Conţinut

• Pași
• Sfat

Simplificarea vieții nu este atât de complicată pe cât ai crede. Crearea unui spațiu de locuit mai liniștit și mai echilibrat oferă o mulțime de beneficii, iar luarea unor pași mici este cel mai bun mod de a face acest lucru. A scăpa de ceea ce nu este necesar, a rearanja lucrurile pe care le ai, a simplifica relațiile, a învăța să trăiești încet și a aprecia lucrurile mici te poate ajuta să te simți mai calm. Poți începe oricând să te schimbi azi.

Pași

Metoda 1 din 4: Eliminați lucrurile inutile

1. 

   Decideți ce aveți nevoie. Simplificarea vieții tale nu este complicată - trebuie doar să identifici lucrurile care contează cel mai mult pentru tine și să lași restul. Imaginați-vă că trebuie să faceți bagajul timp de o oră pentru a vă muta într-o altă țară timp de 10 ani sau o viață. Deci, ce vei aduce? Care sunt esențialele? Acesta este un mod de a vă ajuta să păstrați ceea ce este cu adevărat necesar și să scăpați de lucrurile care necesită.
   • Dacă aveți tendința de a acumula lucruri din nostalgie sau din afecțiune, evaluați relația dintre dvs. și obiect. Veți începe prin clasificarea articolelor „aruncate” și folosirea lor în scopuri caritabile. Lumânări vechi care nu au mai fost folosite de ceva timp? Pleacă, dar așteaptă. Ziare de la mijlocul anilor 70? Nu te mai speria, mergi înainte cu îndrăzneală.
   • De obicei, dacă nu folosești ceva timp de 18 luni, probabil este ceva pe care nu îl vei mai atinge niciodată.
   • Asta te face fericit? Unele articole sunt de mare valoare spirituală, dar nu vă fac fericiți să dețineți sau să folosiți, inclusiv cadouri. Mătușa ta minunată trebuie să-ți fi făcut o idee bună pentru a-ți oferi un dulap de vase din porțelan, dar nu colectezi porțelan sau că dulapul nu este potrivit stilului tău de viață.

2. 

   
   
   Curățare rapidă. Umblați prin casă cu un coș mare pentru a depozita elementele esențiale. Redați câteva melodii interesante și așteptați să vedeți cum puteți obține rezultatele după 15 minute de curățare. Veți scoate gunoiul, vă veți ridica hainele și le veți pune în mașina de spălat. Este timpul să ne uităm cu atenție la toate. Dacă simțiți că ceva nu este necesar, mergeți departe.
   • Concentrați-vă pe locuri cu o mulțime de mobilier, cum ar fi camera de zi și bucătăria. Vasele murdare care umplu chiuveta te vor face să te simți greu și aglomerat, chiar dacă casa arată curată și ordonată. Dacă nu aveți mult timp, concentrați-vă pe spațiile care contează cel mai mult.
   • Nu vă faceți griji cu privire la curățarea prafului în fiecare colț și „ștergerea” fiecărei suprafețe. Trebuie doar să vă concentrați asupra curățării în ordine. Vă rugăm să îndepărtați câteva lucruri, să aranjați articolele cu grijă, astfel încât camera să devină ordonată.

3. 

   
   
   Curatare generala periodic. Ar trebui să faceți curățenie generală a casei de mai multe ori pe an pentru a curăța lucrurile, extinde spațiul de locuit și curăța murdăria din casă. Părul animalelor de companie, praful și coșul de gunoi pot trăi în locul cel mai curat, astfel încât igiena totală este primordială - aspirarea, curățarea covorului, curățarea toaletei, măturarea pânzelor de păianjen pe perete geam curat. Aceasta este o oportunitate de a curăța casa!
   • Curățați masa și aruncați orice hârtie inutilă. Verificați sertarul pentru gunoi. Eliminați hârtiile și digitalizați documentele importante. Iată cum să vă extindeți spațiul de locuit. Reduceți utilizarea hârtiei.

4. 

   
   
   Curățați dulapul. Păstrează-ți ținuta preferată ușor de asortat și donează restul în scopuri caritabile și scapă de ținutele uzate. Pentru hainele care nu se mai potrivesc, ar trebui să le aduceți la persoana potrivită. Dacă ați dorit întotdeauna să purtați ceva, dar nu ați avut încă șansa să îl purtați, nu îl păstrați. Reduceți cantitatea de haine din dulapul dvs.
   • Dacă nu doriți să puneți nimic în dulapul dvs. mare, încercați sortarea sezonieră. Cu siguranță nu veți purta haine calde la mijlocul verii; așadar, împachetați-vă hainele sezoniere în pungi separate și scoateți sezonul în mod corespunzător. Când nu mai vezi ceva, nu te mai gândești la asta.
   • Organizați o sesiune „persoană în vârstă, eu nou”, în care dvs. și prietenii dvs. puteți schimba haine vechi sau nepotrivite. Poate că blugii ăia nu ți se mai potrivesc, dar altcineva îl poartă frumos. Ceea ce rămâne după acea zi va fi donat carității.

5. 

   Nu mai cumpărați articole noi de care nu aveți cu adevărat nevoie. Nu cumpărați lucruri inutile doar pentru că au un preț bun. Păstrați-l simplu, oprind stocarea mai multor lucruri care nu sunt importante pentru viața voastră.
   • Înainte de a cumpăra orice articol nou, întrebați-vă:
     • "Chiar am nevoie de acest articol?"
     • "Există mai multe alternative durabile?"
     • "Vreau vreuna dintre rudele sau prietenii mei să ofere acest serviciu sau produs?"
   • Limitați să cumpărați cărți noi. Alegeți să cumpărați o carte numai dacă trebuie să o recitiți. Majoritatea oamenilor au citit o carte o singură dată. În schimb, mergi la bibliotecă sau înscrie-te pentru un serviciu de lectură precum Kindle nelimitat. În acest fel, veți avea mai mult spațiu pentru lucrurile pe care chiar trebuie să le folosiți.
   • Evitați să cumpărați electrocasnice noi - profitați de ceea ce aveți deja. Dacă aveți nevoie de un cuptor cu microunde nou, aceasta este o nevoie practică. Cu toate acestea, în loc să cumpărați un tăietor de aluat, folosiți două cuțite vă va economisi spațiu. Alton Brown a susținut faimos că singurul lucru din bucătărie care „avea o singură funcție” era un extinctor.
   • Găsiți servicii de închiriere lângă locul în care locuiți. Puteți închiria în loc să cumpărați o suflantă de unică folosință în toamnă. Serviciile de închiriere de instrumente cresc în popularitate, permițându-vă să închiriați ceea ce aveți nevoie pentru o perioadă scurtă de timp și apoi să le returnați.
     • Pe de altă parte, puteți împărtăși ceea ce dețineți cu prietenii, rudele și vecinii. Pe măsură ce începeți această rutină, veți reduce nevoia de a cumpăra, depozita și echipa o varietate de instrumente și „facilități”.

6. 

   Simplifica. Locuiește într-o casă mică, dar confortabilă și învață să trăiești minimalist. Cumpărați mai puțin, concentrați-vă pe calitate și depuneți economiile în contul dvs. de economii pentru a le utiliza atunci când vă blocați sau vă pregătiți pentru o vacanță.
   • Alege să închiriezi în loc să cumperi o casă. Ca atare, taxele de reparații, taxele și daunele sunt preocuparea proprietarului, nu dvs.
   • Dispune de widget-uri utile, dar asigură că ceea ce aveți este utilizabil în multe cazuri. Lucrurile care au două sau chiar trei funcții sunt ideale. Amintiți-vă că a lucra pentru a face cumpărături nu este o modalitate de a trăi o viață fericită; ar trebui să vă examinați preferințele.

7. 

   Curățarea dispozitivelor electronice. Vă rugăm să întrerupeți totul pentru a „curăța” conținutul computerului. Ar trebui să practicați obiceiuri minime de stocare și să vă curățați periodic datele.
   • Instalarea cronometrelor pe dispozitive electronice necesită mult timp, fără știrea dvs. Dacă petreceți ore online, instalați și utilizați un cronometru. Veți fi uimit de cât consumați timp. Luând pauze frecvente, vă veți reduce timpul petrecut folosind tehnologia.
   • Încercați să vă păstrați căsuța de e-mail goală. Răspundeți, arhivați sau ștergeți e-mailurile imediat ce sunt citite.

8. 

   Creați spațiu liber. A avea spațiu liber în casă, cameră sau birou vă poate ajuta să vă relaxați și să aduceți minimalism. Nu umpleți peretele cu divertisment; Lăsați golul să aducă un sentiment de pace și rafinament.
   • Spațiile nu trebuie să fie „albe”. Dacă nu îți place un spațiu de locuit curat până la punctul de a crea o senzație de frig, lucruri precum lemnul natural, plăci de tavan sau alte modele sunt simple și relaxante. Golul nu trebuie să fie alb, pur și simplu nu trebuie să fie dezordine, fără rafturi, fără afișe de film sau rame de perete. În schimb, linii simple și spațiu curat pe perete.

9. 

   Faceți patul în fiecare zi. Durează doar cinci minute, dar este bine pentru dispoziție. Dormitorul dvs. va arăta mai sofisticat, simplu și ordonat atunci când patul este ordonat și aranjat. Lucruri mici, cum ar fi pregătirea patului, vă pot ajuta să vă ușurați stresul și să vă simplificați viața.
   • Dacă vi se pare mai ușor să îngrămăduiți pături și foi într-o grămadă, atunci faceți acest lucru. Scopul de aici este să faceți pași mici pentru a vă simplifica experiența de zi cu zi. În loc să vă pregătiți patul, puteți petrece timpul pregătind cafea în fiecare dimineață, măcinați cafea, fierbeți apă și turnați apă în cafetieră. De asemenea, puteți începe ziua cu curățarea bucătăriei și ascultând muzică. Să ne formăm un obicei.
   publicitate

Metoda 2 din 4: Organizarea vieții

1. 

   Planificați ceea ce puteți face sau acceptați haosul din interior. Mulți oameni nu au intenția de a planifica o călătorie, ci pregătesc totul timp de o oră înainte de a părăsi casa. De ce cred ei că trebuie să-și facă griji cu privire la ambalare timp de trei zile? Între timp, alții preselectează hainele pe care să le poarte în fiecare zi, calculând utilizarea fiecărui articol până când pot avea încredere că au tot ce le trebuie.
   • Dacă amânați des, nu încercați să vă sfătuiți să vă schimbați, cu excepția cazului în care vă afectează productivitatea sau capacitatea de a face lucrurile la timp. Dacă totul merge bine, acesta este calea cea mai potrivită pentru dvs. Asigurați-vă că ați rezervat suficient timp pentru a face lucrurile în ultimul moment, iar aceste termene vă ajută să obțineți cele mai bune rezultate. Complet simplu și ușor!
   • Dacă sunteți stresat de lucrarea neterminată, finalizați-le din timp, astfel încât să nu mai trebuie să vă gândiți la asta. Nu încetați să vă împachetați doar pentru că începeți devreme - faceți-o. Simplitatea înseamnă să faci ceva acum pentru a-l face și să ai timp să te relaxezi. Foarte simplu și confortabil!

2. 

   Împărțiți treburile casnice. O cauză obișnuită a haosului și a stresului este spațiul de locuit dezordonat și un aranjament neorganizat. A vă face timp să vă spălați, să vă spălați, să gătiți și să faceți alte treburi esențiale poate fi o mare bătaie de cap dacă nu știți cum să o gestionați într-un mod simplu și organizat. Așezați-vă cu o persoană dragă sau cu un membru al familiei pentru a conveni cu privire la modul de împărțire a treburilor casnice și simplificarea sarcinilor casnice.
   • Împărțiți munca de zi cu zi. Membrii ar trebui să participe la curățenie și rufe împreună, dar nu în aceeași zi. De exemplu, altcineva face grele câteva zile și apoi se îndreaptă spre un alt loc de muncă. Notați un program gospodăresc pe care toată lumea este de acord și postați-l în bucătărie, astfel încât să poată fi văzut cu ușurință de toată lumea.
   • Împărțiți munca după hobby. De exemplu, dacă nu vă place să spălați rufele și adesea să îngrămădiți haine murdare în grămezi, încheiați un acord cu colegul dvs. de cameră - dacă acestea vă vor ajuta cu rufele, veți fi de acord să gătiți mese mari pentru toată lumea în trei sesiuni. noaptea în fiecare săptămână (când vin acasă de la serviciu târziu) sau deseori spală vasele. Acesta este momentul în care găsești o modalitate de a echilibra lucrurile legate de situația ta.

3. 

   Aranjați chestiuni financiare. Nimic nu este mai complicat decât banii. Dacă este posibil, ar trebui să vă simplificați finanțele prin reducerea datoriilor și încercarea de a vă reduce cheltuielile în fiecare lună. Creați un buget pe baza câților câștigați în fiecare lună și calculați costul mediu al cheltuielilor dvs. implicite și estimate. Urmărind planul dvs., cheltuielile dvs. devin, de asemenea, mai simple.
   • Plăți automate ale facturilor prin contul dvs. de verificare. Dacă aveți cheltuielile taxate corect, nu va trebui niciodată să vă faceți griji cu privire la plata facturilor. Există vreo cale mai simplă decât aceasta?
   • Prioritatea de a economisi bani. Dacă nu știți cum să vă simplificați finanțele, încercați o opțiune de economisire. Cu cât cheltuiți mai puțin, cu atât mai puțini bani vă veți gândi.

4. 

   Rețineți maxima care înseamnă „Când totul este la locul potrivit, totul va sfârși”. Plasarea fiecărui obiect în locul potrivit va face viața mult mai simplă. Acesta este un factor cheie care face viața mai puțin deranjantă, mai frumoasă și mai confortabilă.
   • Devii calm. Odată ce cheia este în poziție, nu mai trebuie să intrați în panică căutând-o în ultimul moment. În acest fel, veți avea pace și putere în mijlocul vieții veșnice.
   • Spațiul dvs. de locuit va fi mai confortabil. Biroul are un set complet de instrumente, bine aranjate în ordinea corectă pentru a vă ajuta să vă bucurați și să lucrați mai eficient decât atunci când trebuie să căutați ce să folosiți.
   • Spațiul dvs. de locuit aduce multă bucurie celorlalți. De exemplu, fotoliile ar trebui folosite pentru a sta în loc să se încarce. Lipsa unui loc ordonat îi va face pe vizitatori să se simtă incomod; Hainele îngrămădite pe scaune simt că oaspeții nu merită să fie întâmpinați ca pantalonii tăi. Spațiul de locuit ordonat vă ajută să atrageți mai mulți vizitatori în casa dvs.
   • Bucură-te și profită de ceea ce ai. Dacă dulapul dvs. de bucătărie este foarte dezordonat, nu veți ști că aveți la dispoziție 2 kg de făină și mergeți să cumpărați mai mult în loc să folosiți ceea ce aveți.
   • Aranjamentul poate începe în etape. Mulți oameni se simt copleșiți de gândul că trebuie să pună totul la locul potrivit perfect și să se îngrijoreze de a greși. Cu toate acestea, este mai bine să încercați să faceți ceva decât să nu faceți nimic. În plus, puteți aplica o varietate de moduri de a organiza și simplifica ceea ce aveți; Vă rugăm să utilizați modul care funcționează pentru dvs.

5. 

   Pregătiți mese rapide. După o zi de muncă grea, probabil că nu doriți să vă rotiți în bucătărie pentru a găti pho. Alegeți o rețetă care poate fi pregătită rapid și căutați online pentru a vedea ce feluri de mâncare puteți prepara folosind ingredientele din bucătărie. Vă puteți petrece timpul liber savurând mesele cu familia în loc să complicați procesul de gătit.

6. 

   Simplificați creșterea copiilor. Nu vă schimbați copilul la prânz, nu spălați hainele murdare sau nu curățați jucăriile. În schimb, ar trebui să-ți orientezi copilul să facă anumite lucruri singur la vârsta potrivită. Pe termen lung, nu mai „faci doar pentru ei”, ci îl faci pe copilul tău să creadă că vei face totul și că nu are nevoie să facă nimic. Spuneți-i copilului dvs. unde poate găsi lucrurile de care au nevoie pentru a-și face treaba - învățați-l cum să o facă și lăsați-l să se descurce singuri.
   • Realizați o diagramă a sarcinilor pe care copiii dvs. să o urmeze și să o completeze în fiecare săptămână. Implicați-vă copiii în planificare, astfel încât să nu ezite să îndeplinească sarcinile.
   • Nu programați treburi prea dense. Copiii de astăzi au mai multe activități după școală decât obișnuiau. Ar trebui să aranjați copilului dvs. să facă câteva lucruri în zilele în care nu sunt necesare ore suplimentare, lecții de pian, baschet sau activități extrașcolare.
   publicitate

Metoda 3 din 4: Simplificați relațiile

1. 

   Identificați prietenii negative și găsiți modalități de schimbare sau de încheiere.
   • Nu pierdeți timpul cu oamenii pe care aveți tendința de a-i păta, nu vă prețuiți timpul sau nu vă plictisiți. Începând prin încheierea relațiilor nu te face să te simți mai bine cu tine. Sau, cel puțin nu mai cheltui prea multă energie în relație.
   • Nu trebuie să fii nepoliticos sau să creezi probleme suplimentare în a face acest lucru. De exemplu, nu este nevoie să postați un statut Facebook neprietenos despre filtrarea listei de prieteni. Trebuie doar să nu mai încercați să păstrați ceea ce nu merită. Relațiile sunt ca copacii, fără udare, plantele se vor ofili.
   • Încearcă să petreci timp cu cei dragi. Mențineți o relație cu un grup de prieteni apropiați și lucrați din greu pentru a petrece timpul cu ei. De asemenea, este posibil ca prietenii și rudele să vă aducă multă fericire chiar dacă nu sunt chiar apropiați. Scopul aici este să petreci timp și energie cu oameni care te fac fericit.
   • Acceptă continuitatea relațiilor. Colegii pot deveni și prieteni; prietenii pot, de asemenea, să înceteze brusc să se privească; sau te îndrăgostești brusc de cel mai bun prieten al tău. Urmăriți simplitatea, dar înțelegeți că emoțiile, relațiile și experiențele noastre pot fi confuze.

2. 

   Învață să spui „nu” altora. Ceea ce ne complică viața este „permisivitatea”. Credem că este mai ușor să oferiți cuiva puterea de a decide unde pentru prânz, responsabilitățile de serviciu sau dacă aveți timp liber să duceți un prieten la aeroport.
   • Sau, dacă aveți tendința de a fi direct și nu vă deranjează să lăsați pe ceilalți să vă cunoască sentimentele, tăcerea ocazională vă simplifică și viața. Nu cauza probleme inutile.

3. 

   Ia-ți ceva timp pentru tine. Mentinerea relatiilor, emotiilor si a altor lucruri poate fi foarte complicata. Atunci când vă concentrați asupra obiceiurilor și obiceiurilor rele ale celorlalți, reduceți timpul petrecut cu voi înșivă și cu propriile nevoi. Îți complici viața pentru alții în loc să simplifici lucrurile pentru tine. Nevoia de a fi singur și de a te perfecționa nu este niciodată egoistă.
   • Planificați să „călătoriți” singur într-un loc pe care l-ați dorit întotdeauna. Aceasta este o oportunitate de a vă folosi abilitățile pentru a explora și experimenta. De asemenea, puteți merge să vă retrageți singur la mănăstire pentru a avea șansa de a afla despre sinele vostru interior.

4. 

   Reduceți timpul petrecut pe social media. Haosul nu vine doar din obiecte tangibile. Tulburările mentale care decurg din actualizările de stare, postările de pe Twitter și Instagram vă pot doborî și vă pot face viața mai complicată. Nu vă faceți griji că vă plac postările oamenilor noi sau că vă verificați în mod constant panourile de mesaje. Totul va fi în continuare acolo când veți avea timp liber și nu veți pierde nimic.
   • Dacă aveți dorința de a vă conecta cu ceilalți, nu alegeți să utilizați social media. Prioritizați întâlnirea față în față, programarea chaturilor și apelurilor telefonice către vechii prieteni care nu s-au mai întâlnit de mult timp în loc să vă uitați doar la profilurile lor online.
   publicitate

Metoda 4 din 4: Trăiți încet

1. 

   Curățați telefonul. Nimic nu vă distrage atenția și nu vă distrage atenția, cum ar fi să verificați telefonul la fiecare 2 minute pentru mesaje. Mesajele, e-mailurile, starea Facebook sau alte mesaje banale rămân interesante atunci când sunt vizionate o oră mai târziu.
   • Când sunteți cu un prieten sau cu cineva drag, plasați telefonul în altă parte din modul silențios. Mai bine, ar trebui să puneți telefonul în mașină, astfel încât să nu aveți nicio șansă să porniți motorul. Stabiliți o regulă pentru următoarea întâlnire conform căreia persoana care verifică primul telefon va trebui să plătească factura. În acest fel, veți fi conștienți de utilizarea telefonului și veți avea o noapte ușoară.
   • Din ce în ce mai mulți oameni se confruntă cu frica de a pierde (FOMO). Ce se întâmplă dacă nu puteți citi actualizarea stării înaintea tuturor? Ce se întâmplă dacă cineva a umbrit comentariul tău înțelept? Ce se întâmplă dacă persoana care îți place îți trimite mesaje, dar nu poți răspunde imediat? Nu lăsați „utilitatea” tehnologică să vă aducă stres complicat în viață. Pierdeți temporar ceva pentru a vă bucura de momentul prezent din viața reală.

2. 

   Nu mai citiți tutoriale, cărți și bloguri de auto-îmbunătățire. Alte sfaturi despre stilul de viață pot duce la nemulțumiri. Simplifică-ți viața renunțând la ideea perfectă. Aveți întotdeauna încredere că sunteți un soț bun, un părinte bun și o persoană amabilă. Ar trebui să ai mai multă încredere în tine și să urmezi natura.

3. 

   Faceți o listă de lucruri rezonabile. Pentru mulți oameni, planificarea simplifică lucrurile. Faceți o listă de lucruri rezonabile și încercați să o faceți în conformitate cu planul dvs. Ce vrei să obții la sfârșitul zilei sau în weekend?
   • Unii oameni consideră că este mai productiv să aibă o listă constantă de obiective și un plan pe termen lung pentru a prioritiza lucrurile de realizat. Simplificați-vă cariera pe termen lung și perspectivele viitoare prin enumerarea succeselor pe care doriți să le obțineți în cariera dvs. după 5 ani sau unde doriți să trăiți. Ce trebuie să faceți acum pentru a atinge acest obiectiv?
   • Ia act de evenimentele zilei dacă nu știi la ce îți petreci timpul. Purtarea unui program cu dvs. vă va ajuta să simplificați lucrurile pentru ziua respectivă, deoarece nu trebuie să încercați să vă amintiți totul.
   • Sărbătoriți după fiecare fruct al zilei. Urmărirea unei liste de sarcini poate fi mai plăcută atunci când petreceți puțin timp sărbătorind după finalizarea unei sarcini. Ce faceți după ce vă curățați bucătăria, vă organizați camera și finalizați treburile zilei? Este timpul să vă bucurați de un pahar de vin în bucătăria curată. Amintiți-vă întotdeauna să vă răsplătiți.

4. 

   Procesați fiecare pe rând. Ar trebui să evitați multitasking-ul atunci când este posibil. Faptul că se poate concentra și face multe lucruri deodată nu a fost verificat. Deși uneori trebuie sau doriți să faceți acest lucru, gestionarea fiecărei sarcini este în continuare cea mai bună modalitate.
   • Concentrați-vă pe a face tot ce puteți mai bine (sau „suficient de bun”) chiar acum.
   • Bucurați-vă de ceea ce faceți, chiar dacă este doar o corvoadă. Spălarea vaselor poate fi, de asemenea, distractivă atunci când îți amintești senzația de apă cu săpun pe mână, bucuria de a-ți prețui ceaiul preferat și entuziasmul de a avea vase curate.

5. 

   Nu aduceți munca acasă. Nu luați nimic acasă pentru a-l face mai târziu - rămâneți în companie până când terminați ziua. Dacă vă simțiți stresați după o zi de muncă, relaxați-vă când ajungeți acasă, astfel încât să nu vă deranjați colegii de casă cu plângeri cu privire la cele întâmplate.
   • Reduceți-vă orele de lucru cât mai mult posibil, dacă munca este principalul motiv pentru care viața dvs. devine mai complicată. Dacă doriți să vă simplificați viața, reducerea timpului de lucru este una dintre cele mai simple modalități. Reducerea câtorva bani vă poate ajuta să vă atenuați unele afecțiuni.
   • Fără muncă în weekend. Chiar dacă îți iubești slujba, lucrul la sfârșit de săptămână îți va dezechilibra viața, ducând la epuizare și pierderea pasiunii.

6. 

   Meditează 15 minute pe zi. Meditația poate îmbunătăți nivelul de stres, capacitatea de a simplifica viața și poate ajuta la menținerea calmului. Începeți prin a găsi un loc liniștit pentru a vă așeza într-o poziție confortabilă. Concentrați-vă asupra respirației. Relaxați-vă corpul și lăsați-vă mintea să se calmeze. Urmăriți-vă gândurile. publicitate

Sfat

• Limitați-vă anxietatea. Anxietatea nu schimbă realitatea, ci doar te scurge de energie, creează stres și complică lucrurile. În schimb, întocmește o listă de activități și gestionează-ți proactiv grijile. Așa cum spunea Eleanor Roosevelt odată: „Aprinde o lumânare în loc să înjure întunericul”.
• Oamenii spun adesea „fii tu însuți”.Nu este fără scuze că acest clișeu se repetă de multe ori - atunci când îți tăgăduiești adevăratul eu pretinzând că ești o persoană diferită, cheltuiți energie pentru a menține acea acoperire. Dacă ești mai cinstit cu tine însuți, atunci în inima ta vei fi mai fericit.
• Luați decizii înțelepte cu privire la animalele de companie. De exemplu, câinii au nevoie de mai multă atenție decât pisicile, deoarece au nevoie de exerciții zilnice. Cu toate acestea, avantajul acestui exercițiu este că aveți ocazia de a ușura stresul și de a vă conecta cu lumea exterioară.
• Atunci când vă confruntați cu o situație, întrebați-vă: „Oare asta îmi va complica sau simplifica viața?” A lua un minut pentru a medita vă poate ajuta să găsiți soluții în alte moduri.