Conţinut

• Pași
• Sfat
• Avertizare

Te pierzi într-o relație neobișnuită și toxică? Îți găsești prietenii înstrăinați și familia ta spunând mereu că nu mai ești tu? Înainte de a vă putea recâștiga pe voi înșivă și pe puterea voastră, trebuie să evaluați dacă această relație vă îndepărtează și, dacă da, trebuie să o puneți capăt.

Pași

Metoda 1 din 2: Identificarea abuzatorului

1. 

   Consultați semnele de mai jos pentru o persoană căreia îi place violența. Trebuie să răspundeți sincer și să nu căutați scuze pentru comportament (nu spuneți „Nu trebuie să fie același lucru” sau „Doar s-a întâmplat o dată sau de două ori” - chiar dacă se întâmplă doar o dată. este încă problema). Răspunde doar da sau nu. Dacă ați răspuns „da” la 3 până la 4 întrebări, este timpul să vă despărțiți și să găsiți pe cineva care să vă trateze mai bine. Are persoana respectivă:
   • Vă face rușine sau vă face să glumiți în fața prietenilor și a familiei?
   • Nu vă respectați realizările și nu vă sprijiniți obiectivele?
   • Te face să simți că nu poți lua propriile decizii?
   • Umilit, acuzat sau amenințat că te va obliga să asculți?
   • Spune ce poți și ce nu poți purta?
   • Cum trebuie să-ți coafezi părul?
   • Spuneți că nu sunteți nimic fără ei sau că nu sunt nimic fără voi?
   • Fii dur cu tine - trage, împinge, ciupi, zgârie sau te lovește?
   • Te sun de câteva ori pe noapte pentru a verifica dacă ești la locul potrivit unde ai spus-o?
   • Ca o scuză pentru a te îmbăta pentru a lovi sau a-ți spune lucruri dureroase?
   • Te învinovățesc pentru sentimentele sau comportamentul lor?
   • Te presează sexual să faci lucruri pentru care nu erai pregătit?
   • Să te facă să simți că este o relație „fără ieșire”?
   • Îți împiedică să faci lucrurile pe care vrei să le faci - să petreci timp cu familia și prietenii, de exemplu?
   • Vă împiedică să plecați după o luptă sau să vă lăsați undeva să vă „dau o lecție”?

2. 

   
   
   Ascultați zvonuri sau povești despre persoana respectivă. „Aceeași poveste”, dar mai multe versiuni? Prietenii îți spun lucruri pe care nu le-ai auzit până acum? Sau imaginea sa este extrem de contradictorie? Jumătate de adevăruri sau episoade selectate înseamnă că au tăiat adevărul. Aceasta este o situație alarmantă și trebuie să urmăriți adevărul până la capăt.
   • Când sunteți controlat sau abuzat, persoana respectivă vă va spune de obicei doar jumătate din adevăr sau va lăsa deoparte câteva detalii, astfel încât să nu poată fi considerată minciună. Acest lucru este suficient pentru a te face să nu mai gândești, dar nu suficient pentru ca tu să reevaluezi întreaga relație.
   • Dacă acest lucru se întâmplă de mai multe ori, STOP și amintește-ți că nu este prima dată când ai o astfel de reacție. Analizează diferența dintre ceea ce spun și ceea ce spun prietenii lor. Dacă există prea multe diferențe, fii atent la ele. Dacă acțiunile sau răspunsurile lor nu sunt rezonabile, ar trebui să reevaluați cu atenție relația.

3. 

   
   
   Ține-ți întotdeauna prietenii aproape de tine - mai ales dacă persoana încearcă să-i alunge pe prieteni de la relație. Separându-te de prieteni și familie crește controlul asupra ta. După aceea, sunt atât de răi încât te fac să te gândești: este „al tău” să renunți la ele. Dacă bârfesc constant în spatele prietenilor tăi, își bat joc de familia ta sau fac furori de fiecare dată când vei vedea un prieten ... Scapă de relație.
   • Oameni cărora le place să controleze sau să creeze tensiune și dramă. Vor confunda lucrurile incitându-i pe alții, luând un comportament agresiv pasiv și aprinzând conflictele. Vor acționa apoi „naivi” ca un copil care face greșeli și vor da vina pe prietenii sau familia.
   • Vor fi mai controlați atunci când simțiți mult stres între ei și persoana iubită și, după aceea, nu veți mai avea pe nimeni pe care să vă bazați decât acea persoană.

4. 

   
   
   Prezintă gelozie sau sunt foarte posesivi. Dacă iubitul tău știe să te protejeze, este în regulă. Dar dacă te acoperă anormal de bine, va fi foarte înfricoșător și enervant. Persoana vă va întreba dacă nu ajungeți acasă la timp sau dacă trebuie să ieșiți din vreun motiv? Te întreabă de ce ai vorbit cu alte persoane? Persoana îți spune că nu îți pasă de ele de fiecare dată când petreci timp cu prietenii?
   • Un pic de gelozie este normal, uneori este drăguț. Dar gelozia nu are voie să vă influențeze celelalte relații. Dacă sunt prea gelosi, înseamnă că nu au încredere în tine. Și dacă nu te-au crezut, nu ar fi fost demni de întâlnirea ta.

5. 

   Evitați situațiile nedrepte și nerezonabile. Iubitul tău poate întârzia două ore și vei fi bătut cu 5 minute târziu? Este firesc ca ei să flirteze cu alții și ai fi un criminal dacă ai saluta pe cineva? Dacă cheltuiți bani, atunci sunteți tipsterul și, dacă cheltuiți bani, sunteți o persoană deșeuri? Orice ai face, ești întotdeauna vinovat - iar această nedreptate este inacceptabilă. Acestea sunt doar jocuri care îți dau mai multe bătăi de cap. În relațiile extrem de controlate, aceste comportamente sunt frecvente. Nu veți discuta niciodată împotriva lor, așa că nu participați la acest joc. Eliberează-te.

6. 

   Ignorând actele false de bunătate. Au făcut lucruri inacceptabile și îți cer iertare. Ferește-te, acele acțiuni rele se vor repeta pentru că ei cred că le-ai acceptat și le-ai iertat.
   • În acest moment, persoana poate fi foarte pocăită și spune că se așteaptă să o ajutați să se schimbe, mai ales dacă ați arătat că nu mai puteți accepta acest lucru. Este posibil să vă ofere cadouri și să încerce să vă manipuleze din nou. Le poți da încă o șansă sau nu. Dacă îți trădează din nou convingerile, scapă de toate supărările și desparte-te de ele.
   publicitate

Metoda 2 din 2: pune-te pe primul loc

1. 

   Fii sincer cu tine, chiar dacă te doare. Nu va fi distractiv - relațiile abuzive nu sunt niciodată distractive. Dar trebuie să îți depășești sentimentele și grijile rele, altfel nu vei putea înțelege totul. Această relație este sănătoasă sau nu? Fii obiectiv atunci când analizezi ce s-a schimbat de când ai început această relație.
   • Sincer să fiu: sexul te poate face orb. Sexul nu ar trebui să fie niciodată motivul pentru care trebuie să fii cu cineva, oricât de fierbinte ar fi.

2. 

   Gândește-te la felul în care te face să te simți persoana respectivă. Ești cea mai importantă persoană din viața ta, nu? Nu vă luați emoțiile ca fiind nevaloroase, părtinitoare sau revoltătoare. Dacă simți că nu ești demn de respect în această relație, vei fi tratat ca atare. Sfârșitul poveștii - pleacă de acolo. Acest lucru este valabil și dacă:
   • Îți este frică de modul în care se comportă sau reacționează partenerul tău.
   • Simte-te responsabil pentru sentimentele partenerului tău.
   • Justifică comportamentul iubitului tău față de ceilalți.
   • Crede că este doar vina ta.
   • Evitați tot ceea ce ar putea provoca neînțelegeri sau să vă enerveze partenerul.
   • Simțind că persoana nu este niciodată fericită cu tine.
   • Faceți întotdeauna tot ceea ce persoana respectivă dorește să faceți în loc de ceea ce doriți să faceți.
   • Rămâi cu ei pentru că ți-e frică de ce vor face dacă îți iei rămas bun.

3. 

   Evaluează alte relații. Relația cu persoana iubită și prietenii este tensionată de fiecare dată când este menționat numele iubitului tău? Se întâmplă același lucru când partenerul tău aude povești despre familia și prietenii tăi? Situația va deveni alarmantă dacă „toată lumea” apropiată este îngrijorată sau împinsă de iubitul tău.
   • Te-a făcut persoana respectivă mai bună sau mai rea? Toată lumea este întotdeauna mândră de sine - pentru că toată lumea este o persoană minunată. Dacă nu te simți așa, este posibil să fi fost înecat de negativitatea lor.
   • Observați cum își tratează familia și prietenii, mai ales dacă persoana merge mereu împotriva lor, se ceartă sau îi calomnie des.
   • Dacă decideți că ignorarea prietenilor și a celor dragi va fi „mai ușoară”, lăsați agresorul să câștige. A sosit timpul ca voi să puneți capăt acestei relații toxice.

4. 

   Ignorați-vă propriile scuze pentru ele - le apărați pentru că sunteți îndrăgostit. Nu este un lucru rău să-ți lași emoțiile să-ți preia mintea, dar nu ar trebui să-ți lași mintea în urmă prea mult timp. Visele îndrăgostite te pot face să închizi ochii la avertismente, chiar și atunci când prietenii și familia au încercat să te trezească. Ai nevoie de timp „privat” pentru a spune totul clar. Lasă această relație deoparte pentru câteva zile, apoi întreabă-te:
   • Te găsești vinovat sau încerci să justifici comportamentul lor rău față de tine? Nu ar trebui să găsiți niciodată o scuză pentru a rămâne într-o relație - ei ar trebui să vă trateze suficient de bine încât să doriți să fiți alături de ei în mod voluntar.
   • Ascunzi ceva de oameni? Bineînțeles că fiecare are propriile afaceri, dar nu ar trebui să ascunzi un monstru sub patul tău. Problema nu este că o păstrezi secretă, principala problemă este că ai ieșit cu cineva atât de rău încât nu ai îndrăznit să spui nimănui.
   • Faceți întotdeauna ceea ce vor ei în loc de ceea ce doriți? Nu trebuie să ai un alt șef în viața ta. Aveți dreptul să vă exprimați opinia și să fiți respectat de alții - uitați de persoanele cărora le place să o trimită.
   • Ați pierdut contactul cu prietenii și familia? Indiferent cât de mult iubești pe cineva, nu ar trebui să te simți separat de prietenii tăi doar datorită partenerului tău. Vă pot izola pentru că atunci este mai probabil să fiți manipulat - mai ales dacă arată întotdeauna o atitudine proastă față de prieteni și familie.

5. 

   Nu te mai urî pentru că ai iubit pe cineva; desparte-te de ei cât mai curând posibil. Ar trebui să-ți dai seama: nu merită să te rănești că îți place aspectul lor bun. Controlul oamenilor este adesea inteligent și fermecător - și de aceea îi pot manipula pe alții atât de ușor. Cel mai bun mod de a face față este să-i scoți din viața ta. Oamenii aceia sunt atât de puțin adânci și nu merită timpul tău și este vina lor, nu a ta. Singurul motiv pentru care te manipulează este că ești mai bun decât ei - deci fii încrezător și ieși din viața lor.
   • Realizează că ei îți folosesc dragostea pentru ei pentru a te ține blocat în relație. Nu ai nicio vină că îi iubești. Ei greșesc să profite de sentimentele tale.
   publicitate

Sfat

• Nu fi răutăcios. Nu trebuie să fii ca ei pentru a ieși din asta. Acesta nu este un meci și nici nu ar trebui să continuați această relație. Nu încercați să le arătați avertismentele menționate mai sus. Acești oameni nu își dau seama că sunt ei. Este ca și cum ai smulge urechea unui bivol - este nevoie de timp și efort.
• Dacă persoana respectivă te amenință, pregătește serios un plan de autoapărare. Nu subestimați ce poate face persoana respectivă pentru a vă menține controlul. Dacă aveți nevoie de ajutor, sunați sau mergeți la un centru de asistență.
• Mărturisește-ți prietenilor și familiei - cere-le scuze „lor” pentru că le-au înstrăinat și nu țin cont de opiniile lor despre persoana iubită. Spuneți că ați dori să le fi ascultat. Lasă-ți toate frustrările și durerea - vor fi dispuși să ți le împărtășească. Vor fi mai mult decât fericiți când vă anunțați despărțirea.
• Nu ignora opiniile rudelor și prietenilor; ei „mereu” apreciază interesele tale. Puteți ignora aceeași persoană - dar nu dacă mulți oameni au aceeași părere.Au spus că te porți ciudat în ultima vreme? Comentează că ești diferit - nu în sensul „pozitiv”? Există cineva pe care îl iubești și îl respecti care să arate că nu-i place partenerul tău?
• Impunerea persoanelor cărora le place să abuzeze este „inteligentă” și de multe ori are loc încet. Scopul acestui articol este de a vă ajuta să identificați semnele de avertizare în relația dvs. Ele pot fi foarte subtile, deci este util să vă uitați la o serie de semnale pentru dvs.; Dacă era un singur semn, nu avea nimic de îngrijorat.
• Dacă spun un lucru, faceți altul, nu ascultați ce spun, doar urmăriți ce fac. Decideți în funcție de comportament în loc de cuvinte. Scuzele lor sunt adesea nesincere, iar ceea ce vor cu adevărat să spună este: „Îmi pare rău că nu-mi place asta, dar totuși o voi face”.

Avertizare

• Controlul și manipularea celorlalți provine adesea din abuzul părinților sau dintr-o tulburare psihologică. Nu le puteți schimba sau vindeca, indiferent cât de mult vă pasă; Cel mai bun ajutor pe care îl puteți oferi este (A) refuzul de a fi victima lor și (B) luarea lor la un medic.
• Aveți grijă la persoanele care sunt persecutate, violente sau amenințătoare - inclusiv amenințări care vă vor face rău dvs. și avocaților dvs. sau amenințări de sinucidere. Nu vă bazați doar pe propria judecată pentru a judeca nivelul pericolului. Vă rugăm să anunțați imediat poliția. Persoana respectivă „poate” este doar un lucru rău, nu periculos, dar „nu risca niciodată”. Dacă este necesar, cereți un ordin de restricție împotriva lor și sunați la poliție „de fiecare dată” când încalcă ordinul.
• Ei nu înțeleg sau acceptă conceptul de compasiune, în cele din urmă, amândoi veți fi mai răniți pentru că pot folosi compasiunea împotriva voastră. Despărțirea de ei poate fi crudă, dar va pune capăt tuturor confruntărilor și îi va forța să meargă mai departe sau să caute ajutor.