Conţinut

• Sfat

Bea multă apă pe tot parcursul zilei. Consumul corect de apă ajută la diluarea mucusului de pe peretele gâtului în timp ce se deplasează pe esofag. Puteți bea apă cu acel mucus subțire care sa dovedit că funcționează ca:

• Ceai cald din miere și lămâie. Ceaiurile cu miere și lămâie ar trebui să fie alegeri regulate.Aciditatea lămâilor este excelentă pentru descompunerea mucusului, în timp ce mierea oferă un strat protector pentru gât.
• Supă caldă. Supa de pui este o alegere populară, deoarece bulionul este subțire și ajută la reducerea mucusului. Rețineți că ar trebui să mâncați supe subțiri în loc de supe groase și grase.
• Apă rece. Bea cât mai multă apă pentru a rămâne hidratat.

Încercați o baie de aburi. O baie de aburi și lăsarea aerului cald să se deplaseze pe sinusuri și în gât vă pot ajuta să slăbiți mucusul care s-a acumulat în interior. Aburiti de:

• Puneți un prosop peste cap și inspirați aburul care vine din apa caldă. Pentru a crește efectul, puteți prepara niște ceai (ceaiul de mușețel este cel mai bun) într-o oală mare, apoi îl faceți cu fața în sus (fiți foarte atenți) și inhalați aburul.
• Faceți o baie caldă. Dacă vă dușați mult timp, ar trebui să vă hidratați pielea după scăldat, deoarece apa caldă vă va dezbrăca pielea de uleiuri esențiale și umiditate.
• Folosiți un umidificator / generator de abur. Porniți un umidificator pentru a pompa aer umed în cameră. Atenție și nu trebuie pompat prea mult umezeala în aer.

Utilizați medicamente pentru a ajuta la reducerea mucusului. Medicamentele generice precum Mucinex sunt disponibile comercial pentru a ajuta la subțierea mucusului. Căutați medicamente etichetate cu „expectoranți”, care ajută la îndepărtarea flegmei sau a mucusului.

Îndepărtați mucusul de pe limbă cu un raclet pentru limbă. Așezați racleta în partea din spate a limbii, apoi trageți-o încet înainte. Ștergeți planta curată și repetați de mai multe ori până când limba este curată. Această metodă poate elimina mucusul din adâncul gurii.

• Puteți cumpăra un aparat de ras la o farmacie sau online.

publicitate

Metoda 2 din 4: Încercați să utilizați ingrediente pe bază de plante și naturale

1. 

   
   
   Folosiți ulei esențial de eucalipt. Uleiul de eucalipt a fost folosit de mult timp ca o plantă care ajută la reducerea mucusului. Cel mai eficient mod de utilizare este aplicarea unui ulei purtător (cum ar fi uleiul de cocos) în zona superioară a pieptului, apoi aplicarea câtorva picături de ulei esențial de eucalipt. Acest lucru vă poate face să tușiți mai mult la început, dar mai târziu vă va ajuta să slăbiți mucusul din gât.
   • Adăugarea câtorva picături de ulei esențial de eucalipt la un generator de abur este, de asemenea, o modalitate eficientă. Nu uitați să nu luați ulei de eucalipt.

2. 

   Adăugați pulbere de curcuma în apă pentru a susține tractul digestiv. Curcuma acționează ca un antiseptic. Se dizolvă 1 linguriță de pudră de curcuma și 1 linguriță de miere în 8 uncii de apă fierbinte. Consumul de apă de turmeric de mai multe ori pentru cele mai bune rezultate.

3. 

   
   
   Mănâncă alimente picante pentru a menține mucusul mai subțire și se scurge. Există multe alimente picante care pot ajuta la reducerea mucusului, de exemplu:
   • Muștar sau hrean
   • Ardeii iute, de exemplu Jalapeno sau Anaheim
   • Ghimbir sau usturoi
   publicitate

Metoda 3 din 4: Evitați iritanții pentru alimente și mucus

1. 

   Stai departe de lapte și produse lactate. Deși există dovezi contradictorii că produsele lactate cresc mucusul, cel mai bine este să evitați laptele dacă credeți că mucusul a crescut după utilizare. Se crede că acest lucru se datorează cantității mari de grăsimi din lapte care face mucusul mai gros și mai iritant.

2. 

   Stai departe de produsele din soia. Deși sunt bogate în proteine ​​și sănătoase, produsele din soia, cum ar fi laptele de soia, tofu și soia pot crește vâscozitatea mucusului și pot provoca acumularea de mucus. Dacă este posibil, cel mai bine este să evitați utilizarea în siguranță a produselor din soia.

3. 

   Renunță la fumat. Există încă un motiv dacă nu ați renunțat la fumat. Fumatul țigării irită gâtul, afectează funcțiile respiratorii și provoacă congestie.

4. 

   Evitați alți iritanți, cum ar fi substanțele chimice dure sau vopselele. Vopselele și produsele de curățat de uz casnic, cum ar fi amoniacul, pot irita nasul și gâtul, crescând secreția de mucus. publicitate

Metoda 4 din 4: Diagnosticați problema

1. 

   Determinați dacă aveți o răceală. Știți de ce o răceală este asociată cu scurgeri persistente de mucus? Mucus îndeplinește două funcții:
   • Acoperă organele interne ale corpului, hidratează și previne uscarea acestora.
   • Acționează ca prima linie de apărare împotriva poluanților și bacteriilor (adesea sunt prinși în mucus înainte de a pătrunde în restul corpului).

2. 

   Determinați dacă aveți sindrom de descărcare nazală posterioară. Sindromul de picurare post-nazală este atunci când corpul produce prea mult mucus, determinându-l să curgă pe gât în ​​loc să iasă din nas. Sindromul post picurare nazală poate fi cauzat de răceli sau alergii, de la administrarea anumitor medicamente (inclusiv medicamente pentru persoanele cu tensiune arterială crescută), devierea septului nazal și fum de la iritanți. Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă curgerea sau curgerea nasului persistă mai mult de 10 zile.

3. 

   Determinați dacă mucusul este cauzat de o alergie sezonieră sau o reacție alergică. Alergiile pot stimula secreția de mucus. Mucusul alergic este de obicei limpede, în timp ce mucusul cauzat de o răceală sau gripă are de obicei o culoare gălbuie verzuie. Dacă bănuiți o alergie, evitați să ieșiți afară în zilele cu niveluri ridicate de polen și stați departe de:
   • Mușchi mucegăit
   • Blana animalului de companie
   • Acarienii

4. 

   Determinați dacă sarcina înrăutățește secrețiile de mucus. Sarcina poate fi unul dintre factorii care cresc secreția de mucus. În timp ce nu puteți lua altceva decât un medicament anti-congestie precum Claritin, veți fi mai confortabil știind că secreția crescută de mucus nu va dura pentru totdeauna.
5. Evaluează dacă mucusul de pe limbă este ciupercă. Dacă cea mai mare parte a mucusului pare să fie pe partea din spate a limbii, ar putea fi un semn al aftei orale cauzate de candida. Este posibil să vedeți și următoarele simptome:
   • Leziuni albe pe limbă, în interiorul obrajilor, gingiilor, amigdalelor și arcului superior al gurii.
   • Roşeaţă
   • Fierbinte
   • Durere
   • Pierderea gustului
   • Se simte ca și cum ar fi bumbac în gură
   publicitate

Sfat

• Stai departe de vopsea și fum, deoarece acestea se vor bloca în gât.
• Încercați mâncăruri picante.
• Bea un pahar de apă caldă cu miere în fiecare dimineață.
• Odihnește-te și bea ceai de plante.
• Apă fierbinte, suc de lămâie, miere și puțină scorțișoară sunt băuturi grozave.
• Gargară cu apă caldă sărată la fiecare oră sau 30 de minute, dacă este necesar.
• Faceți o baie caldă în fiecare zi. Aburul vă va ușura respirația.
• Obțineți imediat asistență medicală dacă începeți să tuseți sânge sau mucus verde-gălbui.
• Stai întins cu capul sus pentru a reduce secreția de mucus și tusea.
• Evitați să beți apă rece. În schimb, bea ceai de plante sau apă cu miere.