Conţinut

• Pași
• Sfat
• Avertizare

Calculii biliari sunt pietre mici, transparente, care se formează în interiorul vezicii biliare. Pietrele biliare sunt adesea cauzate de depunerea colesterolului și a calciului. Deși de obicei nu sunt dăunătoare, calculii biliari pot înfunda canalele biliare, pot provoca dureri, inflamații și infecții potențial grave. Deși nu există nicio modalitate de a preveni complet formarea calculilor biliari, există câțiva pași pe care îi puteți face în dieta și stilul de viață pentru a reduce riscul de a dezvolta această problemă de sănătate.

Pași

Metoda 1 din 3: Prevenirea calculilor biliari prin dieta ta

1. 

   Evitați grăsimile saturate. Calculii biliari sunt aproximativ 80% colesterol. Colesterolul saturat din căile biliare coagulează și provoacă calculi biliari. O dietă bogată în grăsimi saturate este asociată cu un nivel ridicat de colesterol. Prin urmare, ar trebui să eliminați grăsimile saturate din dietă pentru a reduce riscul de a dezvolta calculi biliari. Unele dintre alimentele pentru a limita consumul sunt:
   • Carne roșie, de exemplu carne de vită
   • Cârnați și slănină
   • Produse lactate pline de grăsimi
   • Pizza
   • Unt și untură
   • Mâncare uscată

2. 

   
   
   Include grăsimi nesaturate în dieta ta. În timp ce grăsimile saturate contribuie la formarea calculilor biliari, grăsimile mononesaturate și polinesaturate ajută la prevenirea acestui lucru. Acestea sunt numite grăsimi „bune”. Grăsimile bune ajută la golirea vezicii biliare, reducând astfel formarea calculilor biliari în vezica biliară.
   • Ulei de masline. Este o sursă bună de grăsimi și ajută la scăderea colesterolului. Unele studii indică faptul că consumul regulat de ulei de măsline - aproximativ 2 linguri pe zi - poate reduce riscul de calculi biliari.
   • Avocado. Avocado nu este doar o sursă bună de grăsime, ci ajută și corpul să absoarbă alți nutrienți mai eficient.
   • Nuci. Semințele de dovleac, semințele de floarea soarelui și de susan au efecte speciale asupra scăderii colesterolului.
   • Nuci. Nucile precum nucile ajută la aducerea grăsimilor sănătoase în organism și, de asemenea, la scăderea colesterolului.
   • Pește gras. Peștii grași cu apă rece precum somonul, tonul și macroul conțin cantități mari de grăsimi polinesaturate și acizi grași omega-3, care pot promova sănătatea generală.

3. 

   
   
   Includeți multe fibre în dieta dumneavoastră. Studiile arată că persoanele care consumă o dietă bogată în fibre au un risc mai mic de a dezvolta calculi biliari. Fibrele sunt, de asemenea, benefice pentru sănătatea generală a sistemului digestiv, deoarece ajută alimentele și deșeurile să se deplaseze fără probleme prin intestin. Includeți următoarele alimente în dieta dvs. pentru a îmbunătăți sănătatea generală a sistemului digestiv.
   • Fructe proaspete. Mănâncă fructe cu pielea, deoarece coaja oferă o cantitate mare de fibre. Boabele care au semințe (cum ar fi zmeura, murele și căpșunile) sunt deosebit de bogate în fibre.
   • Legume. Legumele cu frunze și crocante oferă de obicei cea mai mare cantitate de fibre. Pentru cartofi, mâncați cojile pentru a profita la maximum de fibră.
   • Cereale integrale. Produsele albe sau „adăugate” albite și lipsite de mulți nutrienți găsiți în produsele din cereale integrale. Treceți la pâine integrală de grâu, paste, cereale și ovăz pentru a crește aportul de fibre. Orzul, ovăzul tocat și pastele de grâu integral sunt opțiuni bune. Pe lângă faptul că sunt bogate în fibre, produsele din cereale integrale ajută la scăderea nivelului de colesterol din organism.
   • Tipuri de fasole. Puteți combina cu ușurință fasolea cu supe și salate pentru o cantitate mare de fibre. Fasolea, linte și fasolea neagră sunt foarte bogate în fibre.
   • Orez brun. Ca și în cazul pâinii albe, orezul alb nu oferă mulți nutrienți. Treceți la orez brun pentru mai multe fibre în dieta dumneavoastră.
   • Nuci si seminte. Pe lângă faptul că sunt o sursă bogată de „grăsimi bune”, semințele de floarea soarelui, migdalele, fisticul și pecanul sunt surse bune de fibre.

4. 

   
   
   Bea multă apă. Apa este un nutrient esențial care menține umiditatea corpului și ajută la eliminarea toxinelor. Există recomandări pentru cantitatea de lichide pe care ar trebui să le consumați în fiecare zi, dar principiul celor 8 pahare, 240 ml de apă pe zi este încă obișnuit. Aportul de lichid ar trebui să fie suficient pentru urină limpede sau galben deschis. publicitate

Metoda 2 din 3: Prevenirea calculilor biliari prin stilul de viață

1. 

   Fă sport regulat. Exercițiile fizice, în special exercițiile de rezistență, pot reduce riscul de calculi biliari, ajutându-vă să mențineți o greutate sănătoasă, reducând unul dintre factorii de risc pentru calculii biliari.

2. 

   Mențineți o greutate sănătoasă. Studiile arată că supraponderalitatea crește riscul de calculi biliari. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a afla care este greutatea dvs. ideală. Încercați să vă apropiați cât mai mult de greutatea ideală posibil prin dieta și exercițiile fizice adecvate.

3. 

   Evitați dietele stricte. În timp ce menținerea unei greutăți sănătoase este importantă pentru reducerea riscului de a dezvolta calculi biliari, nu pierde în greutate prea repede. Dieta strictă, caracterizată printr-o reducere drastică a consumului de calorii, iar intervenția chirurgicală pentru a pierde în greutate crește de fapt riscul de calculi biliari - riscul de a dezvolta calculi biliari la dietele stricte 40% până la 60%. Dacă încercați să slăbiți, luați-l încet. Scopul de a pierde 0,5 kg - 1 kg pe săptămână. Acest lucru este mai favorabil sănătății dumneavoastră generale.

4. 

   Mănâncă regulat. Omiterea meselor poate duce la producerea neregulată de bilă și la o probabilitate crescută de calculi biliari. Consumul de mese în mod regulat și nu sărirea meselor este mai bine pentru sănătatea dumneavoastră. Mănâncă cât mai mult posibil pentru a reduce riscul de calculi biliari. publicitate

Metoda 3 din 3: Căutați ajutor medical pentru calculii biliari

1. 

   Recunoașteți simptomele. Pietrele biliare se pot forma chiar și cu o dietă și un stil de viață bune. Când se întâmplă acest lucru, ar trebui să fii conștient de semnele de care trebuie să fii atent. Deși nu toate calculii biliari sunt simptomatici și, în unele cazuri, inofensivi, există unele semne de recunoscut. Dacă aveți oricare dintre următoarele simptome, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.
   • Durere bruscă și severă în partea dreaptă sus a abdomenului. De obicei, durerea chiar sub coasta inferioară, la locul vezicii biliare.
   • Durerea poate fi la mijlocul abdomenului, sub stern sau în spatele dintre omoplați.
   • Greață și vărsături.
   • Disconfort în sistemul digestiv, cum ar fi flatulența, gazele, indigestia.
   • Unele dintre cele mai grave simptome includ icter (piele și ochi galbeni), dureri severe și febră mare. Dacă apare oricare dintre simptomele de mai sus, solicitați asistență medicală imediată.

2. 

   Consultați-vă medicul pentru un control. Când aveți simptome de calculi biliari, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră. După examinarea și suspiciunea că aveți calculi biliari, medicul dumneavoastră vă poate comanda mai multe teste și teste pentru confirmare. Cele mai frecvente sunt analizele de sânge, ultrasunetele, tomografia computerizată și / sau endoscopia. Dacă testele confirmă că aveți calculi biliari, medicul dumneavoastră vă va recomanda cel mai eficient regim de tratament.

3. 

   Discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile dvs. Dacă medicul dumneavoastră află că aveți calculi biliari, medicul dumneavoastră vă poate sugera trei opțiuni principale de tratament.
   • Urma. Se estimează că aproximativ o treime până la jumătate dintre persoanele cu calculi biliari nu experimentează niciodată o altă problemă. Medicul poate folosi mai întâi abordarea „așteptați și vedeți” și urmăriți pacientul timp de câteva săptămâni. În majoritatea cazurilor, calculii biliari se vor elimina singuri și nu mai aveți nevoie de asistență medicală suplimentară. Dacă nu, medicul dumneavoastră va lua măsuri mai agresive pentru tratarea calculilor biliari.
   • Tratamentul nu necesită intervenție chirurgicală. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda mai multe tratamente neinvazive pentru îndepărtarea calculilor biliari. Aceste metode includ dizolvarea pietrelor cu săruri biliare sau medicamentul Actigall și utilizarea undelor sonore de înaltă frecvență pentru dispersarea pietrelor. Rețineți, totuși, că aceste tratamente nu vor preveni calculii biliari și este posibil să aveți alte probleme în viitor.
   • Tăierea vezicii biliare. Dacă calculii biliari sunt o problemă persistentă, medicul dumneavoastră vă poate recomanda colecistectomia. Aceasta este o intervenție chirurgicală obișnuită; se estimează că aproape 750.000 de americani au vezica biliară în fiecare an.Puteți trăi sănătos fără vezica biliară, iar riscul de complicații este de obicei destul de scăzut. Dacă calculii biliari provoacă o mulțime de probleme, aceasta este probabil cea mai bună opțiune, dar trebuie să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră înainte de a apela la o intervenție chirurgicală.
   • În unele cazuri, îndepărtarea vezicii biliare poate provoca diaree, de obicei temporară, dar uneori pe o perioadă lungă de timp. Medicul dumneavoastră poate trata diareea cu medicamente care tratează diareea sau cu medicamente care blochează absorbția acizilor biliari din corpul dumneavoastră.
   publicitate

Sfat

• În ciuda faptului că este un potențiator de aromă și un nivel scăzut de calorii, usturoiul nu are niciun efect semnificativ asupra nivelului de colesterol.
• Cafeaua poate oferi o serie de beneficii pentru sănătate, dar nu există dovezi solide care să sugereze o asociere între consumul de cofeină și lupta împotriva calculilor biliari.

Avertizare

• Consultați-vă întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a introduce o dietă nouă sau modificări majore ale stilului de viață. Medicul dumneavoastră vă poate spune dacă este sigur.