Conţinut

• Pași

Puteți fi foarte trist când obțineți un scor mai scăzut decât se aștepta, dar este important să nu vă descurajați. Dacă știi să faci față performanței academice slabe, poți învăța din greșelile tale să te dezvolți în școală și în viață.

Pași

Partea 1 din 3: Tratarea notelor proaste

1. 

   Nu fi prea dur cu tine. A avea un scor prost nu este sfârșitul. O notă slabă nu poate spune pe deplin priceperea academică. Simțirea anxioasă apare doar pentru că progresați și aveți mari așteptări pentru dvs.
   • Evitați să vă pedepsiți pentru note slabe. Încearcă să înveți din greșelile tale și fii hotărât să faci mai bine în viitor.
   • Amintiți-vă că un scor de „5-6” este în general considerat mediu, un scor de „7-8” este considerat bun și un scor de „9-10” este bun. Când privești lucrurile din această perspectivă, poate că notele tale nu sunt atât de rele pe cât crezi.

2. 

   
   
   Luați timp pentru a vă procesa emoțiile. Este posibil să vă simțiți anxios, supărat sau chiar confuz. Să te simți nefericit este complet normal. Înfruntă-ți sentimentele. Suprimarea emoțiilor vă va face să vă simțiți mai rău pe termen lung.
   • A vorbi cu un prieten, o rudă sau un coleg de clasă este o modalitate de a te ajuta să faci față notelor slabe și să treci mai devreme de această situație proastă.

3. 

   
   
   Uită temporar de notele proaste. „Roșirea” tristeții în timp ce te simți debordant va face problema mai gravă decât realitatea. Deci, ar trebui să găsiți modalități de a face altceva pentru a uita temporar de scoruri.
   • Exercițiile fizice, ieșirea la plimbare cu prietenii, ascultarea de muzică sau desfășurarea de activități plăcute sunt moduri sănătoase de a atenua anxietatea.
   publicitate

Partea 2 din 3: Înțelegerea cauzei

1. 

   
   
   Înțelegeți tipurile de greșeli pe care le faceți adesea. Găsirea greșelilor frecvente este o modalitate eficientă de a vă ajuta să vă evitați și să vă depășiți punctele slabe.
   • Ești încă slab la un subiect, cum ar fi matematica sau engleza? Dacă da, exersează mai mult pentru a îmbunătăți părțile slabe.
   • Ați omis un grup de întrebări conexe la test? În acest caz, trebuie să le clasificați și să stabiliți ce subiect trebuie să fie analizat mai mult.
   • Ai întârziat deseori la curs? Dacă da, încearcă să ajungi la școală la timp.

2. 

   Vă rugăm să vă oferiți un comentariu detaliat. Profesorii vă cunosc punctele tari și punctele slabe, așa că nu vă fie teamă să le cereți ajutor.
   • În loc să întrebați „De ce am obținut un scor prost?”, Ar trebui să întrebați „Cum ar trebui să-mi schimb răspunsurile pentru a obține un scor mai mare?”

3. 

   Cereți sfaturi colegilor de clasă. Încercați să întrebați dacă puteți vedea rezultatele colegilor de clasă. Dacă întreaga clasă face același lucru pe care îl faceți, probabil problema este materialele de învățare, nu dvs. Dacă aveți rezultate mai bune decât voi, încercați să le întrebați ce „sfaturi” îi ajută să obțină scoruri mari.
   • Uneori profesorii vor scădea cerințele de punctaj pentru clasele cu mulți elevi cu performanțe slabe. Dacă mulți studenți nu se descurcă bine, obținerea de note slabe nu va fi atât de înfricoșător pe cât ați putea crede și puteți fi mai puțin nerăbdător să o cunoașteți.
4. Luați în considerare obiceiurile dvs. de studiu. Trebuie să evaluați problema în mod corect și obiectiv. Petreceți ceva timp gândindu-vă la metodologie și la timpul pe care l-ați studiat sau pregătit pentru examen. Dacă nu ați analizat sau amânat, acesta poate fi motivul pentru calificativele dvs. slabe. De acum înainte, veți urmări să vă îmbunătățiți obiceiurile viitoare de studiu, dacă aceasta este problema voastră. publicitate

Partea 3 din 3: Planificarea eficientă pentru viitor

1. 

   Hotărât să îmbunătățească situația. Odată ce îți dai seama ce trebuie schimbat, poți să-ți faci un plan. Faceți schimbările pozitive necesare în viața voastră:
   • Programați școala și faceți exact ceea ce v-ați propus. Luați în considerare celelalte activități și sarcini ale dvs. și programați un timp pentru a le finaliza. Un program familiar poate reduce semnificativ anxietatea și vă poate îmbunătăți performanța academică. Evită doar amânarea.
   • Dormi suficient. Somnul are un impact imens asupra dispoziției și capacității de a absorbi și memora informații.
   • Eliminați distracțiile. Prioritizează ceea ce este cel mai important.

2. 

   Găsiți oportunități de a adăuga puncte suplimentare pentru a compensa punctele pierdute. De obicei, profesorul vrea doar să te vadă făcând efortul în studiile tale. Încercați să întrebați profesorul dacă vă puteți îmbunătăți scorul completând exerciții suplimentare. Dacă nu vă puteți schimba scorul, este posibil să puteți câștiga puncte suplimentare.
   • Este mai bine să vă calculați scorul și să determinați scorul pe care să îl obțineți la exercițiile și examenele rămase pentru a obține scorul final dorit.

3. 

   Acordați atenție resurselor la care aveți acces. Centrele de îndrumare, îndrumările școlare și grupurile de studiu vă pot ajuta să aveți succes. Luați în considerare schimbarea obiceiurilor viitoare de învățare prin încorporarea resurselor suplimentare în programul dvs.

4. 

   Continua sa incerci. În timp ce numărul de note primite nu poate fi modificat, puteți lua întotdeauna măsurile necesare pentru a vă îmbunătăți performanța academică. Luați-o ca o experiență pentru a învăța și a vă ierta greșelile. O notă proastă nu este factorul decisiv pentru viitorul tău sau capacitatea academică.

   

   Ashley Pritchard, MA

   Ashley Pritchard Master, consilier școlar, Caldwell Ashley Pritchard University este consilier academic la liceul regional Delaware Valley din Frenchtown, New Jersey. Ashley lucrează mai mult de 3 ani în liceu și universitate și are experiență în consiliere în carieră. Ea deține un masterat în consiliere școlară cu un specializat în sănătate mintală de la Universitatea Caldwell și este certificată ca specialist în educație independentă de Universitatea din California.

   

   Ashley Pritchard, MA
   Maestru, consilier școlar, Universitatea Caldwell

   Experții sunt de acord că: Obținerea de note slabe poate fi o experiență dificilă și neplăcută, dar cel mai important, este în continuare munca ta să obții rezultate mai bune în viitor.

   publicitate