Autor:
Randy Alexander
Data Creației:
2 Aprilie 2021
Data Actualizării:
1 Iulie 2024
Conţinut
Faptul că nu aveți suficientă salivă în gură, o durere cronică în gât sau dureri atunci când mestecați și înghițiți alimente poate fi un semn al uscăciunii gurii. Nivelurile scăzute de salivă reduc capacitatea de a combate bacteriile și reduc capacitatea gurii de a aduce mâncarea de pe buze în gâtul gurii. Gura uscată poate fi cauzată de o serie de obiceiuri, boli, medicamente și deshidratare generală. Există multe modalități de a trata uscarea gurii, dar identificarea cauzei va ajuta la prevenirea revenirii uscate a gurii.
Pași
Metoda 1 din 3: Schimbați-vă dieta
Bea multă apă. Deshidratarea este una dintre cele mai frecvente cauze ale uscăciunii gurii. A lua o înghițitură de apă ajută și la ameliorarea uscăciunii gurii cauzate de boli sau de efectele secundare ale medicamentelor.
- Medicii recomandă să beți 8-12 căni de apă pe zi, fiecare cană de 240 ml pentru a suplimenta suficientă apă pentru corp.
- Cu toate acestea, prea multă apă va dizolva membrana mucoasă din gură și va agrava simptomele gurii uscate. Dacă vă treziți că beți prea multă apă pentru a ușura gura uscată, discutați cu medicul dumneavoastră despre alte opțiuni.
- Pe lângă sorbirea apei, puteți păstra cuburi de gheață în gură (nu mestecați) pentru a reduce gura uscată.
Evitați sau limitați băuturile cu cofeină. Cofeina este un diuretic, adică stimulează deshidratarea. Ca urmare, cofeina poate agrava simptomele uscăciunii gurii. Ar trebui să beți multe lichide, dar evitați cafeaua, ceaiul și anumite băuturi răcoritoare dacă aveți gura uscată.
Mănâncă alimente acre. Mâncarea acidulată stimulează glandele salivare, deci este utilă atunci când aveți gura uscată. Anumite alimente acide (cum ar fi citricele) sunt, de asemenea, bogate în vitamina C.
- Rețineți că prea mult acid din alimentele acide poate deteriora smalțul dinților, crescând riscul de cariie. Pentru a reduce acest risc, trebuie să luați o înghițitură de apă după ce ați mâncat alimente acre.
Adăugați sos și sos în feluri de mâncare. Capacitatea ta de a înghiți alimente tari este, de asemenea, afectată dacă suferi de gură uscată. Adăugarea de ingrediente lichide, cum ar fi sosurile sau bulionele de carne la feluri de mâncare poate face alimentele tari mai ușor de înghițit.
Mănâncă alimente moi și umede. Aceste alimente nu necesită mult mestecat și sunt mai ușor de înghițit decât alimentele uscate, crocante și masticabile, cum ar fi carnea masticabilă și pâinea crocantă. Consumați alimente moi, cum ar fi:
- Iaurt
- Budincă
- Fruct la conservă
- Piure de legume
- Mâncărurile la cuptor au ingrediente de bulion sau sos
- Boabe tocate ca fulgi de ovăz
- Supe și tocănițe
- Smoothie cu fructe
- Carnea este prelucrată moale ca puiul fiert
Luați o înghițitură de apă în timp ce o mâncați. O gură uscată lipsită de salivă poate provoca dureri sau dificultăți la înghițirea alimentelor. Dacă bei puțină apă în timp ce mănânci, îți poate fi mai ușor să înghiți și să o completezi. Puteți lua o înghițitură de apă, puteți lua o mușcătură și apoi puteți lua o înghițitură de apă. publicitate
Metoda 2 din 3: Controlul simptomelor
Mențineți obiceiuri adecvate de igienă orală. Igiena orală deficitară poate duce la uscarea gurii datorită acumulării de bacterii și plăci. În plus, gura uscată poate crește riscul apariției cariilor și a altor probleme orale. Deci aveți nevoie de:
- Vizitați medicul dentist în mod regulat pentru controale dentare și igienă.
- Spălați-vă dinții după ce ați mâncat și folosiți ata dentară în mod regulat.
- Evitați dulciurile și băuturile răcoritoare.
Folosiți o apă de gură. O apă de gură fără prescripție medicală poate ajuta la distrugerea bacteriilor și a plăcii. Faceți gargară cel puțin de două ori pe zi, dar folosiți o apă de gură fără alcool, deoarece alcoolul poate agrava gura uscată. Medicul dentist vă poate recomanda, de asemenea, să folosiți o apă de gură cu fluor pe bază de prescripție medicală pentru protecția dinților și / sau o apă de gură care este utilizată în mod specific pentru a trata uscarea gurii.
Mestecați gumă sau bomboane fără zahăr. Mestecarea anumitor bomboane poate ajuta la stimularea producției de salivă și la calmarea gurii uscate. Guma de mestecat fără zahăr, bomboanele fără zahăr, bomboanele cu mentă ... sunt alegerea potrivită și nu măresc riscul apariției cariilor dentare sau a altor probleme orale.
- Xilitolul din guma și bomboanele fără zahăr poate provoca diaree sau crampe dacă este consumat în cantități mari.
Folosiți un înlocuitor de salivă fără prescripție medicală. Există o varietate de spray-uri și produse care pot oferi un substitut de salivă atunci când aveți gura uscată. Aceste produse sunt disponibile în majoritatea farmaciilor. Alegeți produse care conțin xilitol, carboximetilceluloză sau hidroxietilceluloză.
Folosiți un umidificator. Uneori, gura uscată poate fi cauzată de un mediu uscat. Utilizarea unui umidificator poate ajuta la menținerea aerului interior umed și la îmbunătățirea simptomelor uscate ale gurii.- Puteți găsi un umidificator la majoritatea farmaciilor sau magazinelor de electrocasnice.
- Un umidificator poate fi folosit oricând, dar cel mai bine este folosit în dormitor noaptea.
Respirați prin nas. Una dintre cele mai frecvente cauze ale uscăciunii gurii este respirația prin gură, ceea ce face să scape mai multă umiditate. Uneori, respirația pe gură devine un obicei. Deci, ar trebui să corectezi acest obicei și să respiri prin nas.- Dacă nu puteți respira prin nas, adresați-vă medicului dumneavoastră despre decongestionante sau alte metode utile.
Protejați buzele de uscăciune. Gura uscată poate fi legată de buzele uscate și crăpate și vă pot face să vă simțiți mai inconfortabil. Aplicarea regulată a balsamului pentru buze poate ajuta la protejarea buzelor.
Evitați fumatul. Fumatul de țigări poate afecta cantitatea de salivă pe care o produce gura ta. De fiecare dată când fumezi o țigară, îți bagi fum fierbinte în gură. Gudronul din țigări irită sau blochează și glandele salivare. publicitate
Metoda 3 din 3: Solicitați asistență medicală
Consultați-vă medicul sau medicul dentist. Consultați un profesionist din domeniul sănătății dacă gura uscată persistă și remediile casnice nu funcționează. Discutați cu medicul dumneavoastră despre istoricul medical. Multe boli, afecțiuni și sindroame pot provoca uscarea gurii, inclusiv:
- Diabet
- boala Parkinson
- Sindromul Sjögren
- Sindromul Sicca (uscăciunea ochilor și gurii)
- Anumite forme de radioterapie
- Unele intervenții chirurgicale dentare, cum ar fi extracția dinților de înțelepciune
- Utilizarea anumitor medicamente, inclusiv antihistaminice, decongestionante, analgezice, medicamente pentru tensiunea arterială, antidepresive și multe altele
Luați o secreție de prescripție medicală. În unele cazuri, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente utilizate pentru a trata uscarea gurii. În prezent, există unele medicamente utilizate în mod obișnuit, cum ar fi:
- Cevimeline a fost utilizat pentru a trata uscarea gurii cauzată de sindromul Sjögren.
- Pilocarpina a fost utilizată pentru a trata uscarea gurii cauzată de sindromul Sjögren și radioterapie.
- Amifostina protejează împotriva deteriorării radiațiilor și sa demonstrat că reduce severitatea gurii uscate la unii pacienți.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre toate medicamentele pe care le luați. Deoarece gura uscată este adesea un efect secundar al medicamentelor, medicul dumneavoastră va trebui să arunce o privire asupra tuturor medicamentelor pe care le luați. Dacă gura uscată este severă, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un alt medicament. În unele cazuri, iritația asociată cu uscarea gurii poate depăși beneficiile medicamentului.
Urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră. În multe cazuri, gura uscată poate deveni cronică sau recurentă.Dacă medicul dumneavoastră vă prescrie sau vă recomandă tratamentul cu fluor pentru o perioadă, trebuie să urmați corect instrucțiunile, chiar dacă gura uscată dispare după câteva zile. Acest lucru poate vindeca cauza principală și simptomele gurii uscate. publicitate
