Conţinut

• Pași

Genunchiul este compus din trei oase - femurul, osul tibiei și rotula. Între oase este o structură cu un material mai moale, numit cartilaj, și acționează ca o pernă. În cazul bolilor precum artrita, cartilajul de protecție degenerează și determină oasele să se frece unul de celălalt creând un zgomot de crăpături sau zgârieturi, însoțit de durere. Iată câteva modalități de a preveni și trata această durere de genunchi.

Pași

Partea 1 din 2: Tratamentul osteoartritei genunchilor

1. 

   Cunoașteți simptomele osteoartritei. Spre deosebire de o fisură „normală” și nedureroasă atunci când vă îndreptați picioarele, sunetul crepitant al genunchiului datorat osteoartritei este adesea însoțit de durere. Din fericire avem multe modalități de a detecta osteoartrita:
   • Căutați semne de durere, roșeață, umflături și rigiditate în timpul mersului. În timpul artritei, cel mai frecvent loc în care se aude zgomotul este în partea interioară a genunchiului.
   • Încercați să simțiți de unde provine zgomotul atingând partea de sus a genunchiului în timp ce flectați și întindeți articulația. De obicei, când ai acest plâns, ai și o senzație moale și crocantă la genunchi.

2. 

   
   
   Reduce umflarea locală. Dacă sunetul crepitant este asociat cu durerea și umflarea, ar trebui să aplicați gheață pe genunchi (înfășurați gheața într-un prosop). Pachetele reci contribuie la reducerea umflăturii inflamației și la calmarea durerii.
   • De asemenea, puteți lua doze mici de antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi Alaxan (ibuprofen) sau Ameproxen (naproxen) pentru ameliorarea temporară a durerii. Cu toate acestea, nu trebuie să depindeți de aceste medicamente pentru o lungă perioadă de timp, deoarece acestea afectează negativ rinichii și tractul gastro-intestinal.
   • Avantajul medicamentelor antiinflamatoare nesteroidiene este că acestea nu doar ameliorează durerea, ci și reduc inflamația.
   • Puteți combina un AINS cu un medicament anti-durere fără prescripție medicală, cum ar fi Panadol (acetaminofen). Analgezicele nu pot trata inflamația, dar cu siguranță pot ameliora multă durere, iar combinația acestor două medicamente (un AINS și un Panadol) este deosebit de eficientă și vă ajută să efectuați activități zilnice fără durere. .

3. 

   
   
   Cumpărați medicamente antiinflamatoare conform instrucțiunilor medicului dumneavoastră. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene cu prescripție includ nume de marcă precum Indocin, Daypro, Relafen și multe altele. Aceste medicamente sunt mai puternice decât medicamentele eliberate fără prescripție medicală, deci sunt mai eficiente în tratarea durerii și inflamației asociate plânsului la genunchi. Cu toate acestea, aveți nevoie de o rețetă de la medicul dumneavoastră pentru a lua aceste medicamente, ceea ce înseamnă că trebuie să vă vadă mai întâi genunchiul.
   • AINS fără prescripție medicală pot provoca reacții adverse - cel mai frecvent un stomac deranjat, dar cazurile severe (cum ar fi supradozajul) pot duce la ulcere gastrice și leziuni la rinichi. Luați întotdeauna medicamentul conform recomandărilor medicului dumneavoastră și nu depășiți doza recomandată.

4. 

   
   
   Faceți o injecție cu cortizon. Cortizonul este un hormon steroid produs de organism atunci când sunteți stresat. (Notă: Acesta nu este tipul de steroizi pe care sportivii îl iau adesea sau uneori abuzează.) Cortizonul suprimă sistemul imunitar și reduce semnificativ inflamația. Pentru durerea și vocalizarea genunchiului, medicul dumneavoastră poate alege să injecteze cortizon direct în articulația genunchiului pentru a reduce durerea și inflamația.
   • Injecțiile cu cortizon s-au dovedit a fi un tratament eficient pentru problemele de „respingere” ale genunchiului. Cu toate acestea, injecțiile regulate de cortizon în articulația genunchiului determină de fapt degenerarea stratului de cartilaj, iar genunchiul devine și mai dureros. Din acest motiv, injectarea cortizonului nu este un tratament pe termen lung.
   • Nu se recomandă administrarea de cortizon mai mult de o dată în trei luni, dar îl puteți păstra atâta timp cât este eficient, care, în unele cazuri, poate dura până la mulți ani.

5. 

   Tratamentul cu metoda „adaosului de nămol”. „Lichidul sinovial” din interiorul articulației genunchiului este o substanță care ajută la lubrifierea și stabilizarea mișcării articulației. La persoanele cu artrită, lichidul sinovial devine „mai subțire”, cu alte cuvinte, mai puțin gras. Aceasta crește forța de frecare și face ca mișcarea articulației să nu mai fie normală. În acest caz, medicul dumneavoastră vă va recomanda o metodă de „umplere cu sebum” - o procedură prin care se injectează un nou fluid în articulația genunchiului pentru a crește lubrifierea acestei articulații.
   • De obicei, sunt necesare trei până la cinci injecții pe o perioadă de săptămâni pentru a completa suplimentul de lubrifiant.
   • Rețineți că pentru pacienții cu „supliment de nămol”, aproximativ jumătate dintre ei și-au tratat cu succes simptomele.

6. 

   Purtați un aparat de genunchi. Pacienții cu artrită de genunchi trebuie uneori să poarte aparate dentare. Această acoladă ajută la deplasarea greutății impactului greutății corporale departe de partea interioară a articulației genunchiului, unde se generează strigătul. Dispozitivul de genunchi stabilizează și susține articulația genunchiului, asigură mișcarea îndoită a articulației în direcția corectă și previne deteriorarea ulterioară.
   • Aparatele dentare pentru genunchi sunt disponibile pe piață la un cost redus, cu toate acestea aparatele dentare de calitate medicală trebuie să fie adaptate articulației genunchiului de persoană și, prin urmare, sunt mai scumpe. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre costuri dacă doriți să utilizați un aparat de genunchi.

7. 

   Discutați despre o posibilă intervenție chirurgicală. În cazurile în care genunchiul scârțâie puternic, iar boala este cauzată de artrită, intervenția chirurgicală poate fi soluția.Atunci când durerile de genunchi vă afectează grav calitatea vieții și ați încercat tratamente non-chirurgicale fără succes, atunci ar trebui să luați în considerare intervenția chirurgicală.
   • Medicul dumneavoastră vă va oferi informații despre o varietate de intervenții chirurgicale la genunchi: înlocuirea completă sau parțială a genunchiului, repararea cartilajului, endoscopia genunchiului și osteoartrita genunchiului sunt soluții obișnuite.
   • Rețineți că soluția chirurgicală poate funcționa pentru un pacient, dar nu pentru altul. Faimosul OA este dificil de tratat, deci este important să vă explorați toate opțiunile înainte de a lua o decizie.
   publicitate

Partea 2 din 2: Nu lăsa genunchiul ghemuit să se înrăutățească

1. 

   Asigurați-vă că aveți diagnosticul corect. Durerea de genunchi este un simptom care duce la o serie de rezultate diagnostice diferite, de exemplu osteoartrita (cauzată de „uzura” mecanică a articulației genunchiului - cea mai frecventă cauză) , artrita reumatoidă (cauzată de o problemă autoimună), artrita infecțioasă, vătămarea la genunchi veche sau disfuncția rotulei. Este important să vă consultați medicul pentru un diagnostic precis, deoarece cel mai bun tratament și plan pentru a vă proteja genunchiul depinde de ceea ce se întâmplă în interior.
   • În mod similar, dacă ați fost diagnosticat cu osteoartrita, dar situația dumneavoastră nu s-a îmbunătățit după aplicarea acestor tratamente, ar trebui să cereți medicului dumneavoastră să ia în considerare alte concluzii de diagnostic mai rezonabile.

2. 

   Mențineți o greutate sănătoasă. Fiecare kilogram de greutate suplimentară adaugă șase kilograme de presiune plasată pe articulația genunchiului. Deci, persoanele supraponderale sunt mai predispuse să dezvolte artrită decât persoanele cu o greutate sănătoasă. Pentru a preveni viitoarele dureri de genunchi (și pentru a atenua simptomele existente), încercați să mențineți o greutate sănătoasă cu o dietă echilibrată (pentru că nu puteți face exerciții fizice la fel când doare genunchiul).
   • Persoanelor cu artrită li se recomandă să evite alimentele procesate sau prăjite, zaharurile, carbohidrații rafinați, sarea, conservanții și uleiul de porumb, toate acestea putând agrava inflamația genunchiului. direct sau prin creșterea în greutate.

3. 

   Fa exercitii. Mușchii din jurul articulațiilor acționează ca protecție la șocuri, susținând și stabilizând articulațiile în situații care necesită mișcare viguroasă (cum ar fi sportul sau exercițiile fizice), precum și în timpul activităților zilnice. Cu cât mușchii sunt mai puternici, cu atât absorb mai bine forța. Pentru a preveni scârțâitul genunchilor (sau diminuați-i dacă aveți deja unul), încercați să vă construiți mușchii încet prin exerciții de antrenament de forță.
   • Pentru aceasta, antrenamentul la flexia coapsei este cel mai bun mod de a construi mușchi în jurul articulației genunchiului. Așezați prosopul ondulat sub genunchi și strângeți mușchii coapsei. Țineți cinci secunde, apoi relaxați-vă și repetați de 10 ori.
   • Exercițiile care nu mișcă articulația, cum ar fi ridicarea picioarelor și îndreptarea (articulații fixe ale genunchiului), mușchii coapsei sau așezarea cu un perete pot crește rezistența articulațiilor, limitând în același timp mișcarea acolo. Această practică evită durerea sau inflamația ulterioară a articulațiilor.
   • Exercițiile cu frecvență cardiacă cu impact redus, precum ciclismul și înotul, sunt, de asemenea, potrivite pentru îmbunătățirea mușchilor coapsei și gambei (se recomandă cel puțin trei ori pe săptămână). De asemenea, vă ajută să pierdeți în greutate și să calmați durerile de genunchi.

4. 

   Combinați comprese reci și comprese calde. Ambele metode sunt eficiente în reducerea durerii asociate cu șuieratul genunchiului. Încercați comprese reci și / sau comprese calde pentru a vedea dacă funcționează pentru dvs.

5. 

   Luați în considerare administrarea unui supliment. Anumite suplimente nutritive, cum ar fi sulfatul de glucozamină și sulfatul de condroitină, sunt utilizate de pacienții cu artrită pentru a trata și / sau preveni strigătele genunchiului. Cu toate acestea, sunt nu sunt se încadrează în domeniul de aplicare al managementului FDA (US Food and Drug Administration) și nu sa dovedit științific că este eficient. Nu se știu prea multe despre efectele secundare cauzate de utilizarea pe termen lung a acestor suplimente. În prezent, efectuează cercetări clinice pentru a le evalua din punct de vedere medical. Între timp, puteți consulta un medic sau cineva care l-a folosit înainte de a decide să îl încerce. publicitate