Conţinut

• Pași
• Avertizare

Americanul mediu parcurge aproximativ 120.000 km în primii 50 de ani ai vieții sale - ceea ce înseamnă că se pune multă presiune pe picior. Picioarele noastre sunt una dintre părțile corpului care lucrează cel mai mult, așa că trebuie să aveți grijă de ele. Există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă îngriji picioarele, inclusiv îndepărtarea pielii moarte sau a calusurilor sub tălpile picioarelor. Rețineți totuși că bărbierirea pielii picioarelor cu un aparat de ras sau cu un obiect ascuțit poate fi periculoasă. În locul unui aparat de ras, utilizați pietre ponce și un fișier special conceput pentru picioare pentru a îndepărta pielea moartă și uscată.

Pași

Metoda 1 din 3: Înmuierea pielii picioarelor acasă

1. 

   Înmoaie-ți picioarele în suc de lămâie. Înmuierea picioarelor în suc de lămâie timp de aproximativ 10 minute este o modalitate foarte eficientă de a scăpa de pielea moartă și uscată de pe picioare. Acidul din lămâi face ca pielea uscată și moartă să se dezlipească mai ușor. După aproximativ 10 minute de înmuiere, puteți folosi o piatră ponce sau o pila făcută pentru picioare pentru a îndepărta pielea moartă și uscată.
   • Aparatele de ras sunt, de asemenea, disponibile în multe magazine și farmacii, dar nu sunt recomandate de medici. Multe state din SUA au interzis utilizarea aparatelor de ras în spa-uri. Acest lucru se datorează faptului că pot crea tăieturi și zgârieturi pe picioare care sunt susceptibile la infecții - mai ales în spațiile spa.

2. 

   
   
   Faceți-vă propria cremă anti-crăpăt pentru călcâi. Se toarnă o linguriță plină cu ulei de măsline într-un borcan mic cu capac. Adăugați câteva picături de lămâie sau ulei esențial de lavandă în borcan. Închideți capacul și agitați până când soluția se îngroașă și devine alb lăptos. Aplicați amestecul pe picioare, în special pe tocuri, pentru a vă hidrata pielea. Puteți păstra sticla de cremă pentru a fi utilizată treptat, nu uitați să agitați bine înainte de utilizare.

3. 

   
   
   Aplică ulei pe picioare înainte de culcare. Începeți cu un duș și spălați-vă picioarele sau pur și simplu spălați-vă separat. Folosiți un prosop pentru a usca picioarele, asigurându-vă că ștergeți degetele de la picioare. Aplicați un strat de ulei vegetal peste toate picioarele. Pune șosete groase pe picioare și du-te la culcare. Veți observa că piciorul este mult mai puțin uscat în doar câteva zile.
   • Uleiul poate pata țesături, cum ar fi șosete, deci alegeți șosete pe care nu vă este frică să le colorați. Șosetele ajută, de asemenea, să împiedice țesătura să se murdărească cu ulei.

4. 

   
   
   Faceți o mască pentru picioare pentru noapte. Se amestecă 1 lingură (15 ml) de înghețată cu vaselină (sau un produs similar) și un suc de lămâie într-un castron. Faceți un duș pentru a vă spăla picioarele sau doar spălați-vă separat picioarele și uscați-le bine. Aplicați TOT acest amestec pe ambele picioare, apoi puneți șosete groase de lână și dormiți. A doua zi dimineață vă scoateți șosetele și vă frecați pielea moartă de picioare.
   • Șosetele de lână, în acest caz, trebuie să prevină scurgerea amestecului și contaminarea foilor. Alegeți șosete pe care nu vă este frică să nu le murdăriți din amestecul de uleiuri.

5. 

   Încercați ceară de parafină pentru a vă hidrata picioarele. Așezați ceara într-un castron mare și topiți-o la cuptorul cu microunde (sau într-o baie de apă, dacă este disponibilă). Adăugați o cantitate egală de ulei de muștar la ceara topită. Verificați pentru a vă asigura că ceara nu este prea fierbinte, apoi înmuiați un picior în castron și acoperiți piciorul cu amestecul de ceară. Ridicați picioarele din vas, așteptați să se usuce ceara și reintroduceți-o din nou în vas. Înfășurați-vă picioarele în folie de plastic sau pungă de plastic. Repetați pașii de mai sus cu celălalt picior. Așteptați aproximativ 15 minute înainte de a îndepărta folia și ceara.
   • Uleiul de muștar menține pielea puternică și hidratează picioarele.
   publicitate

Metoda 2 din 3: manichiură DIY

1. 

   Declamă mâncarea. În primul rând, trebuie să găsiți sau să cumpărați o oală mare care să poată odihni confortabil ambele picioare și suficient de adânc pentru a scufunda complet piciorul în apă. Umpleți un lighean cu câteva picături de săpun ușor și umpleți jumătate din castron cu apă caldă. De asemenea, puteți încerca să adăugați câteva picături de ulei esențial preferat în apă ca aromoterapie relaxantă. Așezați-vă pe un scaun confortabil și înmuiați-vă picioarele în apă timp de aproximativ 10 minute.
   • Folosiți 1/2 cană de sare epsom în loc de săpun. Sarea Epsom este de fapt un mineral care conține magneziu și sulfat. Atât magneziul, cât și sulfatul au efecte excelente asupra sănătății și ambele sunt absorbite rapid prin piele. Aceste două minerale oferă beneficii precum: producție crescută de serotonină, energie crescută, inflamație redusă, miros redus al piciorului și stimulare a circulației sanguine.
   • Folosiți 1/4 cană de oțet alb în loc de săpun. Oțetul are mult mai multe beneficii decât mulți oameni își dau seama și multe dintre utilizările sale nu se limitează doar la bucătărie. Înmuierea picioarelor într-un amestec de oțet poate ajuta la eliminarea mirosului piciorului și la reducerea riscului unei infecții fungice a piciorului. Oțetul este, de asemenea, acid, ajutând la înmuierea pielii, facilitând îndepărtarea pielii moarte și a pielii uscate.

2. 

   Eliminați pielea moartă și calusurile. Folosiți o piatră ponce sau o pila pentru a curăța pielea moartă și calusurile de sub tălpile picioarelor. Este posibil să trebuiască să vă îndoiți piciorul în spatele dvs. pentru a vă mânui complet călcâiul. Nu uitați să vă verificați atât degetele de la picioare, cât și calusurile și pielea moartă.
   • Nu uitați să udați piatra ponce înainte de ao folosi.
   • Pietrele ponce, picioarele pentru picioare, cartonul acoperit cu pulbere etc. sunt toate opțiuni bune pentru îndepărtarea pielii moarte sau uscate de pe picioare după înmuiere. Aparatele de ras sunt disponibile la multe farmacii și magazine, dar nu sunt recomandate de medici, deoarece pot zgâria și tăia cu ușurință pielea, ceea ce poate duce la infecții.

3. 

   Îngrijirea cuticulelor și a unghiilor. Folosiți un tăietor de unghii pentru a împinge cuticulele, apoi folosiți un tăietor mare de unghii sau un instrument de pedichiură pentru a tăia unghia de la picioare. Dacă doriți să faceți unghia de la picioare puțin mai lungă, trebuie să vă asigurați că unghia de la picioare nu este mai lungă decât vârful degetului. În plus, ar trebui să tăiați și unghia orizontal pe lățimea unghiei. Nu tăiați în colțuri și nu intrați în adânc. O astfel de tăiere a unghiilor poate provoca durerea unei unghii încarnate. Pilați vârfurile unghiilor cu o pilă sau un carton acoperit cu pulbere abrazivă după tăierea unghiei.

4. 

   Hidratează picioarele și gleznele. Folosiți o cremă hidratantă bună pentru a vă masa picioarele, inclusiv degetele de la picioare și de la picioare. Puteți utiliza un aparat de turnat sau un masaj pentru picioare înainte sau după aplicarea cremei hidratante pentru un masaj mai aprofundat. Simțiți-vă liber să aplicați o mulțime de cremă hidratantă pe picioare în timpul acestui pas - dar aveți grijă când vă plimbați dacă crema nu s-a absorbit complet în piele.

5. 

   Lac de unghii. Dacă doriți să vă vopsiți unghiile de la picioare, începeți prin utilizarea unei cantități mici de îndepărtare a ojei pentru a îndepărta hidratantul de pe unghii. Aplicați un strat transparent de grund pentru unghii și lăsați-l să se usuce înainte de a aplica alte straturi.Vopsiți încă 1-2 straturi de culoare, nu uitați să așteptați ca fiecare strat să se usuce înainte de a aplica următorul. În cele din urmă, puteți lustrui fiecare unghie. Odată ce toate straturile de vopsea sunt terminate, așteptați ca lustruirea să se usuce bine înainte de a vă pune picioarele pe șosete sau pantofi. Cel mai bine este să purtați picioarele goale sau sandale deschise pentru a vă asigura că vopseaua se usucă complet.
   • Produsele de îndepărtare a lacurilor de unghii sunt disponibile în diferite tipuri care conțin acetonă și nu conțin acetonă. Tipurile care conțin acetonă sunt mai eficiente la îndepărtarea ojei, dar sunt și mai puternice pe piele și unghii. Dacă aveți unghii ușor uscate sau fragile sau dacă trebuie să îndepărtați oja în mod regulat, vă recomandăm să utilizați una care nu conține acetonă. Tipul fără acetonă este mai blând pe piele și unghii, dar va trebui să frecați puțin tare când îndepărtați oja.
   publicitate

Metoda 3 din 3: Pedichiură

1. 

   Alege pantofii potriviti. Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a vă îngriji picioarele este să cumpărați și să purtați pantofii potriviți. Un pantof care nu se potrivește corect va crea o mulțime de frecare și presiune, ducând la calusuri, keratoză pe picior și piele uscată. Există câțiva factori de care trebuie să țineți cont pentru a găsi pantoful potrivit.
   • Măsurați AMBELE picioare. Poate că unul dintre picioarele tale este mai mare decât celălalt. Trebuie să găsiți pantofi care să se potrivească picioarelor mai mari.
   • Du-te să cumperi pantofi la sfârșitul zilei, pentru că atunci picioarele sunt cele mai mari. Acest lucru vă va asigura că pantofii nu se strâng atunci când picioarele sunt mărite.
   • Nu vă bazați pe mărimea pantofului producătorului. Crede în ce simte cu adevărat când îți pui pantofii.
   • Alege pantofi cu o formă care se potrivește cu piciorul tău. Pantofii cu forma greșită pot provoca, de asemenea, probleme.
   • Nu vă așteptați ca pantofii să se relaxeze după un timp.
   • Asigurați-vă că talpa piciorului se potrivește perfect pe cea mai lată parte a pantofului. Pantoful ar trebui să aibă, de asemenea, o adâncime suficientă pentru ca degetele de la picioare să fie confortabile.
   • Asigurați-vă că vârful degetului mare este la 1 - 1,3 cm distanță de vârful pantofului. Puteți utiliza lățimea degetelor pentru a estima această distanță în timp ce stați în picioare.

2. 

   Păstrați-vă picioarele uscate. Încercați să purtați numai șosete moi din bumbac în pantofi, mai ales în timpul activităților fizice. Lăsați pantofii să se usuce complet după ce ați făcut activități care vă fac să transpirați mult picioarele. Nu purtați o pereche de șosete timp de două zile consecutive. Schimbați șosetele în timpul zilei dacă se udă sau transpiră. Spălați-vă picioarele în fiecare zi, aveți grijă să vă spălați degetele de la picioare pentru a preveni boli precum ciuperca piciorului și nu uitați să vă uscați bine picioarele înainte de a purta șosete. Aceste măsuri de precauție vor ajuta la prevenirea mirosului piciorului, precum și a roșii și eczeme.
   • De asemenea, ar trebui să purtați flip flops sau sandale în zone precum piscine sau băi publice.

3. 

   Hidratează-ți picioarele în fiecare zi. Cel mai bun mod de a preveni picioarele crăpate este să aplici o cremă hidratantă de calitate pe picioare în fiecare zi. Hidratarea este foarte importantă în timpul iernii, când aerul devine uscat și rece. Aveți grijă să nu vă puneți cremă pe picioare și apoi să mergeți desculți pe podele din lemn sau gresie. S-ar putea să descoperiți că aplicarea cremei hidratante cu o zi înainte de culcare este cel mai ușor și poate cel mai sigur obicei de urmat.
   • Masați-vă picioarele în timp ce aplicați cremă hidratantă. Masajul picioarelor nu este doar plăcut, dar poate ajuta și la creșterea circulației sângelui.
   • Evitați dușurile sau băile foarte fierbinți, deoarece apa prea fierbinte poate usca pielea mai repede.
   • Folosiți o cremă hidratantă special concepută pentru picioare, deoarece alte creme pot conține alcool și pot usca pielea mai repede.

4. 

   Aveți grijă să evitați și să îndepărtați particulele excitate din picioare. În mod surprinzător, majoritatea problemelor la picioare nu sunt cauzate de mers pe jos, ci de pantofi. Semințele de corn (calusurile de pe degetele de la picioare) se formează prin frecarea degetului de la picior în interiorul pantofului, în principal pentru că dimensiunea pantofului (sau șosetei) nu este corectă. Tocurile înalte pot fi, de asemenea, cauza particulelor de corn, deoarece stiletto exercită o presiune mare asupra degetelor și de la picioare, de la care degetele de la picioare sunt împinse în sus mai aproape de pantof. Puteți preveni și trata keratinocitele acasă, dar va trebui să consultați un medic dacă starea devine severă.
   • Înmoaie-ți picioarele în apă caldă adesea și folosește o piatră ponce sau o limă pentru picioare pentru a îndepărta pielea moartă și keratinocitele de la picioare și picioare.
   • Puneți tampoane pe degetele de la picioare pentru a le proteja atunci când purtați pantofi. Nu sunt recomandate tampoanele medicale pentru degetele de la picioare.
   • Schimbă pantofi care se potrivesc confortabil pe picioare și fii generos în degetele de la picioare. Limitați tocurile dacă este posibil.

5. 

   Ridică piciorul. Acesta este sfatul medicului dumneavoastră, așa că faceți-l și țineți-vă picioarele ridicate când este posibil! Dar dacă vă aflați așezat mult timp, luați câteva minute pentru a vă ridica și a merge o vreme. Și dacă aveți obiceiul de a sta cu picioarele încrucișate, ar trebui să schimbați picioarele des. Toate sfaturile de mai sus sunt eficiente în creșterea circulației sângelui la picioare și picioare. publicitate

Avertizare

• Persoanele cu diabet trebuie să acorde o atenție specială îngrijirii picioarelor. Dacă aveți diabet, urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră despre cum să vă îngrijiți picioarele.