Cum să periezi: 15 pași (cu fotografie) - Sfaturi

Video: Cum Sa-Ti INALBESTI Dintii Fara Sa Te Duci La STOMATOLOG

Conţinut

Sfat
Avertizare
De ce ai nevoie

O perie electrică este o alegere bună dacă vă este frică să vă spălați pe dinți și credeți că vă va încuraja să petreceți mai mult timp periat. Cu toate acestea, poți să te descurci bine atunci când te speli pe dinți cu mâinile, secretul stă în problemele tehnice.
Cel mai bine este să vă spălați dinții cu o periuță obișnuită dimineața, folosiți o periuță electrică seara.
Tu ar trebui departe Peria are filamente „naturale” realizate din păr de animale, deoarece acesta poate fi un adăpost pentru bacterii.

Schimbați peria în mod regulat. Părul se va uza după o perioadă de utilizare, pierzându-și moliciunea și eficacitatea. Ar trebui să schimbați peria la fiecare 3-4 luni sau de îndată ce perii se desprind complet și nu își pot păstra forma originală. Inspecția vizuală a periei este mai importantă decât estimarea timpului. De asemenea, puteți achiziționa o perie cu mâner decolorat, astfel încât să știți când este timpul să cumpărați una nouă.

Cercetările arată că mii de bacterii care locuiesc în mâner și peri pot provoca infecții.
După aproximativ trei luni, părul devine ascuțit și poate deteriora gingiile.
Spălați întotdeauna peria după utilizare, în poziție verticală și neacoperită pentru a permite peria să se usuce înainte de următoarea utilizare. Dacă nu, bacteriile vor crește.

Folosiți pastă de dinți care conține fluor. Fluorul nu numai că ajută la îndepărtarea plăcii, ci și întărește smalțul dinților. Cu toate acestea, trebuie amintit nu sunt pasta de dinți fluorurată este permisă să fie înghițită, deoarece poate provoca efecte grave asupra sănătății dacă este înghițită prea mult. Pasta de dinți care conține fluor nu trebuie utilizată la copii cu vârsta sub 3 ani.

Puteți achiziționa paste de dinți pentru a aborda diverse probleme ale gingiilor, cum ar fi cavitățile, tartrul, dinții și gingiile sensibile, gingivita și dinții decolorați.Alegeți-l pe cel care vi se potrivește cel mai bine și consultați medicul dentist sau igienistul dentar.

Folosiți ata dentară. Ata dentară este la fel de importantă ca spălarea dinților, deoarece elimină placa în creștere, bacteriile și resturile care se blochează între dinți, fără ca firele periei moi să ajungă chiar și atunci când vă spălați dinții în direcția obișnuită sus / jos. Ar trebui să folosiți ata dentară în mod regulat inainte de spălați-vă dinții, astfel încât alimentele sau bacteriile să fie îndepărtate.

Nu uitați să folosiți ata dentară ușor. Nu „apăsați puternic” pe ața dintre dinți, deoarece aceasta poate provoca dureri la nivelul gingiilor sensibile. Apăsați ușor în funcție de marginea fiecărui dinte.
Dacă vi se pare că ața dentară arată ciudat sau folosiți aparat dentar, treceți la o scobitoare dentară, o scobitoare mică din plastic sau din lemn pe care ați pus-o între dinți, pentru același rezultat folosind ata dentară. dacă dinții sunt suficient de largi.
Alternativ, puteți folosi ata dentară cu o ață dentară, al cărei celălalt capăt este de obicei conceput ca o scobitoare.

publicitate

Partea 2 din 3: Cultivarea tehnicilor de periere

Luați o cantitate mică de pastă de dinți. Strângeți o cantitate de pastă de dinți de dimensiunea unui bob de mazăre în perie. Folosind prea multă pastă de dinți puteți crea multă spumă, determinându-vă să scuipați sau să ajungeți să vă spălați prea curând. Mai mult, riscați să înghițiți mai multă pastă de dinți fluorurată, ceea ce este foarte nesănătos.
- Dacă periajul este dureros, periați mai ușor cu o mișcare precisă sus / jos sau comutați la pasta de dinți pentru dinții sensibili.
Așezați perii la un unghi de 45 de grade față de gingii. Spălați-vă ușor dinții cu mișcări scurte, verticale sau circulare. Nu peria orizontală suprafata dintelui.
Petreceți cel puțin 3 minute spălându-vă dinții. Periați mai mulți dinți odată, circular (începând de sub suprafața exterioară a dintelui stâng la dreapta, apoi deasupra suprafeței exterioare a dintelui stâng la dreapta, apoi periați interiorul dinților superiori, apoi partea de jos dreapta la stânga). Acest lucru va dura 12-15 secunde pentru a peria fiecare loc. Dacă este posibil, împărțiți gura în patru secțiuni: stânga sus, dreapta sus, stânga jos și dreapta jos. Dacă dedici 30 de secunde fiecărei secțiuni, ai nevoie de un total de 2 minute pentru a te spăla pe dinți.
- Începeți să vă spălați pe maxilarul inferior stâng, pe dinții externi, deplasați-vă spre partea exterioară dreaptă a maxilarului inferior, apoi ridicați maxilarul superior drept și superior stânga. Comutați la interiorul dinților superiori, partea interioară dreaptă a maxilarului inferior și, în final, interiorul spre stânga.
- Dacă vi se pare plictisitor să vă spălați dinții, încercați să vă spălați dinții în timp ce urmăriți un film sau fredonați un cântec. Spală-ți dinții în timp ce cânți melodia pentru a te asigura că te speli pe dinți curat!
Periați molarii. Poziționați peria perpendicular pe buze astfel încât perii să se sprijine pe molarii inferiori. Pieptene din interior spre exterior. Faceți același lucru cu cealaltă parte a gurii. Odată ce molarii inferiori sunt periați, întoarceți peria în sus pentru a peria molarii superiori. Pentru a spăla dinții superiori, mișcați întotdeauna ritmic maxilarul inferior spre periaj. Acest lucru va crește spațiul, astfel încât să puteți deplasa cu ușurință peria în sus și în jos de câteva ori.
- Pentru a ajunge la exteriorul molarilor superiori, împingeți întotdeauna maxilarul inferior în partea pe care doriți să o periați. Acesta este un mod de a extinde spațiul pentru a curăța peria, astfel încât să nu creeze mișcare orizontală.
Periați interiorul dinților. Împingeți ușor vârful periei spre gingii și periați fiecare dinte. Conform rapoartelor stomatologice, partea cea mai adesea trecută cu vederea se află în incisivii inferiori, deci asigurați-vă că nu le uitați! Verificați dacă gura este suficient de largă, scoțând 2 sau 3 degete din cealaltă mână. Acest lucru va ajuta la crearea unui unghi vertical precis pentru a atinge linia gingiei.
Periați-vă ușor limba. După curățarea dinților, folosiți o perie pentru a vă spăla ușor limba. (Nu apăsați prea tare pentru că veți deteriora țesuturile din limbă.) Acest lucru vă va ajuta să vă împrospătați respirația și să eliminați bacteriile din limbă. publicitate

Partea 3 din 3: Finalizat

Spălarea gurii. Dacă alegeți să vă clătiți gura după ce vă spălați pe dinți, luați o înghițitură de apă dintr-o ceașcă de unică folosință sau din palma mâinii. Clătește gura și scuipă apa.
- Rețineți că există unele dezbateri cu privire la clătirea gurii după spălarea dinților. Unii susțin că acest lucru reduce eficiența fluorului pe suprafața dinților, alții vor să fie siguri că acest lucru nu vă împiedică să ingerați fluor. Dar sunt oameni cărora nu le place pasta de dinți încă în gură! Dacă sunteți predispus la apariția cariilor dentare, este mai bine să nu vă clătiți gura sau să clătiți puțină apă - vă ajută să creați o apă de gură cu fluor eficient.
- Alte studii au arătat că clătirea după periaj nu afectează eficacitatea periajului cu creme cu fluor.
Spălați peria. Țineți peria sub apă curentă câteva secunde pentru a îndepărta bacteriile. Dacă nu o spălați bine, puteți pune din nou bacteriile în gură data viitoare când vă spălați pe dinți. O spălare temeinică îndepărtează și restul de pastă de dinți. Vă rugăm să așezați peria într-un loc uscat, altfel bacteriile vor crește.
Finalizați cu apă de gură cu fluor (opțional). Luați o mică înghițitură de apă de gură, clătiți timp de 30 de secunde și scuipați-o. Aveți grijă să nu înghițiți.
Nu uitați să vă spălați dinții cel puțin de două ori pe zi. Majoritatea medicilor stomatologi recomandă spălarea dinților cel puțin de două ori pe zi, dimineața și înainte de culcare. Dacă îl puteți lovi din nou la mijlocul sesiunii, chiar mai bine! Încercați să vă spălați dinții cu peria la un unghi de 45 °, deoarece în acest fel vă ajută să îndepărtați placa, mâncarea / băutura rămasă pe dinți mai bine decât faceți în mod normal. Încercați să evitați gustarea între mese cât mai mult posibil, deoarece aceasta crește bacteriile și placa alimentară.
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Consultanță de specialitate: Dacă mergeți regulat la examenul dentar, întrebați-i dacă vedeți vreo problemă. Medicul dentist vă poate spune unde ați dor să vă spălați pe dinți.
publicitate

Sfat

Dacă nu puteți spăla dinții după ce ați mâncat, cel puțin clătiți-vă gura pentru a lăsa să rămână resturile.
Spălați-vă dinții cel puțin două minute.
Dacă gingiile sângerează ușor, este un semn că gingiile sunt dureroase (gingivită). Vezi un dentist. Gingivita este o cauză importantă care duce nu numai la pierderea dinților, respirație urât mirositoare, ci și la deteriorarea valvelor inimii. Nu opriți periajul dacă sângerează gingiile și treceți la o perie mai moale.
Există perii cu temporizator pentru a vă informa când să vă spălați dinții. Acestea vă pot ajuta atunci când vă spălați dinții în unghiuri diferite.
Spală-te pe dinți la 10 minute după ce ai mâncat.
Periile electrice sunt mai bune pentru că nu trebuie să vă „frecați” dinții - dar, în general, obiceiurile bune de periaj sunt mai importante decât dacă folosiți sau nu o periuță electrică.
Majoritatea oamenilor urmează aceeași cale atunci când se spală pe dinți. Luați în considerare de unde începeți să vă spălați dinții diferit de fiecare dată pentru a evita să pierdeți același loc de mai multe ori.
Folosiți o scobitoare pentru a îndepărta resturile de mâncare dintre dinți.
Verificări dentare la fiecare 6 luni pentru controale, radiografii și curățări.
După ce beți apă carbogazoasă, alcool sau un suc acidulat de fructe, cum ar fi suc de portocale, așteptați cel puțin 45 de minute înainte de a vă spăla dinții. Apa carbogazoasă și sucul lasă deseori acid pe dinți, periajul dinților va pierde smalțul.
În cele din urmă, spală-te pe dinți dimineața și seara înainte de a te culca. Spălați-vă dinții după masă, dacă este posibil, dar nu exagerați; Periajul prea mult nu este bun pentru dinți.
Dacă doriți să vă spălați limba (foarte recomandat), asigurați-vă că nu vă periați prea adânc în gât.

Avertizare

Nu vă spălați dinții prea tare. Gingiile sunt foarte sensibile.
Schimbați peria la fiecare 3 luni. Scârțâitul perilor poate deteriora gingiile.
Nu folosiți niciodată pensula altcuiva. Puteți trece germeni, bacterii sau boli prin tăieturi foarte mici în gură.
Nu uitați să vă spălați dinții - uitând să urmați astfel de obiceiuri importante poate duce la cariile dentare.
Așteptați cel puțin 45 de minute după ce ați mâncat o mâncare sau o băutură acră înainte de a vă spăla dinții pentru a evita erodarea smalțului dinților.
Nu înghiți pasta de dinți sau apă de gură. Acestea conțin substanțe chimice nocive dacă sunt înghițite, cum ar fi amoniacul și clorura de cetilpiridiniu.
Unele zone inflamate pot sângera în câteva zile, dar se vor vindeca rapid pentru a vă ajuta să miroase bine gura.
Dacă se înghite mai multă pastă de dinți sau apă de gură decât cea folosită pentru periaj sau clătire, consultați un medic sau sunați imediat la Centrul de control al otrăvurilor.