Autor:
Randy Alexander
Data Creației:
26 Aprilie 2021
Data Actualizării:
1 Iulie 2024
Conţinut
Este cineva apropiat care te face să te simți inconfortabil? Deși nu puteți alege familia sau membrii familiei, puteți alege cum să răspundeți și să răspundeți la situații dificile de familie. Poate că nu veți putea ignora întrunirile de familie și chiar aveți o relație destul de bună cu toată lumea din familie, cu excepția acestei persoane. Există o serie de modalități de a vă ajuta să faceți față acestei situații mai ușor, astfel încât timpul reunificării familiei să devină mai puțin stresant și mai plăcut.
Pași
Partea 1 din 3: Tratarea interacțiunii inevitabile
Gândește-te la comportamentul pe care ți-l dorești. Înainte de a petrece orice timp cu această rudă, luați câteva minute pentru a decide cum doriți să vă comportați. Poate că tu și acea persoană v-ați certat în trecut. Întrebați-vă despre cauza argumentului și vedeți dacă există vreo modalitate de a evita o situație similară în timpul acestei întâlniri.
- S-ar putea să fii mândru de tine ca ateu, dar mătușa ta crede că Ateul va merge în iad. Cel mai bun mod este să eviți să vorbești despre subiecte religioase în jurul mătușii tale.
Așteptați înainte să vorbiți. Mai ales dacă aveți sentimente negative puternice față de cineva, nu reacționați în grabă sau nu vorbiți fără să vă gândiți. Respirați înainte de a vorbi. Dacă întâmpinați probleme în a nu da comentarii negative, cereți politicos permisiunea de a sta departe.- Ar trebui să spui „Scuze. Trebuie să merg la toaletă ”, sau„ Mă duc să văd dacă cineva are nevoie de ajutor în bucătărie ”.
Obține ajutor. Dacă întâmpinați dificultăți de a vă înțelege cu o rudă, informați-l pe membrii familiei (de exemplu, un soț, partener sau frate) că doriți să reduceți interacțiunea cu acea persoană. În acest fel, dacă ești forțat să participi la o discuție sau la un argument pe care nu-l dorești, îi poți anunța pentru a te ajuta să ieși din el.- În cazul în care aveți nevoie de ajutor din partea familiei dvs., ar trebui să fiți de acord cu un semn în prealabil. De exemplu, puteți face contact vizual sau puteți da un semnal manual care înseamnă „Vă rog să mă ajutați să ieșesc din această situație!”.
Bucurați-vă. Nu trebuie să vă fie frică de reuniuni de familie, deoarece acea persoană este acolo. Concentrați-vă pe petrecerea timpului cu oamenii pe care îi iubiți și pe activități distractive. Chiar dacă persoana care nu-ți place se află în cameră, concentrează-te pe alți factori. Dacă vă aflați vorbind cu persoana respectivă, căutați o altă distragere a atenției care vă poate ajuta să treceți prin interacțiune (cum ar fi să vă jucați cu câinele).- Dacă nu doriți să stați lângă persoană în timpul unei mese, sugerați să obțineți o carte de vizită și să stați departe de persoana respectivă.
Țineți persoana ocupată. O modalitate de a face față unei rude dificile este să le oferiți un loc de muncă sau o sarcină la reuniunea de familie. Dacă gătești, îi poți cere persoanei să toace ceapa sau să îți pregătească masa și să o lași să o facă așa cum vrea. În acest fel, ruda ta se va simți ca și când ar contribui la petrecere și nu te va deranja o vreme.
- Găsiți modalități de a permite persoanei să participe, dar și să o țineți ocupată.
Folosește umorul. Mai ales dacă situația este stresantă sau inconfortabilă, puteți folosi umorul pentru a ușura comportamentul dificil și a îmbunătăți situația. Puteți face un comentariu întâmplător care să arate că nu vă luați prea în serios sau situația.
- Dacă bunica ta îți spune în continuare să poarte un pulover, spune: „Ar trebui să meargă și ea să ia un pulover pentru pisică; Nu vreau ca pisica să se răcească! ”.
Ai un plan de evadare. Dacă ți-e frică să interacționezi cu ruda ta, fii pregătit pentru motivul plecării devreme când trebuie să participi la eveniment. Puteți cere unui prieten să vă sune (sau să-l sunați) în legătură cu o „urgență” sau să spuneți că sistemul de alarmă acasă a sunat brusc sau că animalul dvs. de companie este bolnav. Orice scuză pe care o simțiți are sens, folosiți-o ca scuză dacă sunteți inconfortabil sau furios cu ruda. publicitate
Partea 2 din 3: Construirea unor limite sănătoase
Evitați dezbaterile aprinse. Dacă unchiului tău îi place să vorbească despre politică, dar nu vrei să vorbești despre asta, nu te alătura conversației. Ar trebui să faceți un efort pentru a nu provoca discuții de familie. Chiar dacă unchiul tău vorbește despre asta și încearcă să te forțeze să vorbești, depinde de tine să răspunzi. Ar putea fi vorba despre competiție atletică, despre facultate sau rivalitate.
- Ar trebui să spuneți „Putem fi de acord sau nu de acord și ar trebui să se încheie aici” sau „Nu vreau să mă cert mai mult și vreau doar să avem o întâlnire de familie fericită fără argumente de genul iarăși așa ”.
Alege-ți bătălia. Ruda ta probabil va spune ceva insultant pe care vrei doar să îl contracarezi sau să-l corectezi imediat, dar ia câteva secunde să respiri și să decizi dacă merită. cearta sau nu. Dacă bunicul tău face o declarație jignitoare, întreabă-te dacă comentariul tău i-a schimbat punctul de vedere sau dacă tocmai a stârnit o dispută.
- Uneori trebuie să scrâșnești dinții pentru a-l îndura și să spui: „Ai dreptul să-ți ridici propria părere”.
Rezolvați conflictele. Dacă nu puteți suporta o rudă din cauza ambelor conflicte, aflați dacă puteți rezolva conflictul. Va trebui să găsiți timp pentru a vă așeza, a fi sinceri unii cu alții și a risipi aerul greu. Când te apropii de ruda ta, trebuie să fii bun, simpatic și să nu te împingi în defensivă.
- Cu cât rezolvați conflictul mai repede, cu atât se va acumula mai puțină resentimente.
- Fii gata să ierți. Nu trebuie să ignorați situația sau să vă prefaceți că nu s-a întâmplat, dar ar trebui să învățați să iertați, astfel încât să vă puteți ușura durerea interioară.
Spune nu". Dacă ruda ta cere adesea ceva de la tine (bani, muncă neremunerată, cazare gratuită etc.), nu ezita să spui nu. Amintiți-vă, depinde de dvs. să spuneți „nu”. Dacă doriți să luați în considerare lucrurile înainte de a spune „da” imediat, aveți și dreptul să așteptați și să regândiți lucrurile înainte de a fi de acord cu orice.
- Nu trebuie să vă justificați răspunsul sau să vă scuzați. Spune doar „Ne pare rău, nu pot face asta”. Nu trebuie să-l explicați nimănui.
Stai departe de manipularea agresivă negativă. Poate că dificultatea se datorează unor comentarii negative negative atunci când o rudă te compară cu alți nepoți („Ei bine, Nam a fost admis la facultate, dar eu am intrat la facultate. comunitatea este bună și ea ”). S-ar putea să vă simțiți chiar manipulați de comentariile sau acțiunile negative ale unei rude. Dacă ruda ta îți face critici negative, stai departe de ele cât mai mult posibil și nu interacționa cu ele mai mult decât este necesar; Trebuie să vă amintiți că aceasta nu este o problemă personală și nu este despre dvs.
- Dacă te simți manipulat, găsește o strategie pentru a te elibera de conversație („Mă duc să văd dacă toată lumea are nevoie de ajutor în bucătărie” sau „Voi sta cu nepoții. , a trecut mult timp! "). Nu participați la conversație.
Respectați regulile familiei. Dacă întâmpinați probleme la consolidarea liniilor familiale cu rudele, anunțați-le că regulile familiei dvs. se aplică peste tot în orice moment.Dacă nu vă place modul în care o rudă vă tratează copiii (cum ar fi să le spuneți sau să le hrăniți cu alimente nesănătoase), informați persoana respectivă că comportamentul lor este împotriva regulilor familiei dvs., iar această lege este aplicată atât în interiorul, cât și în afara casei.
- Fiți sincer și realist atunci când discutați acest lucru cu persoana respectivă. Ai putea spune: „Nu ai voie să te joci cu acea jucărie în casă, iar ea nu are voie să se joace cu ea aici”.
Faceți față unei dileme. Dacă ruda ta a făcut ceva de neiertat, poți impune limitele care îți permit să te simți în siguranță. Fie că înseamnă să inviți persoana la o reuniune de familie, să o eviți cu totul sau să îi spui familiei că ai decis să rupi relația cu această persoană. Concentrați-vă pe a vă simți în siguranță și nu pe a vă pedepsi membrii familiei.
- Folosește-ți cea mai bună judecată pentru a informa membrii familiei despre situație. Rețineți că, deși s-ar putea simți că situația este complet inacceptabilă, familia dvs. poate să nu fie la fel ca dvs. și va continua să mențină o relație cu acea persoană.
- Deși veți dori să stați departe de persoană pentru propria siguranță, să știți că înstrăinarea dvs. vă va face rău atât dvs., cât și membrilor familiei.
Partea 3 din 3: Depășirea sentimentelor de ură
Ai grijă de tine. Dacă știi că vei petrece o zi cu o rudă care nu-ți place, asigură-te că te pregătești bine înainte de a face față situației. Dacă persoana respectivă te face agresiv sau iritabil, asigură-te că dormi suficient cu o noapte înainte. Când obosiți și urâcios la o petrecere de zi a familiei, ar trebui să mergeți acasă devreme. Și nu uitați să mâncați bine: dacă zahărul din sânge este stabil, veți avea mai puține șanse să deveniți furioși sau agresivi.
Amintiți-vă că nu este vorba despre voi. Dacă cineva te privește de sus, îți scade demnitatea sau îți spune lucruri rele, amintește-ți că aceasta este mai mult o reflectare a naturii persoanei decât ești tu. Fii ferm și amintește-te cine ești. Faceți tot posibilul să ignorați fiecare cuvânt și să vă reamintiți: „Această problemă nu este despre mine. Este doar o reflectare a propriei mătuși.
- Oamenii sunt deseori răi pentru că trebuie să facă față problemelor personale. Acest lucru se întâmplă atunci când persoana are o stimă de sine scăzută, are probleme cu furia sau stresul.
- Cealaltă persoană poate acționa într-un mod anume și poate crede că acțiunea lor este perfect normală. Cauza sunt mulți factori, dar puteți lua în considerare exemplul cuiva care permite propriilor afaceri feroce și competitive să le afecteze viața personală.
- Unii oameni pur și simplu nu au instrumentele biologice necesare pentru a simți empatia. Poate că se datorează diferențelor de genetică sau felului în care au fost crescute (de exemplu, mediul în care au crescut).
Realizează că nu poți schimba această persoană. Nu puteți face nimic pentru a schimba persoana cu care nu vă puteți înțelege. S-ar putea să aveți iluzia unei familii fericite petrecând împreună în fiecare sărbătoare și, atunci când vine această rudă, acea persoană vă distruge iluzia. Depinde de tine să renunți la iluzie și să accepți familia pe care o ai, iar iluzia este doar un gând fericit care nu se împlinește.
Acceptă-ți ruda. În loc să abordați persoana cu judecată și dezgust, practicați acceptarea și înțelegerea. Ascultați în timp ce vorbesc și încercați să înțelegeți punctul lor de vedere.
- Arătați acelei persoane iubitoare de compasiune. Respirați adânc și priviți ruda respectivă. Atunci gândiți-vă: „Te-am văzut și am văzut că suferi. Nu înțeleg bine durerea ta, dar îmi dau seama și accept că mă afectează în momentul prezent.
Căutați motive pentru a fi recunoscători. Deși vă veți simți speriat înainte de fiecare adunare familială, mai ales pentru că nu vă place să petreceți timp cu o rudă dificilă, puteți căuta ceea ce vă face să așteptați cu nerăbdare sau să vă simțiți recunoscători în întâlnire cu familia. Poate că sunteți încântat să vă vedeți nepotul din nou sau vă simțiți bine că ați avut șansa să vă arătați abilitățile de gătit (sau să nu gătiți).
- Căutați lucruri care vă fac recunoscători înainte de a participa la reuniuni de familie. În acest fel, puteți face față situației cu un sentiment încorporat de recunoștință.
Vezi un terapeut. Dacă aveți probleme cu rezolvarea durerii pe care v-a provocat-o în trecut o rudă, ar trebui să consultați un terapeut. Un terapeut vă va ajuta să faceți față sentimentelor dvs., să găsiți mecanisme de gestionare și să vă ajutați să faceți față sentimentelor care stau la baza depresiei, anxietății sau a altor diagnostice.
- S-ar putea să luați în considerare și terapia de familie dacă doriți să vi se alăture o rudă. Deși nu va fi ușor, vă va ajuta să faceți față subiectelor dificile și să le discutați cu o rudă.
