Conţinut

• Pași
• Sfat
• Avertizare

Pentru a ne adapta rapid la lumea actuală care se schimbă rapid, trebuie să învățăm să fim mai eficienți și mai productivi. Acest articol descrie câteva dintre elementele de bază ale metodologiei - adică să înveți cum să înveți - pentru a te ajuta să găsești și să folosești metode pentru a îmbunătăți calitatea și viteza de auto-studiu. -orientat. Această metodă poate fi aplicată oricărui domeniu din viață care ne cere să ne extindem constant cunoștințele, inclusiv câteva sarcini de bază care ajută la îmbunătățirea capacității creierului. Vă puteți ajuta creierul să absoarbă informațiile mai precis și mai eficient, uneori doar schimbând modul în care vă îngrijiți corpul. Folosirea învățării (a învăța cum să înveți) vă poate ajuta să învățați cum să vă îngrijiți cel mai bine.

Pași

Partea 1 din 4: Îngrijirea corpului

1. 

   
   
   Petreceți mult timp dormind. Există momente în care nu ești nici tu, nici stilul tău de învățare; doar că creierul tău nu poate stoca informații, deoarece nevoile esențiale ale corpului nu sunt satisfăcute. Această nevoie este adesea mai mult somn. Dacă doriți ca creierul dvs. să fie suficient de alert pentru a absorbi informații, trebuie să dormiți mai mult. Doar să bei o ceașcă de cafea în plus nu va ajuta în acest caz. Trebuie să închei noaptea târzie studiind; În schimb, du-te la culcare devreme, dormi câteva ore și trezește-te devreme, astfel încât să poți afla mai multe cu creierul tău bine odihnit.
   • Studiile au arătat că, atunci când dormim, creierul este spălat cu un fluid care ajută la eliminarea toxinelor din creier. Când nu dormim suficient, creierul nostru este copleșit de tot felul de junk și este dificil de funcționat corect.
   • Cantitatea necesară de somn depinde de individ și de nivelul de activitate corporală. Adulților li se recomandă în general să doarmă 7-8 ore, dar unii oameni au nevoie de somn mai mult sau mai puțin. Trebuie să poți sta treaz toată ziua fără ajutorul cafelei. Dacă vă simțiți obosit înainte de ora 16 sau 17, este posibil să nu dormiți suficient (sau să dormiți prea mult).

2. 

   
   
   Mâncare completă. Când ne este foame, creierului îi este greu să absoarbă informații. Va fi dificil să vă concentrați atunci când întregul corp vă semnalează că stomacul este gol. Asigurați-vă că mâncați bine la toate mesele. Puteți alege chiar și gustări sănătoase în timp ce studiați, precum și în timpul orelor de curs și de testare.
   • Alegerea alimentelor sănătoase este, de asemenea, importantă. Gustările nu vă vor oferi corpului nutrienții de care are nevoie pentru a funcționa la maxim. O mână de migdale sau batoane de morcov vă poate ajuta să vă mențineți treaz și concentrat fără balonare și oboseală.

3. 

   
   
   Bea multă apă. Corpul tău funcționează cel mai bine atunci când este suficientă apă. Când nu bei suficientă apă, îți lipsește capacitatea de concentrare. Poate nu vă dați seama, dar setea vă poate distrage cu ușurință. Lipsa apei poate duce chiar la fenomene precum durerile de cap care îngreunează învățarea.
   • Corpul fiecăruia are nevoie de cantități diferite de apă. „Cele opt pahare de apă pe zi” pe care le auziți adesea pe oameni recomandând este doar o estimare aproximativă. Cel mai bun mod de a spune dacă beți suficiente lichide este să observați culoarea urinei. Dacă urina dvs. este ușoară sau limpede, beți suficiente lichide. O culoare mai închisă a urinei indică faptul că ar trebui să beți mai mult.

4. 

   Fa exercitii. Știi deja că exercițiile fizice sunt bune pentru corp, dar știai că te ajută să înveți mai repede? Unele studii au descoperit că exercițiile fizice ușoare în timp ce studiați vă pot ajuta să învățați mai repede. Pentru persoanele active, a fi forțat să stea într-un singur loc prea mult timp le poate face mai greu să se concentreze, astfel încât exercițiile fizice în timp ce studiază sunt benefice în acest sens.
   • De exemplu, ați putea încerca să vă plimbați într-o cameră mare în timp ce citiți. Înregistrați prelegeri în clasă și ascultați în timp ce lucrați la aparat în sala de gimnastică. Există atât de multe opțiuni, nu uitați să alegeți exerciții blânde și să practicați în timp ce studiați.

5. 

   Învață-ți creierul să învețe. Învățarea rapidă este un obicei pe care poate fi necesar să încercați să vă antrenați creierul pentru a înlocui obiceiurile proaste cu cele bune. Îmbunătățește-ți concentrarea efectuând sarcini complexe și fără odihnă (chiar dacă acestea sunt irelevante). Lăsați deoparte timpul și spațiul doar pentru a studia și a nu fi afectat de alți factori. Poate că cel mai important lucru este să găsești modalități prin care învățarea să fie plăcută. Acest lucru vă va face creierul să dorească să lucreze mai mult și nu va trebui să vă luptați prea mult pentru a învăța.
   • De exemplu, ați putea urmări subiecte care vă plac cu adevărat. Acest lucru vă va ajuta creierul să învețe abilități de învățare și puteți aplica aceste abilități în domenii care nu sunt foarte interesante pentru dvs.
   publicitate

Partea 2 din 4: Învață să înveți

1. 

   Alegeți o țintă. Gândiți-vă la schimbările pe care doriți să le faceți pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții. Ce obiective necesită să aflați mai multe înainte de a putea face cu încredere schimbarea dorită? Găsiți un obiectiv care poate începe acum, care nu necesită prea mult timp. În acest caz, scopul pe care îl alegem este să avem mai multă grijă de corp. Apoi îl vom împărți în părți mai mici. Ce factori sunt necesari pentru a sprijini sarcina de a avea grijă de corp?
   • Studiază cât mai curând posibil
   • Dormi suficient
   • Mănâncă alimente sănătoase
   • Bea multă apă
   • Fa exercitii

2. 

   Studiați opțiunile de studiu.
   • Luați în considerare ce opțiuni sunt atractive sau nu atractive pentru dvs.. Îți place să cauți pe internet? Doriți să discutați cu un nutriționist și un antrenor de fitness? Dacă nu vă puteți concentra în timp ce citiți, articolele din jurnal sunt o modalitate bună de a învăța?
   • Crede în intuiția ta. Dacă aveți prezența că nu este corect să urmați o anumită cale, atunci nu o urmați! Când începeți să citiți un articol despre modalități de a vă îmbunătăți tiparele de somn și de a întâlni informații pe care nu doriți să le aplicați deloc în viața dvs., nu mai citiți și căutați o altă sursă. Nu continuați să citiți doar pentru că sunt informații de la un „expert” sau pentru că „toată lumea a făcut-o”. Aceste informații ar trebui să vă fie de mare ajutor.
   • Rafinează-ți ținta prin căutare. Pe măsură ce începeți să căutați modalități de a vă îngriji mai bine corpul, este posibil să descoperiți un element pe care doriți cu adevărat să vă concentrați. Acest lucru vă va restrânge obiectivul de la „Vreau să am mai multă grijă de corpul meu” la „Vreau să am grijă de corpul meu mai bine adoptând o dietă sănătoasă”.
   • Găsește pe cineva care a făcut ceea ce ai vrut să faci și roagă-l să te ghideze. Dacă cunoașteți pe cineva care reușește să schimbe factorii din stilul lor de viață, cum ar fi să faceți mai mult exercițiu sau să mâncați mai sănătos, discutați cu el. Aflați ce au făcut, cum au făcut-o și de unde au obținut aceste informații.
   • Căutați pe internet, urmați un curs, întrebați-i pe alții sau găsiți un profesor. Încercați o varietate de metode de învățare pentru a vedea care funcționează cel mai bine pentru dvs.

3. 

   Alege cea mai buna optiune.
   • Alegeți o opțiune care funcționează pentru termenii dvs., una pe care o puteți aplica în mod eficient în intervalul dvs. de timp și completată cu capacitățile și concentrarea pe care le aveți.. Nu decideți să vă înscrieți la o clasă de nutriție dacă sunteți presat pentru timp și nu aveți timp să participați. În schimb, alegeți un plan mai mic, cum ar fi aderarea la un program de nutriție. Oricare ar fi alegerea dvs., ar trebui să fie ceva pe care îl puteți încorpora în mod eficient în viața voastră.
   • Luați în considerare constrângerile de timp, geografie și mentale. Nu adăugați presiune vieții dvs. asumând prea multe locuri de muncă care nu se potrivesc circumstanțelor dumneavoastră. Educația ar trebui să se îmbunătățească, mai degrabă decât să reducă calitatea vieții.
   • Stabiliți un moment al zilei pentru a învăța și exersa ceea ce învățați. A avea un program de studiu dedicat vă va motiva să continuați procesul de învățare.
   • Construiește un obicei de a te concentra asupra a ceea ce vrei să înveți sau să îmbunătățești . "Emoția determină concentrarea. Concentrația conduce învățarea." Fii atent la răspunsurile tale emoționale. Dacă sunteți în căutarea unor opțiuni de exerciții fizice, dar găsiți că doriți să vă luptați, aflați care este cauza. Ce factor din exercițiul tău a provocat răspunsul în tine? Trebuie să existe un motiv pentru care ai chef să te lupți cu el.
   • Nu vă lăsați copleșiți de un munte de opțiuni. Uneori ne distragem atenția și ne copleșim dorind să alegem opțiunea „corectă”. Nu există o alegere „corectă” sau „greșită”; este doar o problemă a opțiunii potrivite pentru dvs. Alegeți una și încercați-o! Dacă acest lucru nu funcționează, puteți alege o altă opțiune.

4. 

   Experimentați cu metoda de învățare. Pentru a rula un test, aveți nevoie de un plan, un criteriu pentru a evalua dacă a funcționat și o perioadă de timp pentru a reflecta asupra progresului și rezultatelor sale. Procesul de învățare trebuie făcut în același mod.
   • Stabilirea unor criterii specifice vă va ajuta să știți dacă v-ați atins obiectivul sau nu. Când decideți să urmați un program de nutriție, doriți să includeți trei mese pe zi sau mai multe mese mai mici pe tot parcursul zilei?
   • Alegeți o metodă pentru a vă ajuta să rămâneți pe drumul cel bun. Folosiți orice instrumente aveți la îndemână! Notebook, telefon, aplicații, calculator, internet, calendar, blog etc.
   • Gândindu-mă constant la proces. Mai aveți nevoie de mai multe informații sau aveți deja informațiile de care aveți nevoie pentru a începe o nouă rutină de somn?
   • Stabiliți repere și rămâneți la eleDe exemplu, puteți găsi 3 rețete de cină sănătoase pe care să le includeți în programul dvs. de nutriție.

5. 

   Evaluarea rezultatelor și a etapelor de referință.
   • Ați atins acele etape? Ai învățat suficient pentru a face un nou program de exerciții? Ați găsit o modalitate eficientă de a vă îmbunătăți obiceiurile de somn?
   • Mementourile din calendar vă vor ajuta să meditați. Stabiliți o dată de „test” pentru a evalua ceea ce ați învățat; ia în considerare dacă o astfel de cunoaștere este utilă sau nu; Mai este ceva ce îți dai seama că trebuie să știi? Ce a funcționat și ce nu? De ce?

6. 

   
   
   Ajustați metoda de învățare. Dacă stilul de învățare pe care îl alegeți funcționează, continuați să-l faceți. Dacă nu, reveniți pentru a alege un alt mod de a învăța și începeți să experimentați! publicitate

Partea 3 din 4: Studiază în școală

1. 

   
   
   Acordați atenție atunci când învățați ceva pentru prima dată. Cel mai bun mod de a învăța mai repede este să vă concentrați asupra informațiilor pe care le-ați auzit prima dată explicate. Chiar și cea mai mică neglijare împiedică absorbția corectă a informațiilor în creier. Din păcate, nu există niciun sfat care să vă ajute în acest sens: va trebui să învățați să vă păstrați voința.
   • Încercați să ascultați de parcă va trebui să răspundeți imediat la ceea ce învățați, cum ar fi atunci când profesorul sună sau cum puteți repeta singuri informațiile. De fapt, dacă studiați singur, repetarea informațiilor (explicarea, exprimarea cu propriile cuvinte) poate ajuta la pătrunderea cunoștințelor în creier.

2. 

   
   
   Înregistrări. Luarea notelor este un alt mod excelent de a rămâne concentrat pe măsură ce înveți conținut nou. Luarea notelor nu numai că te obligă să te gândești la ceea ce faci, dar creează și o schiță care să te ajute să te apleci și să înveți din nou mai târziu.
   • A lua notițe nu înseamnă să scrieți tot ce auziți. Scrieți doar schița principală cu informații specifice despre care știți că sunt importante. Notează toate faptele cheie și orice interpretări pe care ți se pare greu de înțeles sau știi că îți va fi greu să le amintești, deoarece acestea sunt prea complexe.

3. 

   Participă activ la clasă. Rămâneți activ când învățați. Acest lucru nu numai că vă ajută să vă concentrați, dar vă ajută și creierul să primească mai bine informații, deoarece învățarea a devenit acum o experiență senzorială în loc să ascultați doar pe ceilalți. Există multe modalități prin care puteți participa la experiența dvs. de învățare, de la a fi activ în grupuri până la a pune întrebări în timpul orei.
   • Încearcă să răspunzi când profesorul întreabă. Nu vă fie teamă să greșiți: aceasta este o experiență de învățare și, uneori, greșelile fac parte din procesul de învățare.
   • Când clasa împarte grupul pentru activități, lectură sau discuții, întâmpină și participă. Nu sta doar în liniște și încearcă să o eviți. Angajați oamenii și puneți întrebări cu alți colegi de clasă, contribuiți cu idei și bucurați-vă de experiență.
   • Puneți întrebări atunci când nu înțelegeți sau doriți să aflați mai multe. A pune întrebări este un alt mod excelent de a rămâne concentrat în timp ce studiați și vă permite, de asemenea, să știți că înțelegeți cu adevărat ceea ce învățați. Nu vă fie teamă să puneți întrebări atunci când nu înțelegeți ceva ce tocmai a predat profesorul dvs. sau când găsiți ceva interesant și doriți să aflați mai multe despre asta.

4. 

   Creați un mediu favorabil. Dacă partenerul tău din laborator te enervează sau scaunul de studiu la domiciliu este chiar în fața televizorului, atunci nu ar trebui să fie ciudat că nu poți învăța repede. Dacă doriți să oferiți creierului dvs. cea mai bună șansă de învățare, aveți nevoie de un mediu liniștit dedicat învățării. O atmosferă liniștită, fără distrageri, vă va împiedica să vă distrageți atenția. A avea un loc dedicat pentru studiu și studiu este, de asemenea, benefic, deoarece stimulează creierul să funcționeze într-un anumit mod.
   • Dacă există o problemă în mediul clasei, cereți profesorului ajutorul. Puteți schimba scaunele sau puteți lucra cu altcineva. Dacă mediul de acasă nu este bun, căutați alte locuri de studiu. Puteți merge la bibliotecă dacă nu sunteți prea departe de casă. De asemenea, puteți căuta modalități cum ar fi să studiați în baie sau să învățați devreme dacă colegul dvs. de cameră este zgomotos.

5. 

   Învață în funcție de stilul tău de învățare. Metodele de învățare sunt modalitățile prin care creierul nostru poate absorbi în mod optim cunoștințele. Există multe metode diferite de învățare și, deși oricine poate folosi orice metodă de învățare, de obicei numai una sau două dintre ele sunt potrivite. Puteți face un test online pentru a găsi metoda de învățare potrivită pentru dvs., dar dacă aveți un profesor pregătit să vă ajute, profesorii vă vor putea ajuta să vă dați seama. Puteți chiar să-i cereți profesorului să adauge acest tip de învățare la predarea dvs.
   • De exemplu, dacă descoperiți că învățați cel mai bine uitându-vă la diagrame și diagrame, puteți fi un cursant vizual. Încercați să învățați desenând propriile diagrame, astfel încât să vă puteți aminti mai multe informații.
   • Considerați că aveți capacitatea de a memora sunete sau de a vă aminti clar informațiile pe care le-ați citit atunci când ascultați o melodie? Dacă da, poate sunteți un student auditiv. Încercați să înregistrați prelegeri la clasă pentru a le asculta înainte și după curs, sau chiar în timp ce studiați dacă informațiile se potrivesc cu adevărat.
   • Stai des în clasă și te neliniștiți din dorința de a alerga? Ați absentat bătăi de picior atunci când ascultați prelegerea? Poate că sunteți un învățător cu motor. Încercați să atingeți un obiect mic în timpul orei sau să vă plimbați în timp ce studiați pentru a învăța mai repede.

6. 

   Folosiți metode de învățare adecvate pentru conținutul studiat. Subiecte diferite necesită stiluri de învățare diferite pentru rezultate mai bune. Poate înveți în cel mai neprofitabil mod. Reglați-vă stilul de învățare astfel încât creierul dvs. să funcționeze cel mai eficient.
   • De exemplu, creierul nostru este conceput pentru a învăța limbajul prin interacțiune, ascultare și utilizare. Veți învăța limba engleză mult mai repede dacă vă scufundați în mediul englez și vă faceți timp să vorbiți în loc să învățați doar cu flashcards. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a învăța limba engleză mai repede, puteți consulta articolul nostru despre acest subiect aici.
   • Un alt exemplu este studierea matematicii. În loc să rezolvați doar un tip de problemă și să repetați mereu cu aceleași eșantioane de exerciții, găsiți și rezolvați diferite tipuri de probleme folosind aceleași abilități. În plus, rezolvarea problemelor conexe cu diferite abilități vă poate ajuta, de asemenea, să consolidați ceea ce învățați.

7. 

   Faceți un test pentru a fi evaluat pentru un handicap de învățare. Dacă descoperiți cu adevărat că nu vă puteți concentra în timp ce studiați sau creierul dvs. nu pare să primească nicio informație chiar și cu ajutorul unei varietăți de metode, ați putea lua în considerare obținerea unei evaluări a dificultăți de învățare. Există multe tipuri de dizabilități de învățare, iar cele mai multe dintre ele sunt destul de frecvente (se estimează că 1 din 5 persoane din Statele Unite se confruntă cu această afecțiune). Chiar dacă aveți un handicap de învățare, asta nu înseamnă că sunteți prost sau ceva nu este corect, ci că învățați puțin diferit. Tipurile comune de defecte includ:
   • Dislexia, o afecțiune care cauzează probleme la citit. Dacă observați că ochii dvs. nu sunt capabili să recunoască corect atunci când priviți o pagină, este posibil să aveți dislexie.
   • Tulburările legate de dislexie, cum ar fi dislexia și dislexia matematică, provoacă probleme similare în scrierea și învățarea matematicii. Dacă aveți probleme cu scrisul despre ceva despre care puteți vorbi cu ușurință, este posibil să aveți dificultăți în scris. Dacă aveți dificultăți în recunoașterea numerelor sau activități precum calcularea cheltuielilor, este posibil să aveți dificultăți la învățarea matematicii.
   • Procesarea vorbirii și tulburarea de înțelegere a vorbirii este un alt defect comun care face dificilă procesarea sunetelor pentru persoanele cu tulburare. Această pierdere este similară cu o pierdere a auzului, dar diferă prin faptul că nu există o pierdere a auzului și poate duce la probleme cu conversația și atenția în sunetele de fundal.
   publicitate

Partea 4 din 4: Revedeți lecția eficientă

1. 

   Studiați cât mai devreme și cât mai des posibil. Desigur, cu cât înveți mai mult, cu atât vei învăța mai mult, deci este întotdeauna bine să studiezi regulat. În plus, cu cât începeți să învățați mai devreme, cu atât vă va fi mai ușor să vă amintiți totul. Nu așteptați până la 2-3 zile de la examen pentru a începe să studiați; ar trebui să începeți cu cel puțin o săptămână înainte de test și să luați în considerare continuarea semestrului, dacă vi se pare necesar.
   • De asemenea, este o idee bună să revizuiți cunoștințele vechi pe măsură ce învățați noi din săptămână. Acest lucru vă va readuce în minte cunoștințele și abilitățile vechi.

2. 

   Căutați ajutorul unui tutore sau al unui profesor. Nu este nimic în neregulă în a găsi ajutorul și sfaturile profesionale adaptate condițiilor dvs. Acest lucru vă poate ajuta cu adevărat să învățați mult mai repede. Treceți peste jenă și demnitate și cereți un profesor. Dacă nu aveți timp să ajutați, cel puțin profesorul vă va găsi un tutor.
   • Dacă nu aveți bani pentru a angaja un tutor, profesorul vă poate aranja să studiați cu un bun coleg de clasă pentru a vă ajuta.
   • Multe școli au centre de îndrumare gratuite. Vă rugăm să verificați dacă școala dvs. este disponibilă.

3. 

   Creați hărți mentale pentru a accelera procesul de învățare. Hărțile mentale sunt o modalitate excelentă de a imprima cunoștințele pe care încercați să le imprimați direct în creier. Hărțile mentale sunt instrumente vizuale care arată ce cunoștințe încercați să dobândiți. Puteți utiliza carduri flash, imagini și hârtie pentru a scrie fapte, explicații și concepte bine organizate. Apoi atașați instrumentele de un perete sau podea, așezați obiecte similare și folosiți șiruri sau alte obiecte pentru a reprezenta idei sau obiecte conexe. Aflați din această hartă în loc să vă uitați doar la notebook.
   • Atunci când susțineți un test sau scrieți un eseu, puteți reimagina harta mentală și puteți aminti cunoștințele de pe ea și informații conexe, la fel cum vă amintiți hărțile geografice.

4. 

   Memorează eficient pentru a închide rapid informațiile. Memorarea nu este întotdeauna cea mai ușoară metodă, dar este o modalitate excelentă dacă trebuie să aflați rapid un anumit tip de informații. Acest lucru este cel mai eficient atunci când se învață liste, cum ar fi ordinele de rezolvat sau vocabularul. Este mai puțin probabil ca metoda sistematică de memorare a memoriei pentru conținut mai complex să aibă succes.
   • Puteți încerca să utilizați instrumentul mnemonic pentru a afla informații mai rapid.Instrumentele de memorie sunt cuvinte sau fraze care acționează ca o cheie pentru a debloca un volum mai mare de informații, cum ar fi propoziția „De ce mergi la școală - continuă să plângi - nu mai plânge - există bomboane” pentru a te ajuta. elevii își amintesc formulele de bază de trigonometrie.
   • Concentrați-vă pe părțile mici una după alta. Când studiați și cercetați, ar trebui să vă concentrați asupra unui set mic de informații înainte de a trece la altele noi. S-ar putea să vă simțiți lent, dar de fapt vă va ajuta să învățați mai repede, deoarece nu este nevoie să revedeți prea mult cunoștințele. Acest lucru este important mai ales atunci când încercați să memorați vocabularul, listele și tipurile de informații similare. Studiați seturi de cel mult 5-8 cuvinte odată, înainte de a trece la alt set.

5. 

   Creați singur scena care vă interesează. Dacă aveți contextul potrivit pentru ceea ce învățați, este mult mai ușor să îl gestionați. Când contextul este cu adevărat interesant, informațiile din acesta vor fi mai ușor de reținut. Faceți propriile cercetări și explorați experiențe care vă pot ajuta să contextualizați ceea ce învățați.
   • Să presupunem că înveți limba engleză. Puteți viziona un film fascinant pe un subiect care include vocabular în domeniul dvs. Deci, dacă învățați despre vocabularul de călătorie, ar trebui să încercați să vizionați filmul Lost in Translation (Lost in Tokyo).
   • Un alt exemplu este istoria. Găsiți un documentar pe tema studiului dvs., chiar și doar un film care descrie țara pe care o studiați. Chiar și imaginile care însoțesc poveștile vă vor ajuta să vă amintiți informații, deoarece vă este mai ușor de vizualizat.
   publicitate

Sfat

• Nu vă opriți la prima metodă de învățare pe care o alegeți. Să explorăm orice altă metodă înainte de a lua o decizie.
• Un concept de „învățare” poate fi extras din ideea celebrului psiholog Robert Bjork: „Învățarea este abilitatea de a utiliza informațiile după o lungă perioadă de inactivitate și abilitatea de a utiliza informațiile. pentru a rezolva problemele care apar într-un context diferit (chiar dacă ușor diferit) de cel în care ați aflat inițial informația. "
• După ce ai citit ceva, încearcă să vorbești cu voce tare fără să te uiți la document, vorbind pur și simplu ca și cum ai fi ținut o conferință altcuiva. Această metodă vă va ajuta să păstrați informațiile mai mult timp.
• Dacă încercați să vă concentrați la curs, creierul dvs. poate absorbi 60% din conținut. Dacă te duci acasă și citești o dată acasă, vei primi restul de 40%, deci concentrarea în clasă va fi de mare ajutor.
• Scopul obiectivelor zilnice și obișnuiește să iei notițe în clasă, deoarece asta te va ajuta mai târziu.
• Înainte de a studia, păstrați-vă camera și biroul ordonate, deschideți ferestrele pentru a lăsa aerul curat (fie în oraș, fie în mediul rural). Deschideți o fereastră cu vedere la grădină, parc, copaci sau orice altceva care vă oferă încredere. Bea o ceașcă de ceai sau cafea înainte de curs. De asemenea, puteți mânca fructe sau legume și asigurați-vă că pregătiți rechizite școlare, cum ar fi pixuri, creioane, radiere, ascuțitoare, rigle pentru cumpărături etc. Cumpărați un marcator pentru a marca sau a lua notițe.

Avertizare

• Trebuie să înveți cu practică! Găsiți oportunități de a folosi ceea ce ați învățat. Profitați de ocazie. Dacă înveți să mănânci mai sănătos, arată-i celor dragi și prietenilor tăi cum pot alege să mănânce mai sănătos.