Conţinut

• Pași
• Sfat
• Avertizare

Uneori poate fi greu să vezi o diferență atunci când partenerul tău este prost dispus sau când el sau ea te abuzează. 57% dintre studenți au spus că nu știu să recunoască violența în dragoste. Violența vine sub multe forme și nu include doar violența fizică. Abuzul emoțional, violența psihologică și umilința sunt toate forme de violență. Abuzatorii doresc adesea să te controleze prin amenințări, constrângeri, manipulări și manipulări. Relațiile sănătoase includ încrederea reciprocă, respectarea, acceptarea și permiterea celuilalt să fii tu însuți. Chiar dacă sunteți homosexuali, heterosexuali, bisexuali etc., sunteți încă expus riscului violenței. Dacă sunteți preocupat de o relație proastă sau de un iubit abuziv, fiți conștienți de semnele și strategiile pentru menținerea unei relații sănătoase și fericite.

Pași

Partea 1 din 4: Recunoașterea semnelor abuzului emoțional și psihologic

1. 

   
   
   Identificați comportamentul de control. Acest comportament poate fi „normal” pentru dvs., dar este o formă de violență. Iubitul tău s-ar putea să te întrebe întotdeauna ce faci, pentru că îi pasă atât de mult de tine, dar grija adevărată trebuie să includă încrederea. Iată semne de control al comportamentului:
   • Vă rugăm să îl sunați în mod regulat, chiar și în momente nepotrivite sau incomode
   • Vrei să știi tot ce faci
   • Nu vă permite să mergeți cu o altă persoană fără ea sau ea
   • Urmăriți-vă telefonul, activitatea pe internet sau rețelele sociale
   • Arătați o atitudine nefericită atunci când sunteți cu altcineva decât el
   • Solicitați verificarea mesajului
   • Solicitați o parolă de cont
   • Controlează îmbrăcămintea, locațiile, fiecare cuvânt etc.

2. 

   
   
   Gândește-te la ce simți când ești cu el. Uneori nu puteți identifica violența în dragoste, mai ales dacă credeți că „violența” (de obicei violența fizică) nu s-a întâmplat încă. Cu toate acestea, evaluarea sentimentelor pentru prietenul tău te poate ajuta să vezi dacă relația ta merge bine. Poate simți ceva „greșit” sau simți că ești „pe vârfuri” și nu știi ce îl înfurie. Vei simți că fiecare problemă care apare în relație este cauzată de tine. Ar trebui să luați în considerare următoarele întrebări:
   • Acceptă cine ești sau te obligă mereu să te schimbi?
   • Te simți rușinat sau insultat în jurul iubitului tău?
   • Te învinovățește iubitul tău că îi faci aceleași sentimente sau acțiuni?
   • Te simți rău în legătură cu tine în jurul iubitului tău?
   • Crezi că trebuie să te schimbi pentru a-i dovedi iubire iubirii?
   • Te simți întotdeauna epuizat sau obosit atunci când interacționezi cu el?

3. 

   
   
   
   
   Luați în considerare modul în care iubitul dvs. vorbește. Sunt momente când regretăm ceea ce spunem. Chiar și într-o relație sănătoasă, nu este întotdeauna posibil să vorbim amabil și să ne respectăm reciproc. Cu toate acestea, dacă observați că iubitul dvs. este lipsit de respect, lipsit de respect, intimidare sau insultare, acestea sunt semne ale unei relații proaste. Ar trebui să vă puneți următoarele întrebări:
   • Găsiți că iubitul dvs. este critic față de voi, chiar și în fața altor persoane?
   • Iubitul tău te numește pe nume sau folosește alte cuvinte jignitoare?
   • Iubitul tău țipă sau strigă la tine?
   • Te simți deseori umilit, ignorat sau ridiculizat?
   • Iubitul tău spune că nu vei găsi niciodată pe cineva „mai bun” decât el sau nu „meriți” pe altcineva?
   • Consideri că ceea ce spune iubitul tău despre tine este foarte negativ?

4. 

   
   
   Gândiți-vă dacă cealaltă persoană ascultă. Unii oameni au o natură care domină totul și acest lucru este complet normal. Cu toate acestea, dacă prietenului tău nu îi pasă de nevoile sau opiniile tale sau ia o decizie care te implică, dar nu vorbește cu tine, acest lucru nu este normal. Într-o relație sănătoasă, ambii se ascultă, chiar și atunci când nu sunt de acord, și deseori încearcă să rezolve bine lucrurile. Relațiile abuzive sunt adesea unilaterale.
   • De exemplu, luați în considerare un cuvânt de spus în planul general. Îl vezi pe iubitul tău care ascultă sau doar face ceea ce vrea?
   • Găsiți că iubitului dvs. îi pasă de ce vă simțiți? De exemplu, dacă îi spui iubitului tău că cuvintele sale te fac să fii nefericit, o va accepta și își va cere scuze?
   • Te simți confortabil vorbind direct cu iubitul tău? Găsiți că ascultă opusul meu?

5. 

   
   
   Gândește-te dacă iubitul tău își asumă sau nu responsabilitatea. O caracteristică comună a agresorilor este că aceștia dau vina pe alții pentru acțiunile și sentimentele lor. O persoană violentă te va face, de asemenea, să te simți vinovat pentru că nu faci ceea ce dorește.
   • Uneori, acest lucru poate fi destul de zadarnic, mai ales dacă iubitul tău te compară cu ceilalți. De exemplu, el ar putea spune: „Mă bucur că te-am găsit. Nu ești ca fetele nebune cu care obișnuiam ". Cu toate acestea, dacă descoperiți că această persoană îi învinuiește în permanență pe alții pentru că l-au făcut să acționeze sau să simtă ceva, atunci acesta nu este un semn bun.
   • Un abuzator vă poate răspunde și pentru acțiunile sale violente. De exemplu, această persoană își face adesea scuze că „M-ai supărat, așa că nu pot controla” sau „Nu pot să nu fiu gelos pe prietenul tău pentru că te iubesc atât de mult”. Amintiți-vă că fiecare persoană este responsabilă pentru propriile sale sentimente și acțiuni, nu pentru celelalte.
   • Agresorii primesc deseori ceea ce vor dând vina pe tine, de parcă i-ai fi dat sentimente negative. De exemplu, „Dacă te-ai despărți, m-aș sinucide” sau „M-aș înnebuni dacă ai ieși din nou cu el”. Acest tip de comportament este nedrept și sănătos.
   publicitate

Partea 2 din 4: Recunoașterea abuzurilor sexuale

1. 

   Gândește-te dacă te simți confortabil să faci sex cu iubitul tău. Se spune adesea că, îndrăgostit, „trebuie” să facă sex. Nu este adevarat. O relație sănătoasă implică atât activitate sexuală voluntară, cât și satisfăcătoare. Dacă vă simțiți lipsit de respect, acesta este un semn de abuz.
   • Unii oameni cred că nu poți da vina pe iubitul tău pentru că te-a violat, dar acest lucru este complet greșit. A avea un iubit nu înseamnă că nu-l poți nega. Dacă această persoană te obligă să faci sex, chiar dacă ambele au fost voluntare înainte, acesta este totuși un viol.
   • Acțiunile sale sexuale în timp ce sunteți beat, fără alertă, droguri sau incapacitate de a fi de acord sunt abuzive.

2. 

   Luați în considerare cazul în care este impusă o relație. În plus față de viol, există multe modalități de a abuza pe alții. De exemplu, un abuzator poate forța relația chiar dacă cealaltă persoană nu dorește. Dacă te simți forțat sau manipulat în relații sexuale, acesta este abuz.
   • De exemplu, iubitul tău ar putea spune: „Dacă mă iubești cu adevărat, trebuie să accepți acest lucru” sau „Este la fel pentru fiecare fată, așa că trebuie să o fac și eu”. Acestea sunt cuvinte coercitive care te vor face să-ți fie rușine și să răspunzi nevoilor sale.
   • Solicitarea unui act sexual specific care nu vă place este un act de violență. Chiar dacă vă bucurați de anumite activități, nu ar trebui să vă lăsați iubitul să vă forțeze să o faceți atunci când nu sunteți interesat sau să vă faceți să vă speriați sau să vă deranjați. Aveți dreptul să fiți de acord și să refuzați când este cazul.
   • Forțarea textului sau trimiterea de imagini fierbinți este un act de abuz. Rețineți că trimiterea sau primirea de mesaje text stimulante sau imagini fierbinți în timp ce aveți sub 18 ani este clasificată ca pornografie infantilă.

3. 

   Luați în considerare un comportament respectuos. Aveți dreptul să vă protejați sănătatea personală și sexuală utilizând controlul nașterilor și prevenind infecțiile cu transmitere sexuală (ITS).
   • Partenerul dvs. trebuie să vă respecte decizia. De exemplu, dacă doriți să folosiți prezervativul și să adoptați alte acte sexuale în condiții de siguranță, cealaltă persoană nu vă poate învinui sau vă poate obliga să luați alte mijloace.
   • Nu poate face sex dacă nu ia controlul nașterilor / prevenirea ITS sau scuza „Am uitat să aduc prezervativ”.
   publicitate

Partea 3 din 4: Recunoașterea violenței fizice

1. 

   Înțelegeți că violența fizică nu este instantanee. Relațiile abuzive nu implică întotdeauna un comportament violent. De fapt, par a fi bune la început, la fel ca atunci când cealaltă persoană este „iubitul ideal” al tău. Cu toate acestea, toate actele de violență se transformă prost în timp și, dacă o persoană este dispusă să acționeze într-un fel, devine violentă în altul.
   • Violența fizică se poate întâmpla în cicluri. Uneori, agresorul vă poate trata bine, dar în perioadele de stres sporit poate să comită violență. Persoana poate apoi să-și ceară scuze, să se simtă rău și să promită schimbarea. Dar apoi și-a reluat comportamentul.

2. 

   Rețineți că până și violența unică este prea mare. Violența nu este acceptabilă. Un abuzator poate face scuze prin „senzație de furie” sau de alcool sau droguri. Cu toate acestea, oamenii obișnuiți nu își exprimă niciodată emoțiile cu violență. Dacă un iubit acționează așa, are nevoie de sfaturi.
   • O persoană nu „devine” pur și simplu violentă când este beată. Dacă un iubit face un act violent de alcool, încearcă să evite responsabilitatea pentru acțiunile sale.
   • Actul de exprimare a emoțiilor prin violență este un semn de avertizare a violenței în viitor. Dacă iubitul tău devine agresiv în mod regulat, ia în considerare renunțarea la relație.

3. 

   Gândește-te să te simți în siguranță în preajma iubitului tău. Uneori, într-o relație, o persoană se va supăra pe cealaltă și acest lucru este normal. Cu toate acestea, o persoană care o respectă pe cealaltă nu o va răni sau amenința niciodată pe cealaltă, chiar și atunci când este supărată. Dacă te simți nesigur în preajma iubitului tău, asta înseamnă că este un agresor.
   • Persoanele transgender și homosexuali sunt adesea forțate să separe agresorii de comunitatea, prietenii, familia sau școala lor. Acesta este un comportament violent.
   • Unii agresori amenință să se facă rău dacă nu doriți să faceți acest lucru. Aceasta este, de asemenea, o formă de comportament violent.

4. 

   Fiți conștienți de alte tipuri de violență fizică. Lovirea, lovirea, lovirea cu palme sunt acte evidente de violență fizică. Cu toate acestea, există și alte forme de violență fizică care nu sunt bine înțelese, inclusiv:
   • Distrugerea bunurilor, cum ar fi lovirea telefonului sau blocarea motocicletei
   • Nu vă asigură nevoile de bază, cum ar fi mâncarea și somnul
   • Legare fizică fără consimțământul dumneavoastră
   • Nu vă permite să ieșiți din casă sau mașină, să mergeți la spital sau să apelați serviciile de urgență
   • Folosește o armă pentru a te intimida
   • Te dau afară din casă sau din mașină
   • Lăsându-te într-un loc ciudat sau periculos
   • Abuzați-vă copiii sau animalele de companie
   • Conduceți neglijent în timp ce vă conduceți
   publicitate

Partea 4 din 4: Cum să facă față violenței

1. 

   Înțelegeți că violența nu este cauzată de dvs. Adesea se interpretează greșit că victima „o merită”. De exemplu, când Chris Brown a lovit-o pe Rihanna, mulți credeau că Rihanna făcuse ceva rău și „merita” să fie. Acest lucru este complet greșit. Indiferent dacă faceți sau nu ceva, nimeni nu are dreptul să folosească violența împotriva dvs. și violența mereu este responsabilitatea persoanei care a comis fapta.
   • Acest lucru se aplică tuturor formelor de violență, nu doar violenței fizice. Fiecare persoană merită să fie tratată cu demnitate și demnitate.

2. 

   Sunați la linia de asistență pentru violența domestică. Aceste numere de telefon sunt disponibile pentru a ajuta victimele violenței. Vă veți întâlni cu o persoană de sprijin care vă poate asculta și vă poate ajuta să vă ocupați de situația dvs.
   • În Vietnam, puteți apela Linia de asistență pentru violența domestică: (04) 37 359 339.

3. 

   Vorbește cu cineva de încredere. Dacă sunteți îngrijorat de faptul că iubitul dvs. este un abuzator, discutați acest lucru cu cineva de încredere. Ar putea fi părinți, consilieri, oficiali ai școlii sau cineva din templu. Este important să găsești pe cineva care te ascultă, dar nu te judecă și nu te susține.
   • Lăsarea unei relații abuzive poate fi periculoasă. Vorbește cu cineva care te poate ajuta, astfel încât să nu fii nevoit să te descurci singur.
   • Amintiți-vă că a cere ajutor nu înseamnă slăbiciune sau eșec. Acest lucru demonstrează că aveți energia pentru a face ceea ce credeți că este bine.

4. 

   Găsiți un refugiu sigur. Dacă simțiți că iubitul vă provoacă pericol, rămâneți departe cât mai curând posibil. Sunați un prieten apropiat sau o rudă pentru a rămâne acasă. Contactați agenția locală de violență domestică pentru a găsi un centru de protecție a femeilor. Dacă este necesar, sunați la poliție. Nu stați lângă agresor.
   • Dacă ați fost abuzat fizic sau sexual, sunați la poliție și mergeți imediat la spital.

5. 

   Profitați de sprijinul familiei și al prietenilor. Nu este ușor să treci peste o relație abuzivă. Agresorii te separă adesea de prieteni și familie. Un fost violent te poate face să te simți speriat, singur sau neajutorat. Trebuie să reveniți în legătură cu prietenii și familia pentru a scăpa de obsesia violenței și pentru a afirma că meritați respect și îngrijorare.
   • Alăturați-vă activităților și cluburilor extracurriculare la școală.
   • Deveniți un protector al abuzurilor. Multe școli și comunități oferă programe educaționale despre violență. Dacă nu ați făcut-o deja, puteți începe singur un nou program!

6. 

   Apreciază-te. Este posibil să fi auzit atât de multe cuvinte violente încât creierul tău să le accepte treptat ca „normal” sau corect. Amintiți-vă că niciunul dintre limbajele abuzive ale iubitului dvs. nu este corect. Dacă ai gânduri negative despre tine, scapă de ele cât mai curând posibil. În schimb, gândește pozitiv, găsește raționament logic în gândirea ta sau corectează gândurile negative într-un mod bun.
   • De exemplu, poate te gândești negativ la aspectul tău, mai ales dacă abuzatorul te critică constant. În schimb, ar trebui să-ți găsești punctele forte și să le apreciezi.La început s-ar putea să te simți un pic „fals” pentru că nu ești familiarizat cu acest mod de gândire, dar mai târziu vei depăși treptat trauma de a fi abuzat.
   • Dacă faceți o descriere generală a dvs., cum ar fi „Sunt un eșec”, ar trebui să găsiți un motiv pentru a face această concluzie. Cu toate acestea, nu veți realiza nicio bază care să demonstreze acest lucru. Ar trebui să vă concentrați asupra specificului și, dacă nu este o problemă prea mare, puteți găsi o soluție: „Mă uit mult la televizor astăzi și nu mi-am făcut temele. Mâine o voi face și mă voi recompensa fără să mă simt vinovat ”.
   • Înregistrați mici realizări. Adesea persoanele care suferă abuzuri se confruntă cu gândul că sunt inutile. Ar trebui să vă prețuiți realizările, chiar și lucrurile mărunte.
   publicitate

Sfat

• Nu vă fie frică să cereți ajutor. Nimeni nu poate trece singur de acest moment rău.
• Există multe organizații care sprijină victimele violenței. Puteți căuta pe internet sau în director pentru centre comunitare, spitale de psihiatrie, agenții de violență domestică și alte organizații.
• Dacă cineva judecă când vorbești cu el, nu ar trebui să-l accepți ca adevăr. Uneori este greu de crezut că violența „se întâmplă cu adevărat”. Este important pentru tine simt cum, nu ce spun alții. Dacă persoana se grăbește să condamne, găsește pe altcineva în ajutor.

Avertizare

• Nu credeți promisiunea schimbării. Cu excepția cazului în care abuzatorul a fost consultat și adevărat vrei schimbă, altfel nu se va schimba niciodată.