Autor:
John Stephens
Data Creației:
21 Ianuarie 2021
Data Actualizării:
29 Iunie 2024
Conţinut
Alimentația dezordonată este o problemă gravă care poate afecta mai mulți oameni decât crezi. Dovadă Anorexia psihologică (Anorexia nervoasă,, sau „anorexia”) afectează cel mai frecvent femeile tinere și femeile tinere, dar poate apărea și la bărbații și femeile în vârstă. Un studiu recent a constatat că 25% dintre persoanele cu anorexie sunt bărbați. Boala se manifestă printr-o restricție strictă a aportului de alimente, greutate redusă, teama de a se îngrășa până la stres și o viziune distorsionată a corpului. Acesta este adesea un răspuns la probleme personale și sociale complexe. Anorexia este o tulburare gravă care poate provoca vătămări corporale grave, una dintre cele mai mari boli de mortalitate asociate cu probleme de sănătate mintală. Dacă credeți că un prieten sau o persoană dragă are anorexie, citiți mai departe pentru a afla cum să-i ajutați.
Pași
Metoda 1 din 5: Observarea obiceiurilor persoanei
Respectați obiceiurile alimentare ale cuiva care suspectați de anorexie. Persoanele care nu au anorexie au o relație antagonică cu alimentele. Forța motrice din spatele anorexiei este frica stresantă de a se îngrășa și limitează strâns consumul de alimente - postul, de exemplu, pentru a evita creșterea în greutate. Dar postul este doar un semn al anorexiei. Alte semne de avertizare potențiale includ:- Refuzați să consumați anumite alimente sau alimente integrale (de exemplu, „fără amidon”, „fără zahăr”).
- Există modele de mâncare precum mestecarea prea lungă, tăierea tocurilor de mâncare din vase, tăierea alimentelor în bucăți foarte mici.
- Măsurați alimentele obsesiv, cum ar fi numărarea constantă a caloriilor, cântărirea alimentelor sau examinarea informațiilor nutriționale de pe etichete.
- Refuzați să ieșiți să mâncați, deoarece este dificil să calculați caloriile.
Observați dacă persoana pare să fie obsedată de mâncare. În ciuda faptului că mănâncă foarte puțin, persoanele cu anorexie devin adesea obsedate de mâncare. Pot citi cu pasiune multe reviste alimentare, pot colecta rețete sau pot urmări programe de gătit.Ei pot vorbi frecvent despre mâncare, deși poveștile sunt adesea negative (de exemplu, „Nu pot să cred că oamenii mănâncă pizza când este atât de nesănătos”).- Fobia alimentară este un efect frecvent al lipsei de alimente. Un studiu important realizat în timpul celui de-al doilea război mondial a constatat că oamenii care erau înfometați visau adesea la mâncare. Vor petrece destul de ciudat timp gândindu-se la mâncare și vorbind adesea cu alți oameni sau cu ei înșiși despre mâncare.
Reflectați asupra faptului dacă persoana respectivă face adesea scuze pentru a nu mânca. Când vine vorba de o petrecere, de exemplu, ei vor spune că au mâncat deja. Alte motive obișnuite care sunt spitalizate pentru a evita alimentele includ:- Nu mi-e foame.
- Sunt la dietă / trebuie să slăbesc.
- Nu-mi place nimic aici.
- Sunt bolnav.
- Sunt „sensibil la mâncare”.
Observați dacă persoana iubită pare subponderală, dar totuși vorbește despre dietă. Dacă persoana este foarte subțire, dar totuși spune că trebuie să slăbească, este posibil să aibă o vedere distorsionată a corpului său. O caracteristică a anorexiei este „denaturarea corpului”, atunci când continuă să creadă că sunt supraponderali sau obezi, chiar dacă sunt supraponderali. Oamenii anorexici neagă adesea ideea că sunt subponderali.
- Persoanele cu anorexie pot purta și haine largi pentru a-și ascunde adevărata formă. Pot purta straturi de îmbrăcăminte sau pot purta pantaloni și paltoane chiar și pe timp cald. O parte din aceasta este de a ascunde dimensiunea corpului, parțial deoarece persoanele cu anorexie nu își pot regla temperatura corpului în mod eficient și, prin urmare, adesea se simt reci.
Vedeți obiceiurile de exercițiu ale persoanei. Persoanele cu anorexie își pot compensa aportul de alimente cu exerciții fizice. Exercițiile lor sunt adesea prea grele și foarte rigide.
- De exemplu, persoana exercită de obicei multe ore pe săptămână, chiar și atunci când nu este pentru un anumit sport sau eveniment. De asemenea, pot face mișcare chiar și atunci când sunt obosiți, bolnavi sau răniți, deoarece simt nevoia să-și „ardă” aportul caloric.
- Exercițiul este un comportament compensator foarte frecvent în rândul bărbaților cu anorexie. Ei cred adesea că sunt supraponderali sau pot să nu fie mulțumiți de fizicul lor. Poate fi obsedat de culturism sau „comportament”. Viziunile distorsionate ale corpului sunt, de asemenea, frecvente în rândul bărbaților, care sunt adesea incapabili să-și recunoască adevărata formă și susțin că mușchii lor sunt „slăbiți” chiar și atunci când sunt în formă. sau subponderal.
- Persoanele cu anorexie, dar care nu pot face mișcare sau nu fac atât de mult pe cât ar dori să experimenteze nerăbdarea, neliniștea sau neliniștea.
Uită-te la aspectul persoanei. Anorexia provoacă o serie de simptome. Nu vă puteți da seama dacă o persoană are anorexie uitându-se la aspectul ei. Combinația acestor simptome cu comportamentele deranjante este cel mai evident indiciu că persoana are o tulburare de alimentație. Nu toată lumea cu anorexie va avea toate aceste simptome, dar de multe ori se confruntă cu multe dintre următoarele:
- Pierde mult din greutate, brusc
- Dacă sunt femei, au adesea păr neobișnuit al feței sau al corpului
- Sensibilitate crescută la temperaturi scăzute
- Căderea sau subțierea părului
- Piele uscată, palidă sau galbenă
- Oboseală, amețeli sau leșin
- Păr și unghii fragile
- Degete palide
Metoda 2 din 5: Gândirea la starea emoțională a persoanei
Observați starea de spirit a persoanei. Schimbările bruște de dispoziție pot fi foarte frecvente la persoanele cu anorexie din cauza unui dezechilibru hormonal cauzat de foamea corpului. Anxietatea și depresia coexistă adesea cu o tulburare de alimentație.
- Persoanele cu anorexie se pot simți, de asemenea, neliniștite, letargice și dificil de concentrat.
Rețineți respectul de sine al persoanei. Persoanele cu anorexie sunt de obicei perfecționiști. Pot fi oameni extrem de efortanți și de multe ori se comportă bine la școală sau la locul de muncă. Cu toate acestea, adesea au o stimă de sine foarte scăzută. Persoanele cu anorexie se plâng adesea că nu sunt „suficient de bune” sau că nu pot „face nimic bine”.
- Persoanele cu anorexie au adesea foarte puțină încredere. Ei pot spune că sunt pe punctul de a atinge „greutatea ideală”, dar nu o pot face niciodată din cauza unei viziuni distorsionate asupra corpului. Simt mereu nevoia de a slăbi mai mult.
Observați dacă persoana menționează vina sau rușinea. Persoanele cu anorexie se simt adesea foarte jenate după ce au mâncat. Ei pot vedea mâncarea ca pe un semn de slăbiciune sau pierdere a autocontrolului. Dacă persoana iubită exprimă adesea sentimente de vinovăție pentru mâncare sau se simte vinovat sau rușinat de dimensiunea corpului său, ar putea fi un semn de avertizare a anorexiei.
Gândește-te dacă se înghesuie. Persoanele cu anorexie evită adesea prietenii și activitățile normale. De asemenea, au început să își mărească timpul online.
- Oamenii anorexici pot accesa site-ul web „pro-Ana”, un grup care încurajează și susține anorexia ca „alegere a stilului de viață”. Este important să ne amintim că anorexia este o afecțiune care pune viața în pericol, dar poate fi tratată și nu este o alegere sănătoasă pentru oamenii sănătoși.
- Persoanele cu anorexie pot posta mesaje „inspirate subțire” pe social media. Aceste tipuri de mesaje pot include imagini ale unor persoane extrem de subponderale care își bat joc de oameni cu greutate normală sau supraponderali.
Observați dacă această persoană rămâne în baie mult timp după ce a mâncat. Există două tipuri de anorexie psihologică: forma mâncarea excesivă și turnarea (Tip Binge-Eating / Purging) și forma mănâncă mai puțin (Tipul de restricție). Restricția alimentară este forma de anorexie cu care cei mai mulți oameni sunt familiarizați, dar sunt frecvente și modele de mâncare excitativă și scuipată. Scuipatul poate fi sub formă de vărsături după ce a mâncat sau persoana poate lua un laxativ, clismă sau diuretic.
- Anorexia / sputa este diferită de mâncare - vărsături (bulimia nervoasă), o altă formă de tulburare alimentară. Persoanele care suferă de mâncare și vărsături nu au de obicei o restricție calorică. Persoanele cu consum excesiv / deversare sunt întotdeauna foarte limitate în aportul de calorii.
- Persoanele cu anorexie - vărsăturile mănâncă de obicei mult înainte de nod. O persoană care mănâncă / varsă în exces poate considera o cantitate foarte mică de alimente „nesatisfăcătoare” și trebuie vărsată, fie că este vorba de un cookie sau de un pachet mic de chipsuri de cartofi.
Vezi dacă persoana arată misterios. Persoanele cu anorexie se pot rușina de tulburarea lor. Sau pot crede că nu le „înțelegeți” comportamentul alimentar și de multe ori încercați să nu arătați. Persoana își ascunde adesea comportamentele pentru a nu judeca sau a interveni. De exemplu, adesea:
- Mănâncă-l pe ascuns
- Ascundeți sau aruncați mâncarea
- Luați pastile sau suplimente pentru slăbit
- Ascundeți laxativele
- Mintiți-vă cu privire la practica dvs.
Metoda 3 din 5: Solicitați ajutor
Aflați despre o tulburare de alimentație. Puteți judeca cu ușurință o persoană cu o tulburare de alimentație, dar este greu de înțeles de ce acea persoană face astfel de lucruri nesănătoase. Aflarea a ceea ce cauzează tulburarea alimentară și ceea ce suferă persoana vă va ajuta să ajungeți la persoana iubită cu înțelegere și îngrijorare.
- O sursă bună de verificat este Discuția cu tulburările de alimentație: modalități simple de a sprijini pe cineva cu probleme de anorexie, bulimie, alimentație excesivă sau imagini corporale (Discutarea tulburărilor alimentare: modalități simple de a ajuta oamenii) anorexie, anorexie - vărsături, binge eating sau probleme de imagine corporală) de Jeanne Albronda Heaton și Claudia J. Strauss.
- Asociația Națională a Tulburărilor Alimentare este o organizație non-profit care oferă o gamă largă de resurse prietenilor și familiei persoanelor cu tulburări de alimentație. Legătura pentru percepția tulburării alimentare este o organizație non-profit care educă și oferă resurse pentru a crește gradul de conștientizare cu privire la o tulburare de alimentație și efectele acesteia.Institutul Național de Sănătate Mentală are o multitudine de informații și resurse remarcabile pentru a sprijini persoanele cu tulburări de alimentație și cei dragi.
Înțelegeți riscurile reale ale anorexiei. Anorexia face ca organismul să moară de foame și poate duce la probleme medicale grave. La femeile cu vârste cuprinse între 15 și 24 de ani, anorexia psihologică determină de 12 ori mai multă mortalitate decât orice altă cauză. Până la 20% din cazurile de anorexie vor duce la moarte prematură. Poate provoca, de asemenea, o varietate de probleme de sănătate, inclusiv:
- Nu există perioadă la femei
- Somnolență și epuizare
- Incapacitatea de a regla temperatura corpului
- Bătăi cardiace anormale lente sau neregulate (datorită slăbirii mușchiului inimii)
- Anemie
- Infertilitatea
- Pierderea memoriei sau dezorientarea
- Funcția afectată a organelor
- Leziuni ale creierului
Găsiți un moment bun pentru a vorbi cu persoana respectivă în privat. O tulburare de alimentație este adesea un răspuns la probleme personale și sociale complexe. Poate avea și factori genetici. A vorbi despre tulburarea ta alimentară poate fi un subiect foarte jenant sau incomod. Asigurați-vă că ajungeți la persoana iubită într-un loc sigur și privat.
- Evitați să vă apropiați de persoana respectivă dacă oricare dintre persoane se simte furioasă, obosită, stresată sau în alt mod supărată emoțional. Acest lucru vă va face mai greu să vă arătați interesul față de persoana respectivă.
Folosiți o propoziție cu tema „Eu” pentru a vă transmite sentimentele. Când auzi aceste afirmații, cealaltă persoană poate simți mai puțin că îi ataci. Encapsulează conversația într-un mod sigur și sub controlul altei persoane. De exemplu, ai putea spune ceva de genul: „Recent, văd ceva care mă îngrijorează. Imi pasa de tine. Putem vorbi? "
- Persoana iubită poate fi de gardă. Este posibil să nu recunoască că au o problemă. S-ar putea să vă învinovățească că ați interferat cu viața lor sau i-ați judecat prea dur. Îți poți afirma dragostea, că ții la ele și nu le vei judeca niciodată, dar nu devii defensivă.
- De exemplu, ar trebui să evitați să spuneți lucruri precum „Încerc doar să vă ajut” sau „Trebuie să mă ascultați”. Astfel de propoziții îl vor face pe celălalt să se simtă atacat și nu vor mai vrea să te audă.
- În schimb, concentrează-te pe afirmații pozitive: „Te iubesc și vreau să știi că sunt aici cu tine” sau „Sunt gata să vorbesc ori de câte ori te simți pregătit”. Acordați persoanei spațiu pentru a lua propriile decizii.
Evitați mustrarea limbajului. Folosirea unor propoziții cu subiectul „Eu” vă va ajuta să faceți acest lucru. Cu toate acestea, este important să nu folosiți un limbaj de mustrare sau judecată. Cuvintele exagerate, care provoacă vinovăție, amenințări sau acuzații nu vor ajuta cealaltă persoană să înțeleagă preocupările tale sincere.
- De exemplu, ar trebui să evitați afirmațiile care fac obiectul celeilalte persoane, cum ar fi „Mă faceți îngrijorător” sau „Trebuie să opriți acest lucru”.
- Cuvintele care jenează cealaltă persoană și se simt vinovate sunt, de asemenea, ineficiente. De exemplu, evitați să spuneți lucruri precum „Cred că fac cu familia mea” sau „Dacă chiar îmi pasă de tine, ar trebui să am grijă de mine”. Este posibil ca persoanele cu anorexie să se fi simțit foarte jenate de comportamentul lor și astfel de cuvinte nu fac decât să agraveze tulburarea.
- Nu intimida persoana. De exemplu, ar trebui să evitați afirmații precum „Nu veți putea ieși din casă dacă nu mâncați corect” sau „Le voi spune tuturor problemei voastre dacă nu sunteți de acord să mă lăsați să vă ajut”. Acest lucru îi poate determina să intre în panică și să-și înrăutățească boala.
Încurajați persoana să-și împărtășească sentimentele. De asemenea, este important să acordați celeilalte persoane timp pentru a-și împărtăși sentimentele. Conversațiile unidirecționale și doar vorbirea despre tine nu vor funcționa.
- Nu-l împinge pe cel drag când vorbește. Prelucrarea emoțiilor și a gândurilor necesită timp.
- Pe scurt, nu judeca și nu critica sentimentele persoanei pe care o iubești.
Rugați persoana să facă testul online. Asociația Națională a Tulburărilor Alimentare (NEDA) are un instrument online gratuit și anonim. Când îi ceri persoanei iubite să facă acest test, poți pune „presiune ușoară” asupra persoanei iubite pentru a deveni conștient de problemă.
- NEDA are două teste: una pentru studenți și una pentru adulți.
Subliniați că este nevoie de sprijin profesional. Încercați să vă arătați interesul pentru metode eficiente. Subliniați că anorexia este o afecțiune gravă, dar are șanse mari de vindecare cu supraveghere profesională. Eliminați stereotipul de a vedea un terapeut sau un consilier, informând persoana iubită că a căuta ajutor nu este un semn de eșec sau slăbiciune și nici nu este un semn că sunt "mintal".
- Persoanelor cu anorexie le este greu să-și controleze viața, așa că îl poți ajuta pe persoana iubită să o accepte dacă subliniezi că solicitarea tratamentului este un act curajos și, de asemenea, un act de control. controlează viața.
- Vă puteți gândi la acest lucru ca la un mod de a face față problemei dvs. de sănătate, care ar putea, de asemenea, să vă ajute. De exemplu, dacă persoana iubită are diabet sau cancer, îi veți încuraja să caute ajutor medical. Acest caz nu este diferit; Îi ceri doar persoanei iubite să caute ajutor profesional pentru tratament.
- NEDA are o secțiune „Căutați tratament” pe site-ul lor web. Această secțiune vă poate ajuta să găsiți un consilier sau terapeut specializat în anorexie.
- Mai ales dacă persoana este tânără sau adolescentă, terapia de familie poate fi eficientă. Unele studii au sugerat că terapia de familie pentru adolescenți este eficientă decât terapia individuală, deoarece poate ajuta la gestionarea comunicării ineficiente a familiei, oferind totodată modalități de a ajuta oamenii să sprijine pacientul.
- Unele cazuri severe pot necesita tratament internat. Acest lucru se datorează de obicei pacientului supraponderal și se confruntă cu riscuri ridicate, cum ar fi afectarea funcțională. Persoanele care sunt instabile din punct de vedere psihologic sau au gânduri sinucigașe ar putea fi necesare și ele în spital.
Găsește ajutor pentru tine. Este dificil să-l privești pe cel drag să facă față unei tulburări alimentare. Acest lucru este și mai dificil atunci când persoana nu este conștientă că are o problemă, care este foarte frecventă la persoanele cu tulburări alimentare. Căutarea de ajutor de la un terapeut sau un grup de sprijin vă poate ajuta să rămâneți puternici.
- NEDA are o listă a grupurilor de sprijin pe site-ul lor web. De asemenea, au rețele de părinți, familie și prieteni.
- Asociația Națională pentru Anorexie și tulburări conexe (ANAD) are o listă de grupuri de sprijin.
- De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate îndruma către grupuri locale de sprijin sau alte resurse.
- Căutarea de consiliere este extrem de necesară pentru părinții copiilor cu anorexie. Este important să nu controlați sau să vă răsfățați comportamentul alimentar al copilului, dar poate fi dificil să acceptați acest lucru atunci când vă uitați la bebelușul dvs. în pericol. Terapiile și grupurile de sprijin vă pot ajuta să învățați cum să vă susțineți și să vă ajutați copilul fără a vă înrăutăți.
Metoda 4 din 5: Ajutarea unei persoane dragi să se refacă
Recunoașteți sentimentele, luptele și realizările persoanei. Aproximativ 60% dintre persoanele cu anorexie se pot recupera cu tratament. Cu toate acestea, pot dura câțiva ani până când se vor recupera complet. Unii oameni se pot simți inconfortabili cu corpul lor tot timpul sau se simt obligați să postească sau să mănânce, chiar dacă încearcă să evite comportamentele distructive. Ajută-l pe persoana iubită prin acest proces.
- Lăudați micile lor realizări. Pentru persoanele cu anorexie, a mânca chiar și puțin cu ochii înseamnă efortul lor mare.
- Nu judecați când reapare boala. Asigurați-vă că persoana iubită este bine îngrijită, dar nu criticați când se luptă sau se împiedică. Recunoașteți reapariția bolii și concentrați-vă asupra modului de a reveni pe drumul cel bun.
Flexibil și adaptabil. În unele cazuri, mai ales când sunt implicați adulții tineri, tratamentul poate fi combinat cu schimbări de obiceiuri din partea prietenilor și a familiei. Fii gata să faci schimbările necesare de dragul persoanei iubite.
- De exemplu, medicul dumneavoastră vă poate sugera schimbarea unor modalități de comunicare și gestionare a conflictelor.
- Poate fi dificil să-ți dai seama că ceea ce spui sau faci poate afecta tulburarea cuiva drag. Nu uitați că nu cauză tulburare, dar o poți ajuta pe persoana iubită să-și revină schimbând unele dintre comportamentele tale. Recuperarea este scopul final.
Concentrați-vă pe ceva pozitiv sau fericit. Se poate cădea cu ușurință în genul de „sprijin” care sufocă interiorul. Nu uitați că oamenii care se luptă cu anorexia se gândesc la mâncare, greutate și imaginea corpului toată ziua. Nu lăsați această confuzie să fie centrul sau singurul lucru din conversațiile dvs.
- De exemplu, puteți merge la filme, faceți cumpărături, jucați jocuri sau faceți sport cu ei. Tratați persoana cu bunătate și considerație, dar lăsați-o să se bucure de viață cât mai normal posibil.
- Amintiți-vă că persoanele cu o tulburare de alimentație în sine nu sunt deranjate. Sunt ființe umane cu propriile nevoi, gânduri și sentimente.
Amintiți-i persoanei că nu este singură. Lupta împotriva unei tulburări alimentare poate aduce o mare izolare. Deși nu doriți să vă sufocați persoana iubită, este util să le reamintiți că sunteți acolo pentru a vorbi și a-i sprijini.
- Găsiți grupuri de sprijin sau alte activități de sprijin la care poate participa persoana iubită. Nu fi forțat, dar dă-le sugestii pentru alegere.
Ajută-l pe cel drag să se ocupe de stimulente. Persoana iubită poate simți că o persoană, situație sau eveniment îi „provoacă” confuzia. A vedea înghețată în fața ochilor, de exemplu, poate provoca o ispită teribilă. Masa poate provoca anxietate alimentară. Ar trebui să fii cât mai solidar. Uneori este nevoie de ceva timp pentru a detecta stimulii la care pacienții nu se așteaptă.
- Sentimentele și experiențele din trecut pot declanșa un comportament nesănătos.
- Experiențele și situațiile noi sau stresante pot acționa, de asemenea, ca stimuli. Multe persoane cu anorexie au o dorință puternică de a se simți controlat, iar situațiile care îi fac să se simtă necăjiți îi pot provoca să manifeste comportamente alimentare nesănătoase.
Metoda 5 din 5: Evitați să înrăutăți problema
Nu încercați să controlați comportamentul alimentar al persoanei. Nu încercați să-i forțați să mănânce. Nu-l tenta pe cineva drag să mănânce mai mult și nu folosește intimidarea pentru a-l forța. Uneori, anorexia este un răspuns la o lipsă de control asupra vieții tale. Încercarea de a obține controlul sau de a le elimina controlul poate înrăutăți lucrurile.
- Nu încercați să „remediați” problemele persoanei dragi. Recuperarea este la fel de complicată ca o tulburare de alimentație. Încercarea de a „repara” un om drag în felul său poate provoca rău. În schimb, încurajează-i să vadă un profesionist în sănătate mintală.
Evitați să comentați comportamentul și aspectul persoanei. Anorexia este adesea jenantă și jenantă pentru suferinzi. Chiar dacă vă referiți bine, comentarea aspectului lor, a obiceiurilor alimentare, a greutății etc. poate provoca rușine și furie.
- Complimentele sunt, de asemenea, în zadar. Persoanele cu anorexie se confruntă cu o viziune distorsionată a corpului, deci s-ar putea să nu te creadă nici pe tine. Chiar și comentariile pozitive pot fi judecate sau dominate de acestea.
Evitați stigmatul de a fi gras sau subțire. Greutățile sănătoase pot varia de la o persoană la alta. Dacă persoana iubită spune că este „grasă”, este important pentru tine nu sunt reacționează spunând lucruri de genul „Nu sunt grasă”. Acest lucru nu face decât să întărească noțiunea nesănătoasă că „grăsimea” este un lucru rău de care oamenii se tem și evită.
- În mod similar, nu arătați spre persoanele slabe și nu comentați aspectul lor, de genul „Nimeni nu vrea să îmbrățișeze o persoană slabă”. Dacă doriți ca persoana iubită să dezvolte o imagine sănătoasă a corpului, nu vă concentrați asupra temerilor dvs. și nu minimizați un anumit tip de formă a corpului.
- În schimb, întreabă-l pe cel drag de unde a avut acel sentiment. Întrebați-i ce câștigă atunci când slăbesc sau ce se tem dacă se simt supraponderali.
Evitați simplificarea problemei. Anorexia și alte tulburări de alimentație sunt complexe și adesea merg mână în mână cu alte afecțiuni medicale, cum ar fi anxietatea și depresia. Presiunea colegilor și mass-media pot juca un rol la fel de important ca mediul familial și social. Când spui lucruri de genul „Mănânci mai mult, totul va fi bine”, ignori complexitatea problemei cu care se luptă persoana iubită.- În schimb, arătați-vă sprijinul cu afirmații care sunt dvs.: „Știu că timpul tău este greu” sau „Schimbarea obiceiurilor alimentare poate fi dificilă și cred la copii ”.
Evitați perfecționismul. Efortul de a fi „perfect” este un stimulent comun care provoacă anorexie. Cu toate acestea, perfecționismul este un mod de gândire nesănătos; previne rezistența și flexibilitatea, care este o parte importantă a succesului în viață. Te leagă pe tine și pe ceilalți de un standard irealizabil, nerealist și în continuă schimbare. Nu vă așteptați la perfecțiune de la cei dragi sau de la voi înșivă. Poate dura mult timp pentru a vindeca o tulburare de alimentație și atât dvs., cât și cealaltă persoană, veți avea momente în care veți regreta să faceți lucruri.- Știți când ați făcut ceva greșit, dar nu acordați atenție acestuia sau nu vă chinuiți. În schimb, concentrați-vă asupra a ceea ce puteți face pentru a evita greșeli similare.
Nu promiteți că „păstrați-l secret”. Poate fi ușor pentru dvs. să fiți de acord să păstrați secretul tulburării unei persoane dragi pentru a-și câștiga încrederea. Cu toate acestea, nu doriți să încurajați comportamentul persoanei. Anorexia poate provoca moartea a până la 20% dintre persoanele cu boală. Este important să vă încurajați persoana iubită să accepte ajutorul.- Înțelegeți că persoana iubită poate fi supărată la început sau chiar respinge sugestia dvs. de a avea nevoie de ajutor. Asta este normal. Rămâneți alături de ei și anunțați-le că sunteți gata să le sprijiniți și să le îngrijiți.
Sfat
- Menținerea unei diete sănătoase și a rutinei de exerciții fizice este diferită de o tulburare de alimentație. Persoanele interesate de dietă și exerciții fizice regulate pot avea o sănătate perfectă. Dacă observați că o persoană este obsedată de mâncare și / sau exerciții fizice, mai ales dacă pare anxioasă sau minte în privința ei, probabil că aveți motive să vă faceți griji.
- Nu presupuneți că cineva are anorexie doar pentru că este subțire. Nu presupune niciodată că cineva nu are anorexie doar pentru că nu este prea slab. Nu vă puteți da seama dacă o persoană are anorexie doar prin aspectul său fizic.
- Nu vă bateți joc de persoana despre care credeți că are anorexie. Persoanele cu anorexie sunt adesea singure, triste și necăjite. Pot fi anxioși, deprimați sau chiar sinucigași. Nu trebuie criticate; Acest lucru a înrăutățit situația.
- Nu forțați persoana să mănânce în afara programului de terapie. Persoanele cu anorexie pot fi foarte bolnave și chiar dacă sunt în regulă fără să mănânce, adăugarea mai multor calorii poate face persoanele cu anorexie să înfometeze și să facă mișcare și să exacerbeze problemă de sănătate.
- Rețineți că, dacă o persoană suferă de anorexie, nu este vina nimănui. Nu vă fie teamă să recunoașteți problema și nu fiți prejudiciați cu privire la persoanele cu anorexie.
- Dacă crezi că tu sau cineva pe care îl cunoști ar putea avea anorexie, vorbește cu cineva de încredere. Spune-i profesorului, consilierului, figurii spirituale sau părintelui. Căutați sfaturi de specialitate. Ajutorul este întotdeauna disponibil, dar nu puteți obține ajutor dacă nu aveți curajul să-l spuneți.
== Sursă și citat ==
- ↑ Wooldridge, T. și Lytle, P. „. (2012). O prezentare generală a anorexiei nervoase la bărbați. Tulburări alimentare, 20 (5), 368-378. Doi: 10.1080 / 10640266.2012.715515
- ↑ http://www.dsm5.org/documents/eating%20disorders%20fact%20sheet.pdf
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
- ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
- ↑ http://www.medicinenet.com/anorexia_nervosa/page5.htm#what_are_anorexia_symptoms_and_signs_psychological_and_behavioral
- ↑ http://www.apa.org/monitor/2013/10/hunger.aspx
- ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
- ↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa-males
- ↑ Strother, E., Lemberg, R., Stanford, S. C. și Turberville, D. (2012). Tulburări de alimentație la bărbați: subdiagnosticat, subtratat și neînțeles. Tulburări de alimentație, 20 (5), 346-355. Doi: 10.1080 / 10640266.2012.715512
- ↑ http://www.nimh.nih.gov/news/science-news/2014/9-eating-disorders-myths-busted.shtml
- ↑ http://www.anad.org/get-information/get-informationanorexia-nervosa/
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anorexia/basics/symptoms/con-20033002
- ↑ http://www.anad.org/get-information/eating-disorder-signs-and-symptoms/
- ↑ http://eatingdisorder.org/eating-disorder-information/anorexia-nervosa/
- ↑
- ↑ http://www.medicinenet.com/anorexia_nervosa/page5.htm#what_are_anorexia_symptoms_and_signs_psychological_and_behavioral
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
- ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
- ↑ http://eatingdisorder.org/eating-disorder-information/anorexia-nervosa/
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
- ↑ http://www.anad.org/get-information/bulimia-nervosa/
- ↑ http://www.anad.org/get-information/get-informationanorexia-nervosa/
- ↑ Becker, A. E., Eddy, K. T. și Perloe, A. (2009). Criterii de clarificare a semnelor și simptomelor cognitive în alimentația medicală în DSM-V. Jurnalul internațional al tulburărilor alimentare, 42 (7), 611-619. DOI: 10.1002 / eat.20723
- ↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/parent-family-friends-network
- ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/who-we-are
- ↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/get-facts-eating-disorders
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/get-facts-eating-disorders
- ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/did-you-know#.VT-e9CFViko
- ↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml#part_145415
- ↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml
- ↑ http://www.nedc.com.au/what-to-say-and-do
- ↑ http://www.nedc.com.au/what-to-say-and-do
- ↑ http://www.nedc.com.au/what-to-say-and-do
- ↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/online-eating-disorder-screening
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
- ↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/find-treatment/treatment-and-support-groups
- ↑ http://med.stanford.edu/news/all-news/2010/10/family-therapy-for-anorexia-more-effective-than-individual-therapy-researchers-find.html
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/treatment-settings-and-levels-care
- ↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/find-treatment/support-groups-research-studies
- ↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/parent-family-friends-network
- ↑ http://www.anad.org/eating-disorders-get-help/eating-disorders-support-groups/
- ↑ http://www.anred.com/stats.html
- ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/how-to-help-a-loved-one#.VT-XBCFViko
- ↑ http://www.anred.com/causes.html
- ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/how-to-help-a-loved-one#.VT-XZCFVikp
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/helping-someone-with-an-eating-disorder.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/helping-someone-with-an-eating-disorder.htm
- ↑ http://nymag.com/scienceofus/2014/09/alarming-new-research-on-perfectionism.html
- ↑ http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/young-adult/Pages/The-Problem-with-Perfectionism.aspx
- ↑ http://www.anad.org/get-information/about-eating-disorders/eating-disorders-statistics/
