Conţinut

• Pași

Poate fi dificil să te descurci cu înșelăciunea. Dacă vei afla că iubita ta te înșeală, vei fi greu să ai încredere din nou în ea și să mergi mai departe. Pentru a face față, trebuie să evaluați dacă relația merită salvată, să comunicați deschis cu ea despre a merge mai departe și să solicitați sprijin emoțional de la ea. prieteni și terapeuți profesioniști.

Pași

Partea 1 din 3: Evaluarea situației

1. 

   Pune-ți câteva întrebări specifice. După ce ați fost înșelați, primul pas este să evaluați relația și să determinați dacă merită să continuați. Trebuie să vă puneți câteva întrebări specifice pentru a lua o decizie. Nu uitați să fiți cât mai cinstiți cu voi înșivă.
   • Te-a înșelat prietena în trecut? Pentru mulți oameni, trișarea este un comportament irezistibil care nu se oprește. Dacă înșelăciunea nu provine dintr-o relație specifică, ci pentru că a avut o problemă cu înșelăciunea, iar aceasta nu este personală, veți fi mai probabil să acceptați și să renunțați la ea.
   • De ce trișează? Deși mulți oameni cred că trișarea este încă o minciună, adevărul este că motivul care stă la baza trișării este de o mare semnificație. O aventură de o noapte, pur și simplu din ispită fizică, este mai iertătoare decât o lungă aventură furtună, în care prietena ta începe să se lege emoțional cu ceilalți. Încearcă să te pui în locul ei și întreabă-te cum te vei simți.
   • În care era relația ta când a avut loc înșelăciunea? Dacă relația ta are probleme și știi că este nefericită, trișarea va fi mai ușor de înțeles. Cei doi profită adesea unul de celălalt? Vrea să-și satisfacă nevoile emoționale în afara unei relații? Dacă acesta este cazul, se poate rezolva problema sau este nevoie ca cei doi să își încheie relația și să meargă mai departe?

2. 

   
   
   Aflați despre dependența de sex. Educându-vă despre factorii care determină înșelăciunea vă va fi mai ușor să simpatizați și să vă iertați iubita. Dacă în trecut a înșelat o mulțime de iubiți, aflați despre dependența sexuală și ce o provoacă.
   • Comportamentul de dependență sexuală este un termen aplicat unei varietăți de activități sexuale care nu se încadrează în normele societății, inclusiv unele forme de înșelăciune. Adulterul este adesea văzut ca dependență de sex numai dacă este un cadru de comportament pe care persoana îl efectuează fără să se gândească și are potențialul de a aduce multe riscuri pentru ei.
   • Dacă a înșelat pe mulți dintre iubiții ei în trecut, poate fi dependentă de acest lucru. Odată ce ai timp să te calmezi, întreabă-o pe persoana iubită dacă simte că are capacitatea de a-și controla impulsurile sexuale și dacă este interesată de experiența sa sexuală. sau nu. Dacă răspunsul este nu, probabil că suferă de o tulburare mentală care necesită tratament.
   • Amintiți-vă, nu toate înșelăciunile sunt un semn al dependenței. Este important să nu tratezi automat trișarea ca pe o tulburare. Dacă iubita ta te înșeală din cauza unei probleme de relație sau dacă este poliamoră și nu este interesată de o relație monogamă, acuzarea ei că are o tulburare va arăta ca pare destul de lipsit de emoții. Se poate simți ca și cum ai judeca și a ignora problema mai relevantă care a determinat-o să trișeze.

3. 

   
   
   Cereți ajutor tuturor celor din jur. Poate fi dificil să treci peste efectele înșelăciunii numai asupra propriilor emoții. Prietenii și membrii familiei vă vor ajuta să vorbiți despre asta și să vă înțelegeți mai bine sentimentele.
   • Vorbește cu prietenii și cei dragi în care ai încredere, pe care știi că nu îi vor judeca. Spuneți-le ce s-a întâmplat și cereți-le sprijin emoțional. Ei pot oferi sfaturi, dar să le spună politicos că încercați doar să vă înțelegeți sentimentele și că nu aveți nevoie de ele pentru a vă ghida cum să mergeți mai departe.
   • Nu fi urât. Puteți căuta ajutor de la toți cei din jur, dar nu îi spuneți mamei sale, celei mai bune prietene sau colegelor de serviciu despre problemele de relație. Alegeți pe cineva cu care ați avut o relație înainte de a cunoaște persoana pe care ați iubit-o.

4. 

   
   
   Luați în considerare o relație deschisă. Unii oameni sunt poliamori. Aceasta înseamnă că au dificultăți în menținerea afecțiunii cu un singur partener și vor dori să găsească pe cineva care este deschis să stabilească sentimente și să întrețină relații sexuale cu alții în afara relației lor actuale. Dacă aceasta este problema pe care o are prietena ta, ia în considerare dacă poți tolera o relație deschisă.
   • Relațiile poliamore și deschise vin în multe forme diferite. Unii oameni doresc pur și simplu să caute abuzuri sexuale de la altcineva decât iubitul sau iubita lor actuală, în timp ce alții vor să aibă mai mulți parteneri și parteneri în același timp. Decideți cu ce element al relației deschise (dacă există) vă veți simți confortabil înainte de a face acest lucru.
   • Comunicarea este cheia succesului într-o relație deschisă. Într-o comunitate poligamă, se pune mult accent pe discutarea limitelor, respectului și așteptărilor.Dacă doriți să vă deschideți la zdrobire, asigurați-vă că dvs. și prietena dvs. discutați cu atenție despre ce înseamnă o relație deschisă pentru amândoi.
   • Amintiți-vă, nu este greșit să nu aveți o relație deschisă. Nu este nimic în neregulă cu relațiile monogame. Dacă nu vă simțiți confortabil cu ideea unei relații deschise, urmărirea ei vă poate face rău. Dacă tu și persoana pe care o iubești aveți idei diferite despre a fi monogami, acesta ar putea fi un semn că voi doi nu vă veți înțelege pe termen lung.
   publicitate

Partea 2 din 3: Interacțiunea cu prietena ta

1. 

   Permiteți partenerului dvs. să aibă spațiu. Dacă tocmai ai aflat că prietena ta te înșală, probabil că te afli într-o fază foarte sensibilă. Acordați-vă reciproc spațiu după ce secretul a fost dezvăluit, astfel încât amândoi să aveți timp să vă gândiți.
   • Impulsul tău ar putea fi să o ții cu tine, astfel încât să nu mai înșele. Cu toate acestea, poate fi dificil să vă examinați sentimentele legate de relație atunci când vă vedeți zdrobirea în fiecare zi.
   • Folosiți acest timp pentru a reconsidera ceea ce doriți. La ce absolut nu vrei să renunți în această relație? Ce ești dispus să schimbi? Identificați-vă propriile dorințe și nevoi, astfel încât să puteți vorbi despre ele atunci când vă veți întâlni cu celălalt semnificativ în viitor.

2. 

   Construiește o conversație deschisă și sinceră. Trebuie să discutați ce se întâmplă cu persoana respectivă. Indiferent dacă decideți sau nu să rezolvați problema, o conversație deschisă și sinceră este importantă pentru concluzie.
   • Ascultă cum vorbește, chiar dacă este dificil. Utilizați indicii verbale sau non-verbale pentru a vă exprima atenția. Mențineți contactul vizual, aplecați-vă spre ea, încuviințați și faceți comentarii ocazionale când se oprește. Stați departe de locurile cu mult zgomot, cum ar fi alegerea unei cafenele zgomotoase cu care să discutați. Acest lucru va interfera cu o comunicare eficientă.
   • Puneți întrebări semnificative. Ce probleme cauzează conflicte între dumneavoastră și fostul dvs.? Ce factori formează dezamăgirea, durerea? Ce te face fericit și te face să te simți conectat? Cum ați dori să se schimbe comunicarea dintre cei doi?
   • Vă rog să respectați. Aceasta va fi o discuție sfâșietoare pentru amândoi și ar trebui să puteți comunica politicos și eficient. Vorbește politicos. Începeți-vă propozițiile cu „tu” în loc de „tu” pentru a evita să sune ca și cum ai da vina pe ea. Prezentați pe rând idei și nu vă opriți prea mult timp pe un subiect. Dacă ați discutat despre un subiect de mai mult de 15 minute, este timpul să continuați și să revizuiți subiectul mai târziu.

3. 

   Fii pregătit să te schimbi, dacă este nevoie. În funcție de motivul pentru care a înșelat prietena ta, pot exista și alte probleme de relație la care trebuie să lucrezi amândoi. Deși acest lucru nu înseamnă că înșelăciunea este vina ta, este pur și simplu că ai grijă de ce factori va trebui să te adaptezi la tine.
   • Asigurați-vă că înțelegeți bine de ce înșală. Chiar dacă poate fi dureros să o înfrunți, este posibil ca anumite elemente ale relației tale să meargă în direcția greșită. Tu și celălalt semnificativ ai nevoie să găsești obiective specifice pentru relația dintre tine și celălalt și asta înseamnă că este posibil să trebuiască să schimbi modul în care faci lucrurile.
   • Va dura ceva timp să se schimbe. Dă-ți seama că, chiar dacă ești dispus să te schimbi, lucrurile vor fi diferite la început și va fi nevoie de timp și de angajament pentru a vindeca o relație ruptă.

4. 

   Luați decizii pentru viitorul relației. În cele din urmă, va trebui să decideți dacă puteți ierta înșelăciunea și puteți merge mai departe.
   • Uneori, nevoile sau dorințele amândurora sunt eliminate și aceasta este cauza adulterului. Dacă iubita ta are dorințe sau preferințe sexuale diferite, pur și simplu nu sunteți compatibili. Dacă ai încredere deplină în relațiile monogame și iubita ta dorește să construiască o relație deschisă, poate că este timpul să mergi mai departe.
   • Plictiseala este un alt factor care duce la sfârșitul unei relații. Descoperirea de elemente noi despre persoana pe care o iubești este importantă pentru relațiile pe termen lung, dar dacă amândoi încetezi să crești în timp ce te cunoști, acesta este un semn că nu mai este posibil. pentru a aduce rezultate. Lipsa de interes și creșterea personală sunt ambele semne că relația ta nu are viitor.
   • În schimb, dacă tu și ea aveți capacitatea de a găsi ceva care să aducă atât fericire, cât și confort, fără a compromite nevoile esențiale ale cuiva, puteți merge mai departe. relație obișnuită. Cu toate acestea, mersul înainte, conștientizând stresul existent și lipsa de încredere, poate crea probleme mai mari după o aventură. Va dura mult timp pentru ca lucrurile să revină la normal.
   publicitate

Partea 3 din 3: Înaintarea

1. 

   Fii testat pentru boli cu transmitere sexuală. Amândoi trebuie să fiți testați pentru o infecție cu transmitere sexuală (BTS) după ce ea are o aventură.
   • Adulterilor de multe ori nu le pasă de procesul de a face sex în siguranță. Trebuie să mergeți la spital pentru testarea cuprinzătoare a BTS.
   • Roagă-i să se testeze și el. Trebuie să aveți o sănătate sexuală sănătoasă înainte de a continua să faceți sex, mai ales dacă nu utilizați prezervativul sau altă protecție.

2. 

   Vezi un terapeut. Ar trebui să mergeți amândoi la un terapeut împreună dacă doriți să continuați relația după aventură.
   • Terapeutul va ajuta cuplul să rezolve problema dificilă împreună. Discutarea unui subiect dificil în prezența unui terapeut instruit vă va ajuta pe amândoi să simțiți că nevoile dvs. sunt prezentate într-un mod calm și respectuos. De asemenea, poți să-ți pui întrebări despre înșelăciune pe care nu te simți confortabil să le discuți direct cu prietena ta.
   • Dacă ezită să vadă un terapeut, o poți face singur. Chiar și fără prezența ei, puteți rezolva unele probleme.

3. 

   Construiește o nouă relație. După trișare, relația nu va fi aceeași. Voi doi trebuie să lucrați împreună pentru a construi o nouă relație.
   • Adulterul va fi problema de bază pentru o vreme și trebuie să treci prin durerea pe care o simți în mod conștient. Obsesia pentru adulter este dăunătoare pentru relațiile sănătoase. Un terapeut sau un consilier vă va ajuta să ieșiți din capcana gândirii constante la afacerea partenerului.
   • Încercați să luați în considerare fiecare problemă dintr-o perspectivă pozitivă. Deși inocența și credința inițiale s-au pierdut, voi doi ați supraviețuit unei mari greșeli și sunteți încă un cuplu. Acest lucru arată că sentimentele tale sunt puternice și că acum ai șansa de a construi o relație nouă, mai sănătoasă.
   publicitate