Preveniți virusul Corona pentru dvs. și familia dumneavoastră - Sfaturi

Video: Coronavirus, Protect yourself and family

Conţinut

Pași
Sfat
Avertizare

În acest moment, este aproape imposibil să eviți știrile despre virusul Corona (COVID-19) și este probabil foarte îngrijorat. Sa confirmat că acest virus s-a răspândit în multe țări din întreaga lume și, ca atare, vă puteți întreba cum ar arăta comunitatea dvs. dacă ar fi atacat de acest virus. În timp ce această epidemie este înspăimântătoare, amintiți-vă că probabil nu trebuie să vă faceți griji prea mult cu privire la virusul Corona, deoarece CDC și OMS recomandă ca toată lumea să ia câțiva pași de bază pentru a preveni virusul Corona și, astfel, mai puțini oameni se vor îmbolnăvi.

Pași

Metoda 1 din 4: Preveniți răspândirea virusului Corona

Spălați-vă mâinile timp de 20 de secunde cu apă și săpun. În ciuda simplității sale, spălarea mâinilor este cel mai bun mod de a vă proteja de boli. Udă-ți mâinile sub apă caldă curentă, apoi masează-ți ușor palmele cu săpun. Periați-vă mâinile împreună timp de 20 de secunde, apoi clătiți săpunul sub apă caldă curentă.
- Un dezinfectant pentru mâini pe bază de alcool poate ajuta la prevenirea virusului Corona. Folosiți această metodă ca supliment, dar nu ca înlocuitor, pentru spălarea mâinilor cu apă și săpun.
Practicați izolarea socială rămânând acasă cât mai mult posibil. Virușii sunt mai contagioși în grupuri, în special în mulțimi. Din fericire, te poți proteja pe tine și pe ceilalți rămânând acasă. Afișați indicații atunci când este necesar, cum ar fi cumpărăturile pentru produse de primă necesitate. De asemenea, găsește distracție acasă.
- Dacă aveți un risc ridicat de infecție și aveți pe cineva din familia principală a casei dvs., aveți grijă maximă și încercați să vă limitați contactul cu persoana respectivă pentru a vă menține în siguranță.
- Dacă totuși decideți să socializați, limitați-vă la mai mult de 10 persoane. Amintiți-vă că chiar și persoanele tinere și sănătoase pot transporta virusul și îi pot infecta pe alții. Verificați informațiile despre implementarea izolării sociale în locul de reședință pentru a vă asigura siguranța pentru dvs. și pentru comunitatea dvs.
- Există atât de multe moduri de a te distra acasă! Poți să te joci, să creezi ceva singur, să citești cărți sau să vizionezi filme.
Stați la cel puțin 2 metri distanță de ceilalți în public. Este posibil să trebuiască să ieșiți afară pentru a face lucruri importante, cum ar fi cumpărăturile pentru necesități. Păstrați distanța față de ceilalți în cazul în care cineva este bolnav. COVID-19 se poate răspândi chiar și înainte de apariția simptomelor, așa că, pentru a fi în siguranță, păstrați distanța.
Nu atingeți mâinile și ochii, nasul sau gura. Virusul Corona te îmbolnăvește, de obicei, atunci când inspiri fluidele corporale de la o persoană infectată atunci când tuse sau strănut sau când mâinile tale sunt contaminate cu fluidele lor corporale și îți atingi fața. Nu vă atingeți fața decât dacă vă spălați pe mâini. Dacă nu, este posibil să deschideți accidental calea pentru ca virusul să vă pătrundă în corp.
- Folosiți un șervețel pentru a vă șterge nasul sau tuse atunci când este posibil, deoarece mâinile dvs. pot fi murdare.
Evitați să dați mâna cu alții, indiferent dacă prezintă sau nu semne de boală. Din păcate, persoanele cu virusul Corona pot răspândi germenul fără a prezenta simptome. Pentru a fi în siguranță, nu dați mâna cu nimeni până nu se termină această amenințare. În schimb, poți să refuze politicos strângerea de mână și să explici că lucrezi pentru a preveni răspândirea virusului Corona.
- Puteți spune: „Și eu sunt fericit să vă cunosc. De obicei, voi da mâna cu dvs., dar CDC recomandă să nu ne dăm mâna până când traducerea se oprește”.
Stai departe de persoanele care tusesc și strănut. Deși este posibil să nu poarte virusul Corona în corpul lor, cel mai bine este să vă păstrați în siguranță dacă vedeți pe cineva care prezintă simptome de infecții respiratorii. Fii blând cu o distanță respectuoasă față de oricine tuse și strănut.
- Dacă vorbești cu persoana respectivă, vorbește cu amabilitate atunci când vrei să te distanți de ea. Puteți spune: "Te văd tușind. Sper că te vei vindeca curând și cred că ar trebui să păstrez o mică distanță, ca să nu mă îmbolnăvesc".
Sfaturi: Deși virusul Corona își are originea în China, nu are nicio legătură cu asiaticii.Cu toate acestea, din păcate recent, multe rapoarte au arătat că asiaticii suferă de discriminare și alte acte agresive din partea oamenilor. Acest virus circulă pe tot globul și oricine se poate îmbolnăvi sau poate fi un vector, așa că tratați pe toată lumea cu bunătate și corectitudine.
Dezinfectați suprafețele înainte de a le atinge, atât în public, cât și acasă. CDC recomandă tuturor să își păstreze casele, locurile de muncă și zonele publice cât mai curate posibil. Pulverizați soluția dezinfectantă pe suprafețe solide sau ștergeți cu un prosop de hârtie. Ori de câte ori este posibil, utilizați un dezinfectant potrivit pentru suprafețe moi.
- De exemplu, puteți pulveriza soluția de Lysol pe blaturi, balustrade și butoane.
- Lizolul este eficient și pe suprafețe moi.
- Dacă preferați soluții naturale de curățare, oțetul alb poate fi o opțiune excelentă.
Utilizați o mască numai atunci când medicul dumneavoastră vă spune sau dacă sunteți bolnav. Deși unii oameni poartă măști pentru a preveni virusul Corona, CDC spune că nu este necesar. Nu vă faceți griji dacă purtați o mască, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă spune sau dacă sunteți bolnav. Dacă sunteți bolnav, o mască poate împiedica eliberarea picăturilor când tușiți și strănutați, astfel încât alții să nu vă prindă boala.
- Nu este nevoie să cumpărați o mască chirurgicală pentru orice eventualitate. De fapt, acest lucru poate provoca o lipsă de bunuri, iar cei care au într-adevăr nevoie de ele nu vor mai putea să le cumpere.
Sfaturi: Masca chirurgicală pe care ați cumpărat-o la farmacie nu sunt te protejează împotriva COVID-19. Numai un aparat respirator N95 calificat vă poate proteja împotriva acestui virus și sunt vândute la vânzare limitată. Respiratoarele N95 trebuie să fie fabricate de profesioniștii din domeniul sănătății care au grijă de pacienții cu virusul Corona.
publicitate

Metoda 2 din 4: Stocați-vă produsele în caz de urgență

Păstrați alimentele în dulapul de bucătărie și congelator timp de două până la patru săptămâni. Va trebui să rămâneți acasă dacă sunteți bolnav sau dacă comunitatea dvs. se confruntă cu un focar de virus Corona. Cumpărarea sau comanda alimentelor acasă nu va fi posibilă. Pregătiți-vă acum cumpărând alimente care durează și depozitați-le în dulapul din bucătărie. De asemenea, păstrați articolele perisabile în congelator, astfel încât să poată fi dezghețate dacă este necesar.
- Cumpărați conserve, conserve de pește și alimente preambalate cu o durată lungă de valabilitate.
- Cumpărați alimente congelate împreună și congelați carnea, pâinea și alte obiecte perisabile și dezghețați-le după cum este necesar.
- Dacă utilizați lapte, cumpărați lapte praf și păstrați-l în dulapul de bucătărie, deoarece este posibil să nu puteți ieși să cumpărați lapte proaspăt pentru o vreme.
- Nu trebuie să renunțați la alimentele sănătoase în timpul unui focar! Produsele pot fi congelate și apoi adăugate la mâncărurile gătite sau pot cumpăra legume conservate sau congelate cu aditivi minimi. De asemenea, vă puteți aproviziona cu nuci pentru gătit, după cum este necesar.
Poate nu știi? Dacă există un focar de virus Corona în comunitate, CDC le va cere tuturor să rămână în interior și să evite întâlnirea cu alții. Aceasta se numește izolare socială și poate ajuta la prevenirea răspândirii bolii.
Cumpărați necesități suplimentare, cum ar fi hârtie igienică, săpun și detergent. Este probabil că va trebui să stați acasă câteva săptămâni dacă cineva din casa dvs. este bolnav sau dacă există un focar de virus în comunitate. În acest caz, cumpărați obiecte de uz casnic pe care le utilizați în fiecare zi, astfel încât să nu se epuizeze. Dacă este posibil, cumpărați suficiente lucruri pentru o lună pentru a le menține gata. Iată câteva articole pe care trebuie să le cumpărați:
- Țesut
- Săpun pentru spălatul vaselor
- săpun
- Țesut
- Hârtie igienica
- Soluție de rufe
- Obiecte sanitare
- Tampoane sau tampoane
- Articole de igienă personală
- Scutece pentru scutece
- Unelte pentru animale de companie
Sfaturi: Asigurați-vă că aveți destule șervețele în caz că vă îmbolnăviți. Utilizarea unui țesut atunci când tușiți, vă suflați nasul sau strănutați va ajuta la prevenirea răspândirii bolii la alții.
Cumpărați medicamente fără prescripție medicală utilizate pentru tratarea infecțiilor respiratorii. Chiar dacă nu aveți un remediu pentru virus, puteți face față simptomelor tipice ale infecțiilor respiratorii. Cumpărați fiecare dintre următoarele pastile: decongestionante, acetaminofen (Tylenol) și antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofen (Advil, Motrin) sau naproxen (Aleve), în cazul în care vă îmbolnăviți. De asemenea, puteți cumpăra siropuri sau pastile pentru tuse pentru a controla tusea.
- Dacă aveți o mulțime de oameni, puteți cumpăra mai multe medicamente în cazul în care mai mulți oameni se îmbolnăvesc. Adresați-vă medicului dumneavoastră cât de mult să cumpărați.
Asigurați-vă că aveți suficient medicament pentru 30 de zile. Dacă trebuie să luați medicamente în fiecare zi, discutați cu medicul dumneavoastră și farmacistul despre păstrarea mai multor medicamente în interior până când epidemia virusului Corona se termină. Este probabil că nu veți putea cumpăra suplimentul dacă există o epidemie în comunitate sau dacă sunteți bolnav. Pentru a fi în siguranță, păstrați o cantitate de 30 de zile de medicament.
- Este posibil să fie necesar să vă vizitați farmacia în fiecare săptămână sau la fiecare două săptămâni pentru a vă reumple rețeta. În acest fel, veți avea întotdeauna o aprovizionare de 30 de zile.
- Discutați soluțiile cu medicul și farmacistul, astfel încât aceștia să vă poată oferi sfaturi adaptate nevoilor dumneavoastră.
publicitate

Metoda 3 din 4: Pregătiți-vă când munca și școala sunt închise

Pregătiți un plan de îngrijire a copiilor dacă școlile sunt închise. Dacă virusul Corona a intrat în comunitatea dvs., există șansa ca școlile și grădinițele să fie nevoite să se închidă sau să plece devreme. Acest lucru poate fi stresant dacă mai trebuie să lucrezi și să cauți bebeluși. Aflați opțiunile. Ar trebui să planificați din timp pentru a lua măsuri de precauție.
- De exemplu, puteți cere unei rude să vadă dacă se poate îngriji de copilul dumneavoastră dacă închide școala. Alternativ, poți vorbi cu șeful tău despre posibilitatea de a lucra de acasă sau de a-ți lua liber de la serviciu, dacă se întâmplă acest lucru.
- Copiii se pot uita la televizor și pot folosi computerul mai mult decât de obicei. Puteți configura un program nou și puteți găsi programe sau filme adecvate pe care copilul dumneavoastră le poate viziona.
Discutați cu șeful dvs. despre opțiunile de lucru de la domiciliu. Chiar dacă nu trebuie să vă faceți griji, este posibil să nu puteți lucra dacă există un focar în comunitatea dvs. Este posibil ca alte companii și organizații să fie nevoite să închidă astfel încât virusul să nu se răspândească. Pentru a vă pregăti pentru acest lucru, întrebați-l pe șeful dvs. dacă puteți face acest lucru de acasă în acest caz. Vorbiți despre sarcinile pe care le puteți îndeplini, cât de angajat față de munca dvs. și câte ore puteți face.
- Puteți spune: „Văd că CDC poate spune oamenilor să rămână acasă dacă există un focar de virus Corona. Dacă se întâmplă acest lucru, sper să pot lucra de acasă. Putem vorbi?”
- Munca de acasă poate să nu fie o opțiune pentru toată lumea. Oricum, fii pregătit pentru această situație dacă poți face o parte sau toată munca ta de acasă.
Aflați despre organizațiile de ajutor din zona dvs. dacă este posibil să pierdeți venituri. Ați putea fi îngrijorat de modul în care vă veți întreține familia dacă nu puteți lucra de acasă. Din fericire, există organizații care vă pot ajuta. Băncile locale de alimente vă pot ajuta, de asemenea, să cumpărați alimente, iar alte organizații nonprofit, cum ar fi Crucea Roșie, vă pot ajuta cu alte nevoi financiare. Faceți o listă a locurilor unde puteți obține ajutor în comunitate.
- Organizațiile religioase locale pot, de asemenea, ajuta.
- Nu iti face griji. Toată lumea trebuie să treacă prin asta așa cum faceți dvs. și împreună comunitatea va ajuta la ridicarea celor care au nevoie.
publicitate

Metoda 4 din 4: Fii atent, dar calm

Actualizați știrile despre virusul Corona doar o dată pe zi. CDC și OMS actualizează zilnic informațiile și trebuie să urmăriți buletinul informativ pentru a vă proteja. Totuși, nu lăsați frica să preia controlul. Citiți buletinul informativ o dată pe zi în loc să fiți actualizat constant.
- Puteți vedea actualizările live ale OMS aici: https://experience.arcgis.com/experience/685d0ace521648f8a5beeeee1b9125cd
- Amintiți-vă că poate nu trebuie să vă faceți griji cu privire la acest virus, încercați să rămâneți liniștiți.
Sfaturi: Deoarece oamenii simt frică, noile informații false pot domina internetul.Pentru a evita confuzii inutile, obțineți informații numai din surse de încredere. Verificați tot ceea ce citiți, consultând site-urile web CDC și OMS.
Creați un plan de familie în cazul apariției unui focar de virus Corona pentru a vă simți calm. S-ar putea să vă simțiți anxios că membrul familiei dvs. este infectat. Pentru a ajuta oamenii să se simtă în siguranță și în control, organizați întâlniri de familie pentru a discuta planurile în caz de focar. Iată câteva lucruri pe care le puteți discuta:
- Asigurați-vă că toată lumea are suficientă hrană și provizii.
- Spuneți copiilor că vor fi bine îngrijiți.
- Discutați idei pentru a trăi acasă în timpul unui focar.
- Distribuiți lista de contacte de urgență tuturor membrilor casei dvs.
- Desemnați o secție interioară în cazul în care cineva este bolnav.
Alegeți un stil de viață sănătos pentru a vă stimula sistemul imunitar. Virusul Corona nu are în prezent niciun tratament, deci un sistem imunitar bun este cea mai bună metodă de prevenire. Din fericire, vă puteți întări sistemul imunitar cu un stil de viață sănătos. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă putea sfătui cu privire la nevoile dvs. unice. Iată câteva lucruri de încercat:
- Mâncați întotdeauna fructe și legume proaspete cu fiecare masă.
- Exercițiu timp de 30 de minute, de 5 ori pe săptămână.
- Luați suplimente de vitamine dacă medicul vă permite acest lucru.
- Dormi de la 7 la 9 ore în fiecare noapte.
- Reduce stresul.
- Fumatul interzis.
- Luați-vă o vacă împotriva gripei dacă nu ați avut-o până acum.
Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă sunteți îngrijorat că aveți simptome. Deși este posibil să nu aveți virusul Corona, nu ar trebui să vă luați simptomele cu ușurință. Dacă aveți simptome precum febră, tuse și probleme de respirație, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vedea dacă aveți virusul Corona. Între timp, rămâneți acasă pentru a limita răspândirea germenilor. Medicul dumneavoastră vă va face probabil teste pentru a vă pune un diagnostic.
- Nu mergeți la clinică fără a-i informa că sunteți suspectat că aveți virusul Corona. Acestea vă pot separa de alți pacienți. Alternativ, vă pot cere să stați acasă sau în mașină.
- Dacă aveți virusul Corona, probabil veți putea să vă tratați acasă. Dacă medicul dumneavoastră crede că este posibil să aveți complicații, vă pot învăța cum să vă îngrijiți.
Verificați avertismentele de călătorie înainte de a pleca și evitați călătoriile inutile. În martie 2020, experții au recomandat ca oamenii să evite călătoriile inutile pentru a ajuta la limitarea răspândirii virusului. În plus, CDC recomandă, de asemenea, evitarea călătoriilor inutile în China, Iran, Italia, Coreea de Sud și majoritatea țărilor europene. Cu toate acestea, acestea nu sunt singurele țări cu condiții grave, deci dacă trebuie să mergeți acolo unde trebuie să mergeți, verificați avertismentul CDC sau NHS despre țările specifice în care intenționați să mergeți pentru evaluarea riscurilor. .
- Persoanele dintr-un anumit grup cu risc ridicat ar trebui să evite călătoriile. Vârstnicii, persoanele cu antecedente de boală sau imunodeficiență ar trebui să evite deplasările inutile pentru a minimiza riscul de infecție.
- Dacă sunteți îngrijorat, puteți anula călătoria și puteți primi o rambursare totală sau parțială. Consultați compania de la care faceți rezervare pentru a vedea opțiunile dvs.
publicitate

Sfat

Nu vă panicați. A face față unei pandemii este teribil, dar probabil că nu trebuie să vă faceți griji.
Amintiți-vă, ar trebui să tratați pe ceilalți cu bunătate. Nu da vina pe alții cu virusul Corona doar pentru că provin din Asia. Amintiți-vă, acest virus s-a răspândit în 67 de țări, așa că afectează o mulțime de oameni. De asemenea, nu presupuneți că oricine are tuse are în ei virusul Corona.
Dacă depozitați prea multe produse de bază în timpul unei pandemii, puteți restitui resturile celor care au nevoie.
Suntem separați fizic, nu social. Păstrați legătura cu prietenii și familia folosind instrumente precum FaceTime și Zoom.

Avertizare

Dacă credeți că sunteți bolnav, nu părăsiți casa decât dacă mergeți la un medic. Îi poți infecta pe ceilalți și este, de asemenea, important să îi protejezi pe ceilalți.
Nu tuse niciodată cu bună știință pe fața altei persoane sau evită măsurile de control al epidemiei. Acest comportament nu numai că ajută la răspândirea COVID-19, dar are ca rezultat și o amendă sau o închisoare.
Dacă aveți peste 65 de ani și aveți deja o afecțiune preexistentă, puneți-vă în carantină de cele mai multe ori.