Conţinut
Obiceiul de a-ți mușca unghiile nu numai că îți face mâinile urâte, dar poate provoca și leziuni permanente unghiilor, dinților sau gingiilor. Din fericire, există mai multe metode pe care le puteți încerca să scăpați de acest obicei.
Pași
Metoda 1 din 6: Mențineți sănătatea unghiilor
Obțineți o manichiură cât mai des posibil. Unghia frumoasă tocmai a fost reparată, te va face să nu poți mușca, nu? În plus, oja vă poate ajuta să rezistați dorinței de a vă mușca unghiile, deoarece nu doriți să mușcați oja sau să deteriorați oja. Când vă uitați la unghia frumoasă, probabil că veți fi atenți să o păstrați mereu atât de frumoasă, iar cel mai bun mod de a vă arăta unghiile superbe este să vă faceți o manichiură.
Beneficiile pentru sănătate ale unei manichiuri
Omoară celkul morții. Mâinile noastre sunt adesea mai expuse la murdărie și murdărie decât orice altă parte a corpului, astfel încât pielea mâinilor noastre trebuie să regenereze în mod constant celule noi și să excrete unele vechi. Procesul de manichiură implică de obicei atât curățarea, cât și hidratarea pentru a exfolia celulele moarte. Mâinile tale vor părea netede, iar ridurile se vor estompa treptat!
Îmbunătățiți circulația sângelui. Utilizarea hidratantelor și a produselor de îngrijire epidermică pentru masarea pielii îmbunătățește, de asemenea, circulația sângelui. Acest lucru poate ameliora durerea și poate ajuta corpul să distribuie căldura mai uniform.
Relaxa. Obținerea unei manichiuri este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă relaxa și a vă bucura de răsfăț. O meriți!
Păstrați unghiile moderat scurte. O manichiură simplă vă va ajuta să vă păstrați unghiile sănătoase și suficient de scurte pentru a vă împiedica să mușcați.
- Dacă aveți unghii prea lungi, tăiați-le scurt. Adu întotdeauna tăietoare de unghii cu tine. Nu-ți poți mușca unghiile fără un cui să muște nu?
Ocazional împingeți cuticulele pe unghie. Mulți oameni cu mușcătura unghiilor nu au o formă de „semilună” la baza unghiei, deoarece cuticulele nu sunt împinse spre interior. Ar trebui să împingeți ușor cuticulele spre interior pentru a lărgi unghia. Acest lucru este mai ușor dacă faceți acest lucru după scăldat, în timp ce mâinile și unghiile sunt încă umede.- După ce ați împins cuticulele, unghiile dvs. vor apărea mai mult și vor arăta mai bine. Acesta este, de asemenea, un stimulent pentru a nu mai mușca unghiile.
Mâncați o dietă sănătoasă. O dietă sănătoasă vă va ajuta să vă simțiți mai bine și vă va ajuta să vă reparați unghiile și să vă dezvoltați sănătos. Mănâncă alimente bogate în calciu și magneziu pentru a-ți ajuta unghiile să se refacă și să devină mai puternice. În plus, o cauză majoră a mușcăturii unghiilor este lipsa de calciu și magneziu. Corpul tău trebuie să fie completat cu aceste minerale.Alimentele ajută la creșterea unghiilor puternice
Alimente bogate în proteine: Carne slabă (pui, filet de vită), nuci, spanac, naut, soia, cereale integrale
Alimente bogate în zinc: Stridii, leguminoase, carne roșie (în cantități mici)
Alimente bogate în calciu: Semințe de chia, fasole albă, legume cu frunze verzi, nuci
Alimente bogate în magneziu: Seminte de dovleac, ciocolata neagra
Alimente bogate în biotină: banane, arahide, linte, migdale (sau unt de migdale)
Alimente care conțin acizi grași esențiali: Ton, somon, crustacee, legume cu frunze
Sărbătoriți succesul succesului unghiilor. Nu ezitați să vă arătați noile unghii prietenilor, chiar și celor care nu sunt foarte apropiați. Arată-le mâna și spune: „Crezi că am mușcat unghiile?”
- Faceți o fotografie a mâinii și vedeți cât de frumos este. Puteți chiar să atârnați o imagine sau să o atârnați lângă o fotografie cu unghiile „vechi” pentru a vedea cum puteți face schimbări mari în viața voastră.
Metoda 2 din 6: Țineți gura și mâinile ocupate
Găsiți un alt obicei pentru a vă înlocui mușcătura unghiilor. De fiecare dată când tânjești o mușcătură de unghii, înlocuiește-o cu o nouă rutină. Unora le place să-și bată degetele, să-și răsucească degetele mari, să-și încleșteze mâinile, să-și pună mâinile în buzunare sau pur și simplu să se uite la mână. Cu toate acestea, trebuie să vă asigurați că nu este un obicei prost; Găsiți obiceiul fie util, fie cel puțin inofensiv.
Obiceiuri alternative pentru mușcătura unghiilor
Joacă-te cu un obiect mic. Purtați o mică bandă de cauciuc, monedă sau ceva de ținut în mână în loc să vă mușcați unghiile.
Distrageți-vă mâinile în momente în care aveți tendința de a vă mușca unghiile. Identificați momentele în care vă mușcați adesea unghiile, cum ar fi când stați într-o mașină sau în clasă și găsiți modalități de a înlocui rutina în funcție de situație. Dacă sunteți în clasă, concentrați-vă pe a lua o mulțime de note. Dacă vă aflați într-o mașină, vă puteți juca cu tastele.
Silly Putty clay sau plastic. Încercați să aduceți cu voi o bucată de plastic sau lut Silly Putty. Acest joc este amuzant și vă ajută să vă mențineți mâinile ocupate în momentele în care este ușor să vă mușcați unghiile.
Ține o monedă în buzunar. Încercați să lăsați o monedă în buzunar cu care să vă jucați atunci când doriți o mușcătură de unghii.
Distrage-ți mâinile găsind un hobby. O nouă distracție nu numai că te împiedică să-ți mușcă unghiile, dar poți descoperi și o nouă pasiune undeva
Hobby-urile pot încerca
Curatenie in casa. Cu acest interes, vei fi răsplătit cu o casă mai ordonată, așa că te vei simți și mai fericit acasă.
Tricotare. Atunci când înveți să tricotezi, îți poți crea propriile eșarfe, pălării și pulovere drăguțe pentru a face cadouri grozave pentru cei dragi.
Jogging. Activitatea fizică eliberează endorfine, care pot ajuta la ameliorarea stresului. Acest lucru este util dacă îți muști adesea unghiile atunci când ești îngrijorat.
Nail art. Oja și decorațiunile pentru unghii sunt o modalitate creativă de a vă ajuta să scăpați de obiceiul de a mușca unghiile!
Lut sau plastic stors. Acesta este un hobby artistic perfect pentru mușcătura unghiilor, deoarece parfumul de plastic rămâne pe mâini mult timp după spălare. Vă va împiedica să vă mușcați unghiile.
Ține-ți gura ocupată. În timp ce ar trebui să evitați crearea de noi obiceiuri, iată câteva sfaturi care vă pot ajuta să vă mențineți gura ocupată și să reduceți mușcăturile unghiilor.
Sfaturi pentru a vă menține gura ocupată
Mestecați gumă sau sugeți mentă toată ziua. Dacă gura ta este ocupată cu gumă de mestecat sau suge o bomboană delicioasă, va fi dificil să-ți muști unghiile. În plus, unghiile amestecate cu aroma de mentă sau portocală în bomboane vor provoca un sentiment de dezgust și te vor opri.
Gustări toată ziua. În timp ce ar trebui să evitați gustarea prea mult pentru a vă îngrășa, este, de asemenea, o idee bună să aduceți gustări sănătoase, cum ar fi bare de morcov sau țelină, pentru a savura toată ziua.
Aduceți o sticlă de apă. Oriunde te duci, ar trebui să aduci o sticlă de apă pentru a lua o înghițitură de apă în momentele moi.
Lac de unghii. Oja vă poate ajuta, de asemenea, să vă ferească de roade, deoarece culoarea izbitoare vă va lovi în ochi și va respinge obiceiurile de mușcare a unghiilor. De asemenea, sunteți motivați să evitați să vă mușcați unghiile, deoarece nu doriți să vă deteriorați unghiile frumoase.
- Alegeți culoarea preferată, astfel încât să nu doriți să o dezlipiți.
- Alegeți un șablon de manichiură. Dacă vă place modelul de pe unghii, nu veți dori să scoateți vopseaua.
- Faceți oja distractivă. Dacă puteți păstra lustruirea suficient de mult timp, unghiile dvs. vor avea șansa de a regrow!
Metoda 3 din 6: Utilizați o soluție pentru mușcarea unghiilor
Aplicați un strat de respingător pentru mușcătura unghiilor pentru a vă preveni să vă mușcați unghiile. Bitrex și Mavala Stop sunt produse populare, dar există multe alte opțiuni.Puteți găsi acest produs în farmacii, magazine mari sau supermarketuri. Unele produse sunt disponibile și online.
- Produsele anti-mușcare pentru unghii sunt ferite de substanțele chimice neplăcute, dar nu toxice.
- Citiți manualul de utilizare înainte de utilizare. De obicei, va trebui să aplicați această soluție pe unghii, cum ar fi oja. Când mușcați neglijent unghia vopsită, veți gusta gustul neplăcut și vă veți aminti să evitați repetarea acestui comportament.
Vopsiți soluția pe unghii de mai multe ori pe zi. De asemenea, puteți aplica un lac pe partea superioară a soluției pentru a rezista mai mult și a netezi suprafața unghiei. Suprafața netedă a unghiei vă va aminti, de asemenea, să nu mușcați (se pare că oja singură ar trebui să fie suficientă).
Purtați întotdeauna cu voi o soluție de mușcătură a unghiilor. Puneți sticla în geantă, mașină sau sertarul de birou. Aplicați un alt strat atunci când stratul vechi este uzat. Persistența este un factor cheie atunci când se utilizează această metodă.
Încercați un alt produs. Așa cum am menționat, există multe produse anti-mușcare a unghiilor pe piață. Dacă unul nu funcționează pentru dvs. sau sunteți obișnuiți cu gustul, treceți la altul și continuați.
Continuați să pictați această soluție chiar și după ce ați încetat să vă mușcați unghiile. Chiar dacă scapi de mușcăturile unghiilor, poți păstra sticla ca suvenir al victoriei tale.
- Dacă simțiți vreodată nevoia de a vă mușca unghiile în viitor, puteți simți mirosul soluției pentru a vă reaminti experiența neplăcută.
Metoda 4 din 6: Acoperiți unghiile
Lac de unghii.Încercați culori îndrăznețe, cum ar fi roșu sau negru, care vor fi foarte urâte atunci când vor fi ciobite de rozătoare. Dacă nu vă place colorarea, lustruiți-vă unghiile și aplicați o ojă sau o cremă de vaselină. Veți fi dificil să vă mușcați unghiile cu unghii atât de frumoase.
Aplicați unghii false. Acesta este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă acoperi unghiile. Vizitați un tehnician profesionist de unghii pentru o manichiură, inclusiv aplicarea acrilicelor. Acrilicele sunt foarte rezistente și, până când scoateți unghiile false, veți avea unghiile reale dedesubt.
- Dacă sunteți cu adevărat hotărât, puteți merge pe unghii artificiale scumpe. În acest fel nu veți dori să vă mușcați unghiile luxoase.
Poarta manusi. Păstrați mănuși în buzunarul din spate și puneți-le pe mâini ori de câte ori doriți să vă mușcați unghiile. Acest sfat vă va face și mai mult să încercați să scăpați de mușcăturile unghiilor dacă este mijlocul verii și arătați ciudat purtând mănuși.
- Dacă mănușile îți fac dificil să scrii sau să faci ceva, vei fi mai motivat să nu mai muști unghiile. Spune-ți că, dacă nu ai acest obicei prost, nu trebuie să porți mănuși.
Metoda 5 din 6: Scăpați de obiceiul de a vă mușca unghiile una câte una
Alegeți fiecare unghie unul câte unul pentru a „proteja”. Dacă un cui este deteriorat mai mult decât celelalte, este cel mai bine să începeți cu unghia respectivă. Dacă unghiile sunt la fel, puteți alege orice unghie care vă place.
- Dacă vă este greu să ieșiți din obișnuință dintr-o dată, să vă ocupați de fiecare unghie pe rând poate face munca mai ușoară, deoarece vă permite să stabiliți treptat obiceiuri mai bune decât să exagerați simultan.
Nu vă mușcați unghia selectată câteva zile. Probabil puteți face acest lucru fără mari dificultăți, dar dacă aveți nevoie de ajutor, puteți înfășura banda în jurul vârfului degetului ales. În acest fel, puteți bloca accesul la unghie și face dificilă mușcătura.
Observați cum arată unghia protejată mai bine decât restul. După câteva zile, un cui care nu a fost mușcat va crește și va plăti înapoi pentru eforturile tale.
- Încercați să nu vă mușcați unghia selectată în acest timp. Dacă da, mușcați unghiile „neprotejate”. Uneori poate fi chiar util să știi că ai alte unghii în care să muști, chiar dacă nu ai.
Alegeți un alt cui pentru a nu mai mușca. După ce ați păstrat unghia să nu fie mușcată pentru o vreme, puteți începe să protejați o altă unghie. Cu toate acestea, în acest timp, este important să țineți la distanță primul și al doilea deget. Nu vrei să-ți strici munca mușcându-ți prima unghie după ce ai trecut la un nou scop!
Repetați această procedură până când nu mai mușcați toate succesul unghiilor. Dacă sunteți vreodată prea tentați să vă mușcați unghiile, puteți reveni la concentrarea pe mușcarea unei unghii. În acest fel, veți reduce deteriorarea altor unghii. publicitate
Metoda 6 din 6: Acoperiți unghiile cu bandă adezivă
Aplicați bandă adezivă pe unghii. Așezați tamponul central pe unghie și lipiți restul în jurul vârfurilor degetelor.
Folosiți bandă în fiecare zi până când nu vă mai mușcați unghiile. Puteți schimba banda de fiecare dată când faceți duș, când se udă sau se murdărește sau după câteva zile.
- Puteți scoate banda adezivă pentru ocazii speciale sau o puteți lăsa, deoarece imaginea capricioasă vă motivează să nu mai mușcați unghiile.
- Cu excepția cazului în care vă mușcați unghiile în timp ce dormiți, ar trebui probabil să scoateți banda pe timp de noapte pentru a oferi pielii voastre șansa de a „respira”. De asemenea, ar trebui să scoateți banda care pare umedă sau vizibil murdară.
Scoateți banda după câteva săptămâni. Este nevoie de cel puțin 21 de zile pentru a rupe un obicei, așa că fii pregătit să urmezi această metodă timp de cel puțin 21 de zile, apoi să poți scoate banda.
- Pentru a întrerupe cu adevărat obiceiurile rele, găsiți modalități de a înlocui obiceiurile rele cu obiceiuri bune. De exemplu, comutați la mestecarea gumei fără zahăr sau stoarcerea unui balon de stres în timp ce utilizați metoda cu bandă. Este adesea mai ușor pentru oameni să reușească atunci când înlocuiește un obicei prost cu un obicei inofensiv.
Observă cum arată unghiile tale mai bine. Dacă începeți să vă mușcați din nou unghiile, lipiți banda pe o perioadă mai lungă de timp sau încercați o altă metodă.
- Unele studii sugerează că poate dura până la 3 luni pentru ca un obicei să fie rupt, așa că nu vă așteptați la succes înainte de expirarea timpului. Fiți întotdeauna conștienți de obiceiul dvs. și hotărâți să renunțați la el, chiar și după îndepărtarea benzii.
- Luați în considerare sprijinirea eforturilor dvs. prin aplicarea ojei, obținerea unei manichiuri sau utilizarea unei soluții pentru mușcarea unghiilor după îndepărtarea benzii.
Sfat
- Amintiți-vă că mușcăturile severe ale unghiilor pot duce la probleme de sănătate. Când îți muști unghiile, trimiți în mod constant bacterii din mână în gură.
- Spălați-vă mâinile cu apă și săpun sau dezinfectant pentru mâini, astfel încât, dacă vă mușcați unghiile, să gustați săpunul.
- Oja este un sfat foarte util. Nu numai că are un gust foarte neplăcut și vă împiedică să vă deteriorați unghiile frumoase, dar și oja vă împiedică să vă înțepați.
- Motivați-vă cu recompense speciale pentru a nu vă mușca unghiile. De exemplu, dacă treci printr-o săptămână fără să muști unghiile, ieși cu prietenii la cină sau cumpără-ți ceva minunat. Dacă îți vine să-ți muști unghiile, amintește-ți că nu vei primi astfel de recompense.
- Gândește-te când și cum ai început să-ți muști unghiile. Poate exista o cauză care stă la baza stresului, anxietății sau plictiselii. Rezolvarea problemelor potențiale poate ajuta la oprirea mușcăturii unghiilor și nu numai.
- Dacă aveți prieteni care au aceleași probleme ca mine, vă puteți stabili obiective împreună și puteți lupta împotriva acestui obicei.
- Aplicarea unghiilor false vă poate ajuta să vă împiedicați să vă mușcați unghiile reale.
- Aplicați o ojă groasă pentru a vă face unghiile din ce în ce mai greu de mestecat.
- Purtarea mănușilor (acasă) ajută, de asemenea.
- Marcați un program în fiecare zi pentru a trece fără să vă mușcați unghiile. Încercați să treceți cât mai multe zile consecutive posibil. În cele din urmă, când te uiți în urmă, te vei simți mândru că ai rupt obiceiul.
- Unii oameni își mușcă unghiile deoarece sunt prea lungi. Ar trebui să vă mențineți unghiile scurte și netede.
- Se amestecă oțetul de mere cu lipici slăbit Non-toxic și folosit ca ojă pentru a preveni mușcătura unghiilor (are un gust neplăcut).
Avertizare
- Știți când să obțineți ajutor. Dacă obiceiul de a mușca unghiile a devenit o astfel de problemă pentru dvs. mereu Mușcăturile unghiilor, cuticulele sângerează adesea, chiar și unghiile pierdute, este posibil să nu puteți renunța la acest obicei pe cont propriu. În acest caz, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră cât mai curând posibil pentru a determina dacă este un simptom al unei probleme mai mari, cum ar fi tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC).
