Conţinut

• Pași

Fie că partenerul sau prietenul tău te ignoră, a fi invizibil te doare întotdeauna. Nu vă reproșați dacă nu vă răspund la apeluri și mesaje. Stai liniștit și evită să cerși o explicație sau să trimiți texte supărate. Dacă un partener de întâlnire online sau o cunoștință obișnuită te ignoră, nu te supăra în legătură cu triviala problemă. Dacă cineva mai apropiat de tine îți este indiferent în mod deliberat, este într-adevăr trist. Oferă-ți timp să-ți simți tristețea.

Pași

Partea 1 din 3: Recunoașteți când sunteți ignorat

1. 

   Păstrați-vă calmul. Este greu să rămâi calm atunci când mesajele și apelurile tale nu mai răspund brusc. Cu toate acestea, ar trebui să respirați adânc și să vă relaxați înainte de a trimite o serie de mesaje nebune sau un e-mail supărat cu 10 paragrafe.
   • A nu înțelege de ce nu răspund poate fi frustrant, dar cel mai bine este să te calmezi înainte de a spune ceva pe care îl vei regreta sau te vei grăbi să concluzionezi.

2. 

   
   
   Clarificați problema dacă doriți să rămâneți într-o relație. Dacă considerați că este necesar să contactați activ, comportați-vă cu moderare. Puteți să le trimiteți un mesaj text sau un mesaj vocal, precum „Nu v-am văzut contactat recent, sper că nu am făcut nimic pentru a vă supăra. Dacă vrei să rezolvi problema, sunt fericit să vorbesc. Dacă nu, vă doresc tot binele. "
   • Mulți oameni acceptă să fie ignorați în unele cazuri. De exemplu, dacă cineva dintr-o aplicație de întâlniri începe să vă ignore mesajele, cel mai bine este să îl ignorați și să-l uitați.

   

   
   

   Sarah Schewitz, PsyD

   Psihologul iubirii și relației Sarah Schewitz, PsyD este un psiholog cu mai mult de 10 ani de experiență ajutând cuplurile și indivizii să îmbunătățească și să schimbe obiceiurile în dragoste și relații. . Ea este fondatoarea Couples Learn, o clinică de psihologie online.

   

   Sarah Schewitz, PsyD
   Psiholog specializat în dragoste și relație

   Solicitați încheierea relației dacă este importantă pentru dvs. Dr. Sarah Schewitz, psiholog în relații și dragoste, spune: „Dacă te întâlnești o dată și nu mai vorbești cu acea persoană, nu este mare lucru. Practic, ei spun: Nu mă interesează ", dar nu au curajul să spună asta în fața ta. Dacă te întâlnești de o lună, poți trimite un text de genul:" Bună, nu știu ce s-a întâmplat. Sau de ce nu mai vorbești cu mine. Chiar vreau să vorbesc pentru a pune capăt asta. "

   
   

3. 

   Confirmați că cealaltă persoană vă ignoră intenționat. Dacă întâlnești persoana respectivă sau te întâlnești de obicei de 1-2 ori, întrebarea va fi o pierdere de timp. Cu toate acestea, dacă cei doi sunt prieteni sau se iubesc luni sau ani întregi, ar putea dori să împartă multe. Înainte de a trece la concluzii, aflați dacă sunt ocupați și asigurați-vă că sunt bine fizic și mental.
   • Puteți verifica activitatea lor pe rețelele sociale și puteți verifica dacă au postat imagini și actualizări de stare. Amintiți-vă că nu ar trebui să petreceți câteva ore uitându-vă la postările lor. Faceți o verificare rapidă.
   • Dacă aveți un prieten comun, îi puteți întreba dacă persoana care vă ignoră este în regulă.
   • Dacă credeți că s-ar putea să fie sub presiune sau să se simtă dificil din punct de vedere emoțional, le puteți trimite un text de genul: „Nu am mai auzit de tine de ceva vreme și sper că te simți bine. Știu că treci printr-un moment dificil, sunt dispus să te ajut.

4. 

   Acceptați adevărul în loc să fiți înșelați. Evident că acea persoană te ignoră în mod deliberat, cel mai bine să renunți. Dacă postează poze fericite pe rețelele de socializare și prietenii în general spun că le merge bine, problema este cu ei. Nu puteți face mult, dar spuneți-le că sunteți dispuși să vorbiți despre orice și să le doriți binele.
   • Acest lucru aproape te doare, fă tot posibilul să nu mai scuzi sau continuă să speri că vor răspunde în cele din urmă.
   • Dacă încearcă să vă contacteze în viitor, folosiți-vă cea mai bună judecată. Dacă și-au cerut scuze și au explicat că trebuie să se ocupe de o mulțime de lucruri, probabil că nu au spus asta.
   publicitate

Partea 2 din 3: Depășirea durerii

1. 

   Dă-ți dreptul să te întristezi. Fie că un prieten sau altcineva semnificativ încheie o relație cu tine, poate fi dificil să treci peste sentimentul ignorat. Ai dreptul să fii trist, așa că nu încerca să-ți ascunzi tristețea. Lasă-te să plângi, să asculți muzică tristă sau să petreci o zi pe canapea.
   • Chiar dacă te întâlnești o singură dată, este în regulă să te simți trist. Respingerea este dificilă în orice situație și suprimarea emoțiilor nu este bună pentru tine.

2. 

   Încearcă să nu-l vezi ca fiind vina ta. Majoritatea relațiilor romantice se termină la un moment dat și, uneori, este doar pentru că doi oameni nu se înțeleg. În loc să vă gândiți „Ceva nu este în regulă cu mine”, reamintiți-vă că uneori este doar pentru că oamenii nu se potrivesc. Nu vă reproșați pentru o relație proastă cu cineva.
   • Concentrați-vă pe faptul că ați „evadat îngust”. Este mai bine să fii ignorat după o întâlnire sau două decât să pierzi săptămâni sau luni cu cineva care nu se potrivește. Dacă un prieten sau un iubit de multă vreme începe să te ignore în mod deliberat fără niciun motiv, poate fi un lucru bun pentru ei să dispară din viața ta.

3. 

   Discutați cu un prieten sau un membru al familiei. A vorbi cu o persoană dragă de încredere vă poate ajuta să vă eliberați și să vă controlați emoțiile. Un prieten apropiat sau o cunoștință vă poate încuraja și petrecerea timpului cu ei vă va ajuta să uitați de probleme.
   • Sunați la o rudă și spuneți: „Deodată, Dung nu mi-a răspuns la apeluri sau mesaje. Am crezut că totul este în regulă, dar era clar că am fost ignorat. Ne întâlnim la cafea? Sunt un pic trist și am nevoie de un prieten chiar acum.

4. 

   Mențineți-vă sănătatea fizică și mentală. A mânca bine, a dormi suficient și a face mișcare vă va ajuta să vă depășiți sentimentele de tristețe. În plus, alocați-vă timp pentru a face activități de care vă bucurați pentru a vă spori încrederea.
   • Nu săriți peste mese sau mâncați prea multe dulciuri. Consumați alimente nutritive, cum ar fi fructe și legume, proteine ​​sănătoase (pui sau pește), cereale integrale și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
   • Faceți tot posibilul pentru a dormi 7-9 ore în fiecare noapte.
   • Exercițiu pentru cel puțin 30 de minute pe zi. Exercițiul în aer liber este deosebit de util, așa că mergeți la o plimbare rapidă, la alergare sau la plimbare cu bicicleta.

5. 

   Întâlniri și întâlniri cu oameni noi. Nu lăsați această experiență să afecteze relațiile viitoare. Întâlnirile par să te îngrijoreze și ți-e frică să nu fii ignorat. Respirați adânc, înfruntați-vă frica și acceptați posibilitatea de a fi răniți.
   • Încercați să vă alăturați unei clase sau cluburi pe baza unuia dintre interesele dvs. Puteți să vă alăturați unui club de grădinărit, să vă înscrieți la un club sportiv independent sau să luați un curs de gătit.
   • Amintește-ți că viața este plină de bucurie și tristețe. Veți întâmpina dificultăți în viitor, dar refuzul de a ieși pentru a comunica nu este calea de a supraviețui.
   publicitate

Partea 3 din 3: Învață din experiență

1. 

   Găsiți modalități de creștere, dar nu vă învinuiți. Nu te supăra pe tine când ești trist, ci gândește-te cum să înveți din experiența de a fi ignorat.Nu există nicio garanție că nu veți întâlni o situație similară, dar puteți găsi modalități de a alege un prieten sau oportunități mai bune de întâlnire în viitor.
   • Trăiți o viață pozitivă în loc să încercați să vă certați. Puteți practica autocritica în acest mod pozitiv, „cheltuiesc mai mult efort de planificare decât ei și ar trebui să evit situații similare în viitor”.

2. 

   Întrebați-vă dacă există semnale neliniștitoare pe care le-ați neglijat. Gândiți-vă la interacțiunile dvs. cu persoana respectivă și încercați să vă amintiți orice semne care nu sunt utile în relație. Te-ai certat sau s-au părut că și-au pierdut interesul de a vorbi? Sunteți întotdeauna cel care sună sau planifică?
   • Nu vă reproșați că ați crezut că nu ați recunoscut semnalele de avertizare. Scopul tău este să identifici semne de instabilitate de care trebuie să fii atent în relațiile viitoare.

3. 

   Pretinde că vezi respingerea ca pe o binecuvântare. Respingerea nu este niciodată plăcută, dar încearcă să ai o viziune mai largă. Experiențele dureroase vă vor ajuta să faceți față durerii viitoare. Acum suferi în mare parte, dar în curând te vei simți mai bine.
   • Data viitoare când întâlniți o situație dificilă, amintiți-vă acest lucru și reamintiți-vă că totul va fi mai bun.

4. 

   Amintește-ți tristețea când ești ramas bun altele în viitor. Din experiența ta de sine neglijată, știi că nu este cel mai bun mod de a pune capăt unei relații. Când trebuie să vă despărțiți de cineva sau să încheiați o prietenie, fiți amabili, dar treceți direct la ea.
   • De exemplu, ai putea spune: „M-am bucurat de timpul petrecut împreună și mi-a fost greu să spun. Cred că nu vom obține rezultate pe termen lung. Sper să înțelegeți și vă doresc tot binele ”.
   publicitate