2021
Data Actualizării:
27 Iunie 2024
Conţinut
În timpul menopauzei, puteți observa brusc o senzație de mâncărime constantă pe piele. Pe măsură ce nivelul de estrogen începe să scadă, capacitatea organismului de a produce ulei încetinește, făcând pielea uscată și mâncărime. Din fericire, există multe modalități de a ajuta la ameliorarea mâncărimii pielii, inclusiv luarea de medicamente, modificarea stilului de viață și încercarea diferitelor remedii naturale.
Pași
Metoda 1 din 3: Reduceți mâncărimea odată cu modificările stilului de viață
Faceți un duș rapid cu apă caldă. Pentru a ameliora mâncărimea pielii, faceți un duș sau o baie mai puțin de 20 de minute și folosiți apă caldă în loc de apă fierbinte. Acest obicei stimulează umiditatea naturală a pielii și ajută la ameliorarea mâncărimilor.
- Evitați dușurile fierbinți, deoarece acest lucru vă va usca pielea și va agrava mâncărimea.
- De asemenea, evitați să folosiți săpunuri, geluri de duș și deodorante parfumate pentru a evita iritarea pielii. Alegeți săpunurile care conțin creme hidratante pentru a înmuia și hidrata pielea.
- Se usucă pielea în loc să o ștergeți pentru a reduce iritarea.
Aplicați cremă hidratantă. Dacă mâncărimea pielii este cauzată de uscăciune, este esențial să se hidrateze imediat după scăldat cel puțin de două ori pe zi. Hidratarea ajută la păstrarea umidității naturale a pielii și promovează pielea elastică și sănătoasă.- Utilizați loțiuni neiritante fără parfum (cum ar fi Eucerin și Cetaphil) sau o cremă hidratantă de ovăz ca Aveeno. De asemenea, puteți folosi ceara de vaselină pentru hidratant.
- Evitați cremele hidratante care conțin parfumuri, alcool sau alte substanțe chimice iritante, deoarece acest lucru poate agrava mâncărimea.
Purtați îmbrăcăminte care nu irită. Nu purtați țesături dure, grosiere (cum ar fi lână), deoarece aceasta va irita și mai mult pielea. Purtați haine largi din material care nu irită pielea, cum ar fi bumbacul sau mătasea.- Spălați hainele cu detergenți fără parfum sau care nu irită și evitați să folosiți balsamuri. Unele produse detergente pot lăsa reziduuri pe haine, ceea ce înrăutățește mâncărimea.
- De asemenea, ar trebui să folosiți cearșafuri de bumbac pentru a ușura mâncărimea nocturnă.
Include grăsimi sănătoase în dieta ta. Omega 3 sunt acizi grași esențiali care ajută pielea să producă ulei și să păstreze umezeala. Fără acești acizi grași din dietă, pielea devine mâncărime uscată.- Sursele bune de omega 3 includ somonul, nucile, ouăle, sardinele, soia, uleiul de șofran și semințele de in.
- De asemenea, puteți lua ulei de pește sau capsule de ulei Omega 3 pentru a asigura o cantitate suficientă de acești acizi grași.
Furnizați suficientă apă. Corpul are nevoie de apă pentru a supraviețui. Lipsa apei duce la deshidratare, care la rândul său determină uscarea și mâncărimea pielii.
- Institutul American de Medicină recomandă, în medie, femeilor să bea cel puțin 9 pahare de apă pe zi.
- Dacă faceți mișcare sau locuiți într-un climat cald, va trebui să beți mai multă apă.
Reduce stresul. Stresul are efecte negative asupra organismului, inclusiv cauzarea problemelor pielii. Pe lângă mâncărime, stresul poate agrava și alte probleme ale pielii, cum ar fi eczeme și dermatite.
- Reduceți stresul luând timp pentru a vă angaja în activități de relaxare de zi cu zi, cum ar fi meditația, yoga, mersul pe jos sau cititul.
- Alternativ, puteți încerca exerciții de respirație controlată pentru a reduce stresul.
Evitați cofeina și alcoolul. Ambele substanțe acționează ca diuretice, determinându-vă să urinați mai mult și provocând deshidratare. De asemenea, acestea afectează circulația sângelui în piele, agravând mâncărimea.
- Dacă este necesar, consumați băuturi cu cofeină și alcool numai cu măsură.
Supliment de vitamine. Faptul că nu primești suficiente vitamine esențiale prin dietă poate face pielea uscată și slabă. Luați în considerare administrarea de suplimente de vitamina C, D, E și K. Puteți utiliza și creme topice care conțin aceste vitamine pentru a promova regenerarea sănătoasă a pielii și a ameliora mâncărimea.
- Vitamina C este un antioxidant care este implicat în sinteza colagenului și reduce leziunile celulare. Puteți lua un supliment oral de vitamina C sau o cremă topică.
- Vitamina D3 (disponibilă sub formă de calcitriol sintetic) găsită în cremele topice este foarte eficientă în tratarea afecțiunilor pielii (cum ar fi psoriazisul) prin reducerea inflamației și a iritației pielii.
- Vitamina E ajută la protejarea pielii de daunele provocate de soare și reduce inflamația pielii atunci când este aplicată local.
- Vitamina K este prezentă în cremele topice și, deși nu s-a dovedit științific că este la fel de eficientă ca vitaminele C și E, ajută și la tratarea pielii iritate.
Metoda 2 din 3: Eliberați mâncărimea cu medicamente
Încercați o cremă anti-mâncărime. Cremele anti-mâncărime ajută la hidratarea și calmarea mâncărimii. Puteți cumpăra o cremă anti-mâncărime fără prescripție medicală sau puteți cere medicului dumneavoastră o rețetă mai puternică dacă un medicament fără prescripție medicală este ineficient.
- Unele creme anti-mâncărime populare includ Aveeno și 1% hidrocortizon.
- Dacă utilizați cremă cu corticosteroizi, ar trebui să o aplicați în zona afectată. Apoi, înfășurați zona cu un prosop sau bumbac înmuiat în apă. Umezeala din prosop va ajuta pielea să absoarbă crema.
- Amintiți-vă că cremele anti-mâncărime oferă o ușurare temporară și ar trebui utilizate doar pentru o perioadă scurtă de timp (de obicei, nu mai mult de o săptămână).
- Discutați cu medicul dumneavoastră despre utilizarea cremelor anti-mâncărime pe bază de rețetă care durează mai mult de o săptămână.
Adresați-vă medicului dumneavoastră despre inhibitorii calcineurinei. Acestea sunt creme topice care ajută la reducerea inflamației și pot fi folosite ca alternativă la cremele anti-mâncărime, mai ales dacă zona mâncărime nu este prea mare.
- Unii dintre inhibitorii disponibili de calcineurină includ Tacrolimus (Protopic) și Pimecrolimus (Elidel).
- Rețineți că medicamentul poate slăbi sistemul imunitar, deci trebuie să îl luați conform instrucțiunilor și să nu depășiți doza recomandată.
Luați un antihistaminic. Antihistaminicele ajută la combaterea mâncărimii prin blocarea producției de histamină - substanțe chimice care provoacă reacții alergice și mâncărime. Puteți cumpăra medicamente topice sau fără prescripție medicală de la farmacie.
- Antihistaminicele pot fi administrate pe cale orală (comprimate și lichide) sau sub formă topică (creme și loțiuni). Dacă zona cu mâncărime este răspândită, luați un antihistaminic oral pentru a ameliora mâncărimea din interior. În schimb, dacă zona mâncărime este mică și strânsă, puteți utiliza o cremă topică pentru tratamentul local.
- Nu uitați să luați un antihistaminic non-sedativ în timpul zilei (cum ar fi Claritin) și lăsați un antihistaminic (cum ar fi Benadryl) să-l ia noaptea.
- Unele antihistaminice populare includ Allegra, Claritin, Benadryl și Chlor-Trimeton.
- Urmați întotdeauna instrucțiunile de pe eticheta medicamentului și nu vă creșteți doza și nu luați mai mult decât este recomandat.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele pentru controlul hormonilor. Terapia de substituție hormonală ajută la înlocuirea nivelurilor hormonale epuizate (cum ar fi estrogenul și progesteronul) în timpul menopauzei. S-a demonstrat că această terapie ajută la reducerea senzației de arsură, a uscăciunii vaginale și la reducerea pierderilor de minerale osoase. În plus, deși nu este menționat, înlocuirea hormonală poate ajuta și la ameliorarea mâncărimii pielii.
- Medicul dumneavoastră vă poate prescrie pastile de estrongen cu doze mici sau plasturi pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor menopauzei.
- Medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, o terapie combinată (estrogen / progesteron / progestin). Această terapie combinată este destinată femeilor care încă mai au uter și este prescrisă sub formă de pilule sau plasturi cu doză mică.
- Efectele secundare ale terapiei de substituție hormonală sunt balonarea, umflarea sânilor și strângerea, durerea de cap, schimbările de dispoziție, greața și sângerările „private”.
Adresați-vă medicului dumneavoastră despre antidepresive și medicamente anti-anxietate. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un antidepresiv pentru tratarea mâncărimii. S-a demonstrat că inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei reduc multe tipuri de mâncărime ale pielii.
- Unul dintre medicamentele pe care medicul dumneavoastră le-ar putea recomanda este Busprione. Acesta este un medicament anti-anxietate care tratează mâncărimea în piele prin blocarea dopaminei - neurotransmițătorul care controlează centrele senzoriale ale creierului.
- Medicul dumneavoastră vă poate recomanda inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei, cum ar fi Fluoxetina (Prozac) și Sertralina (Zoloft).
Metoda 3 din 3: Folosiți ingrediente naturale
Încercați aloe (aloe vera) pentru a vă calma pielea. Aloe vera are proprietăți antifungice și antibiotice și a fost folosită ca vindecare naturală a pielii și hidratantă de secole. Puteți încerca aloe vera pentru a vedea dacă mâncărimea pielii cauzată de menopauză se calmează.
- Puteți cumpăra gel de aloe vera de la farmacii.
- De asemenea, puteți cumpăra plante proaspete de aloe dacă doriți să folosiți gel pur. Tăiați frunzele de aloe în jumătate pe lungimea frunzei. Scoateți gelul din centru și aplicați direct pe zona afectată.
Folosiți un amestec de argilă bentonitică pentru a calma mâncărimea. Argila a fost folosită de mult timp pentru a vindeca și proteja pielea. Deși nu este dovedit științific că reduce mâncărimea cauzată de menopauză, o puteți încerca.
- Se amestecă lutul și uleiul de măsline într-un castron cu apă filtrată și se amestecă până se omogenizează. Împingeți amestecul pe pielea mâncărime și lăsați-l să se usuce. În cele din urmă, spălați lutul uscat și repetați, dacă este necesar.
- De asemenea, puteți aplica o mască de lut aplicând lut pe o cârpă. Apoi, așezați cârpa pe zona mâncărime, astfel încât lutul să atingă direct pielea. Se lasă pe mască aproximativ 4 ore sau până când lutul este uscat și întărit. Se spală bine.
Încercați oțetul de mere pentru a ușura mâncărimea. Oțetul de mere este folosit ca ingredient antibacterian, antifungic și antiseptic care poate ajuta la tratarea pielii uscate și cu mâncărime.
- Așezați câteva picături de oțet de mere pe o bumbac sau pe un prosop curat și aplicați-l în zona afectată.
- Dacă este posibil, încercați oțet de mere crud, organic, nefiltrat.
Folosiți frunze de mentă. Deși utilizarea sa în ameliorarea simptomelor menopauzei nu a fost dovedită, menta poate ajuta la calmarea mâncărimii menopauzei și merită încercată. În plus, menta are și un efect de răcire, ajutându-vă să reduceți foarte mult mâncărimea.
- Zdrobiți frunzele de mentă într-un castron și aplicați direct pe zona afectată.
- Puteți face o mentă pentru a amorți zona mâncărime și pentru a reduce inflamația. Se amestecă bine frunzele de mentă cu apă. Apoi, turnați amestecul într-o tavă de gheață și înghețați-l. Înfășurați un cub de gheață într-un prosop moale și apoi aplicați-l pe zona mâncărime (nu îl așezați direct pe piele, deoarece acest lucru poate provoca arsuri reci).
- De asemenea, puteți încerca ulei de mentă pentru a ameliora mâncărimea aplicându-l pe zona mâncărime.
Folosiți un amestec de ovăz pentru a ameliora mâncărimea. Ovăzul conține compuși care ajută la reducerea inflamației și la calmarea mâncărimilor. Puteți amesteca amestecul de fulgi de ovăz sau puteți face o baie cu apă de ovăz pentru a ușura mâncărimea.
- Umpleți o ceașcă de ovăz nefiert cu apă și așteptați câteva minute pentru a crea o pastă. Aplicați pasta pe zona mâncărime.
- Sau puteți face o baie cu fulgi de ovăz amestecând ulei de măsline, bicarbonat de sodiu și fulgi de ovăz în apă. Înmuiați zona cu mâncărime într-o cadă cu fulgi de ovăz timp de aproximativ 20 de minute.
- Puteți cumpăra fulgi de ovăz la un magazin alimentar sau cumpăra fulgi de ovăz de la o farmacie.
Folosiți o compresă rece și umedă pentru a ameliora mâncărimea. Aplicarea unui prosop rece și absorbant pe zona afectată poate ajuta la reducerea iritației. Acest lucru este util mai ales noaptea dacă mâncărimea vă menține treaz.
- Înfășurarea unui prosop umed în zona mâncărimii vă ajută, de asemenea, să vă protejați pielea și vă împiedică să o zgâriați în timpul nopții.
- Puteți găsi articole despre cum să ameliorați mâncărimea de seară cu alte ingrediente.
Încercați creme pe bază de plante. Cremele topice care conțin mușețel (Matricaria recutita), corola (Stellaria media), gălbenele (Calendula officinalis), alune (Hamamelis virginiana) și / sau lemn dulce (Glycyrrhiza glabra) pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea mâncărimii. piele.
- Ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza aceste creme și să întrerupeți utilizarea dacă apare iritarea sau agravarea simptomelor.
- O altă plantă care poate ajuta la reducerea mâncărimilor este St. Sunătoare (Hypericum perforatum). Conform unui studiu clinic, simptomele la persoanele cu eczeme utilizează cremă topică care conține St. Sunătoarea a experimentat remisie în comparație cu cei care au luat creme placebo.
Încercați acupunctura și medicina homeopatică. S-a demonstrat că acupunctura ajută la ameliorarea simptomelor eczemelor și, prin urmare, puteți încerca acupunctura pentru a ameliora mâncărimea cauzată de menopauză. Cu toate acestea, rețineți că sunt necesare încă mai multe cercetări pentru a confirma siguranța și eficacitatea acestei metode pentru mâncărimea pielii.
- Puteți încerca, de asemenea, remedii homeopate pentru a ameliora mâncărimea.Calendula, sulful, Urtica urens și Rhus toxicodendron sunt folosite de unii homeopați pentru tratarea eczemelor. Întrebați-vă profesionistul dacă aceste remedii pot fi utilizate pentru a trata mâncărimea menopauzei.
Sfat
- Păstrați unghiile scurte, pilați și curate pentru a evita zgârierea mâncărimii.
- Consultați întotdeauna medicul înainte de a încerca medicamente naturale sau fără prescripție medicală, mai ales dacă luați alte medicamente.
