Conţinut

• Sfat
• Avertizare
• De ce ai nevoie

• Unele uleiuri esențiale de utilizat sunt uleiul organic de nucă de cocos, uleiul de semințe de struguri, uleiul de jojoba sau uleiul de migdale. Există, de asemenea, o varietate de uleiuri de masaj cu parfum scump și de semnătură pe piață pentru a alege.

Aplicați uleiuri esențiale uniform în jurul zonei din spate. Principala tehnică aplicată la aplicarea uleiului pe spate este tehnica „masajului ușor”, frecând uniform uleiul esențial încălzit în palma mâinii ușor peste spatele persoanei masate. Mâna se mișcă pentru a aluneca lung, ușor, uniform.

• Folosiți ambele mâini și începeți din spatele persoanei care este masată și deplasați-vă în sus. Mutați întotdeauna în direcția inimii persoanei (unde circulă sângele) pe măsură ce aplicați forța. Apoi mutați ușor mâna în jos către partea exterioară a spatelui. Mențineți această mișcare și nu aplicați presiune în timp ce vă aduceți mâinile în jos la exteriorul spatelui.
• Repetați această tehnică timp de aproximativ 3 până la 5 minute în timp ce creșteți treptat de la forță ușoară la moderată pentru a vă încălzi mușchii spatelui.
• Nu uitați să faceți acest lucru atât pentru zona umerilor, cât și pentru ceafa.

Folosiți o tehnică cu mișcări circulare ușoare și mai multă forță decât un masaj ușor. Vă puteți imagina această tehnică cu mișcările de rotunjire și presare pentru a ajuta la o mai bună circulație a sângelui.

• Această metodă poate folosi mâna, degetul sau chiar articulația cu mișcări circulare scurte.
• Ar trebui să înceapă rotunjirea de la talie este centrul, nu de la umeri. Acest lucru vă va ajuta să fiți mai puțin obosiți.
• Masați pe întregul spate timp de 2 până la 5 minute. Puteți alterna între tehnicile de masaj ușor și tehnicile circulare și de presare pentru a diversifica tehnicile.
• Din cauza lipsei de pregătire profesională, ar trebui să creați forță ușoară până la moderată numai atunci când utilizați mișcări circulare și de strângere.

Utilizarea tehnicii de percuție (cunoscută și sub denumirea de tehnică de batere a palmei) este o combinație de umflături scurte și repetate pe părți ale mâinii. Puteți aduce mâinile împreună într-o formă de cupă, vârfurile degetelor pentru a ciupi un vârf sau puteți utiliza, de asemenea, partea plană a articulațiilor pentru a face acțiunea din palme. Aceste mișcări au un efect stimulativ și compresiv asupra țesutului corpului.

• Păstrați-vă încheieturile moi și flexibile atunci când aplicați clapete cu mișcare rapidă. Asigurați-vă că nu aplicați forță excesivă.
• Aplicați această tehnică timp de 2 până la 3 minute pe întregul spate.

Folosiți tehnici de ridicare a mușchilor. Pentru a face acest lucru, strângeți degetele și țineți-vă mâna astfel încât degetul mare să fie liber (ca o formă de raci). Folosiți forța pentru mișcări de răsucire și ridicare. Alternează mâinile cu mișcări precum „ștergătoarele”.

• Mutați în sus și în jos pe spate de aproximativ 2-3 ori.

Folosind tehnica elicei. Stați la un capăt al mesei de masaj. Așezați degetele mari pe capul persoanei care este masată astfel încât să fie direct sub gât și părțile laterale ale coloanei vertebrale. Efectuați mișcări de "elice" cu degetul mare extins, împingând ușor în jos partea inferioară a spatelui, astfel încât unghiul de presiune să fie plasat în direcția degetelor de la picioare masate, mai degrabă decât unghiul care merge direct la sol . Aplicați alternativ presiunea pe doi degetele mari, deplasându-vă din partea de sus a spatelui spre șolduri.

• Asigurați-vă că masați mușchii de pe ambele părți ale coloanei vertebrale, nu doar direct pe coloana vertebrală. Masați coloana vertebrală poate fi inconfortabil, chiar periculos dacă nu aveți o pregătire adecvată.

Folosiți tehnica de răsucire. Reveniți la direcția maseuzei. Atingeți latura laterală departe de dvs. cu o singură mână. Cealaltă mână este pe această parte a șoldului. Cu mișcarea uleiului esențial, trageți o mână spre voi și cealaltă; în centru, mușchii alunecă în direcții opuse. Repetați această mișcare în spate până ajungeți la umeri, apoi înapoi înapoi. Repetați acest lucru de 3 ori.

Sfat

• Sfătuiți persoana să se ridice încet. După ce au fost masați, oamenii uită adesea de sentimentul anterior de relaxare și se simt amețiți sau chiar cad pe podea.
• Fiecare persoană are o rezistență diferită la presiune, asigurați-vă că întrebați cum se simte persoana înainte de a face mișcări mai puternice și numai atât cât este necesar. Un semn că ești copleșitor este că atunci când apeși, mușchii se contractă. Dacă clientul dvs. insistă asupra faptului că mișcările dvs. sunt nedureroase, încurajați-l să se relaxeze pentru a evita deteriorarea mușchilor. Nu fi niciodată reticent în a efectua mișcări prea mari pentru a fi suportate de corpul tău.
• Folosiți o forță mai ușoară atunci când vă deplasați spre cap și mai multă forță când vă deplasați în jos către șolduri.
• Încercați să vă mențineți mâinile active asupra persoanei care este masată pentru a crea un sentiment de continuitate și aplicați uniform uleiul de masaj. Lăsați-vă mâinile să se miște în mișcarea uleiului de masaj fără oprire.
• Folosiți antrenament de forță ușor până la moderat dacă nu ați luat niciodată un curs de masaj formal. Dacă sunteți interesat de masaje și sunteți serios cu privire la cunoașterea lor, consultați centrele de masaj de renume din apropiere. Sau chiar dacă nu doriți să studiați cu normă întreagă ca un terapeut de masaj autorizat, multe centre oferă cursuri de instruire pentru masaj în weekend pentru a vă învăța cum să faceți tehnicile de bază unul câte unul. cale sigura.
• Odată ce ați terminat masajul, puteți pune un prosop peste spatele și mâinile persoanei și vă puteți bate ușor pentru a absorbi majoritatea uleiurilor esențiale. În caz contrar, excesul de ulei va ajunge pe haine.
• Dacă timpul de masaj este limitat, puneți un ceas pentru a ține pasul cu progresul.
• Loțiunea de corp funcționează la fel de bine ca un ulei esențial de masaj.

Avertizare

• Evitați să faceți presiune asupra coloanei vertebrale.
• Nu uitați să fiți întotdeauna blânzi atunci când aplicați presiune pe zona inferioară a spatelui, deoarece nu vor exista coaste pentru a proteja organele interne dacă puneți presiune pe această zonă.
• Evitați pielea deschisă, umflăturile sau zonele predispuse la infecție.
• Aplicați o presiune ușoară numai pe zona gâtului și a capului. Numai un maseur real poate exercita o forță mai puternică și mai profundă din cauza potențialului de probleme ale arterelor și este contraindicat pentru anumite condiții de sănătate.
• În unele cazuri, masajul poate agrava starea medicală a unei persoane. Dacă doriți să faceți un masaj, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a face următoarele:
  • Tromboflebită (un cheag de sânge într-o venă, apare de obicei la nivelul piciorului)
  • Leziuni ale coloanei vertebrale, cum ar fi hernia de disc
  • O tulburare de sângerare sau injecții cu medicamente pentru diluarea sângelui, cum ar fi anticoagulantele warfarinei
  • Deteriorarea vaselor de sânge
  • Oase slabe datorate osteoporozei, fracturilor sau fracturilor recente sau cancerului
  • Febră
  • Se recomandă masarea uneia dintre următoarele zone: răni deschise sau vindecătoare, tumori sau leziuni ale nervilor, inflamații infecțioase, inflamații acute sau inflamații cauzate de tratament radioactiv
  • Gravidă
  • Cancer
  • Subțierea pielii cauzată de diabet sau cicatrici vindecătoare
  • Boala de inima

De ce ai nevoie

• O masă de masaj, recitare sau covor
• O cârpă moale
• Ulei de masaj sau ulei pentru bebeluși
• 3 prosoape
• O pernă sau o pernă