Conţinut

• Pași

Preluarea controlului asupra propriei vieți este un pas mare. Poți decide ce vrei, să afli ce este important pentru tine și să-ți faci un plan de urmat pentru a putea profita din plin de viața ta. A învăța cum să-ți planifici viața te va ajuta să-ți atingi obiectivele și nevoile.

Pași

Metoda 1 din 3: Determinarea perspectivelor viitoare

1. 

   Determină ce înseamnă pentru tine. Planificarea vieții poate fi o sarcină dificilă și există multe domenii în viața ta care trebuie luate în considerare la planificare. Pentru a înțelege mai bine cum arată perspectivele de viață viitoare, acordați-vă timp pentru a explora ceea ce este semnificativ și important pentru dvs. Iată câteva întrebări pentru a vă ajuta să începeți să vă gândiți la ce direcție doriți să luați:
   • Ce este succesul pentru tine? Aveți o funcție specifică la locul de muncă sau o anumită sumă de bani? Este creativitate? Sau ai o familie?
   • Cum ar fi viața ta dacă ai putea să o schimbi acum? Unde vrei sa traiesti? Ce meserie vrei să faci? La ce îți petreci timpul? Cu cine ai vrea să fii?
   • A cui viață admiri? Ce te interesează în viața lor?

2. 

   
   
   Construiește orientarea viziunii. După ce ați descoperit ceea ce contează pentru dvs. prin auto-reflecție și întrebări, scrieți răspunsurile pe care le aveți ca pe unul pe care le puteți folosi ca ghid. viziune. Scrie-l la timpul prezent, ca și cum ai fi realizat-o.
   • Un exemplu de declarație de viziune este: Viața mea are succes pentru că sunt șeful meu; În fiecare zi mă simt liber; Trebuie să-mi folosesc creativitatea; și petrec timp cu familia mea.
   • Întrucât planificarea unei vieți în lumea actuală care se schimbă rapid ar fi extrem de dificilă, puteți folosi această afirmație ca un principiu călăuzitor pe care încercați să îl identificați. În viața ta, reține că munca, locurile sau obiectivele specifice se pot schimba atâta timp cât direcția vieții sau lucrurile care contează cel mai mult pentru tine sunt îndeplinite.

3. 

   
   
   Fara graba. Poate că planul tău nu va merge bine. Foarte rar merge ceva în conformitate cu ceea ce am planificat sau așteptat. Viața este întotdeauna plină de noi răscruci de drumuri, dificultăți și oportunități. Nici viața nu este lipsită de eșecuri, dar asta nu înseamnă că ar trebui să renunți. Pregătește-te să mergi pas cu pas. Învață din acțiunile și experiențele tale pe măsură ce te apropii de obiectivele tale.
   • Poate că vei avea un impas în viața ta. Poate veți obține un loc de muncă care credeți că vă va promova, dar până la urmă nu va merge nicăieri. Este posibil să fiți distrat de familie și prieteni. Dar amintiți-vă că viața nu funcționează conform unui program. Faceți pași mici către obiectivele dvs. și învățați din noile blocaje și evoluții ale vieții.

4. 

   
   
   Fii pregătit să creezi oportunități pentru tine. Poate că nu vor exista locuri de muncă, locații sau oportunități perfecte acolo.În acest caz, trebuie să vă dați ocazia, chiar dacă nu a făcut parte din planul dvs. original. Înțelegerea faptului că, pe măsură ce îți planifici viața, va trebui să îți îndeplinești obiectivele te poate ajuta să te pregătești pentru orice schimbare din viitor.
   • De exemplu, dacă direcția dvs. trebuie să lucreze pe cont propriu, aceasta ar putea însemna să predați la un curs de dans sau să deveniți consultant la o companie mare. Ambele locuri de muncă îți satisfac dorința interioară profundă de a te simți liber pentru că ești propriul tău șef.
   publicitate

Metoda 2 din 3: Crearea unui plan de viață

1. 

   Notează-ți planul de viață. Un plan de viață este un plan formal, scris, pe care îl puteți folosi pentru a vă planifica toate domeniile vieții, inclusiv cariera, locația, relațiile și modul în care vă petreceți timpul. A mea. Scrierea unui plan de viață vă va ajuta să identificați domeniile în care doriți să schimbați sau să atingeți anumite obiective.
   • Un plan de viață vă va ajuta să vă vedeți viața într-un mod diferit. Priviți domenii ale vieții pe hârtie vă poate ajuta să stabiliți priorități și să vă rafinați intențiile.
   • Punerea planului de viață pe hârtie vă va ajuta, de asemenea, să vedeți obiective și aspirații similare sau să ajustați planul în funcție de lucruri care nu sunt.

2. 

   Identifică partea din viața pe care vrei să o schimbi. A avea un plan de viață nu înseamnă că vei schimba toate domeniile vieții tale imediat, dar este punctul de plecare pentru a începe procesul. Pot exista anumite domenii în care sunteți mulțumit, cum ar fi locul în care locuiți, dar altele pe care doriți să le dezvoltați, cum ar fi găsirea unui loc de muncă cu care sunteți mai mulțumit. Probabil că vor exista multe domenii pe care doriți să le planificați, dar pentru a începe, alegeți partea care vă contează cel mai mult.
   • Decideți de unde veți începe, cum ar fi cariera, grupul social, hobby-ul sau altceva. Câteva exemple de domenii de viață pe care le-ați putea schimba includ munca, studii sau planificarea financiară și a veniturilor; atitudini, viziuni asupra vieții, obiective creative sau distractive; Familie si prieteni; planificarea copiilor, asigurarea sprijinului social sau voluntariatul pentru o cauză semnificativă; sau obiective de fitness și sănătate.
   • Întreabă-te ce vei obține din schimbarea acelei zone a vieții tale pentru a înțelege mai bine de ce ai ales să o schimbi.
   • Întrebați-vă ce parte a schimbării vă este cea mai dificilă. Când știi ce este cel mai dificil, te poți pregăti pentru momentul provocării. De exemplu, pentru unii oameni, cel mai greu este de unde să începi. Dacă știi că vei avea probleme cu asta, poți cere ajutorul altcuiva pentru a te începe.

3. 

   Obțineți ajutor și informații. A avea un sistem de asistență sau persoane capabile să vă ajute atunci când aveți nevoie de el este crucial pentru a încerca să vă schimbați viața. O parte a planului de schimbare este de a scrie exact de la cine urmează să căutați ajutor dacă ceva nu merge bine. Spune-le celor mai apropiați de tine despre planul tău de viață și despre ce vrei să schimbi. Faceți o listă a persoanelor pe care știți că vă puteți baza dacă vă blocați.
   • Obțineți cât mai multe informații despre viitoarele modificări ale vieții voastre. Ascultați povești de succes de la alții sau alăturați-vă unui grup de auto-dezvoltare și succes. Întrebați-i pe ceilalți despre metodele pe care le folosesc gospodăriile pentru a planifica viața și pentru a face schimbări și despre ce dificultăți se pot confrunta.

4. 

   Identificați resursele și pașii pentru implementarea planului. Pentru unele planuri de viață și schimbări, veți avea nevoie de anumite resurse pentru a începe să faceți pași către obiectivele dvs. Poate că trebuie să cumpărați o carte, să creați un buget, să învățați o nouă abilitate sau să solicitați ajutorul altora. De asemenea, trebuie să găsiți modalități de a depăși anumite dificultăți. După ce ați identificat resursele cu care trebuie să începeți, treceți la luarea măsurilor care vă vor conduce la planul de viață descris.
   • De exemplu, dacă planul tău de viață include să fii sănătos, poate că primul tău pas ar fi să afli despre alimentele sănătoase și cum să gătești, apoi să te hotărăști. Mănâncă o legumă verde în fiecare zi. Veți dori să vă construiți încet obiectivele, astfel încât să nu vă epuizați și să vă simțiți copleșiți.
   • Un alt exemplu ar putea fi dacă doriți un plan de viață care să vă ofere o dietă mai sănătoasă. Pentru a face acest lucru, va trebui să identificați lucrurile de care aveți nevoie pentru a ajunge acolo, cum ar fi cărțile de nutriție, bugetul pentru diferite tipuri de produse alimentare și să cereți ajutor familiei, deoarece schimbarea va de asemenea afectează-i.

5. 

   Faceți față problemelor atunci când viața nu merge pe drumul vostru. Planificarea vieții este o modalitate excelentă de a înțelege ce vrei și ce trebuie să faci pentru a o obține, dar viața este adesea imprevizibilă și nu merge conform planului. Trebuie să vă îmbunătățiți abilitățile de coping pentru a face față tulburărilor și obstacolelor din progresul dvs. către obiectivele dvs.
   • Puteți încerca să faceți față problemelor. Această abordare implică examinarea obiectivă a problemei pentru a înțelege ce nu este în regulă și apoi planificarea soluției. Procesul va include înțelegerea opțiunilor dvs., colectarea de informații, controlul situațiilor și implementarea unui plan de acțiune.
   • De exemplu, dacă intenționați să deveniți o persoană mai sănătoasă, dar vi se va diagnostica ulterior diabetul, puteți decide să folosiți coping-ul axat pe probleme pentru a vă adapta la starea dumneavoastră. scenă nouă. Aflați despre diabet, dieta dvs. și instrumentele de testare pentru a vă ajuta să vă întoarceți pe drumul cel bun.
   • O altă abordare este abordarea care se concentrează pe emoții. Aceasta este metoda pe care o folosiți pentru a face față efectelor mentale ale unui eveniment neașteptat.
   • De exemplu, a fi diagnosticat cu diabet poate provoca anumite reacții emoționale, cum ar fi frica, depresia sau furia. Abordarea acestor emoții include vorbirea cu un prieten sau un membru al familiei, reducerea stresului prin limitarea obligațiilor dvs. și păstrarea unui jurnal emoțional pentru a le înțelege mai bine.
   publicitate

Metoda 3 din 3: Stabilirea obiectivelor

1. 

   Înțelegeți importanța stabilirii obiectivelor. Stabilirea obiectivelor este o abilitate importantă pe care o folosesc mulți oameni de succes pentru a se motiva. Stabilirea obiectivelor corecte vă permite să vă concentrați asupra specificului îndeplinirii unei sarcini și vă ajută să organizați toate instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă atinge obiectivele.
   • Una dintre cele mai mari părți ale realizării și stabilirii unui obiectiv de succes este să te simți încrezător atunci când ai atins un obiectiv.

2. 

   Utilizare Metoda de stabilire a obiectivelor SMART. Stabilirea obiectivelor este o modalitate excelentă de a face un pas mare în planul tău de viață. Vă permite să atingeți obiective sau pași specifici, măsurabili, realiști, în timp (SMART). Folosirea metodei SMART este crucială pentru a înțelege dacă vă aflați la o distanță mare sau aproape de obiectivele dvs.
   • Dacă scopul tău este să construiești o viață sănătoasă, nu spune doar că voi mânca mai multe legume verzi. Faceți-l un obiectiv SMART spunând că voi mânca două porții de legume verzi pe zi timp de 30 de zile de luni.
   • Acest lucru vă face obiectivele concrete, astfel încât să aveți o direcție de urmat. De asemenea, este măsurabil pentru că știi ce încerci să faci, este realizabil și ai un anumit interval de timp.

3. 

   Asigurați-vă obiectivele specifice. Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru ca obiectivele dvs. să fie concrete și realizabile. Pentru a începe, scrieți-vă obiectivele. Acest lucru face ca obiectivele tale să fie mai realiste decât doar mintea ta. Asigurați-vă că îl scrieți în detaliu. Dacă urmați abordarea SMART, ar trebui să aveți în vedere câteva obiective specifice.
   • Prezentați-vă obiectivele într-un limbaj pozitiv. Dacă doriți să slăbiți, spuneți ceva de genul „Mănâncați alimente sănătoase și pierdeți mai mult de 2 kg”, în loc de „Opriți gustarea și rămâneți fără grăsime”.
   • Organizați-vă obiectivele în ordinea preferințelor dvs. Dacă aveți mai multe obiective, nu veți putea face totul dintr-o dată. Decideți ce trebuie făcut acum, ce să așteptați și ce nu vă grăbiți.
   • Ar trebui să vă mențineți obiectivul suficient de mic încât să îl puteți atinge într-un timp rezonabil în loc să lucrați ani de zile. Dacă aveți un obiectiv mare, împărțiți-l în obiective mai mici, astfel încât să le puteți atinge și să vă simțiți mulțumiți.
   publicitate