Conţinut

• Pași

Relațiile noi te fac deseori să te întrebi: „Unde se duce asta?”, „Chiar îmi place de mine?”, „Îmi plac foarte mult?”. Răspunsul sincer la aceste întrebări vă poate ajuta să vă împiedicați să răniți și să vă împiedice să răniți pe alții cu mizeria dvs. de emoții. Dacă nu sunteți sigur dacă vă plac cu adevărat sau sunteți în jur pentru a evita singurătatea, amânați-o. Aflați cum vă simțiți despre zdrobirea dvs. observând relația și nu uitați să petreceți timp în alte activități, mai degrabă decât să vă concentrați doar pe romantism. În cele din urmă, evitați să începeți o relație în grabă după despărțire ...

Pași

Metoda 1 din 3: Petreceți timp evaluând relațiile

1. 

   
   
   Aflați indicii tipice pentru a vă ajuta să recunoașteți o atracție specială. Dacă nu sunteți sigur dacă vă place cu adevărat persoana, învățarea semnelor de atracție intensă vă va ajuta să vedeți asta. De obicei, când îți place cu adevărat pe cineva, te vei gândi întotdeauna la ei, chiar și atunci când nu ești în preajmă. Aștepți cu nerăbdare să afli mai multe despre ele.
   • Le recomanzi cu bucurie prietenilor tăi. Tipul / fata mișto din cartier nu mai este preocuparea ta. Te simți energizat.
   • Dacă nu sunteți încântați să întâlniți persoana și să o cunoașteți mai mult, s-ar putea să vă întoarceți la ei pentru a vă ușura singurătatea.

2. 

   
   
   Exprimați dorința de a avea propriul spațiu. În mod temporar, nu petrece prea mult timp într-o relație este o modalitate excelentă de a înțelege mai bine sentimentele tale. Păstrarea unei distanțe mici vă poate ajuta să reflectați asupra preocupărilor dvs. pentru persoana respectivă și să determinați cum vă simțiți fără ele.
   • Nu trebuie să fii direct și să dai un motiv pentru care ai nevoie de distanță. Cu toate acestea, ați putea încerca să spuneți: „Povestea dintre noi doi merge foarte repede și vreau ca lucrurile să fie mai lente. Am nevoie de o săptămână / weekend pentru a mă gândi la asta ”.

3. 

   
   
   Stabiliți ce vă face să vă placă persoana. Luați ceva timp pentru a reflecta asupra punctelor din fostul dvs. care v-au atras și scrieți aceste lucruri. Apoi, revizuiește-ți lista și urmărește semnele de avertizare pe care le consideri fostul tău „antidot” pentru singurătatea ta.
   • De exemplu, dacă lista dvs. listează onestitatea, aspirațiile și personalitatea persoanei care sunt oarecum diferite de oricine altcineva, care sunt trăsăturile pe care le-ați dori pentru partenerul dvs.? Sau, îți place faptul că sunt mereu pe linie când suni?
   • Un alt exemplu este că persoana are un aspect atractiv și te face să te deschizi în fața prietenilor tăi. Poate că nu vă pasă prea mult de nimic, dar vă ajută să vă îmbunătățiți realizarea frumuseții profesionale masculine / feminine.

4. 

   Întrebați dacă altcineva le-a luat locul. Acum este momentul să spunem adevărul: există ceva cu adevărat interesant la ei care să te atragă? Gândiți-vă la acest lucru în timp ce vă țineți la distanță de ei. Ce lucruri speciale și distincte aduc pe care nu le puteți găsi la alții?
   • Ar putea cineva să le ia locul? De exemplu, ești fericit că cineva cu care stai în weekend? Aproape oricine îți poate oferi asta. Dacă acesta este singurul lucru care te face să-ți apreciezi pasiunea, atunci probabil că ești doar cu ei, astfel încât să nu te simți singur.
   publicitate

Metoda 2 din 3: Determinați dacă sunteți singur

1. 

   Fă-ți prieten. A te bucura de plăcere este un mod eficient de a identifica singurătatea. Pe lângă faptul că sunteți alături de partenerul dvs., încercați să petreceți timp cu alte persoane. Completați-vă programul distractiv cu activități și întâlniri distractive. Alăturați-vă unui club sau unei organizații pentru a întâlni oameni cu interese similare. Învață să gătești sau să dansezi. Faceți o întâlnire cu un coleg sau o cunoștință pentru a ieși la prânz sau la cafea.
   • Unele alte modalități de a vă întâlni cu prietenii este să luați legătura cu cei vechi prin intermediul rețelelor sociale. Începeți o conversație cu cineva la magazinul dvs. preferat. Alăturați-vă unei întâlniri pentru a vă conecta cu persoane cu interese similare.
   • În timp ce vă bucurați de activitățile distractive, dacă nu vă lipsește persoana sau doriți să vi se alăture, s-ar putea să veniți la ei din singurătate.

2. 

   Alăturați-vă voluntariatului. Acesta este un alt mod minunat de a vă oferi ocazia de a cunoaște o mulțime de oameni. Veți avea ocazia să vă conectați și să faceți diferența în comunitatea locală. Vizitează azilul de bătrâni și activități de sprijin acolo. Petreceți câteva ore pe săptămână voluntariat la un centru de asistență socială sau la o unitate de ajutor pentru animale. Sau, pur și simplu ajutați vecinii să îngrijească în fiecare joi seară, astfel încât să aibă timp să se încălzească.
   • Ajutarea celorlalți are multe beneficii pentru dvs., cum ar fi schimbarea modului în care vă vedeți și depășirea singurătății. Dacă încetezi să te mai gândești la fostul tău în timp ce lucrezi la noile tale sarcini, este posibil să fi dorit doar ca cineva să stea cu el.

3. 

   Formează alte hobby-uri în afară de a te îndrăgosti. Relația dvs. este doar despre a face activități de care persoana se bucură? Dacă da, vă puteți clarifica sentimentele urmărindu-vă propriile pasiuni. Aceste pasiuni te vor ajuta să te simți mai mulțumit de viața ta. De acolo, îți dai seama și că nu îți place persoana atât de mult pe cât ai crezut că o vei face.
   • Puteți lua un curs de fitness la un club din apropiere, puteți învăța o limbă nouă, puteți face prăjituri mai des, puteți merge la pescuit. Fă lucrurile tale preferate.

4. 

   Stabiliți obiective personale. A te simți nemulțumit de o parte a vieții tale te poate face să te îndrăgostești rapid. Luați timp pentru a vă îmbunătăți. Pe măsură ce începeți să vă concentrați asupra stabilirii obiectivelor pentru viitor, încercați să determinați dacă scenariul are loc pentru acea persoană.
   • Gândește-te la lucrurile pe care ți-ai dorit întotdeauna să le faci pentru tine. Poate doriți să vă perfecționați abilitățile pentru o carieră sau să planificați să călătoriți în străinătate. Dacă fostul tău joacă un rol în viitorul tău, le-ai putea considera mai importante decât un substitut.
   publicitate

Metoda 3 din 3: Evitați dragostea în grabă după despărțire

1. 

   Începeți o nouă relație numai atunci când ați depășit durerea vechii relații. Nu sunt sigur dacă îți place cu adevărat zdrobirea ta pentru că te-ai grăbit să începi o nouă relație după ce te-ai despărțit. Aceasta este o greșeală familiară și vă poate face dificilă construirea unor relații sănătoase cu oameni noi. Deci, nu începeți rapid o nouă relație. În schimb, așteptați până când nu vă mai distrageți atenția de la fostul dvs.
   • Poate că sunteți „lovit cu piciorul” și doriți să salvați fața sărind rapid într-o nouă relație. Sau, ați divorțat de ceva vreme și oamenii continuă să întrebe când veți ieși - dar încă nu v-ați uitat fostul. Acestea nu sunt motive întemeiate pentru a începe o nouă relație.

2. 

   Începeți încet o nouă relație. Dacă devii pasionat și pasionat de nou-născutul tău după doar câteva zile sau săptămâni, s-ar putea să începi doar această relație pentru a uita problemele dificile cu care te confrunți. O relație sănătoasă se dezvoltă adesea într-un ritm moderat, cu legături reciproce. Dacă pretindeți că vă îndrăgostiți după o săptămână, poate fi ca și cum ați dori doar să fiți alături de altcineva pentru a nu mai fi singur.

3. 

   Învață să fii singur. Frica de a fi singur este principalul motiv pentru care mulți oameni încep rapid o relație după o despărțire. De fapt, a fi singură are și multe avantaje, deoarece ai timp să te cunoști pe tine însuți, să te concentrezi pe construirea unei cariere și să răspândești dragostea familiei și prietenilor. Nu înțelegeți greșit că a fi singur este sinonim cu singurătatea.
   • A fi singur poate fi o experiență foarte plăcută atunci când petreceți timp conectându-vă cu prietenii și cei dragi care vă sunt alături. În plus, poți învăța să fii singur, concentrându-te pe îmbunătățirea ta. Aflați ce vă place, modificați dieta și stabiliți noi obiective. Nu te prețui pe tine în funcție de starea relației tale.

4. 

   Schimbați modul în care vă vedeți. Dacă încrederea ta scade doar pentru că nu ai „jumătatea” ta, ar trebui să schimbi această viziune. A te simți inferior pentru că ești singur te poate determina să începi o relație toxică pentru a umple golul. Dacă vă schimbați modul în care vă vedeți, puteți depăși singurătatea și puteți deveni mai atrăgători în ochii publicului potrivit atunci când apar fără să știe.
   • Identifică calități bune care persistă indiferent dacă ești sau nu într-o relație. Scrieți acele calități pe hârtie și lipiți-le pe oglinda de la baie ca un memento.
   • Schimbă modul în care vorbești despre tine. Nu vă numiți „ratat” pentru că trebuie să rămâneți acasă sâmbătă seara. Planificați să vă întâlniți cu prietenii sau reamintiți-vă că valorile dvs. nu sunt determinate de dată.

5. 

   Consultați un psihoterapeut pentru a depăși dependența de ceilalți. Oamenii care tind să fie dependenți de ceilalți sunt adesea atât de obsedați de îngrijirea cuiva încât își sacrifică sănătatea fizică și mintală. Dacă aveți această tendință de a iubi, întâlniți întotdeauna cu cineva care are nevoie de ajutor sau îngrijire, consultați un profesionist pentru ajutor.
   • Dependența de ceilalți te poate face să te simți gol atunci când nu ai pe cine să-ți pese. Deci nu vrei să fii singur și să cauți o nouă relație chiar dacă nu îi iubești cu adevărat. Dacă aveți această trăsătură, găsiți un terapeut care vă poate ajuta să identificați rădăcina problemei.

   

   Jessica Engle, MFT, MA

   Consultantul emoțional Jessica Engle este un consultant emoțional și psihoterapeut care trăiește în zona golfului din San Francisco. Ea a fondat antrenorul de întâlniri din Bay Area în 2009, după ce a primit masteratul în psihologie de consiliere. Jessica este, de asemenea, terapeut terorist în căsătorie și familie și terapeut terapeut cu peste 10 ani de experiență.

   

   Jessica Engle, MFT, MA
   Consultant emoțional

   Stima de sine se realizează sub mai multe forme. Veți învăța multe de la participarea la terapie sau vorbirea cu un specialist. Cu toate acestea, veți obține aceleași beneficii dacă vorbiți cu un prieten apropiat, jurnalizați sau meditați.

   publicitate